?

Log in

No account? Create an account

Entries by tag: ярость

Лист гнева Один из распространенных способов экспресс-снятия напряжения - это его отрегирование. Сразу хочу сказать, что подходит он не всем, и всё же иногда, когда я понимаю, что этот человек в ближайшее время точно не попадет к психотерапевту, я рекомендую что-то вроде этого листа гнева.

Потому что иначе люди срываются не на предмете, а на других людях, которые кажутся им беззащитными: дети, животные, подчиненные... Вариант с нанесением себе ран также известный, уже писала про это (см. посты "Самоповреждения" и "Мазохизм".

Рекомендую распечатать несколько копий листа и иметь их под рукой на всякий случай.
Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.
Вспомнила бардовскую песню, которую в подростковом возрасте очень любила играть и петь. Теперь же перечитывание текста моментально запускает клиническое мышление, которое разбирает каждую строчку на симптомы и синдромокомплексы:

Автор песни - Ада Якушева

Ты мое дыхание
Утро мое ты раннее,
Ты и солнце жгучее,
И дожди.
Всю себя измучаю,
Стану я самой лучшею,
По такому случаю
Ты подожди!


Песнь патологической любви начинается с базовой путаницы границ - на телесном и духовном уровне. От фразы "ты моё дыхание" уже не наступает того романтического очарования, что было до психотерапии, скорее перехватывает дыхание от страха попасться на крючок созависимости. Представляете, сколько ответственности возлагается на человека, который должен исполнять функцию дыхания для другого! Хотя, если бесстрашно отправится в исследование глубин романтической интоксикации и слияния, можно найти возможность переосмыслить это полегче. И потом, "ты моё мочеиспускание..." звучит гораздо современнее)  Read more...Collapse )
Уважаемые читатели, я провожу запись на бесплатные 20 минутные психотерапевтические сессии, на начало июня (т.е. через 2 недели).

Работаем в скайпе.

с вас:

- мотивация помочь себе, желание работать
- достаточно высокоскоростной интернет, чтобы транслировать и принимать видео
- видео записывается вами (я скажу, как) и потом будет выложено для публичной демонстрации. Таким образом я получаю пиар, а вы - возможность помочь не только себе, но еще и людям с аналогичными проблемами.

комментарии скрыты. Отвечу не сразу (на данный момент сидим в Джанкое, едем на Казантип), в течение недели ждите ответ. Список проблем, с которыми ко мне обычно обращаются, в тэгах.

Велкам!

пс. оставляю за собой право отказать некоторым клиентам.

Tags:

Кадр из серии "Принятие" 2 сезона House MD. Cмотреть on-line

1. ОТРИЦАНИЕ. 2. ГНЕВ. 3. ТОРГИ. 4. ДЕПРЕССИЯ. 5. ПРИНЯТИЕ.

1. ОТРИЦАНИЕ. "Нет, этого не может быть!" - реальность встречи со смертью невыносима. Самое лучшее, что может сделать психика, чтобы не "развалиться" от зашкаливающего напряжения, это "вычеркнуть" реальность. Отрицание даёт временную отсрочку, чтобы человек подготовился к проживанию тяжелой утраты.

Невежественное отношение к смерти и гореванию, и особенно советы "не плачь", "подумай о чем-нибудь другом" приводят к тому, что многие люди не проходят эту фазу даже через много лет после потери близкого человека или значимых отношений. Read more...Collapse )

Про мумификацию и прочие особенности горевания - в моей книге, которая пишется прямо сейчас, в том числе с помощью ваших комментариев.

Эффективная кризисная виртуальная помощь врача-психотерапевта. Смерть близких, домашних животных, развод, утрата отношений, увольнение, эмиграция. Преподаватель кризисной психологии. Оыт работы - с 1999 г. Вопросы в инбоксе или в анонимных комментариях (будут скрыты). icq 255-458-323. Skype psyhotherapy.2.0

Читайте также: Сто непосланных смс-ок (всем переживающим разрыв отношений посвящается)
мои верные и внимательные читатели уже давно знают, что вина бывает нормальной и патологической, т.е. "дурной".

иногда извиняться нормально, никто не идеален.

а с другой стороны давить на вину - одна из самых популярных совковых психотехнологий. манипуляция и объектное отношение с использованием считалась чуть ли не крутостью достаточно длительное время и до сих пор встречается гораздо чаще, чем хотелось бы.

патологическое обвинение легко узнать по сосоянию недоумения и некоторого охуевания. "надо же, чего только людям в голову не приходит!!" - так я могу сформулировать моё состояние. я отчетливо ощущаю, как поднимается волна раздражения и появляется невыносимость от токсичности и несправедливости послания. от обиды я иногда даже перестаю дышать. я понимаю, что это ИХ странное по поводу меня. а обида заключается конечно же в объектном отношении - меня использовали для навешивания не делающих чести хозяину мыслей.

ходить обосранной крайне неприятно.

важно в этот момент опираться на рациональную логику. и еще верить себе,  и не глотать всякую гадость без предварительного органолептического анализа.

и чего я только не слышала про себя. и что занимаюсь принуждением к гендерной идентичности. и что по-недоброму требую от других быть собой. думаю пополнять список здесь, по мере поступления обвинений.

а пока в номинации "Самое странное обвинение" побеждает некто обвинивший меня в том, что я машу Сталиным.  Вы представляете себе картину?

я - дочь гор, на коне, с шашкой, буду хуярить со всей своей дури, потому что это моего дедушку репрессировали за то, что он сделал своими руками радио в своем горном ауле. 

но махать сталиным... какое странное обвинение. за пост "Истории одного террора".

а у вас как дела с патологическими обвинениями? за что вас обвиняют в вашем жж? (желательно сслыка на пост)

и какое самое странное обвинение вы слышали в своей жизни?
Безумия много на просторах сети, и мы  все встречаемся с ним. Статистически каждый 100-й - шизофреник, не говоря уже о жертвах хорошего воспитания и коммунистического режима. Read more...Collapse )  

выходить из себя и терять равновесие из-за чужой невменяемости значит инфицироваться безумием. держите границу, я на вас надеюсь как психиатр.
 
 да пребудет с Вами вселенская гармония адекватности)

Никто не забыт, ничто не забыто.

По пути на выставку комиков впервые увидела памятник голодомору.
Как же мне нравится, что здесь осуждают сталинский режим. Я люблю эту свободную страну всем сердцем)

Среди жертв тоталитарного режима тех лет - мой родной дедушка из Дагестана.
Он был одним из уважаемых людей в ауле
Из тех отрывочных данных, которыми я обладаю, я знаю, что он построил ветряную мельницу, был в числе старейшин и участвовал в управлении аула

Он был изобретателем. Собрал радиоприемник.

И за это его обвили в том, что он враг народа. Его убил Сталин. Я помню имя убийцы и никогда не забуду этого.

Я не забыла также, что это именно он прогнал мой народ, my people, со своего родной земли, из поднебесья, куда я так трепетно хочу попасть, в унылое место в степи.

Моя дочь не пойдет на экскурсию на комплекс в честь Сталина, который построен под Минском. «Я не намерена слушать, как его прославляют». Они хотели заставить её это сделать!

Администрация школы, в которой она училась, думала, что я еще и заплачу за экскурсию.
Они хотели принудить меня это сделать!

Никто из тех, кто считает себя моим другом, не отдаст чести убийце народа, который устроил голодомор на Украине.

И еще. Кто посмеет пренебрежительно отзываться по поводу голодомора, обесценивать, говорить, что его не существовало, будет иметь дело с гневом праведными и с яростью благородной моей лично и моей френдленты. если вы не разделяете мои взгляды по этому поводу - обязательно напишите, чтобы я вас отфрендила. вы мне не друг.

В комментариях вы встретитесь с людьми, чьи семьи пострадали от сталинского режима. И предлагаю расширить опыт коллективного сознания -

А как ваша семья переживала времена Сталина?

Украинская френдлента, к вам особая просьба - расскажите всему миру истории голодомора, пожалуйста. Ведь пространство моего журнала уже статистически достоверное СМИ)
Я стояла на платформе метро, когда меня за задницу ущипнул кто-то. Представляете ситуацию?

знаете ли вы, что в голландском языке нет нецензурных слов?
осторожно, мат под катом!
Read more...Collapse )
Потом на улице ко мне подошел молодой красивый человек с бутылкой пива и попросил 2 гривны. Удивительный город, безумный и феерический

комментарий юриста, пожелавшего остаться неизвестным:

По составу правонарушения здесь можно пришить только административку.
Статья 20.1. Кодекса об административных правонарушениях:
Мелкое хулиганство, то есть нарушение общественного порядка, выражающее явное неуважение к обществу, сопровождающееся нецензурной бранью в общественных местах, оскорбительным приставанием к гражданам, а равно уничтожением или повреждением чужого имущества, -
влечет наложение административного штрафа в размере от пятисот до одной тысячи рублей или административный арест на срок до пятнадцати суток.

upd посмотрите здесь: проект Гармония - сотрудничество местных сообществ по противостоянию насилию много ценных материалов, в том числе, к чему приводит беспредел насильников и здесь (сопротивление насилию).

upd 2 самый гениальный комментарий понаехавшим неизвестным мужчинам, столь бездарно клепающим обвинения, что невозможно их всерьез принимать от lekka:
посмотрела бы я на вашу реакцию если бы вас за яйца на улице ухватили.

upd 3 пикаперство на данный момент выгодный бизнес, обучающий манипуляциям.
обилие людей из мира пикапа, считающих насилие и нарушение границ допустмым, вызывает у меня серьезную озабоченность. похоже, заинтересованные в финансовой наживе люди не принимают никакой критики. психологами называют себя все, кому не лень - от "колдунов" до насильников.
(с) Асканадарова Эсина.
Ретрофлексия – обращенное движение (от лат. retro назад + flexio сгибание).
В гештальт-терапии - механизм прерывания контакта, при котором "фигура выделена, потребность актуализирована, но удовлетворение её затруднено из-за блокирования, остановки и «обращения на себя» движения, выражающего адресацию чувства и направленного на контактирование" (1).
Проявляется как бедность экспрессии, выразительности, эмоциональное проживание «скудное», «украдкой», «зажатое», «ущемленное». «Неполноценная» жизнь.
Ретрофлексия – основой механизм формирования психосоматических симптомов и обсессивно-компульсивных расстройств. Ретрофлексия часто связана с подавлением «социально неприемлемых» чувств: гнева, злости, отвращения, возбуждения.
Задумайтесь над аналогией: «Когда пьешь много алкоголя, может стошнить. Когда болеешь – в крови появляется лейкоцитоз (повышение уровня белых кровяных клеток, выполняющих защитную функцию). Станете ли вы подавлять рвоту?» (цитата из старого блокното уважаемого Уж Не знаю кого. Надеюсь, Самого Фрица Перлза.)

Read more...Collapse )

доброго пробуждения)

После вокзала сели мы в такси. Водитель, узнав, что я в Минск еду, с размаху как прикасается к левой руке, как раз там, куда пихают передать за проезд.
Прикасается так крепко, что хотется вцепиться ему в лицо когтями.
Ситуация осложняется тем, что моя реакция на подобное хамство - это шок, во время которого мыслительная деятельность слава богу не прекращается.
я цепенею, потом нахожу себя затаившейся мышью в парабиозе - параличе страха.
Я цепенею, но понимаю, что технику якорения на себе применить не дам ни за что! А если это он просто так грубо лезет, то щас я ему отвечу!
Ситуация осложняется тем, что уже 4 часа ночи, и мы едем на его машине в отдаленный уголок Русановских дач.
- Вы передадите сверток в Минск! - говорит он.
- Хорошо,(!!! сама удивляюсь, как согласилась. не иначе гипноз), но только вы больше никогда так не делайте!
- Как? - удивленно вопрошает водитель, ранее представившийся как сотрудник органов каких-то.
- Не прикасайтесь ко мне. А то вы даже себе представить не можете, как меня это бесит. Подобная фамильярность совершенно недопустима для малознакомых людей!
Притих. Продолжает говорить мне, что это всего лишь шампунь.
- А что если у меня спросят, что я везу?
- Чуть что, скажите, что это ваш личный шампунь.
И тут я поняла, что мне это очень не нравится, пугает и жутко напрягает.
- Ага. теперь скажите мне пожалуйста: И на фига мне это нужно? Все это напряжение? Не хочу даже и думать об этом.
Он поспорил, я даже извинялась за то, что мне неудобно отказывать (может здесь я перегнула? я, безусловно, чувствовала настоящую вину но оценивала ей как нереалистичную.я вправе заботиться о своей безопасности, я не обязана соглашаться).
Я почувствовала облегчение и удовлетворение после отстаивания своих границ.
Денег он с нас взял очень мало.

история вторая. На следующее утро. еду в маршрутке невыспавшаяся. Рафшан и Джамшут сидят сбоку и напротив моего сидения.
Рафшан начинает озвучивать храп и радостно смеется.
- сейчас когтями в лицо вцеплюсь! - поворачиваюсь и совершенно спокойно говорю ему я.
И тут он сразу подобрел и стал заботиться обо мне, узнавать, где остановка и т.п.

Это я к чему говорю. Гениальная все-таки картина "приключение буратино". Гениальна фраза кота Базилио лисе Алисе: "Сейчас в морду когтями вцеплюсь!" Это он говорил, когда они золотые делили, и Алиса взяла себе 4, а ему дала один. Иногда, когда меня обманывают или обесценивают, я чувствую совершенно четкий импульс... сказать людям об этом.
Чтобы отстоять личностную границу. И не загонять внутрь агрессию.

бойтесь по-разному!

оказывается, страх может быть окрашен различными биохимическими оттенками.
так, во время реакции страха с оттенком безнадежности и катастрофическим мышлением вырабатывается т.н. "гормон кролика" - адреналин.
Страх с оттенком ярости приводит к активизации другого отдела вегетативной нервной системы и сопровождается выработкой "гормона льва" - норадреналина.
а еще - если понравится бояться по-львиному, можно улучшить состояние эндорфином

Profile

skype Psyhotherapy.2.0, Психотерапия
_esina
Психотерапевт Аскандарова Эсина Энверовна
Психотерапевт Асканадрова Эсина Энверовна
ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ

Cвязаться в скайпе:

Мой статус


Спросить анонимно:
Я в formspring.me







Рейтинг@Mail.ru



Моя страница на фейсбуке:



Я в контакте!


Рейтинг блогов
Сколько и в каких странах меня читают:
Free counters!

МОЙ КАНАЛ (Kievlive) НА ЮТУБЕ

подписаться на гражданский канал kievlive (он не только про психотерапию!)

<a href=http://psy.ho.ua>персональный сайт автора</a>

Tags

Syndicate

RSS Atom

Profile

skype Psyhotherapy.2.0, Психотерапия
_esina
Психотерапевт Аскандарова Эсина Энверовна
Психотерапевт Асканадрова Эсина Энверовна
Powered by LiveJournal.com
Designed by Akiko Kurono