2-й предновогодний розыгрыш призов от тм ФРЕЯ !!!

Оригинал взят у die_lasur в 2-й предновогодний розыгрыш призов от тм ФРЕЯ !!!
giveaway_13-11-2012
В целом, мы запланировали 4 предновогодних розыгрыша подарков - чтобы вы могли получить дополнительный шанс на выигрыш.
Сегодня мы начинаем розыгрыш 2-х подарочных сертификатов стоимостью в 250 грн. каждый на покупку вязаных игрушек и слингобус на сайте freya.kiev.ua
Окончание приема комментариев: 17 ноября 2012, 23:59 по киевскому времени.
Оглашение результатов: 18 ноября в течении дня.
- Комментарии будут скрыты до окончания их приема, номера вы получите прямо перед проведением розыгрыша.
Как принять участие в розыгрыше?Collapse )
Присоединяйтесь к нашей фан-страничке в Facebook и получайте дополнительный шанс выиграть хороший приз!!! Для этого необходимо "лайкнуть" саму фан-страничку + объявление о розыгрыше (Giveaway) и оставить комментарий (на украинском, русском или английском - как вам больше нравится :)) 

Результаты розыгрыша будут опубликованы в моем журнале!
Удачи всем участникам!!!

как быстро заснуть...

кто о чем, а я о том же

Умение быстро засыпать – это очень важное качество современного человека. В мире, где нас ожидает столько интересных дел, мы просто не имеем право бесполезно тратить свое время.
Вы когда-нибудь жалели о том, что впустую потратили час или даже больше просто на то, чтобы погрузиться в сон? Я жалел и не раз. И если вы тоже хотите решить эту проблему и задаете вопрос о том, как быстро заснуть, то данная статья вам очень поможет в поиске ответа.

1. Подготовьте спальное место

Удобная кровать и чистое спальное белье являются обязательными требованиями здорового сна. Есть мнение, что цвет постельного белья и интерьера в целом также влияют. Якобы теплые цвета создают более комфортные условия и позволяют быстрее заснуть. Но ведь мы засыпаем с закрытыми глазами, да еще и в темноте!

2. Проветривайте спальню перед сном

Засыпать в душном помещении сложно. К тому же велика вероятность, что когда вы проснетесь утром, у вас будет болеть голова. Так что обязательно перед сном наполните свою комнату свежим воздухом.

3. Прогуляйтесь на свежем воздухе

Вечерняя прогулка – хороший способ ускорить приход сновидений. Лучшее место для прогулки – это, конечно, парк. А вот вдоль автодороги гулять не так полезно.

4. Не ешьте на ночь

Пусть последний прием пищи будет происходить у вас за 2-3 часа до сна. Но если вы испытываете просто невыносимое желание что-нибудь проглотить, то пусть это будет банан или стакан кефира, но никак не порция пельменей

[adsense2]

5. Не занимайтесь спортом перед сном

Физическая нагрузка взбудоражит ваш организм, и спать ему вряд ли захочется. Хотя, возможно, что вы, наоборот, сильно устанете и быстро заснете. Но это не полезно, если вы заботитесь о своем будущем.

Эти пять правил, пожалуй, являются обязательными. Но кому-то их будет вполне достаточно для того, чтобы быстро заснуть. Завидую таким людям :)

Если вы сомневаетесь, что эти советы вам помогут, то продолжайте читать статью. Ниже вы найдете еще много рекомендаций о том, как быстро заснуть.
6. Вечерние водные процедуры

Примите теплую расслабляющую ванну. Важно, чтобы вода была именно теплой, а не горячей! В воде желательно растворить морскую соль – это полезно не только для сна. Также можно добавлять в ванну ароматические масла, например, лаванды или ромашки.

7. Травяной чай или теплое молоко

Примерно за час до планируемого отхода ко сну выпейте кружку теплого травяного чая – подойдут ромашка, мята или анис. Чай из этих трав обладает успокаивающим эффектом. Можно заменить чай на стакан теплого молока. Только вот добавлять сахар и даже мед не желательно.

[adsense]

8. Почитайте скучную книгу

Этот способ не лишен логики. Чтобы узнать, как быстро заснуть, давайте вспомним, от чего нам хочется спать. Давно вы были студентом? :) Когда слушаешь лекции по скучным предметам, то непременно хочется чтобы рядом оказалась мягкая подушка.

Лично мне этот способ не нравиться, так как это неинтересно. Но все же возможно он кому-то поможет.

9. Выбросьте все мысли из головы

Часто не получается быстро заснуть из-за того, что вы переживаете по поводу каких-то неудач или же обдумываете планы на будущее. Постарайтесь вообще избавиться от любых мыслей . Это не так то просто – у меня не всегда получается.

Так вот если не получается, то просто думайте о том, что вы засыпаете. Произносите про себя «Я не о чем не думаю» или «Я скоро засну».

Есть правда, специальные заговоры примерно в таком стиле:

“Я закрываю глаза… и ясно вижу…

Я перестаю пытаться слышать… и слышу правду…”

Не помню дальше, это кажется что-то буддистское.

Да, есть еще один классный способ избавиться от мыслей! Переключите внимание на дыхание – слушайте его.

Думаю, что для большинства этой информации вполне достаточно для того, чтобы научиться быстро засыпать. Но все же я решил узнать и про более необычные способы.

Вот вам еще несколько способов как можно быстро заснуть!

10. Быстро двигайте глазами

Нужно открыть глаза и быстро переводить глаза с одного предмета на другой, не задерживая взгляд не на чем. Через 1-2 минуты вы должны почувствовать, будто веки становятся тяжелыми, и очень скоро вы уснете.

11. Напрягайте мышцы

На 20-30 секунд напрягите все мышцы тела. Повторите так 2-3 раза. Это должно ускорить процесс засыпания, особенно если сочетать этот способ, например, со способом №9.

12. Используйте воображение

Представьте себе какую-нибудь картинку. Потом начните приближать ее и удалять. Как когда крутите колесико на мышке при просмотре фотографий. А затем эту картинку начните вращать. Говорят, что если правильно все сделать, то способ очень эффективен. Сам я его еще не опробовал – постараюсь проверить в ближайшее время.

13. Метод спецслужб

Прочитал я про него в книге советского разведчика-предателя Виктора Резуна (псевдоним Виктор Суворов). Суть в следующем:

Нужно лечь на спину, расслабить мышцы, закрыть глаза. Под закрытыми веками закатить глазу кверху. Считается, что это естественное положение глаз во сне. Кстати, я однажды наблюдал, как один человек спал с полуоткрытыми глазами :) И зрачки действительно у него были подняты наверх!

оригинал взят http://healthbps.ru/kak-byistro-zasnut-13-poleznyih-sovetov
  • Current Mood
    sleepy sleepy

(no subject)

Спасаемся от бессонницы
http://health.mail.ru/news/146050/ 
Засыпание и качество сна непосредственно зависят от того, что ест человек.
Британские эксперты в области здорового питания рассказали о том, какие продукты помогают улучшить сон, а какие, наоборот, — мешают высыпаться, сообщает «Medikforum.ru».

В первую очередь, по мнению специалистов, в продуктах для ужина должен присутствовать триптофан. Триптофан – незаменимая аминокислота, которая участвует в синтезе белков и витамина B3, улучшает выработку гормона роста, регулирует артериальное давление и преобразуется в серотони... Читать далее...

Тыквенный манник

Тыква тёртая на мелкой тёрке — 2 стакана
Кефир (или кислое молоко) — 250 мл
Сахар (1 стакан: в сироп, 0,5 стакана - в пирог) — 1,5 стак.
Манная крупа — 1,5 стакана
Разрыхлитель — 1,5 ч. л.
Стружка кокосовая (для обсыпки) — 1 пакет.
Лимон ( в пирог цедра, в сироп сок) — 1 шт
Вода (для сиропа) — 0,5 стак.
Масло растительное (для смазывания формы)

Этот манник понравится всем кто любит восточные сладости,так как во вкусе есть некое сходство с чем-то восточным.Лично мне, моим детям и мужу очень понравилось.Рекомендую попробовать.


Способ приготовления блюда: как приготовить Тыквенный манник.

Как приготовить манник из тыквы? Для этого тыкву натираем на терке мелкой.

Включаем духовку на 180 градусов, чтобы нагрелась. Все продукты соединяем для пирога – тыкву, манку, сахар, разрыхлитель, лимонную цедру и кефир. Хорошо перемешиваем все (делаем быстро, чтобы не успела манка набухнуть, иначе пирог слишком плотным будет).

Тесто выкладываем в форму, смазанную маслом растительным и отправляем на 40-45 мин. в духовку. Готовность проверяем зубочисткой.

В то время, пока выпекается манник, мы готовим сироп. Для этого смешиваем воду, лимонный сок и сахар, доводим все до кипения и варим минуты 3, выключаем и даём остыть. Как только будет готов наш пирог, пока он еще горячий, заливаем его сиропом и сверху посыпаем кокосовой стружкой. Лично я посыпала еще кондитерской присыпкой..

Сразу манник плавает в сиропе - он все в себя впитает за полчаса, и мы получим вкуснейший нежный пирог.

1-й предновогодний розыгрыш подарков от тм ФРЕЯ !!!

Оригинал взят у die_lasur в 1-й предновогодний розыгрыш подарков от тм ФРЕЯ !!!
giveaway_05-11-2012

Сегодня мы начинаем разыгрыш подарочного сертификата стоимостью в 250 грн. на покупку наших вязаных игрушек и слингобус на сайте freya.kiev.ua
Окончание приема комментариев: 10 ноября 2012, 23:59 по киевскому времени.
Оглашение результатов: 11 ноября в течении дня.
- Комментарии будут скрыты до окончания их приема, номера вы получите прямо перед проведением розыгрыша, удачи всем участникам!
Как принять участие в розыгрыше?Collapse )
Присоединяйтесь к нашей фан-страничке в Facebook и получайте дополнительную возможность выиграть приз!!!

(no subject)

везде все только и говорят о кризисе, о нехватке денег, о паршивой погоде, о непослушных детях. А нужно больше оптимизма! И все будет хорошо!
  • Current Music
    Billy Band