?

Log in

No account? Create an account

Entries by tag: энергия

Я ненавижу себя!!! Вопрос задан: Klemintina; Возраст: 23 Russian Federation


- От меня постоянно все чего-то требуют, ждут... А я не могу оправдать их ожиданий, у меня ничего не получается... Я жить не хочу, единственное, что держит - это пожилые родители. Я так устала, все считают, что я такая сильная и весёлая, но это не так. Но что я могу поделать, если сама создала такой образ-не могу же я стать собой-я всех потеряю и всё...как мне поступить, помогите...прошу. Жуткие депрессии достали, я уже не могу... У меня нет сил, интереса, иногда так хочется куда-нить убежать и не видеть ни одного человека...


- Давно у вас депрессия? У вас по большому счету нет выбора - быть или не быть собой, вы уже есть. А вот носить ли социальные маски или отказаться от них (устаете жеж) - это ваш выбор.
Если вы играете в межличностные игры, окружающие могут не догадываться об истинном положении дел. Ваша задача обеспечитб адекватную обратную связь на их действия, причем сразу. Получается, они как бы атакуют ваши границы,а вы не можете сказать "нет" и остановить требование. Они вас дергают и не сильно уважают ваше право на отказ. А еще вы не можете рассказать о себе почему-то. Нет никого, кто бы мог разделить вашу боль? Ннадо выговориться, можно психотерапевту для начала, друзья могут из лучших побуждений насоветовать невменозую хрень (вроде "держи себя в руках"). Вы выгорели, надо подзаряжать батарейку. Как вы себя поддерживаете, когда вам плохо? Я если честно уверена, что никак. Не умеете, надо учиться.

Есть ли среди ваших родственников те, кто состоял на учете в психоневрологическом диспансере? Возможно, вам потребуется комплексное лечение (антидепрессанты+психотерапия). Вы где-то в России живете, как влияет ли кризис на ваше состояние? Телевизор лучше не смотреть. Добавляйтесь в мою группу на фейсбуке "Психотерапия 2.0" и подпишитесь на страницу Психотерапевт Аскандарова Эсина Энверовна, я там регулярно выкладываю что-то про выздоровление от неврозов.

374504_original

- Честно? я и сама непонимаю-состояние такое давно, несколько лет, но иногда оно проясняется, плохие мысли уходят-иногда ,как бы, обостряется как сейчас)...На с чёт того нет рядом кого-и в правду нет, это тоже моя проблема. отношения никогда не получались-в общемто я никогда и невстречалась (хотя половой жизнью Read more...Collapse )
Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.
Последнее время так часто приходится говорить про эту лекцию, что выношу в отдельный пост. Неконтролируемый стресс - наиболее часто встречающаяся аффективная (повреждающая) ситуация, основной источник неврозов в современной жизни. Она лишает воли, убивает активность, делает человека слабым, пассивным и разобранным. Инфантильным и подчиняемым. Может вызвать даже суицидальные намерения из-за беспомощности и безнадежности.

В силу хаоса современной жизни неконтролируемый стресс встречается на каждом шагу, а нехорошими людьми с целью ослабления вашего или чьего-то еще личностного потенциала он может моделироваться.

Что делать? спросите вы. Для начала выключите криминальные новости Магадана. Перестаньте верить в распятого мальчика - он воскрес и вовсю дает интервью. Агрессивная, асоциальная, аморальная информация из СМИ может серьезно снести вам черепушку, и это всего лишь часть проблемы, т.к. касается только виртуального экзистенса. А ведь есть еще реал, где многим нужна ваша подчиняемость и пассивность, и невыгодно проявление воли. В любом случае не позволяйте манипуляторам устраивать в вашей жизни неконтролируемый стресс, а если он уже есть и его нельзя убрать быстро, не забывайте про ключ, который нам передали из нацистских лагерей (см. лекцию).

Если вы ничего не можете сделать с ситуацией, делайте что-то другое. Что можете и выбираете. Смещайте активность!
И обязательно возвращайте себе право на свою жизнь.
Она принадлежит только вам, никто не в праве лишать вас вашего благополучия, а также управлять вашим состоянием, управлять вашей жизнью, навязывать чужой выбор и т.п..

Делайте то, что любите, это помогает от депрессии и наполняет смыслами жизнь.

См.: "Philosophy of Liberty"\Фиолософия свободы

сертификатАссоциация Телесно-ориенитрованной психотерапии Украины приглашает на обучающий авторский цикл  по работе с телом.

МОДУЛЬ I. Intro.


Первый день (12 июля 2013 г.)

10.30 -13.00. Интегративный подход. Базовые принципы работы с телом в телесно-ориентированной психотерапии и в гештальт-терапии. Базовые навыки работающих с телом. Виды поддержки. Особенности проведения психотерапевтической сессии при работе с телом.

Практическая часть: Телесное осознавание. Принятие. Работа над уменьшением контроля. Виды телесных реакций. Установление контакта. Кинестетическая эмпатия. Подстройка и телесная интервенция

13.00 - 14.00 Перерыв

14.00 - 16.00 Дневная группа
14.00 -15.00 Лекция: Телесная психодиагностика. Биоэнергетическая психодиагностика по Лоуэну. Невротическая, нарциссическая и шизоидная личность.
15.00 -16.00 Практическая часть:Телесная психодиагностика участников проекта. Проективная психодиагностика.

16.00 - 17.00 Перерыв.

17.00 - 19.30 Вечерняя динамическая группа. Виды телесных контактов: огонь, земля, вода, дерево, тело.

Второй день (суббота 13 июля):

11.00 -13.00 Утренняя группа: Танцевальная импровизация как основа креативной адаптации. Body jazz. Спонтанный танец.

13.00 - 14.00 Перерыв

14.00 - 16.30 Цикл контакта. Методы прерывания контакта. Уровни контакта (варварский, манипулятивный, цивилизованный). Демонстрационная сессия телесно-фокусированного гештальта. Структурный анализ сессии.

16.30 - 17.00 Перерыв

17.00 - 18.30 Просмотр научно-популярного фильма по современной психофизиологии с обсуждением.

18.30 - 20.00 Практическая часть: Хроническое мышечное напряжение. Работа с мышечными блоками. Работа с тревогой и её телесными манифестациями. Виды заземления.

Третий день (14 июля):

10.30 -13.00 Утренняя динамическая группа. Практическое исследование цикла контакта с помощью танцевально-двигательной психотерапии. Стыд сближения.

13.00 - 14.00 Перерыв

14.00 - 16.30. Аутентичное движение. История, возникновение, сферы применения. Прочистка каналов восприятия. Сессия АД.

16.30 - 17.00 Перерыв.

17.00 -19.30 Биосинтез Д. Боадэллы. Моторные поля как основные паттерны потоков движения. Исследования моторных полей. Методы противостояния насилию.

МОДУЛЬ II. Психотравма. (18-20 октября 2013 года)

Стрессовая реакция. Психофизиология психотравмы. Кризисная интервенция: телесный подход.
Травматическая иммобилизация. Методы выведения из шока. ДПДГ. Соматическая терапия психической травмы по Питеру Левину. Работа с метафорами. Метод чувственного осознавания. Ранняя детская травма и восполнение базового дефицита. Психофизиология любви и травма отвержения. Патологическая любовь (созависимость). Привязанность, окситоцин и телесный голод. Посттравматическая навязчивость. Неуверенность в себе. Работа с горловым зажимом и голосом.
Работа с опорами. Как правильно падать духом. Динамические медитации.

МОДУЛЬ III. Психосоматика. (январь 2014)

Ретрофлексия как основа формирования психосоматозов. Телесное отвержение, работа над налаживанием конструктивных отношений с телом. Телесный симптом как невербальное послание. Разворачивание ретрофлексии. Арт-терапия, фототерапия, синематерапия. Методы работы с подавляемым отварщением и злостью. Язвительность и пассивно-агрессивная позиция. Гипертония, нейродермит, психосоматические боли, избыточный вес. Методы противостояния саморазрушающему поведению. Депрессия. Методы повышения энергетического потенциала. Холистический палсинг. Контактная импровизация.

МОДУЛЬ IV. Libido vs Tanatos
(апрель - май 2014) Выездной модуль.

Близость, интимность и сексуальность. Цикл сексуального контакта в гештальт-терапии. Методы прерывания сексуального контакта. Сексуальное насилие и травма.Патологический стыд, вина и выученная беспомощность. Методы работы с телом при сексуальных проблемах. Психогенное бесплодие.

Фазы горевания. Завершение и отпускание. Основы телесной помощи горюющему. Танатотерапия и телесная гомеопатия.

Холотропное дыхание и базовые перинатальные матрицы. Смерть и перерождение. Родовой канал. Сертификация участников

Автор программы: врач-психотерапевт Асканадрова Эсина. Cертифицирована по интегративной танцевально-двигательной психотерапии, телесно-ориентированной психотерапии, гештальт-терапии. Предлагаемая прогрмма - результат 16 летней практики, всё самое лучшее из передовых психотехнологий + авторский подход.

тел. +380 (93) 52 79 716
skype psyhotherapy.2.0
e-mail esina@mail.ru
livejournal.com/users/_esina
https://www.facebook.com/groups/esina/


также читайте анонс программы здесь

Tags:

Лекция "Теории сна".

Основные теории сна (theories of sleep)


1. Теории восстановления (Restorative Theories). Сон представляет собой необходимый период восстановления от вредных для здоровья состояний или состояний истощения, которые развиваются в период бодрствования. Это самая древняя (предложенная Аристотелем) и наиболее распространенная теория. Живые организмы ложатся спать, когда утомляются, и пробуждаются освеженными.

2. Теории защиты (Protective Theories). Сон помогает избежать непрерывной и чрезмерной стимуляции. Павлов, напр., рассматривал сон как корковое торможение, способствующее защите организма от сверхраздражения. Живые организмы спят не потому, что они утомлены или истощены, а чтобы защитить себя от истощения.

3. Теория экономии энергии (Energy Conservation Theory). Эта теория возникла в результате исследования на животных, в ходе которых обнаружилась сильная связь между высокими уровнями метаболической активности и суммарным временем сна. Поскольку сон, подобно зимней спячке, сокращает расходование энергии, животные с высоким уровнем метаболической активности снижают свою потребность в энергии за счет большей продолжительности сна.

4. Теории инстинкта (Instinctive Theories). В этих теориях сон рассматривается как видоспецифичный, морфо-физиологически реализованный инстинкт, запускаемый средовыми сигналами, с необходимостью вызывающими уместную в специфической ситуации реакцию сна

(описание не моё)

смотреть обучающее видео под катом: Read more...Collapse )
который состоится уже в эту субботу

На мастер-классе мы будем исследовать телесную реализацию травматического клина ("воронка травмы" Питера Левина) и учиться трансформировать и направлять энергию травмы в конструктивное русло.

Планируется проведение демонстрационной сессии с обсуждением и обратной связью от группы.

Процесс построен на нескольких психотехниках: телесно-ориентированной психотерапии, телесно-фокусированной гештальт-терапии, соматической терапии психической травмы с элементами танцевально-двигательной и групповой психотерапии.

радостный дыбр

Read more...Collapse ) отслала релиз фильммейкера в life in one day. я еще никогда не достигала таких успехов за столь короткое время!

горда, трепещу и крайне довольна по этому поводу. на сайте загрузки получила сообщение - видео перемещено. сижу в догадках, хорошо ли это или плохо. совсем не понятно, когда будет известно, войдет ли киевская автозаправка в финал или моё видео сочтут недостаточно хорошим.

нет, я в любом случае дико рада, что двум оскароносным режиссерам понравилось, как я снимаю третий раз в жизни камерой Кэнон 550 Дэ. Фулл HD качество, ага. Сanon, а свозите меня в Юту на премьеру пожалуйста?

пока жду, думаю эксперимент один провести, благо у дочки каникулы и можно наслаждаться свободой)

и да, две конфренции на носу. приходите - на гештальтисткую и телесную.

но на сегодня никакой работы, только творчество!

душа витает в облаках и видит серебряные буквы на черном и много, много новых идей для постов!

Шрек навсегда

Read more...Collapse )

В результате зловещей сделки он отдает день своей прошлой жизни за возможность побыть true людоединой

Гном забирает день рождения, а Шрек получает день из альтернативного будущего, попадая в мир без героя.

Это мир диктата, подчинения и запугивания. часть героев сломлены духом, подсели на мороженое или раболепно обслуживают злобных карликов. "Порядок" наводят валькирии на мётлах. Они вам никого не напоминают? Такие, знаете ли, баклажановые валькирии? С крюками и черепами на цепях?! Ведьмы садистичны, стервозны и омерзительно-гламурны. А еще, они, кажется всё-таки серо-буро-малиновые...

В альтернативном будущем принцессу никто не спас. она сама сбежала из замка. мир без мужчины-героя вынуждает женщину идти путем воина-красавицы. это всё-таки лучше, чем путь блондинки (с), как по мне)

У героя 24 часа, чтобы сделать ЭТО

Не буду раскрывать, что далее, скажу только, что в этой серии Шрек называет ослика "цуценятко"))

Смотреть в 3D!

сеансы в IMAX (Киев)

пс.Напоследок любезный молодой человек на 3D очках сказал: "до следующей встречи".

До свидания, дорогой IMAX, мы с удовольствием встретимся еще)
  Хозяин дома - страстный любитель ботаники, и вообще - интересный человек. В его саду - удивительное разнообразие растений, животных и насекомых. Буйство цвета, запахов и форм жизни. Уже писала про 10 видов пауков в комнате, которые я обнаружила при заселении на потолке)




Дом расположен в 10 минутах ходьбы от Татарской бухты, которая, по моему сугубо субъективному убеждению, гораздо красивее Русской. Кроме того, там мельче море, и оно лучше прогревается. А еще Татарская бухта - место тусовок серфингистов и кайтеров. Когда они выделывают трюки в воздухе или просто катаются по волнам - это очень захватывающее зрелище. Плюс ко всем, желающие покорять волны могут присоединяться. Следующие две фотографии также из сада во дворе дома:




 
Только на Казантипе, и только в мае вы сможете увидеть уникальную бабочку - Кавказскую пестрянку (и не только её, бабочек - море!) Read more...Collapse )

Еще фотографии в постах "Сравниваю плюсы и минусы разных интенсивов" и в приглашении на проект 16-23 мая.
Саморазрушение может иметь множество смыслов (всё многообразие которых выявляется в психотерапевтическом исследовании). И всё же, если вкратце - суицид (самоубийство) - это ретрофлексированный гомицид (убийство). Read more...Collapse )

1. Море. Дно котла моря неглубокое, за счет чего в начале июня оно успевает прогреваться. Думаю, можно будет купаться. Уже сейчас море +15.
2. Деньги. Продукты и жильё стоят намного дешевле, чем во всех остальных курортных, местах, что в условиях кризиса особенно важно.
3. Сёрфинг. Культовое место для всех сёрферов. Из-за уникального расположения можно кататься всегда (с одной или другой стороны мыса).
4. Энергетика. На третий день пребывания начисто отбило охоту пить кофе.
5. Уединенность. Никаких толп утипых отдыхающих.
6. Культурный уровень. Т.к. город строился под атомную электростанцию, интеллектуальный уровень населения выше среднего. Я была приятно удивлена, каким грамотным русским языком мне рассказывали, куда пройти. Причем все, у кого спрашивала.
7.  Нравится мне там. Со времен фестиваля 2000 г.

upd. подробнее про место в сообществе  my_kazantip 
ПИТЕР ЛЕВИН, Московский психотерапевтический журнал, 2003 г., № 1
Read more...Collapse )
Представьте, что травматическое переживание ребенка – пруд с водой, который удерживается стеной из грязи на склоне холма. Если вы проковыряете дыру в этой стене, то вода потечет вниз по склону холма. Если для той избыточной энергии, признаки которой выступают в возбужденном состоянии вашего ребенка, будет хоть какая-нибудь дорога, чтобы “стечь вниз по склону”, – она потечет. И если она получит возможность течь в количествах, с которыми можно справиться, то результатом, несомненно, будет исцеление. Верьте в “излияние”!

Перевод И.В.Воробьевой

ЛИТЕРАТУРА
Levine P. Understanding Childhood Trauma. Mothering. 1994, p.49-54.

Метафоры смерти

Смерть - одна из самых энергетически насыщенных тем в психотерапии. Read more...Collapse ) Тема смерти табуирована. Я слышала, как один знакомый говорил, что на телевидении ему запрещали говорить «о политике и смерти». Зато здесь дружелюбные люди могут говорить абсолютно всё, уникальное пространство моего жж - специально для вашей души) 

(читать все посты с тэгом "смерть")

О смерти говорят намеками, метафорически:

- отправился к праотцам
- испустил дух
- представился
- сыграл ящик
- откинул копыта
- одел деревянный макинтош
- дал дуба

Продолжим список?

Пс. Детскую книгу о смерти можете скачать тут
Ппс. Продолжение темы, пост "Фазы горевания" с вопросами для исследования читайте завтра утром.

Рулюем по жизни.

Столько всего интересного происходит в жизни!

Важно не упускать руль и выбирать направлять своё внимание строго в сторону максимального интереса, вот что я называю следованием за Белым кроликом, за своей энергией.

Некоторые моменты, когда я понимаю, что моё время "сожрано" какими-то малозначимыми вещами, напоминают мне кадры из "Нирваны" (Г. Сальватореса) - я захожу в комнату-папку-директорию и далее мне начинают высасывать мозг. Вот например глубоко тронул следующий момент сегодня во френдленте. Я не хочу видеть гомофобов во френдленте, это лишнее.

Гомофобы - больные люди, им лечиться нужно, нельзя их осуждать за то, что они прилюдно пукаются, но и выслушивать их бред я тоже не обязана, Read more...Collapse )

Profile

skype Psyhotherapy.2.0, Психотерапия
_esina
Психотерапевт Аскандарова Эсина Энверовна
Психотерапевт Асканадрова Эсина Энверовна
ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ

Cвязаться в скайпе:

Мой статус


Спросить анонимно:
Я в formspring.me







Рейтинг@Mail.ru



Моя страница на фейсбуке:



Я в контакте!


Рейтинг блогов
Сколько и в каких странах меня читают:
Free counters!

МОЙ КАНАЛ (Kievlive) НА ЮТУБЕ

подписаться на гражданский канал kievlive (он не только про психотерапию!)

<a href=http://psy.ho.ua>персональный сайт автора</a>

Tags

Syndicate

RSS Atom

Profile

skype Psyhotherapy.2.0, Психотерапия
_esina
Психотерапевт Аскандарова Эсина Энверовна
Психотерапевт Асканадрова Эсина Энверовна
Powered by LiveJournal.com
Designed by Akiko Kurono