?

Log in

No account? Create an account

Entries by tag: тело

(с)Аскандарова Эсина.
Перепечатка и рерайтинг запрещены и приводят к ухудшению кармы. Ссылки на пост приветствуются и дают +100500 к карме от меня лично))

#Неуверенность в себе - одна из наиболее часто встречающихся причин обращения к психотерапевту (наряду с тревогой, подавенностью, навязчивыми мыслями, психосоматикой и расстройствами сна).

Как профессионал, я постоянно читаю статьи на эту тему. Есть хорошие, глубокие размышления коллег, но гораздо больше странных, нелепых или неправильных посланий, написанных конечно же из желания помочь - но все-таки, несущие элементы ятрогении. По неведению ли, из-за недостатка образования или личностой терапии - я уж не знаю. Одно понятно - они сказаны совсем без учета основной заповеди врачевания - "не навреди"(

Что же это такое - #неуверенность в себе - попробую ответить сама, с учетом моего 20 летнего опыта психотерапевтической практики.

Как говорила моя учительница гештальта "когда мы появляемся голенькие на свет, мы еще не знаем, что неуверенны в себе". Ребенок не сомневается, хочет ли он есть или нет, достоин ли внимания, имеет ли право попросить... Не обидит ли он кого, завявив о своих потребностях. Он широко открывает рот и громким ревом сообщает окружающим о том, что что-то пошло не так.

Хотя у необученных быть закомплексованными младенцев есть чему поучиться, мы уже давно не дети. Мы усвоили (интроецировали) много полезных и не очень убеждений и навыков. Распространено, например, неаутентное поведение (не настоящее) во время социальных взаимодействий. Вы делаете вид, что вы такой, каким бы вас хотели видеть окружающие, а не такой, какой есть на самом деле. Врете им - и вполне возможно, что их это устраивает. Но через какое-то время маска прилипает и вы начинаете врать уже самому себе, не понимая, где правда, а где вымысел. Запутавшись в искаженных мирах социальных игр, легко потерять глубинную связь с самим собой. Перестать жить своей жизнью. Так обычно и попадают на психотерапию.

Неуверенное в себе поведение - всегда неаутентичное. Не ваше. Это результат усвоенных в детстве посланий значимых близких о том, что "ты не способен", "ты слабый", "ты никчемный", "глупый", "ты не можешь доверять себе, своим чувствам и телесным импульсам". Вместо взращивания самостоятельности предлагается костыль созависимости. "Не доверяй себе, лучше поверь мне - я точно знаю, что на самом деле тебе не холодно, ты просто хочешь кушать".

Так человек теряет уверенность в своей способности справиться со своей жизнью. Подменяет ее уверенностью в ком-то - кто сильнее его. Отказывается от личностной силы и энергетики. Верит, что опираться опираться на себя, на свои силы - невозможно. Что не стоит доверять себе. Что самому ему не выстоять на своих собственных ногах. Это приводит к самым разным неприятным последствиям: к психологической нестабильности, расшатанности психики. К перепадам настроения, эмоциональной лабильности, мышечной зажатости, пассивности, закрытости от откружающих. Вегето-сосудистой дистонии и психологическому инфантилизму... желающие, пополните список.

Обилие критики во время формирования личности без достаточной поддержки приводит к тому, что неуверенный в себе человек находится в состоянии самоотвреждения и думает о себе в основном негативное: "я слабый", "ничего не получится", "я не смогу".

Кроме научения есть еще и наследственный фактор - генетическая память, которая предопределяет предрасположенность к определенному виду поведения. Если ваша мама и бабушка были робкими и зависимыми от социальных оценок женщинами, вы сделаете выбор аналогичного поведения гораздо быстрее, чем какого-либо другого. Практически машинально.

Но все же выбор есть, он появляется в момент, когда вы понимаете, какие есть варианты, из чего можете выбирать. Когда вы повышаете уровень своей психологической грамотности и осознавания. Эта статья написана с уважением специально для робких и трепетных людей, которые хотят перестать позволять вытирать об себя ноги.

Существует три вида поведения (классификация по степени уверенности): ассертивное (уверенное), неуверенное и агрессивное.

1. Ассертивное поведение.

Уверенное поведение базируется на адекватной, устойчивой самооценке с опорой на свои силы и возможности. Это смелость быть собой, при необходимости - защищать себя, не скатываясь в злобищу или беспомощную позицию.
Термин "ассертивное поведение" происходит от английского глагола assert - настаивать на своем, отстаивать свои права. Такой человек может сказать "нет", не мучая себя сомнениями, и не расшатывая свою самооценку. Он знает себя, свои преимущества и недостатки, уважает людей и себя, и не позволяет другим управлять собой или навязывать себе чужое мнение. Не станет подчиняться только потому, что ему слабО ввязываться в противостояние. Он поддерживает концепцию своей значимости и ценности, у него здоровое Эго, как следствие эго-синтоничного поведения (без ущерба для себя). Он не занимается самоуничижением, и не превозносит себя. Знает свои права - и уважает права других. Толерантен, но не пассивен. Это психологически взрослый, независимый человек с открытым поведением и мышлением. Он не слаб (как неуверенный в себе человек) и не жесток (как агрессивные личности). У него здоровые психологические границы, которые он осознает и умеет отстаивать. С окружающими выстраивает равноправные (горизонтальные) отношения. Гармоничные и конструктивные. Полные заботы в равной степени как о себе, так и о других. Любви и радости со-бытия.

2. Агрессивное поведение

Агрессивное поведение - вариант социальной девиации (отклонения от нормы). Агрессивные люди злоупотребляют силой - как психической (манипуляция, давление, оскорбление, другие виды вербальной агрессии), так и физической (избиение, удержание, драки).

С более слабыми, чем они, людьми, агрессивные выстраивают объектные отношения. Другие для них - не более, чем предмет, который можно подвинуть или опрокинуть для достижения своих целей. Они высокомерны и на других смотрят, как правило, свысока - за исключением тех случаев, когда встречают кого-то сильнее себя. В любом случае - выстраивают "вертикальные отношения", в которых чаще всего играют роль "собаки сверху" (по Ф. Перлзу). Вот и угадайте с трех раз, что собака сверху делает с собакой снизу)
Вот именно!

Агрессивные люди демонстрируют варварское или манипулятивное поведение. Охотно играют на чувствах других, достигая скрытых целей, или давят, принуждая к необходимому им взаимодействию. Наглые, бесцеремонные, надменные. Часто "пробивные", достигают положения в обществе, но не за счет способностей, а потому, что "идут по головам" ближних.

Склонны входить в раж и срываться на более слабых, "выплескивая" на них свои переживания.

Часто на психологических сайтах я читаю этот дурацкий совет - мол, надо "выплескивать"свои чувства.
Уважаемые читатели, если вы будете вываливать на головы окружающих ушат... чего угодно, это разрушит ваши отношения. Не надо плюхаться со своим аффектом в чужую жизнь, это грубо и некрасиво. Своей внезапностью и интенсивностью вы можете перепугать, довести до невроза и заикания.

С клинической точки зрения "выплескивание чувств" - не более, чем пограничное отрегаирование. Требующее работы по управлению гневом и оптимизиации межличностного контакта. Чувства надо не вываливать (что чревато утратой контроля над поведением и ситуацией), а предъявлять - осознанно, аккуратно, с учетом нюансов: что, когда, кому и как.

Так что, пожалуйста, не следуйте советам неизвестно кого на форуме, даже если он утверждает, что психолог. Ведь всем известно, что в интернете любой может оказаться на самом деле.. котиком)) А психопатизацию общества надо прекращать срочно. Слишком много насилия((

Вернемся к вертикали взаимодействия с окружающими. Агрессивные люди признают только язык силы, и более агрессивных, чем они, боятся. "Боится - стало быть, уважает"- сказано как раз про них. Уважает не из-за того, что признает ценность и значимость уникальной человеческой жизни, а из трусливой боязни самому стать жертвой.

Злых людей называют "социальные хищники", или "социальные акулы". Они недостаточно гуманные, и слишком похожи на наших предков - диких животных. И живут также по законам дикого, животного мира, где "выживает сильнейший", а доброте и сочувствию нет места.

Они слишком жесткие, грубые, жестокие. Могут обидеть, оскорбить, не заботясь о том, что будет с человеком после этого. Эгоистичны, себялюбивы, Эго-центрированы. Личностные границы утолщены (в гештальте это называют эготизм), из-за чего они плохо понимают, что происходит по другую сторону баррикад. Хотя, они и не собираются вставать на место тех, кого обижают (плохая эмпатия или полное ее отсутствие). Зачем эмпатировать тумбочке?

Личностные границы не только утолщены, а еще и раздуты, и не заканчиваются там, где начинаются границы других людей. Ведь другие для них - всего лишь объекты для удовлетворения своих потребностей, которые надо или использовать, или уничтожить.

В крайнем случае агрессивного поведения можно говорить о личностном расстройстве (социопатии и психопатии). Социопаты не признают социальные нормы (вежливость, толерантность, права человека), игнорируют закон, разрушают жизни и судьбы других людей. Им чужды сочувствие, чувство совести, вины и благодарности. Они часто пренебрегают чувством долга и злоупотребляют алкоголем. Из-за вспышек гнева также подвержены гипертоническим кризам и инсультам.

Не способны любить, и получают убогий эквивалент этого чувства, упиваясь властью. Заменяя любовь - ментальным сношением, причем в самом худшем смысле этого понятия. Социальные пираньи могут "съесть" более слабого - т.е. уничтожить морально. Довести до самоубийста. Даже убить, в связи с чем имеют риск попасть в исправительные учреждения.

"Дурной пример заразителен" - асоциальные личности разлагают неустойчивых морально членов общества и поэтому преступников, особенно рецидивистов, держат за решеткой, как диких, опасных зверей.

Агрессивным людям известна только одна модель взаимодействия в обществе - самоутвреждаться за счет обесценивания и использования других. Поэтому в психотерапии мы расширяем возможности выбора за счет обучения разным моделям поведения. Самое главное для них - научится контролировать злость. Это сложный и длительный процесс. Исправиться тем, кто "попробовал крови", крайне сложно. И все же, у некоторых получается. Ведь любить - приятнее, чем ненавидеть. Находиться в добрых отношениях - выгоднее, чем враждовать. И еще кое-кто все-таки понимает ценность свободы через горький опыт её лишения.

Но это для легких и средней тяжести случаев агрессивного поведения.

Согласно последним данным, психотерапия не работает с психопатиями, наоборот - улучшает возможности психопатов манипулировать окружающими. И все же этим людям тоже надо помогать, но уже медикаментозно. Чаще всего им назначают нейролептик сонапакс. Как никак, это болезнь, и психопаты не только причиняют страдания окружающим, но и сами могут страдать (по определению Ганнушкина). И нуждаются в помощи - но, в виду тяжести расстройста - должны наблюдаться психиатром.

3. Неуверенное поведение.

Неуверенное поведение является полной противоположностью агрессивого поведения, его полярностью
Если агрессивное поведение - это перебор силы (психической и/или физической) и злоупотребленией ей, то неуверенное повдение - дефицит силы (слабость) и недостаточное использование её.

Если агрессивный человек слишком в себе (и плевал на окружающих), то неуверенный в себе - вообще не в себе и фиксирован на других. Себя он может игнорировать, не замечать - посвящая все внимание окружающим. Такие люди живут не своей жизнью. Это проявление созависимости называется "жизнь взаймы".

Если агрессивное поведение - чресчур "звериное", то неуверенное в себе - гиперсоциальное. Болезнь цивизилации. Неуверенные в себе недооценивают себя и придают излишнюю значимость тому, что скажут окружающие.

Слишком много размышлений и колебаний, когда с одной стороны находятся личностные потребности, а с другой - желания окружающих. Тягостных сомнений и метаний, с невозможностью определиться и устаканиться. Это "раскачивает лодку" уверенности в себе, приводит к нестабильной самооценке.

Невозможность позаботиться о своих нуждах возникает, даже когда удовлетворение потребности не связано с ущемлением прав других. Оно блокируется токсичным стыдом, нереалистичной виной и страхом обидеть (когда другой, может, на самом деле и не собирался обижаться).

Гиперсоциализированный невротик плохо чувствует связь с собой, и неуверенно опирается на себя. Слишком мягкотел - недостаточно тверд в намерениях. Потому легко управляем. Его можно сбить с пантелыку, отвлечь от своей цели, навязав патологическое чувство вины или стыда за совершенно нормальные нужды. Сверху украсить шуддизмом (чувтсвом ложного долга). Расстроить, вызвать замешательство, подавленность - и в этот момент удобнее всего принудить или спровоцировать его к эго-дистоничному (саморазрушающему) поведению. Цель - отказаться от себя. Плясать под чужую дудку. А через некоторое время такой человек может обойтись и без стимулов со стороны, сам себя блокируя, прерывая, обесценивания.

В противоположность раздутых личностных границ агрессивного человека за счет слишком грандиозного "Я" и отношения к окружающим, как к неживым, бездушным объектам, а у невротика, считающего себя ничтожеством, личностные границы уменьшены - "сдуты", а еще размыты и диффузны, но об этом чуть позже.

Уменьшены за счет того, что другие (не Я) - слишком значимые и более достойные внимания, чем своя собственная жизнь. Их слишком много, они занимают слишком много места. Пространства для "я" остается мало. Такой человек на психотерапии посвящает 95% времени кому угодно, но только не себе.

Неуверенные в себе женщины частно говорят о себе "чувствю себя маленькой", что отражает состояние эмоциональной регрессии и\или психологический инфантилизм личности. Этот великовозрастной ребенок не научился самостоятельности, дословно - стоять на своих ногах.
Так и не начав ходить, упал, испугался и не пошёл.
Не поддержали((

Диффузность и размытость личностных границ является следствием плохого осознавания себя. Неуверенные в себе люди практически незнакомы с собой-настоящим, зато могут в деталях описать потребности и чувства тех, на ком сфокусированно их внимание.
Если агрессивные люди вообще не думают, то неуверенные в себе думают слишком много.
В агрессии много звериного, а в неуверенности, наоборот, недостаточно живого начало и слишком много интеллектуализаций. Это, как правило, ботаны-заучки. Или молодые, робкие девочки, излишне переживающие о высокоморальных вещах, которые боятся обвинения в эгоизме.
Ведь я - последняя буква в алфавите.
И так как на себя опираться невозможно из-за недоверия и обесценивания, они опираются - а часто и заваливаются - на других, выстраивают отношения психологической зависимости.
Сливаются с ними в конфлюэенции.
Не сепарируются от родителей.
Где заканчивается "я", где начнается "мама" - не понятно. Образуется конгламерат под названием "мы" - но не как сумма двух отдельных личностей, а как нечто, где индивидуальность может вообще отсутствовать.

Чего я хочу? Что выбираю я? Кто живет мою жизнь? На все эти вопросы предстоит ответить на психотерапии. Психотерапию он-лайн вы можете получить по скайпу psyhotherapy.2.0 (в нике ошибка, пардон, так исторически сложилось). Кому надо - попробуйте бесплатную 20-минутную консультацию, во время которой вы сможете почувствовать эффект душевной терапии. Не работаю - с психозами, зависимостями, тяжелыми личностыми расстройствами. Я конечно многому научилась, сертифицирована по трем крутым направлениям - гештальту (сертификат EAGT), телесно-ориентированной и танцевально-двигательной психотерапии, но я не бог, не могу помочь всем. Но многим уже помогла, и вам, я надеюсь, тоже буду полезна.

Неувренный в себе человек переоценивает то, как оно "должно быть", и не замечает того, как оно происходит на самом деле. Не придает этому значения. Поэтому зависим не только от значимых близких, но еще и от социальных стандартов ("шуддизмов"). И что самое болезненное - от оценок окружающих.
Ведь если вы не оцениваете себя по достоинству, не факт, что оценки других будут более адекватными))

На психологическую зависимость зачастую накладывается химическая - патологическую вину заливают вином. А потом они бесконечно спрашивают у других один и тот же алкоэкзистенциальный вопрос: "Ты меня уважаешь?"
Вместо того, чтобы уважать самого себя. Но как ему уважать себя, ведь он не имеет опыта уважения себя окружающими. Никто в него не верил, и он не знает, как это - верить в себя. Отвергая, бежит от себя, диссоциируется, становится равнодушным к себе. Перестает ценить жизнь и свою душевность, относится к себе так же, как когда-то отнеслись к нему "добрые" люди - объектно, как к бездушной мебели. Не давая себе право быть на своей стороне, верить в себя, использовать энергию своей психики.

Ставить себя на последнее место в контакте с другими, засовывая свое эго далеко на задний план - тоже вариант вертикальных отношений. Только теперь это позиция жертвы, или "собаки снизу", если вспомнить скандальную метафору основателя гештальт-терапии.

Недостаток самоуважения и объектное отношение к себе - в основном, результат воспитания, и только в незначительной мере - наследственная предрасположенность. Кому-то было выгодно, чтобы вы не верили в себя, чувствовали себя слабеньким и нуждались в "твердой руке". За счет вас другим легко повышать чувство собственной значимости. Таким человеком можно управлять, нажимая на рычаги вины и стыда. А это гораздо проще, чем контактровать на равных с независимой личностью со свободой выбора, могущей дать отпор.

И все же, все мы нуждаемся и в уважении, и в признании, и в чувстве собственного достоинства.
Каждый из вас имеет на это право, и вы конечно можете потребовать это от окружающих. И даже должны - в ряде случаев.
Если не дают - придется идти на психотерапию. Как иначе вы сможете дать это себе самому?
Хотя в легких случаях неуверенности в себе,наверное,все-таки сможете)
Попробуйте, послушайте советы врача-психотерапевта:

(инструкция для неувeренности, в случае агрессивности не подходит!)

Настройтесь на свое дыхание. Чувствуйте себя.
Доверяйте мудрости своего тела. Своей интуиции, она понимает все гораздо быстрее вас.
Опирайтесь на свои кости: они крепкие, они мощные, вы можете уверенно опереться на свои ноги и на свое тело.

Прислушайтесь к телесным импульсам с любопытством и без оценок, и вы сориентируесь, куда вам дальше двигаться. Тянет ли вас, как магнитом, в контакт с кем-то, или же напряжение говорит: "пора бежать".

Не предавайте свою душу. Не прерывайте процессы психики! Не делайте из принцессы - лягушку. Пленницу социальных стереотипов. Позвольте чувствам появиться, достичь пика, и разрешиться в какое-то действие. Не надо стесняться никаких своих эмоций и чувств - все они ваши, и вы имеете на них право. Дайте им быть - и они раскрасят вашу жизнь во все цвета радуги.

Знайте свои права. Уважайте и цените жизнь в любых ее проявлениях, и особенно - здесь и сейчас.
Думайте своей головой. Вспомните, о чем метали. Мечтайте боьше.

Выбирайте... медленно. Вам понравится принимать свои собственные решения.
Управлять своей жизнью.

Возможно, вы сделаете хотя бы один шаг в сторону преодоления внутреннего недоверия и роста уверенности в себе. Вам еще предстоит решить - стоит ли доверять этим глазам напротив в зеркале, или лучше спросить совет у тети Мани))

И даже если вы пока что что-то не получается - не отчаивайтесь.
Дайте себе еще один шанс.
Вы сможете.
В случае чего помогу.
У вас - у нас - все получится.

А для начала хотя бы просто будьте осознаны и добры к себе в первую очередь.
Ведь мы этого достойны))


Ваша Психотерапевт Аскандарова Эсина Энверовна
Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.
Пришло письмо в личку: Доброй ночи. Меня зовут Марина. Прочитала о танцевальной терапии. Мне интересно, хотя я не знаю, что это и не особо умею танцевать. Могли бы вы об этом рассказать подробнее?

Занятие по танцевально-двигательной психотерапии на обучающем цикле "Работа с телом: интегративный подход", июль 2014 г.


Танцевально-двигательная психотерапия - метод достижения эмоционального, физического и социального благополучия через движение и танец. Уметь танцевать для занятий не нужно, наоборот - танцевальные стереотипы могут препятствовать спонтанной экспрессии во время ТДТ. В отличие от классической аналитической психотерапии, когда клиент и психотерапевт говорят в течение часа, танцетерапия - метод получения информации и переработки проблем невербальным способом (без слов). И что важно - этот способ аутентичный (свойственный природе человека, все любят танцевать! ну или почти все), креативный (способствует творческой адаптации) и находит уникальные ключи к пониманию психики, т.к. работает в обход контроля и левополушарного (аналитического) мышления.

В психодиагностике это давно известно - хочешь получить максимально точную и верную информацию о клиенте, дай ему что-то из проективной психодиагностики. Рисунок больше скажет о личности, чем вопросы "в лоб", из-за того, что многие стесняются о себе говорить какие-то вещи, или пытаются показать ситуацию лучше, чем она есть на самом деле. Или наоборот, драматизируют - преувеличивают существующее положение дел. У танца также есть свой "рисунок", который покажет, насколько человек невротизирован (ограничивает свою свободу мышления и проявления в этом мире), где и какие зажимы в теле есть, какие чувства на самом деле переживает человек в этот момент. Танец может вывести на глубинный уровень и рассказать о таких проблемах психики, которые и не снились вербальной терапии.

Структура занятия включает в себя предварительную подготовку к процессу - шеринг, во время которого участники группы знакомятся, рассказывают о своем актуальном состоянии (здесь и сейчас) и обозначают запросы: кто что хотел бы получить от танцевально-двигательной психотерапии вообще (долговременные цели) и от этого занятия в частности. Ведущий берет всё это на заметку и, исходя из сформулированных запросов, предлагает те или иные практики. Как правило есть разогрев - для того, чтобы "раздвигать" тело, подготовить его к основному процессу, и один большой процесс (аутентичное движение, 5 ритмов, спонтанный танец, танец с дыхательными психотехниками, ext).

Во время танцевальных процессов никто никого не оценивает, не смотрит со стороны на двигающихся, а активно участвует и безоценочно открывается своим каналам восприятия, фокусируясь на том, чтобы в первую очередь что-то понять и почувствовать про себя, и про то, каким образом он организует контакт с миром. Тем, кому сложно переключиться с оценочного мышления на чувственный опыт, завязывают глаза банданой или просят их закрыть. На начальном этапе работы танец с закрытыми глазами - довольно частая практика.

Танцевальный процесс сопровождается естественной радостью, т.к. во время активного движения вырабатываются гормоны хорошего настроения, которых ой как не хватает при гиподинамии. Недостаток нормальной двигательной активности наблюдается у всех людей сидячих профессий, но даже после рабочего дня большинство людей не идут в клуб на танцы, а продолжают практиковать вредную неподвижность у компьютера.

Танец - ресурсное состоние, которое является "опрой" и повышает готовность встретиться с внутренними проблемами и переработать их через творческое самовыражение.

В отличие от простого танца, другой важной опрой здесь является сертифицированный танцевально-двигательный психотерапевт, который обеспечивает безопасность процесса, комфортные, доверительные отношения, заботится о том, чтобы не было повтороной травматизации. Ведь задача психотерапии - не расковырять старые раны, а избавиться от непроработанных ситуаций прошлого, которые "тяготят", и мешают жить в настоящем полноценной жизнью. Для этого нужен альтернативный опыт переживания тяжелых ситуаций прошлого, разделенная реальность в профессионально поддерживающей и заботливой атмосфере психотерапевтического занятия.

Последний этап танцевально-двигательного занятия - это интеграция полученного опыта. Здесь те, кто любит поговорить, могут "оторваться", ведь для того, чтобы понять, что это было, надо назвать вещи своими именами. Осмыслить, обдумать, "пережевать".
Лично я в этом месте по запросу могу "доработать" что-то из недопрожитого в танце в гештальт-ключе, но это больше в духе интегративного подхода в танцевально-двигательной психотерапии, чем про её классический вариант. Мне нравятся миксы)
По моим наблюдениям - работа психотерапевта похожа на художественное полотно. Чем больше он знает различных подходов, тем больше кисточек у него в руке, тем больше свободы и тем интереснее может получиться работа.

Идет набор в группу по танцевально-двигательной психотерапии по воскресеньям в Киеве. Цена занятия - около 150 гривен (+-, зависит от количества участников).

Сертифицированный танцетерапевт (ИТДТ, Минск, программа А. Гиршона) с 2005 года. Врач-психотерапевт с 15-летним стажем. Запись через личку или скайп psyhotherapy.2.0

Велкам!
315835_main1.5 года мучаюсь в ужасной депресии. не могу вернуться в собственный город, от ужаса бросает в холодный пот. не могу лично никому расказать о своей проблеме примерно по той же причине.как не пытаюсь это сделать, все видят в этом простую банальщину и дают мне кучу советов которые приводят только к ухудшению ситуации. Read more...Collapse )

уважаемые читатели, если хотите обсудить ваш опыт чересчур драматичных расставаний, велкам в комменты. по умолчанию скринятся - пишите, можно ли открывать
©Аскандарова Эсина

Крым без Украины - выброшенный ломоть. Если посмотреть на карту, то полуостров с одной стороны похож на мужской половой орган. Без тела не стоит, наоборот - уменьшается в размерах. Сохнет. А еще чахнет от тоски, т.к. Крым и Украина - это части единого эгрегора, ментальной, интеллектуальной и психической целостности.
23698_original Диссиденская карта Украины 1918 года, издана в Австрии. В советское время за хранение такой карты можно было получить 10 лет тюрьмы.

Я нахожу себя в ситуации, когда кастрация прошла успешно, и теперь орки, потрясая трофеем, кричат в исступлении: "Сп.здили - наш". А я не могу посетить свой любимый курорт. Противно((

Сам трофей тем временем морщится и сохнет. А стрёмные люди, которых на самом деле в Украине нет, всё сильнее сжимают тоталитарный кулак с твердостью пролетарского террориста. Всё, на что способен их маленький мозг - это разрушать. Недавно в Симферополе был снесён домик Пушкина русскими бл... пидарасами.

На полуострове, который неожиданно стал островом, нашествие саранчи - они уничтожают реликтовые леса, подрубая корни у крымских легких.

Из короны украинской империи выковыряли бриллиант... Это вам не шапку спереть у фраерочка.

И всё же мы друг без друга никуда. Крым - плоть от плоти, кровь от крови украинской.
И всем от этой ситуации плохо.
Что ж, дерьмо случается.... и всё же нет ху.не
1966939_917042051672540_4110056509905435205_n
Пусть будет торжество правды, добра и справедливости.

upd. Смотрела вчера опять "Four rooms". Думаю теперь про мимику Tim Roth и про отрезанный палец, который, если вовремя пришить, может вполне спокойно прижиться опять.

Только быстрее надо доставить сепарированный орган к хирургу, который его правильно и красиво его пришьет.

Хирурги, коммон!

upd. по тэгам можно посмотреть фотки и прочитать всё про Крым, каким я его знала до аннексии
10648444_870016099684980_5015026312261618093_o Сегодня на мастер-классе я презентовала свой подход к психотерапии психических расстройств через работу с телом.
Рассказала про интегративное мышления и его отличия от дихотомического (столь популярного в совке). Дала почитать программку и спросила, что отликнулось. Врачей интересовала работа с психосоматикой и паническими расстройствами (рост которых отмечали участковые терапевты), практикующие психологи спрашивали и тут же записывали тонкости и хитрости кризисных интервенций. Преподавателям хотелось продегустировать метод, я откликнулась охотно. Каждый из участников попробовал его на себе, т.е. удалось поработать со всеми.
Правда некоторым потребовалось больше времени, т.к. у нас был формирующийся военный синдром и помогать надо было cito.
Мои участники работали откровенно и сильно, за что получили бонусы – головная боль прошла, живот перестал болеть, уровень тревоги и телесного напряжения падал ближе к нормативному. Люди действительно вставали со стола другими – более живыми и просветленными. Расслабленными и молодыми.
Самый интересный вопрос как по мне касался психотерапевтического выгорания. Посмотрев на демонстрацию работы, врач общей практики изумилась:
- Вы столько даете, откуда вы берете эту энергию?
Чтобы долго не объяснять, каким образом особенно в телесной психотерапии от взаимодействия выигрывают оба, и почему энергия берется из контакта, а не высасывается из пальца, я попросила Read more...Collapse )

Конференция была для медиков-псхиологов, и для студентов в том числе. В связи с чем хочу еще раз  пользуясь случаем, сказать всем будущим психотерапевтам и психологам: проходите индивидуальную психотерапию.
Лучшее познание - через личностное проживание. Вы такому нигде не научитесь. А если вы пройдете индвидуалку до начала трудовой деятельности, у вас будет оргомный бонус и преимущество перед теми коллегами, которые никогда не были в клиентском кресле. Тем более, это европейские нормы – 150 часов индивидуальной психотерапии перед тем, как вас можно допустить к телу клиента. Пока что это не закреплено в украинских нормах психологического образования, и держится на честном слове и совести каждого, но если будет евроинтеграция, это требование обязательно появится.

Студентам у нас всегда зеленый свет. Уверена, что почти все психотерапевты готовы предоставить 50% скидку студентам. Потому что мы вас любим, вы будущее нашей науки, будущее психотерапии.

А для волонтеров и воинов АТО психотерапия традиционно бесплатна.
Здравствуйте! Очень надеюсь на помощь, т.к. сама не могу справиться. Кратко о ситуации - встречалась с любимым человеком 5 лет, для меня это первая (хоть и поздняя) и настоящая любовь. Я однолюб, очень преданный и верный человек и думала, что эти отношения навсегда. При этом мы живем в разных странах и встречи наши были не так часты, как хотелось бы. Но несколько часов общения по скайпу было ежедневным. Понимаю, что такие отношения сложно назвать нормальными, но я относилась к ним более чем серьезно. И верю, что он тоже. Но 1,5 месяца назад всё изменилось - мы расстались, а точнее он бросил меня. Как я узнала в последствии, ради другой. Прошло уже столько дней, а у меня даже сейчас, когда пишу это, слезы на глазах и состояние мое далеко от нормального, чувствую себя раздавленной, несчастной. Умом понимаю, что возврата к прошлому уже не будет и в одну реку дважды не войти, но сердце...ему не прикажешь и оно продолжает надеяться, ждать, любить. И я каждый день прокручиваю воспоминания в голове, пытаюсь понять. Не удается отвлечься на работу, друзей или хобби...мыслями я все равно возвращаюсь к нему. Как мне преодолеть эту зависимость? Как оставить всё в прошлом, забыть его? И еще более сложный вопрос - как после этого предательства довериться другому мужчине? Мне кажется я уже никогда не смогу полюбить так сильно и чисто, так довериться кому-то и открыться. Как бы мрачно это не прозвучало, но в данный момент я считаю свою жизнь разрушенной. Очень жду ваших чудодейственных советов, т.к. больше мне надеяться не на что. Спасибо!
Read more...Collapse )

добрый день, КОН. Боюсь, что психотерапия больше не про чудо-советы, а про вашу работу под присмотром специалиста над собой. Что у вас с выбором, как так получилось, что он 5 лет вам морочил голову, вы на всё соглашались (Виртуальный формат отношений без динамики), ждали 5 лет - это ж огромный кусок жизни! Сможете ли вы верить- посмотрим. всем подряд точно не стоит. но не все мужики одинаковы, этот точно не ваш был, и как бы вам больно не было, надо признать, что так лучше для вас самой же. зачем вам полигамный мужчина, когда вы на 100% моногамны? по поводу надежды "может вернется" - может. но не факт.
больше похоже на ваше отрицание утраты, непринятие реальности и фактов. а даже если вернется - и что, еще 5 лет будете вот так вот ни к селу не городу отношаться?
а оно вам надо?

....по поводу "что делать"
локализуйте боль, где она в теле. сосредоточьтесь на ней и дышите хотя бы 2 минуты (по будильнику). отпускайте тело, напряжение в нем, отпускайте вашего бывшего. он вам не принадлежит, и слава богу.
тяжелое время для вас. кто вас поддерживает по жизни?
не стоит надеяться на то, что пару фраз здесь на форуме вас вытянут из кризиса, я бы порекомендовала психотерапию. как раз группу набираю, обращайтесь
еще рекомендую сходить почитать мою статью "Фазы горя".
KomandiKlana2012Групповая психотерапия - один из самых мощных методов восстановления душевных сил и гармонии. Он основан на том, что вы получаете обратную связь и поддержку не только от ведущего, а еще и от других людей со схожими психологическими проблемами в специально организованных условиях психотерапевтической группы.
Группа рассчитана на 11 занятий (с возможностью продления контракта) и состоит из теоретической (образовательной части) и проработки ваших проблем.
Темы группы:
1. Личностные границы. Как отстаивать личностное пространство и не позволять негативно влиять на своё состояние. Чувство собственного достоинства. Противостояние манипуляциям.
2. Я и моё тело. Тело как друг. Работа с мышечными зажимами и гиперконтролем с целью появления раскованности и восстановления контакта с телом. Восстановление энергетического потенциала.
3. Неуверенность. Как я лишаю себя своей силы? Исследование всех фаз контакта: установление, поддержание, полноценное проживание, завершение контакта. Исследование механизмов прерывания контакта. Деконструкция интроектов. Ассертивное поведение.
4. Психосоматика (головные боли, вегето-сосудистая дистония, нейродермит, сердечные боли). Работа с ретрофлексией, самоподавлением и обидой.
5. Детско-родительские отношения. Проработка детских психотравм. Я и мама. Восстановление женской идентичности (для женщин). Отношения с женщинами.
6. Детско-родительские отношения. Я и папа. Восстановление мужской идентичности (для мужчин). Отношения с мужчинами.
7. Психотравма. Переработка травматических ситуаций прошлого.
8. Любовь взаймы. Нормативная и патологическая любовь. Созависимость. Проработка патологической вины.
9. Проекция. Страх и тревога. Как перестать жить в воздушных замках и быть здесь и сейчас.
10. Патологический стыд. Проработка неуместного стыда, восстановление уважения к себе.
11. Закрепление навыков ассертивного (уверенного) поведения. Завершение группы, подведение итогов.

Ведущая - врач-психотерапевт Аскандарова Эсина (15 лет стажа). Преподавала групповую психотерапию психологам в течение 7 лет.
Методы: гештальт-терапия, телесно-ориентированная психотерапия, танцевально-двигательная психотерапия.

тел. 093 52 79 716
skype psyhotherapy.2.0
Мероприятие на фейсбуке: https://www.facebook.com/events/1489231408014273/
"Паника еще никому не помогла преодолеть трудные ситуации, только разваливает" - пишу я в консультации (см. консультация "Задержка").

Это вовсе не означает, что надо отказываться от своих эмоций, наоборот! Надо быть с ними и не предавать их, какими бы напряженными они не были, а не перечеркивать их, и не искажать засмеиванием.

"Don't panic" уже давно не актуально, все современные психотерапевты призывают понимать тревогу, а не делать вид, что ее не существует.

Отрицание примитивно, и работает наперекосяк, т.к. делает человека слабее (инвалидом со суженным состоянием сознания).

Понимание и признание тревоги вместе с адекватной поддержкой и навыком выходить из состояния озабоченности делает вас сильнее. Вы обучаетесь направлять энергию борьбы и бегства на переработку. Дружите с тревогой, находите ее смысл и не позволяете патологической запуганности доминировать в вашем сознании.

Не просто объяснить всё это на пальцах, хотя именно пальцами надо лечить паническое состояние в первую очередь. пальцами ног и стопами.
находя землю под ногами, опираясь на стопы, отпуская вес...

Так работает заземление.

И не забывайте выдыхать

upd. назвала "слепой" - потому что лучше закрыть глаза, чтобы прочувствовать отпускание изнутри

#panic #attack #grounding #axienty #stress #emotions #психотерапевт #психотерапия #Киев #тревога #паника #заземление
разминаем извилины)
для самообразования, повышения психологической грамотности, расширения компетентности в вопросе совладания со стрессовыми ситуациями.
Про манипуляции сознанием и власть толпы.
Всем любителям психологии - авторский the best of must watch от врача-психотерапевта, психиатра, преподавателя цикла "Работа с телом: интегративный подход" Аскандаровой Эсины
бесплатную консультацию вы можете получить на портале upsihologa.com.ua и через скайп psyhotherapy.2.0 (пардон май албаниш)
ссылка и описание страницы под катом
Read more...Collapse )

upd: великолепное интеврью с Питером Левиным (eng.), где он объясняет некоторые механизмы психотравмы.

вспомнила (неожиданно)

в старших классах подруга занималась бодибилдингом, а я придумывала как ей на сцене двигаться.

яркая картинка - как некоторые движения вызывали шквал апплодисментов в Гомеле на соревнованиях по бодибилдингу
так что в школе я была немного хореографом)

потом она правда мне изменила с профессиональным хореографом - и вторая версия её программы мне совсем не понравилась.
никакой пластики сплошное стокатто

Алеся что-то выиграла кстати тогда)
RKCzIn2NO2886QgSpeYpdM
96Zi4BmAB2A
Психосоматика

Первый день трехдневки "Психосоматика" посвящен ретрофлексии, в основном. Особенное удовольствие- находиться в центре процесса, когда работают одновременно несколько терапевтов. Работают глубоко, пусть еще не всегда уверенно - но на совесть. Сегодня займемся перееданием и гипертонией
Группа профессионалов-психологов обучается работе с психосоматикой в интегративном подходе (гештальт, телесно-ориентированная психотерапия, танцевально-двигательная психотерапия). Международная команда (Беларусь, Россия, Одесса, Киев, Минск). Один человек заболел - и присутствовал виртуально (через скайп)
где чувства живут в телеКаким образом происходит разрушение связей между душей и телом, не может полноценно описать ни одна из существующих концепций.

Психоанализ со своей фаллоцентрической ересью уже давно не забавляет, гештальту не хватает одних прерываний контакта для того, чтобы объять необъятное.

Биопсихосоциальная модель - замечательный пример интегративного мышления. На третьей трехдневке мы изучим причины психосоматики, патогенез развития психогенных расстройств органов и систем, клинические проявления и конечно же тактики лечения с точки зрения интегративного подхода.

Трехдневка будет проходить 24-26 января в Киеве, сертифицируется Ассоциацией телесно-ориентированной психотерапии (сертификат участника, по окончании всего курса (4 цикла) - большой сертификат о прохождении цикла "Работа с телом: интегративный подход".

В программе:

Первый день: Лекция "Психосоматика". Этология, патогенез, клиника, методы предотвращения, терапевтические цели и тактики. Двухфазное вытеснение, регрессия, конверсия, диссоциация.
Демонстрационная сессия (работа с психосоматикой - интегративный подход) Read more...Collapse )
тел. 0935279716 (Эсина) если не дозваниваетесь - пишите на почту.
esina@mail.ru
skype psyhotherapy.2.0
Моя группа работает раз в 3 недели, направленность - терапевтическая, но есть и обучающий момент, т.к. именно там я могу тонко и в подробностях объяснить, что делать и что лучше не делать с телом.

На прошлом занятии мы мощно поработали) И это во многом благодаря новым членам группы. Одна из новеньких написала об этом отчет, который я с удовольствием публикую.

Девушки (группа женская!) пришли с очень высоким уровнем напряжения и телесной диссоциации. Они начали говорить - примечательно, что сидели друг напротив друга - и их личностные истории тоже как-то отражали друг друга.

Море боли, как волна, обрушилось на группу. Обрушилась и... разбилась. Все мы знаем, что горе, разделенное с кем-то, уменьшается пополам. И значительно больший эффект получается, если вас выслушивает группа.

Мы поплакали. Поплакали и.. отпустило.

Что может остаться в теле женщины после травли?
Конечно, деревянные зажимы
колодки
цепи
и намордник самоограничения

Последнее особенно обидно, потому что традиционно женский способ справиться со стрессом - все рассказать - также отнят у них и кем! Очередными психопатами, которых они по наивности имели неосторожность подпустить слишком близко. Ах, как я ненавижу их обидчиков и варварство в поле в этот момент и спустя три дня не меньше.

Движенческая адаптация. Смотрю, как им помочь с экспрессией. С небольшими надеждами - там что-то поломалось от гипернапряжения, и не понятно, когда наладится. Но к концу группы мои ожидания не оправдываются:

тело тает от тепла
глаза начинают светиться
руки отвязанно танцуют

А самое главное - все уходят довольные)
Следующее занятие группы 30-го ноября

welcome!
"Как меня опозорили в интернете" - это история о психологической травле в киберпространстве. Очень грамотно девочка до.балась до каждого из участников многотысячной виртуальной толпы самоутверждающихся за счет насмешек над ней.

Автор перевода рассказывает свою историю виртуального моббинга.

Вам слово - травили ли вас в детстве, школе, на работе, в интернете?

Если переживания очень травматичные, постарайтесь не углубляться, просто расскажите - может, кому-нибудь ваша история будет полезна. Как? Например, если у молчаливого читателя пойдет генерализация травматического опыта, переживание "не со мной одной такое происходит" - что переводит проблему из остро-индивидуальной в общечеловеческую, экзистенциальную, и от этого легчает. Ну а если читатель из молчаливого перейдет в позицию активно комментирующего, это избавит от переживания беспомощности и диссоциирует травматический опыт. По умолчанию комментарии скрыты, напишите, можно ли открывать.

Перевод у hissen_raii в Как меня опозорили в интернете. Кейтлин Сейда (перевод)
Мне интересны темы фэтфобии и лукизма, буллинга и моббинга. И я сама была в ситуации, когда 5 лет назад мое фото прислали в Школу уродов. Меня волнует, что сейчас растет число подростковых самоубийств из-за травли в интернете. Я активно выступаю против объективации и стандартизации женской внешности.
Оригинал статьи.

Как меня опозорили в интернете

Я открыла мою страничку на Фейсбуке и увидела сообщение от подруги: «Ты стала популярной!» Она прислала мне ссылку на известный портал, где все развлекаются, высмеивая внешность других людей. На сайте я предстала во всей красе Read more...Collapse )
Закончилась второе занятие группы, и я искренне рада, что мы так замечательно поработали. В отличие от первого - когда группа только раскачивалась и большую часть занятия мы просидели, анализируя всё в гештальте, было больше движения, а некоторым даже удалось уйти в шаманский танцевальный трип)

Поэтому на следующей группе будет больше дыхательных техник! Я кстати пользуясь случаем хочу сказать, что получила профессиональную подготовку по этой теме на тренинге Козлова "Тело. Танец. Дыхание".

Так что приглашаю в субботу через 2 недели на практическое занятие по индвидуальным запросам участников с использованием дыхательных психотехник, арт-терапии, спонтанного танца и телесно-ориентированной психотерапии.
Часы практической работы в группе вписываются в сертификат обучающего цикла Ассоциации телесно-ориентированной психотерапии Украины "Работа с телом: интегративный подход"

Длительность - 3 часа.

Ведущая: врач-психотерапевт (с 1999 года) Аскандарова Эсина. Сертифицирована по ТОТ, ТДТ и гештальту. Ведущая цикла "Групповая психотерапия" в Педагогическом Университете им. Шамякина в течение 7 лет. Все мои часы индивидуальной гештальт-терапии учитываются при сертификации в Московском гештальт институте.


https://www.facebook.com/events/1400843946811598/

тел. 093 52 79 716
esina@mail.ru
skype psyhotherapy.2.0
сертификатАссоциация Телесно-ориенитрованной психотерапии Украины приглашает на обучающий авторский цикл  по работе с телом.

МОДУЛЬ I. Intro.


Первый день (12 июля 2013 г.)

10.30 -13.00. Интегративный подход. Базовые принципы работы с телом в телесно-ориентированной психотерапии и в гештальт-терапии. Базовые навыки работающих с телом. Виды поддержки. Особенности проведения психотерапевтической сессии при работе с телом.

Практическая часть: Телесное осознавание. Принятие. Работа над уменьшением контроля. Виды телесных реакций. Установление контакта. Кинестетическая эмпатия. Подстройка и телесная интервенция

13.00 - 14.00 Перерыв

14.00 - 16.00 Дневная группа
14.00 -15.00 Лекция: Телесная психодиагностика. Биоэнергетическая психодиагностика по Лоуэну. Невротическая, нарциссическая и шизоидная личность.
15.00 -16.00 Практическая часть:Телесная психодиагностика участников проекта. Проективная психодиагностика.

16.00 - 17.00 Перерыв.

17.00 - 19.30 Вечерняя динамическая группа. Виды телесных контактов: огонь, земля, вода, дерево, тело.

Второй день (суббота 13 июля):

11.00 -13.00 Утренняя группа: Танцевальная импровизация как основа креативной адаптации. Body jazz. Спонтанный танец.

13.00 - 14.00 Перерыв

14.00 - 16.30 Цикл контакта. Методы прерывания контакта. Уровни контакта (варварский, манипулятивный, цивилизованный). Демонстрационная сессия телесно-фокусированного гештальта. Структурный анализ сессии.

16.30 - 17.00 Перерыв

17.00 - 18.30 Просмотр научно-популярного фильма по современной психофизиологии с обсуждением.

18.30 - 20.00 Практическая часть: Хроническое мышечное напряжение. Работа с мышечными блоками. Работа с тревогой и её телесными манифестациями. Виды заземления.

Третий день (14 июля):

10.30 -13.00 Утренняя динамическая группа. Практическое исследование цикла контакта с помощью танцевально-двигательной психотерапии. Стыд сближения.

13.00 - 14.00 Перерыв

14.00 - 16.30. Аутентичное движение. История, возникновение, сферы применения. Прочистка каналов восприятия. Сессия АД.

16.30 - 17.00 Перерыв.

17.00 -19.30 Биосинтез Д. Боадэллы. Моторные поля как основные паттерны потоков движения. Исследования моторных полей. Методы противостояния насилию.

МОДУЛЬ II. Психотравма. (18-20 октября 2013 года)

Стрессовая реакция. Психофизиология психотравмы. Кризисная интервенция: телесный подход.
Травматическая иммобилизация. Методы выведения из шока. ДПДГ. Соматическая терапия психической травмы по Питеру Левину. Работа с метафорами. Метод чувственного осознавания. Ранняя детская травма и восполнение базового дефицита. Психофизиология любви и травма отвержения. Патологическая любовь (созависимость). Привязанность, окситоцин и телесный голод. Посттравматическая навязчивость. Неуверенность в себе. Работа с горловым зажимом и голосом.
Работа с опорами. Как правильно падать духом. Динамические медитации.

МОДУЛЬ III. Психосоматика. (январь 2014)

Ретрофлексия как основа формирования психосоматозов. Телесное отвержение, работа над налаживанием конструктивных отношений с телом. Телесный симптом как невербальное послание. Разворачивание ретрофлексии. Арт-терапия, фототерапия, синематерапия. Методы работы с подавляемым отварщением и злостью. Язвительность и пассивно-агрессивная позиция. Гипертония, нейродермит, психосоматические боли, избыточный вес. Методы противостояния саморазрушающему поведению. Депрессия. Методы повышения энергетического потенциала. Холистический палсинг. Контактная импровизация.

МОДУЛЬ IV. Libido vs Tanatos
(апрель - май 2014) Выездной модуль.

Близость, интимность и сексуальность. Цикл сексуального контакта в гештальт-терапии. Методы прерывания сексуального контакта. Сексуальное насилие и травма.Патологический стыд, вина и выученная беспомощность. Методы работы с телом при сексуальных проблемах. Психогенное бесплодие.

Фазы горевания. Завершение и отпускание. Основы телесной помощи горюющему. Танатотерапия и телесная гомеопатия.

Холотропное дыхание и базовые перинатальные матрицы. Смерть и перерождение. Родовой канал. Сертификация участников

Автор программы: врач-психотерапевт Асканадрова Эсина. Cертифицирована по интегративной танцевально-двигательной психотерапии, телесно-ориентированной психотерапии, гештальт-терапии. Предлагаемая прогрмма - результат 16 летней практики, всё самое лучшее из передовых психотехнологий + авторский подход.

тел. +380 (93) 52 79 716
skype psyhotherapy.2.0
e-mail esina@mail.ru
livejournal.com/users/_esina
https://www.facebook.com/groups/esina/


также читайте анонс программы здесь

Tags:

Уважаемые читатели, коллеги и друзья! Приглашаю вас 12-14 июля в образовательно-терапевтическую программу "РАБОТА С ТЕЛОМ: ИНТЕГРАТИВНЫЙ ПОДХОД".

Необходимость обучения интегративному подходу в работе с телом назрела давно. В телесной терапии слабо представлена аналитическая часть. Гештальтисты и психоаналитики зачастую вообще никогда не вступают в прямой контакт с телом. Кроме того, интегративный подход позволяет проработать самоограничивающее мышление и не оставаться в узких рамках только одного психотерапевтического направления.

В авторской программе представлено всё лучшее из передовых психотехнологий:

- телесно-фокусированная гештальт-терапия
- соматическая терапия психической травмы
- телесно-ориентированная психотерапия
- танцевально-двигательная психотерапия
- арт-терапия (в т.ч. фототерапия и синематерапия) в работе с телесным отвержением и психосоматикой
- восточные практики работы с телом

Рекомендуется:

- практикующим психологам и врачам как курсы повышения квалификации
- всем желающим повысить уровень телесной компетентности
- особо рекомендуется парам и людям с психосоматикой, тревогой и депрессией

Программа сертифицируется Ассоциацией Телесно-ориентированной Психотерапии Украины

Ведущая: врач-психотерапевт Аскандарова Эсина (Минск-Киев). Сертифицирована по гештальт-терапии, телесно-ориентированной и танцевально-двигательной психотерапии. (http://users.livejournal.com/_esina/116597.html) Автор популярного блога Психотерапия 2.0 и группы с аналогичным названием на фейсбуке https://www.facebook.com/groups/esina/, тренингов "Тело. Танец. Гештальт", "Тело. Танец. Полёт", "Путешествие героя". Большой опыт преподавания практической психологии (выпустила более 5000 психологов) и психотерапевтической практики (с 1999 года).

Базовый цикл состоит из 4 семинаров. На продвинутый уровень планируются приглашенные специалист различных психотерапевтических направлений по работе с телом из других стран.

Презентация программы 23 июня (вокресенье) с 12 до 15.00

Первый модуль состоится 12-14 июля 2013 года.

Программа первого блока: Знакомство с телом. Базовые техники телесно-ориентированной психотерапии. Телесное осознавание (sensory awerness). Прочистка сеснсорных каналов. Уровни контакта. Виды телесного контакта. Особенности проведения психотерапевтической сессии при работе с телом. Психологический контакт и методы его прерывания. Работа над налаживанием конструктивных отношений с телом. Базовые техники танцевально-двигательной психотерапии.

С полной программой вы можете ознакомиться здесь
Работа состоится в формате 40\60 - большая часть занятий - практическая!

Приезжайте в прекрасный город Киев за знаниями и умениями!

тел. (+380) 93 52 79 716
esina@mail.ru
skype psyhotherapy.2.0
Вопрос задан: Виктория, 20 лет, Украина. ЗАВИСИМОСТЬ ОТ ОБНИМАНИЙ

Проблема звучит довольно глупо, но она доставляет массу неудобств - мне необходимо, чтобы меня часто обнимали, гладили . Если за день меня никто не обнимает, то дохожу до крайностей - становлюсь агрессивной, начинаю специально действовать всем на нервы, а оставшись наедине сама с собой - плачу. Последнее несколько месяцев то замыкаюсь в себе, то иду в большие компании, где часто становлюсь душой компании. Многие люди говорят, что я заряжаю их энергией и позитивом, со мной легко общаться и т.п. Чувствую нехватку душевного тепла, и от этого черствею, меня это пугает. Хочется понять как перестать зависеть от чужого подбадривания и быть сильной, не завися при этом от чьих-то обниманий.

Страница консультации http://upsihologa.com.ua/ask/ask.php?id=15131

первый коммент, который я прочитала в этом топике, вынудил меня занять позицию супервизора. Кажется, у коллег нет опыта конструктивного обмена энергиями. Логику цитирую вначале:

Отвечаю:

"Вы душа компании, вы раздаете себя, а потом теряете свою энергию" - такое возможно, только, если это не друзья, а вампиры какие-то. Я вообще этой логики не понимаю, особенно на уровне тела... Вроде бы как нельзя много давать? Тогда если быть живой на 100% (а девушка очень эмоциональная), можно остаться напрочь обескровенной. Read more...Collapse )
Лечение панического расстройства течение болезни хроническое и тяжелое вторичная депрессия. Какие можете дать рекомендации для лечения?

Это невозможно сказать, не видя вас вживую. И всё же кое-что я попытаюсь набросать: Read more...Collapse )
Сообщение, которое пришло в личку после консультации "Отвращение", заставило меня плакать с первых строк... А они были такие "меня насиловали с 7 до 15 лет родной дядя, а потом и отчим, а родственники делали вид, что ничего не замечают"...

К сожалению, не могу привести текст обращения из-за конфиденциальности, только цитаты.

Что тут сказать... Заплакала я кстати не на первую часть сообщения, а на вторую - там где про равнодушие матери и всех остальных... После такого ужаса от души остаются только развалины. От доверия к миру, чувства собственного достоинства, уважения... Я уже не говорю о радости - как можно о ней говорить, если тело - это источник ужаса насилия в прошлом, а в настоящем - одеревеневшая от шока и подавляемой боли оболочка для изуродованной женской души, которая хочет только одного - покончить с этим...

Который раз удивляюсь и восхищаюсь возможностям психики. Она не спилась, не сторчалась, не покончила с собой, не очерствела душой, не стала такой же, как они. Она жива и просит помощи... с безнадежностью в голосе:

"Ходила пару раз к психологу, но наоборот деревенею вся, в себя ухожу, не могу ничего сказать, вижу, что человек нервничает или сердится, и ухожу.Вообще не уверена, что какой-нибудь помощи заслуживаю"

Неудачный опыт обращения к психологу конечно не добавляет оптимизма, но - не опускайте пожалуйста руки! Вы все должны знать: психотравма - не рак 4 стадии! Вы можете научиться жить без боли, забыть об ужасах прошлого и быть счастливой, если настроите себя на долговременную работу по восстановлению психики (без этого никак!). А достойны вы всего самого наилучшего: уважения, цветов, поцелуев, большой любви и семейного счастья. Я это говорю от всего сердца и с большим уважением к вашей силе и мужеству. Если вы захотите - у вас всё получится. Феникс, как известно, восстает из пепла... То же с травматиками - они, не смотря на ужасные раны в душе, способны быть самыми любящими женами и самыми трепетными матерями.

Про суицидальные моменты:

В глубине души вы хотите сделать гадость не себе, а обидчикам. И правильно хотите! Я за справедливость, насильники должны быть изолированы от общества, так что я вас поддерживаю в этом желании.

Далее: энергию агрессии, направленную на них, вы обращаете на самого беззащитного в этой ситуации человечка - на себя. Когда-то это было самое разумное решение, но сейчас это конечно беспредел и так нельзя, и надо учиться по-другому обходиться с разрывающими вас изнутри аффектами.

Поэтому правильно противостоите внутреннему насилию. Не рассчитывайте на самопомощь - ищите врача (не психолога!), и при долговременной работе у вас получится избавиться от ужаса пережитых психотравм.

"Постоянно себя ругаю и унижаю, считаю, что все заслуженно" - в этом моменте мы имеем дело с интроецированной фигурой внутреннего насильника. Это - чужеродное образование в вашей психике, и мы с ним обязательно разберемся, если вы конечно наберетесь смелости и придете на прием. Не столь важно, чтобы именно ко мне, главное найти профессионала, которому вы сможете доверять.

что я могу предложить?

- 7 лет опыта преподавания кризисной психологии
- сертифицирована по телесно-ориентированной психотерапии - этот метод научит вас получать удовольствие от тела и избавит вас от телесных зажимов, научит дружественному отношению к телу. вы перестанете деревенеть и станете теплее)
- специализация по телесно-фокусированному гештальту и психотравме - мягкий, комфортный проработки ненависти к себе и восстановления самоуважения. Лучший способ (имхо) разобраться с агрессией, научиться противостоять насилию и стать уверенной в себе
- опыт работы с аналогичными случаями (с 1999 г.)

И по-прежнему любой из вас может обратиться совершенно бесплатно по скайпу. Альтруистическую деятельность на оздоровление общества  я считаю своей высокой миссией.

С уважением, Аскандарова Эсина, врач-психиатр-психотерапевт. 
IMG_3853smПопросили тут дать понятное определение тому, что мы делаем на ТОТ, Так вот, Телесно-ориентированная психотерапия - это очень приятная терапия. Мягкая, деликатная интервенция, хороша при работе с психологической травмой. Минимум фрустрации, максимум удовольствия! Хорошо подходит людям, которые недополучают удовольствия по жизни или имеют проблемы с его переживанием (ангедония). Клиент, как правило, лежит, основное требование - следить за дыханием и не вмешиваться в действия терапевта (что может быть достаточно сложно для людей с гиперответственностью и гиперконтролем). Время от времени мы разговариваем с клиентами, чтобы усилить осознавание того, как формируются телесные зажимы - т.е. как человек сам себя держит в железных тисках. Многие переживают инсайт, когда перестают относиться к своему телу, как к вещи, и понимают, что это не "горло перехватило", а это "я сейчас сжимаю, подавляю рыдания". Идеальная терапия для восполнения базового дефекта и для тех, кто не силён в вербальном диалоге. Очень ресурсная! По внутренним ощущениям, 40 минут телесно-ориентированной психотерапии оставляют такое впечатление, как будто съездила в санаторий на пару дней и прошла там курс физиотерапии... Интенсивно восстанавливает ресурсы, и даёт вдохновение встречаться с внутренними проблемами... Из моего опыта: недостаточно одной работы с телом, нужен микс из телесных и аналитических практик, что я и делаю на своем проекте "Тело. Танец. Гештальт". Рекомендую всем, особенно беременным и женщинам с аноргазмией.

Приходите, буду рада помочь. 093 52 79 716
Вопрос клиента: "Можно ли, чтобы мне на терапии было не так больно".

Коммент психолога: "Существуют виды консультирования в которых не больно. Read more...Collapse )
Отвечаю: (с недоумением, почему именно эти подходы и мыслью, что аббревиатура ассоциируется с BDSM)

- Психотерапия лишь модель жизни. Обещать клиенту, что ему не будет больно, все равно что уверять ребенка, что с ним никогда не случится ничего плохого. Наша задача не игнорировать инстинкты, а научить клиента использовать все сигналы тела.

Но да, некоторые методы более суровые в плане правды-матки бытия, а некоторые делают это мягче и гуманнее.

Про терапию, ориентированную на решение, есть хороший фильм - Искусство негативного мышления (must watch)

К "мягким" методам я отношу не манипулятивные методы (как нлп) и не те, что учат сужать сознание и не называть вещи своими именами (любой псевдопозитивный подход в "диком" исполнении). Read more...Collapse )
который состоится уже в эту субботу

На мастер-классе мы будем исследовать телесную реализацию травматического клина ("воронка травмы" Питера Левина) и учиться трансформировать и направлять энергию травмы в конструктивное русло.

Планируется проведение демонстрационной сессии с обсуждением и обратной связью от группы.

Процесс построен на нескольких психотехниках: телесно-ориентированной психотерапии, телесно-фокусированной гештальт-терапии, соматической терапии психической травмы с элементами танцевально-двигательной и групповой психотерапии.

радостный дыбр

Read more...Collapse ) отслала релиз фильммейкера в life in one day. я еще никогда не достигала таких успехов за столь короткое время!

горда, трепещу и крайне довольна по этому поводу. на сайте загрузки получила сообщение - видео перемещено. сижу в догадках, хорошо ли это или плохо. совсем не понятно, когда будет известно, войдет ли киевская автозаправка в финал или моё видео сочтут недостаточно хорошим.

нет, я в любом случае дико рада, что двум оскароносным режиссерам понравилось, как я снимаю третий раз в жизни камерой Кэнон 550 Дэ. Фулл HD качество, ага. Сanon, а свозите меня в Юту на премьеру пожалуйста?

пока жду, думаю эксперимент один провести, благо у дочки каникулы и можно наслаждаться свободой)

и да, две конфренции на носу. приходите - на гештальтисткую и телесную.

но на сегодня никакой работы, только творчество!

душа витает в облаках и видит серебряные буквы на черном и много, много новых идей для постов!
всем желающим понять что-то про качество жизни смотреть обязательно! то, что я писала про повышенный интерес к мухам и холодный игнор котлет, подтверждается исследованиями негативных и позитивных систем подкрепления

И, не смотря на биологические предпосылки, многим давно пора бросать эту дурную привычку жить через Read more...Collapse )
Вспомнила бардовскую песню, которую в подростковом возрасте очень любила играть и петь. Теперь же перечитывание текста моментально запускает клиническое мышление, которое разбирает каждую строчку на симптомы и синдромокомплексы:

Автор песни - Ада Якушева

Ты мое дыхание
Утро мое ты раннее,
Ты и солнце жгучее,
И дожди.
Всю себя измучаю,
Стану я самой лучшею,
По такому случаю
Ты подожди!


Песнь патологической любви начинается с базовой путаницы границ - на телесном и духовном уровне. От фразы "ты моё дыхание" уже не наступает того романтического очарования, что было до психотерапии, скорее перехватывает дыхание от страха попасться на крючок созависимости. Представляете, сколько ответственности возлагается на человека, который должен исполнять функцию дыхания для другого! Хотя, если бесстрашно отправится в исследование глубин романтической интоксикации и слияния, можно найти возможность переосмыслить это полегче. И потом, "ты моё мочеиспускание..." звучит гораздо современнее)  Read more...Collapse )
Увидела у rozenhof с оригинальной надписью "Православие головного мозга детектид". Как раз вчера размышляла на тему, что целовать руку незнакомому мужику из непонятно какой политической организации для меня стало аморально. Ведь это их товарищи меня на поезд не пустили к дочке и даже не посчитали нужным сказать простые человеческие слова сочувствия и извинения. РПЦ слишком "духовная" для человечности, уже писала об этом.

Неа, это духовные захватчики без чувства совести, а я в рамках их концепции - раб с недружелюбными мыслями о теле.

Тем временем киевские femen  проводят акцию "Изыди".



FEMEN заявило, что выступает против любых форм патриархата как бытового, так и церковного. Активистки считают, что благие намерения визита, заявленные Патриархом, на деле оборачиваются для Украины углублением гражданских противоречий, обозначая новые линии раскола между украинцами. Миссионерский пафос выходит далеко за рамки церковной проповеди и должен расцениваться как грубое вмешательство во внутренние дела независимой Украины. Отдавая предпочтения одной их православных юрисдикций, нынешняя украинская власть грубо нарушает положение Конституции о том, что все конфессии отделены от государства.

Активисток также возмутил запрет на проведение акций протеста и аресты активистов в Днепропетровске и Киеве, поступки, по их мнению, одинаково неприемлемые как с точки зрения норм демократии, так и христианских принципов терпимости и всепрощения. Девушек поражает «аскетизм» Святейшего, ради кортежа которого останавливают жизненный ритм миллионных городов, а десятки тысяч сотрудников милиции отрывают от исполнения прямых обязанностей – защиты прав граждан Украины.

Н., первая сессия

сегодня проводила первую сессию с созависимой женщиной с гастритом и перееданием. первая встреча в большей степени про диагностику для меня. каждый живой поведенческий паттерн давал пищу для размышлений: жертвенное поведение, излишняя мягкость, гигантомания, гиперконтроль, всепрощение, оправдание насилия, откладывание своей жизни на потом.

Она пришла из-за личностного и профессионального кризиса - не развивалась в профессии (дизайн).

Надо сказать, что в творческих профессиях психотерапия помогает расти лучше всего, потому что основная цель её (по большому счету) - это креативная адаптация. Подобрать свой уникальный ключик к реальности может только сам человек, я всего лишь задаю самые сложные вопросы, помогаю преодолевать и просто помогаю.

Открываю фирменные фишки - часть сессии я отдаю работе с телом.

Удивительно, как разительно отличаются интеллектуальные и телесные реакции.

Речь "от головы" произносилась очень быстрым и излишне напористым темпом. Жесткая структура внезапно ломалась и превращалась в мягкую беспомощность и отчаянную безнадежность. Челюсть ходила сама по себе от вытесняемой обиды. На коже от подавления чувств вспыхивали обширные красные пятна.

Когда мы перешли на пол, я познакомилась с совсем другим человеком. Это был веселый и дружелюбный персонаж, с благодарностью, легкостью и способностью насыщаться. Найденные зажимы тут же прорабатывались, и по тому, как быстро она двигалась, я делаю оптимистичный прогноз. Я верю, у неё получится. 30 сессий как минимум.

Мы отлично провели время и разошлись довольные.
Одна из самых распространенных в посткоммунитическом поле форм бытия, с которой ко мне обращаются как к психотерапевту, это пограничное дистанцирование по шизоидному типу.

Не спрашивайте меня, почему с этим идут именно ко мне, лучше почувствуйте, как мне с этим.

Очень комфортно, а еще я чувствую себя польщенной. В этом пространстве я могу быть спокойной, т.к. проходила ужас много лет назад и знаю всё изнутри и снаружи. Психиатрическое любопытство не только не прошло, а еще и усилилось!

А еще я получаю массу удовольствия от эстетического момента - ведь это один из самых прекрасных выборов, доступный только интеллектуалам и творцам, демиургам головного мозга (с).

Всё в нем хорошо, за исключением того, что недостаточно опоры на тело.

Где тело, многие даже не догадываются. Я сажусь и развожу мух и котлет.


Показываю, где бывают ощущения. 5 видов телесных контактов, очень восстанавливающая терапия, обращайтесь)

Только в живом контакте можно научиться удивляться гениальности невербальных посланий через проживание удовольствия в теле)

А еще я учу принимать, ценить и уважать наше всё.

Нужно трепетное уважение, хотя восторженное и любопытное благоговение тоже подойдет, главное, чтобы с сохраненной адекватностью и гибкими границами идентичности)

Самое прекрасное, на что способен человек - вот что потребуется, чтобы выздороветь от пренебрежения, насилия и недостаточной включенности бытия здесь и сейчас)

фото 1. "Пиoнэр" В гoстях у Фиделя (Havana Club) by Val P.
фото 2
отсюда
Я кажется уже делилась мыслью, что жжшники и в жизни лучше всех? Работать - одно удовольствие, правда чаще всего сложно, зато жутко интересно.

А уж какие обратные связи можно отхватить неожиданно! Вот это подарок так подарок! Отчет о проекте "Тело. Танец. Гешатльт" от  gilielj 

"Я ВЕРНУЛАСЬ ИЗ БОЛИ И ОДИНОЧЕСТВА, В КОТОРЫХ ТОНУЛА 2 МЕСЯЦА НАЗАД - ВЕРНУЛАСЬ КО ВПОЛНЕ АКТИВНОЙ ЖИЗНИ С РАЗНООБРАЗНЫМИ РАДОСТЯМИ, УДОВОЛЬСТВИЯМИ, ПОЕЗДКАМИ, ТВОРЧЕСТВОМ, ОБЩЕНИЕМ. (ЕСЛИ КТО-ТО НАГРЯНЕТ В ГОСТИ - БУДУ ВЕСЬМА РАДА, КАК И ПРИГЛАШЕНИЮ - пс. это она про вписку в Гомеле, путешественники, имейте в виду!).

И ещё - я действительно целый май не была дома - и именно благодаря этому путешествию я вернулась к себе и к жизни. Я попала на замечательный проект Эсины Аскандаровой (_esina)"Тело. Танец. Гештальт" в Крыму.

Поразительно, сколько удивительных моментов могла вместить в себя одна неделя занятий. Это и танец, в котором попробовала ощутить себя то воздушным шариком, то одноклеточным организмом, то скелетом - и разговор... со своей тенью и... с деньгами - и общение со стихиями. Это множество возможностей (упражнений) ощутить своё тело - то зажатое и придавленное разнообразными мыслями, то всё же сильное, гибкое и такое своё-любимое-дорогое-замечательное. Это возвращение к своим чувствам, некогда старательно замороженным и спрятанным под маски благополучия и благовоспитанности (спасибо, мои маски получили хорооошие трещины и местами поддаются дальнейшему расколупыванию). Это очень разные взаимодействия в группе - от серьёзной работы с проблемами участников (когда в чужом рассказе я слышала столько своего-родного-пережитого или не пережитого ещё-или загнанного на глубину и гнусно бьющего оттуда в самый неподходящий момент), до множества объятий, прикосновений, поддержек (и рыданий лицом в чужие колени) - и совместно приготовленного ритуального чая-масала.

Это (для меня) и шикарный мастер-класс - восхищаюсь мудростью, интуицией, внимательностью, очень доброй и очень надёжной поддержкой, творчеством Эсины (СПАСИБО ЗА ПОМОЩЬ И ЗА ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ ПРИМЕР ДЛЯ МЕНЯ)"

на здоровье! Крепкое ВОЗовское здоровье, комплексное благополучие по всем сферам, и обязательно по финансовой и личной!

планирую следующий проект в августе. думаю по поводу места. как вы на счет киева? тут есть замечательные острова. сомневаюсь. казантип? коктебель? юбк?

скажите ваше всё плиз
придумалось "сам себе ухо горло нос" 

В продолжение темы "Сам себе гинеколог" и "9 прав, которые чаще всего нарушаются у клиентов психотерапевта" (в частности, про убеждение "я всё должна делать сама").

А горечь шутки в том, что в попытке всё сделать самому (справиться с депрессией, фобией), человек сильно отчуждает тело и приходит к состоянию прямо противоположному - сам себе не ухо, не горло и не нос.

Слуховой анализатор "не слышит" из-за истероидно суженного сознания. Т.е. он конечно слышит, но почему-то только плохое. 

Горло. Основные блоки именно здесь - "ком в горле" как результат подавления переживания, поверхностное дыхание, в тяжелых случая - онемение, сопровождаемое интеллектуальным игнором. В результате у человека не получается  "жить, дыша полной грудью".  Это не жизнь, а существование!

Нос - отдельная тема. Именно там, в глубине носового эпителия, закопаны точки Бонье, те самые рецепторы, активизация которых запускает интуицию. Знаете, сколько раз приходилось жалобы на хронически заложенный нос на психотерапии? Message послания - "я это на дух не переношу".  Аллергия на невыносимость развивается так же, как на агрессивный аллерген. И еще - подавление природной способности "что-то вынюхать" (любопытство) как-то вызывает утрату надежды и способность опираться на интуитивные ощущения, которые очень важны при манипуляции (ж... чую - про глубинное напряжение, которое всегда появляется при попытки использовать). А еще разрушается вера в возможность светлого будущего и способность к проспекции (предвидению ситуации) 

это я  к чему...
пользуясь случаем,  хочу сказать еще раз - не занимайтесь самолечением.
Берегите себя. 
начало здесь

На следующий день у одной из участниц внезапно почти полностью прошли боль и воспаление в суставах, из-за которых она не могла ходить наравне со всеми. Симптом, имеющий смысл в рамках семейной системы, исчезал в других условиях! Read more...Collapse )
начало  темы здесь

В рамках процесса самоотрицания оральная личность вынуждена сдерживать сознание и экспрессию собственных потребностей. Одним из самых простых способов подавления всех чувств является простое ограничение дыхания.

Оральная личность (как и шизоид) достигает этого эффекта через выставление плеч вперед, вследствие чего происходит ограничение и западание грудной клетки. Неумение добиваться того, чего она хочет, сопровождается значительным хроническим напряжением в области плечевого пояса и напряжение в верхней части спины, между лопатками.

Чтобы еще больше удержать плач и отчаяние, оральная личность дополнительно напрягает мышцы нижней части живота, не допуская т.о. конвульсивных рыданий, а также мышцы от основания шеи до челюсти. Т.о. они сдерживают агрессию и страх.

напряжение в районе плеч, в верхней части спины и в грудной клетке блокирует возможность удара и жест доставания чего-либо, по тому же принципу, что и напряжение в основании шеи и сжатие челюстей служат сдерживанию прямого выражения агрессии.

Ограниченное дыхание и сжатые челюсти тормозят выражение страха. Принятие самых основных благ со стороны среды ограничено, а экспрессия в значительной степени подавлена. Хроническое напряжение и сдерживание истощают запас энергии, одновременно препятствуя их пополнению.


С. Джонсон, "Психотерапия характера"
Для меня главным критерием, удался ли проект, является чувство удовольствия на выходе.

Если терапевт доволен, значит поле благополучия создано, стало быть, и другим хорошо. Проект я завершала с чувством глубинного удовлетворения, вдохновленная и уставшая, как после хорошего секса.

----

1. В первый день много "работала над полем" - говорила про важность бережности, внимательности и нежности... Хотя это не застраховало нас ни от пренебрежения, ни от тревожной неуклюжести, ни от истерического хохота.

Было много жжшников. Все или вели блог, или преподавали лингвистику. Была детский психиатр, два ролевика, и три гештальтиста и еще кое-кто, пожелавшие остаться инкогнито. Read more...Collapse )

Следующий проект Тело. Танец. Гешатльт - "Путешествие за силой" будет 15-23 августа. Записаться можно в заскриненных комментах.

продолжение

Осторожно, они живые!


художник Olaf Breuning
Одно из самых сильных переживаний на Казантипе - это жизнь в верхнем ярусе. Я имею в виду небо) В небе постоянно кто-то носился, кричал, летел и как-то присутствовал. Хочу вас познакомить с ними) - 43 вида, из них 23 заповедных. Read more...Collapse )Целое лето и аж до начала октября в западных бухтах заповедника кормятся белые и серые цапли.

На протяжении всего года над территорией пролетают на кормёжку в море многочисленные стаи черного баклана, зачастую отдыхать или сушить крылья они останавливаются на прибрежных скалах и образуют целые птичьи базары, с удовольствием им компанию составляют чайки-хохотуньи".

-----
"Тело. Танец. Гештальт" на Казантипе 16-23 мая.

Хокку от Live1000Кросс-пост в сообщество my_kazantip 

Profile

skype Psyhotherapy.2.0, Психотерапия
_esina
Психотерапевт Аскандарова Эсина Энверовна
Психотерапевт Асканадрова Эсина Энверовна
ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ

Cвязаться в скайпе:

Мой статус


Спросить анонимно:
Я в formspring.me







Рейтинг@Mail.ru



Моя страница на фейсбуке:



Я в контакте!


Рейтинг блогов
Сколько и в каких странах меня читают:
Free counters!

МОЙ КАНАЛ (Kievlive) НА ЮТУБЕ

подписаться на гражданский канал kievlive (он не только про психотерапию!)

<a href=http://psy.ho.ua>персональный сайт автора</a>

Tags

Page Summary

Syndicate

RSS Atom

Profile

skype Psyhotherapy.2.0, Психотерапия
_esina
Психотерапевт Аскандарова Эсина Энверовна
Психотерапевт Асканадрова Эсина Энверовна
Powered by LiveJournal.com
Designed by Akiko Kurono