_kblc_uk_ (_kblc_uk_) wrote,
_kblc_uk_
_kblc_uk_

Categories:

крестьянская диета.

среда. села на диету. посмотрим, что из этого выйдет (8

диета крестьянская. 3 недели: 
завтрак: 100 гр. творога - 0% жирности (или варёное яйцо) + 2 любые фрукта (или 5-6 штук инжира) + стакан сока/чая/ кофе (без сливок и сахара) 
обед: 100-150 гр. горошка или кукурузы + 100 гр. отварного мяса или куры (без кожи) + любые сырые овощи + сок
ужин: 200 гр. варёных овощей (можно из заморозки) + 3 ст.л. гречки или риса (или 100 гр. обезжиренного творога) + яблоко или груша.
исключить всё хлебобулочное, масло, жареное, копчёное, сахар, соль, молочные продукты выше 1,5% жирности.
стакан воды за пол-часа до еды. пить каждый раз, как хочется есть. 
потеря веса до 7ми кг. за 3 недели (крайне сомнительно, но посмотрим...), по-скольку в рационе много клетчаки и мало углеводов, диета способна остановить развитие целлюлита (ну-ну...). 
диета очень низкокаллорийная, поэтому переносится трудно. Желательно принимать витамины. И железо.
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 10 comments