_kopeikin_ (_kopeikin_) wrote,
_kopeikin_
_kopeikin_

Categories:

Секреты избавления от страха публичных выступлений (Часть 5). Игры с важностью/значимостью.

Часть 1. Подготовка
Часть 2. Практика
Часть 3. Мышцы, тело
Часть 4. Дыхание.

Продолжаем серию тактических приёмов от страха публичных выступлений.

Игры с важностью/значимостью.

Часто мы нервничаем перед выступлением из-за того, что это ОЧЕНЬ важное событие, или ОЧЕНЬ важная аудитория. В результате таких беспокойств человек может даже "перегореть".

Для того, чтобы справиться с этим волнением, есть простые приёмы:

1) Переместить мысленно ситуацию
Что это значит? Это значит, что вам нужно мысленно перенести ситуацию в привычное, комфортное для вас место.
  • Вы представляете, что выступаете в кругу друзей, у себя дома, в знакомой компании и т.д.
2) Понизить значимость аудитории
Здесь вам нужно представить, что перед вами сидят дети, или кролики, или ваши должники. В результате у вас точно прибавиться уверенности.
  • С этим пунктом нужно работать осторожно и не перебарщивать. Можно использовать этот прием вначале выступления, когда больше всего волнуетесь. Потом нужно выровнять вашу значимость со значимостью аудитории и выступать из позиций партнерства и равенства.
3) Повысить свою значимость
Вы выступаете перед аудиторией с позиций: "Я крут", "Я эксперт", "Я звезда", "Я король" и т.д.
  • Рекомендации по использованию этого приёма такие же как и для предыдущего приема. Можно использовать этот прием вначале выступления, когда больше всего волнуетесь. Потом нужно выровнять вашу значимость со значимостью аудитории и выступать из позиций партнерства и равенства. Кому понравится слушать надменного типа?

4) Понизить значимость события
Нужно представить, что это событие не так важно и не так значимо. Немного обстрагироваться от происходящего.
  • Представьте, что вы здесь тренируетесь. Или это ваше очередное будничное выступление на эту тему.

Продолжение следует.
Tags: аудитория, ораторское мастерство, приемы, страх публичных выступлений
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 2 comments