Tags: танцевально-двигательная психотерапия

я и яхта

Психотерапия в Киеве, обучающий цикл "Работа с телом: интегративный подход"

обучающий цикл Работа с телом: интегративный подходОбучающий цикл "Работа с телом: интегративный подход"

Приглашает присоединиться для обучения самой прямой и эффективной работы - с телом в интегративном подходе (гештальт, ТДТ, телесно-ориентированная психотерапия).

Всю программу вы можете посмотреть по ссылке выше

Автор цикла психотерапевт Аскандарова Эсина Энверовна (Киев). Индивидуальные психотерапевтические консультации вы можете получить бесплатно по скайпу psyhotherapy.2.0

Кроме того, консультирую на сайте upsihologa (cм. "ответы психолога")

Если есть необходимость встретиться в реале, пишите в личку. Работаю с тревогой, депрессией, навязчивостями, последствиями стресса и психотравмы. Проработка эмоциональной (любовной) зависимости, зависимости от оценок, хронического мышечного напряжения. Предлагаю неотложную помощь в кризисе (утрата близкого, насилие, психотравма). Эффективна в лечении расстройств сна и психосоматических проблем (головная боль, боль в сердце, психологическое бесплодие, артериальная гипертезия и т.п.). Помогаю при неуверенности и неумении отстраивать личностные границы.

Обучающий цикл стартует осенью 2014 года. Запись через личные сообщения

psyhoterapevt.kiev@gmail.com
skype psyhotherapy.2.0

сертификат Шаблон 1 трехдневка ж

Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.
skype Psyhotherapy.2.0, Психотерапия

Про неуверенность в себе и другие формы поведения.

(с)Аскандарова Эсина.
Перепечатка и рерайтинг запрещены и приводят к ухудшению кармы. Ссылки на пост приветствуются и дают +100500 к карме от меня лично))

#Неуверенность в себе - одна из наиболее часто встречающихся причин обращения к психотерапевту (наряду с тревогой, подавенностью, навязчивыми мыслями, психосоматикой и расстройствами сна).

Как профессионал, я постоянно читаю статьи на эту тему. Есть хорошие, глубокие размышления коллег, но гораздо больше странных, нелепых или неправильных посланий, написанных конечно же из желания помочь - но все-таки, несущие элементы ятрогении. По неведению ли, из-за недостатка образования или личностой терапии - я уж не знаю. Одно понятно - они сказаны совсем без учета основной заповеди врачевания - "не навреди"(

Что же это такое - #неуверенность в себе - попробую ответить сама, с учетом моего 20 летнего опыта психотерапевтической практики.

Как говорила моя учительница гештальта "когда мы появляемся голенькие на свет, мы еще не знаем, что неуверенны в себе". Ребенок не сомневается, хочет ли он есть или нет, достоин ли внимания, имеет ли право попросить... Не обидит ли он кого, завявив о своих потребностях. Он широко открывает рот и громким ревом сообщает окружающим о том, что что-то пошло не так.

Хотя у необученных быть закомплексованными младенцев есть чему поучиться, мы уже давно не дети. Мы усвоили (интроецировали) много полезных и не очень убеждений и навыков. Распространено, например, неаутентное поведение (не настоящее) во время социальных взаимодействий. Вы делаете вид, что вы такой, каким бы вас хотели видеть окружающие, а не такой, какой есть на самом деле. Врете им - и вполне возможно, что их это устраивает. Но через какое-то время маска прилипает и вы начинаете врать уже самому себе, не понимая, где правда, а где вымысел. Запутавшись в искаженных мирах социальных игр, легко потерять глубинную связь с самим собой. Перестать жить своей жизнью. Так обычно и попадают на психотерапию.

Неуверенное в себе поведение - всегда неаутентичное. Не ваше. Это результат усвоенных в детстве посланий значимых близких о том, что "ты не способен", "ты слабый", "ты никчемный", "глупый", "ты не можешь доверять себе, своим чувствам и телесным импульсам". Вместо взращивания самостоятельности предлагается костыль созависимости. "Не доверяй себе, лучше поверь мне - я точно знаю, что на самом деле тебе не холодно, ты просто хочешь кушать".

Так человек теряет уверенность в своей способности справиться со своей жизнью. Подменяет ее уверенностью в ком-то - кто сильнее его. Отказывается от личностной силы и энергетики. Верит, что опираться опираться на себя, на свои силы - невозможно. Что не стоит доверять себе. Что самому ему не выстоять на своих собственных ногах. Это приводит к самым разным неприятным последствиям: к психологической нестабильности, расшатанности психики. К перепадам настроения, эмоциональной лабильности, мышечной зажатости, пассивности, закрытости от откружающих. Вегето-сосудистой дистонии и психологическому инфантилизму... желающие, пополните список.

Обилие критики во время формирования личности без достаточной поддержки приводит к тому, что неуверенный в себе человек находится в состоянии самоотвреждения и думает о себе в основном негативное: "я слабый", "ничего не получится", "я не смогу".

Кроме научения есть еще и наследственный фактор - генетическая память, которая предопределяет предрасположенность к определенному виду поведения. Если ваша мама и бабушка были робкими и зависимыми от социальных оценок женщинами, вы сделаете выбор аналогичного поведения гораздо быстрее, чем какого-либо другого. Практически машинально.

Но все же выбор есть, он появляется в момент, когда вы понимаете, какие есть варианты, из чего можете выбирать. Когда вы повышаете уровень своей психологической грамотности и осознавания. Эта статья написана с уважением специально для робких и трепетных людей, которые хотят перестать позволять вытирать об себя ноги.

Существует три вида поведения (классификация по степени уверенности): ассертивное (уверенное), неуверенное и агрессивное.

1. Ассертивное поведение.

Уверенное поведение базируется на адекватной, устойчивой самооценке с опорой на свои силы и возможности. Это смелость быть собой, при необходимости - защищать себя, не скатываясь в злобищу или беспомощную позицию.
Термин "ассертивное поведение" происходит от английского глагола assert - настаивать на своем, отстаивать свои права. Такой человек может сказать "нет", не мучая себя сомнениями, и не расшатывая свою самооценку. Он знает себя, свои преимущества и недостатки, уважает людей и себя, и не позволяет другим управлять собой или навязывать себе чужое мнение. Не станет подчиняться только потому, что ему слабО ввязываться в противостояние. Он поддерживает концепцию своей значимости и ценности, у него здоровое Эго, как следствие эго-синтоничного поведения (без ущерба для себя). Он не занимается самоуничижением, и не превозносит себя. Знает свои права - и уважает права других. Толерантен, но не пассивен. Это психологически взрослый, независимый человек с открытым поведением и мышлением. Он не слаб (как неуверенный в себе человек) и не жесток (как агрессивные личности). У него здоровые психологические границы, которые он осознает и умеет отстаивать. С окружающими выстраивает равноправные (горизонтальные) отношения. Гармоничные и конструктивные. Полные заботы в равной степени как о себе, так и о других. Любви и радости со-бытия.

2. Агрессивное поведение

Агрессивное поведение - вариант социальной девиации (отклонения от нормы). Агрессивные люди злоупотребляют силой - как психической (манипуляция, давление, оскорбление, другие виды вербальной агрессии), так и физической (избиение, удержание, драки).

С более слабыми, чем они, людьми, агрессивные выстраивают объектные отношения. Другие для них - не более, чем предмет, который можно подвинуть или опрокинуть для достижения своих целей. Они высокомерны и на других смотрят, как правило, свысока - за исключением тех случаев, когда встречают кого-то сильнее себя. В любом случае - выстраивают "вертикальные отношения", в которых чаще всего играют роль "собаки сверху" (по Ф. Перлзу). Вот и угадайте с трех раз, что собака сверху делает с собакой снизу)
Вот именно!

Агрессивные люди демонстрируют варварское или манипулятивное поведение. Охотно играют на чувствах других, достигая скрытых целей, или давят, принуждая к необходимому им взаимодействию. Наглые, бесцеремонные, надменные. Часто "пробивные", достигают положения в обществе, но не за счет способностей, а потому, что "идут по головам" ближних.

Склонны входить в раж и срываться на более слабых, "выплескивая" на них свои переживания.

Часто на психологических сайтах я читаю этот дурацкий совет - мол, надо "выплескивать"свои чувства.
Уважаемые читатели, если вы будете вываливать на головы окружающих ушат... чего угодно, это разрушит ваши отношения. Не надо плюхаться со своим аффектом в чужую жизнь, это грубо и некрасиво. Своей внезапностью и интенсивностью вы можете перепугать, довести до невроза и заикания.

С клинической точки зрения "выплескивание чувств" - не более, чем пограничное отрегаирование. Требующее работы по управлению гневом и оптимизиации межличностного контакта. Чувства надо не вываливать (что чревато утратой контроля над поведением и ситуацией), а предъявлять - осознанно, аккуратно, с учетом нюансов: что, когда, кому и как.

Так что, пожалуйста, не следуйте советам неизвестно кого на форуме, даже если он утверждает, что психолог. Ведь всем известно, что в интернете любой может оказаться на самом деле.. котиком)) А психопатизацию общества надо прекращать срочно. Слишком много насилия((

Вернемся к вертикали взаимодействия с окружающими. Агрессивные люди признают только язык силы, и более агрессивных, чем они, боятся. "Боится - стало быть, уважает"- сказано как раз про них. Уважает не из-за того, что признает ценность и значимость уникальной человеческой жизни, а из трусливой боязни самому стать жертвой.

Злых людей называют "социальные хищники", или "социальные акулы". Они недостаточно гуманные, и слишком похожи на наших предков - диких животных. И живут также по законам дикого, животного мира, где "выживает сильнейший", а доброте и сочувствию нет места.

Они слишком жесткие, грубые, жестокие. Могут обидеть, оскорбить, не заботясь о том, что будет с человеком после этого. Эгоистичны, себялюбивы, Эго-центрированы. Личностные границы утолщены (в гештальте это называют эготизм), из-за чего они плохо понимают, что происходит по другую сторону баррикад. Хотя, они и не собираются вставать на место тех, кого обижают (плохая эмпатия или полное ее отсутствие). Зачем эмпатировать тумбочке?

Личностные границы не только утолщены, а еще и раздуты, и не заканчиваются там, где начинаются границы других людей. Ведь другие для них - всего лишь объекты для удовлетворения своих потребностей, которые надо или использовать, или уничтожить.

В крайнем случае агрессивного поведения можно говорить о личностном расстройстве (социопатии и психопатии). Социопаты не признают социальные нормы (вежливость, толерантность, права человека), игнорируют закон, разрушают жизни и судьбы других людей. Им чужды сочувствие, чувство совести, вины и благодарности. Они часто пренебрегают чувством долга и злоупотребляют алкоголем. Из-за вспышек гнева также подвержены гипертоническим кризам и инсультам.

Не способны любить, и получают убогий эквивалент этого чувства, упиваясь властью. Заменяя любовь - ментальным сношением, причем в самом худшем смысле этого понятия. Социальные пираньи могут "съесть" более слабого - т.е. уничтожить морально. Довести до самоубийста. Даже убить, в связи с чем имеют риск попасть в исправительные учреждения.

"Дурной пример заразителен" - асоциальные личности разлагают неустойчивых морально членов общества и поэтому преступников, особенно рецидивистов, держат за решеткой, как диких, опасных зверей.

Агрессивным людям известна только одна модель взаимодействия в обществе - самоутвреждаться за счет обесценивания и использования других. Поэтому в психотерапии мы расширяем возможности выбора за счет обучения разным моделям поведения. Самое главное для них - научится контролировать злость. Это сложный и длительный процесс. Исправиться тем, кто "попробовал крови", крайне сложно. И все же, у некоторых получается. Ведь любить - приятнее, чем ненавидеть. Находиться в добрых отношениях - выгоднее, чем враждовать. И еще кое-кто все-таки понимает ценность свободы через горький опыт её лишения.

Но это для легких и средней тяжести случаев агрессивного поведения.

Согласно последним данным, психотерапия не работает с психопатиями, наоборот - улучшает возможности психопатов манипулировать окружающими. И все же этим людям тоже надо помогать, но уже медикаментозно. Чаще всего им назначают нейролептик сонапакс. Как никак, это болезнь, и психопаты не только причиняют страдания окружающим, но и сами могут страдать (по определению Ганнушкина). И нуждаются в помощи - но, в виду тяжести расстройста - должны наблюдаться психиатром.

3. Неуверенное поведение.

Неуверенное поведение является полной противоположностью агрессивого поведения, его полярностью
Если агрессивное поведение - это перебор силы (психической и/или физической) и злоупотребленией ей, то неуверенное повдение - дефицит силы (слабость) и недостаточное использование её.

Если агрессивный человек слишком в себе (и плевал на окружающих), то неуверенный в себе - вообще не в себе и фиксирован на других. Себя он может игнорировать, не замечать - посвящая все внимание окружающим. Такие люди живут не своей жизнью. Это проявление созависимости называется "жизнь взаймы".

Если агрессивное поведение - чресчур "звериное", то неуверенное в себе - гиперсоциальное. Болезнь цивизилации. Неуверенные в себе недооценивают себя и придают излишнюю значимость тому, что скажут окружающие.

Слишком много размышлений и колебаний, когда с одной стороны находятся личностные потребности, а с другой - желания окружающих. Тягостных сомнений и метаний, с невозможностью определиться и устаканиться. Это "раскачивает лодку" уверенности в себе, приводит к нестабильной самооценке.

Невозможность позаботиться о своих нуждах возникает, даже когда удовлетворение потребности не связано с ущемлением прав других. Оно блокируется токсичным стыдом, нереалистичной виной и страхом обидеть (когда другой, может, на самом деле и не собирался обижаться).

Гиперсоциализированный невротик плохо чувствует связь с собой, и неуверенно опирается на себя. Слишком мягкотел - недостаточно тверд в намерениях. Потому легко управляем. Его можно сбить с пантелыку, отвлечь от своей цели, навязав патологическое чувство вины или стыда за совершенно нормальные нужды. Сверху украсить шуддизмом (чувтсвом ложного долга). Расстроить, вызвать замешательство, подавленность - и в этот момент удобнее всего принудить или спровоцировать его к эго-дистоничному (саморазрушающему) поведению. Цель - отказаться от себя. Плясать под чужую дудку. А через некоторое время такой человек может обойтись и без стимулов со стороны, сам себя блокируя, прерывая, обесценивания.

В противоположность раздутых личностных границ агрессивного человека за счет слишком грандиозного "Я" и отношения к окружающим, как к неживым, бездушным объектам, а у невротика, считающего себя ничтожеством, личностные границы уменьшены - "сдуты", а еще размыты и диффузны, но об этом чуть позже.

Уменьшены за счет того, что другие (не Я) - слишком значимые и более достойные внимания, чем своя собственная жизнь. Их слишком много, они занимают слишком много места. Пространства для "я" остается мало. Такой человек на психотерапии посвящает 95% времени кому угодно, но только не себе.

Неуверенные в себе женщины частно говорят о себе "чувствю себя маленькой", что отражает состояние эмоциональной регрессии и\или психологический инфантилизм личности. Этот великовозрастной ребенок не научился самостоятельности, дословно - стоять на своих ногах.
Так и не начав ходить, упал, испугался и не пошёл.
Не поддержали((

Диффузность и размытость личностных границ является следствием плохого осознавания себя. Неуверенные в себе люди практически незнакомы с собой-настоящим, зато могут в деталях описать потребности и чувства тех, на ком сфокусированно их внимание.
Если агрессивные люди вообще не думают, то неуверенные в себе думают слишком много.
В агрессии много звериного, а в неуверенности, наоборот, недостаточно живого начало и слишком много интеллектуализаций. Это, как правило, ботаны-заучки. Или молодые, робкие девочки, излишне переживающие о высокоморальных вещах, которые боятся обвинения в эгоизме.
Ведь я - последняя буква в алфавите.
И так как на себя опираться невозможно из-за недоверия и обесценивания, они опираются - а часто и заваливаются - на других, выстраивают отношения психологической зависимости.
Сливаются с ними в конфлюэенции.
Не сепарируются от родителей.
Где заканчивается "я", где начнается "мама" - не понятно. Образуется конгламерат под названием "мы" - но не как сумма двух отдельных личностей, а как нечто, где индивидуальность может вообще отсутствовать.

Чего я хочу? Что выбираю я? Кто живет мою жизнь? На все эти вопросы предстоит ответить на психотерапии. Психотерапию он-лайн вы можете получить по скайпу psyhotherapy.2.0 (в нике ошибка, пардон, так исторически сложилось). Кому надо - попробуйте бесплатную 20-минутную консультацию, во время которой вы сможете почувствовать эффект душевной терапии. Не работаю - с психозами, зависимостями, тяжелыми личностыми расстройствами. Я конечно многому научилась, сертифицирована по трем крутым направлениям - гештальту (сертификат EAGT), телесно-ориентированной и танцевально-двигательной психотерапии, но я не бог, не могу помочь всем. Но многим уже помогла, и вам, я надеюсь, тоже буду полезна.

Неувренный в себе человек переоценивает то, как оно "должно быть", и не замечает того, как оно происходит на самом деле. Не придает этому значения. Поэтому зависим не только от значимых близких, но еще и от социальных стандартов ("шуддизмов"). И что самое болезненное - от оценок окружающих.
Ведь если вы не оцениваете себя по достоинству, не факт, что оценки других будут более адекватными))

На психологическую зависимость зачастую накладывается химическая - патологическую вину заливают вином. А потом они бесконечно спрашивают у других один и тот же алкоэкзистенциальный вопрос: "Ты меня уважаешь?"
Вместо того, чтобы уважать самого себя. Но как ему уважать себя, ведь он не имеет опыта уважения себя окружающими. Никто в него не верил, и он не знает, как это - верить в себя. Отвергая, бежит от себя, диссоциируется, становится равнодушным к себе. Перестает ценить жизнь и свою душевность, относится к себе так же, как когда-то отнеслись к нему "добрые" люди - объектно, как к бездушной мебели. Не давая себе право быть на своей стороне, верить в себя, использовать энергию своей психики.

Ставить себя на последнее место в контакте с другими, засовывая свое эго далеко на задний план - тоже вариант вертикальных отношений. Только теперь это позиция жертвы, или "собаки снизу", если вспомнить скандальную метафору основателя гештальт-терапии.

Недостаток самоуважения и объектное отношение к себе - в основном, результат воспитания, и только в незначительной мере - наследственная предрасположенность. Кому-то было выгодно, чтобы вы не верили в себя, чувствовали себя слабеньким и нуждались в "твердой руке". За счет вас другим легко повышать чувство собственной значимости. Таким человеком можно управлять, нажимая на рычаги вины и стыда. А это гораздо проще, чем контактровать на равных с независимой личностью со свободой выбора, могущей дать отпор.

И все же, все мы нуждаемся и в уважении, и в признании, и в чувстве собственного достоинства.
Каждый из вас имеет на это право, и вы конечно можете потребовать это от окружающих. И даже должны - в ряде случаев.
Если не дают - придется идти на психотерапию. Как иначе вы сможете дать это себе самому?
Хотя в легких случаях неуверенности в себе,наверное,все-таки сможете)
Попробуйте, послушайте советы врача-психотерапевта:

(инструкция для неувeренности, в случае агрессивности не подходит!)

Настройтесь на свое дыхание. Чувствуйте себя.
Доверяйте мудрости своего тела. Своей интуиции, она понимает все гораздо быстрее вас.
Опирайтесь на свои кости: они крепкие, они мощные, вы можете уверенно опереться на свои ноги и на свое тело.

Прислушайтесь к телесным импульсам с любопытством и без оценок, и вы сориентируесь, куда вам дальше двигаться. Тянет ли вас, как магнитом, в контакт с кем-то, или же напряжение говорит: "пора бежать".

Не предавайте свою душу. Не прерывайте процессы психики! Не делайте из принцессы - лягушку. Пленницу социальных стереотипов. Позвольте чувствам появиться, достичь пика, и разрешиться в какое-то действие. Не надо стесняться никаких своих эмоций и чувств - все они ваши, и вы имеете на них право. Дайте им быть - и они раскрасят вашу жизнь во все цвета радуги.

Знайте свои права. Уважайте и цените жизнь в любых ее проявлениях, и особенно - здесь и сейчас.
Думайте своей головой. Вспомните, о чем метали. Мечтайте боьше.

Выбирайте... медленно. Вам понравится принимать свои собственные решения.
Управлять своей жизнью.

Возможно, вы сделаете хотя бы один шаг в сторону преодоления внутреннего недоверия и роста уверенности в себе. Вам еще предстоит решить - стоит ли доверять этим глазам напротив в зеркале, или лучше спросить совет у тети Мани))

И даже если вы пока что что-то не получается - не отчаивайтесь.
Дайте себе еще один шанс.
Вы сможете.
В случае чего помогу.
У вас - у нас - все получится.

А для начала хотя бы просто будьте осознаны и добры к себе в первую очередь.
Ведь мы этого достойны))


Ваша Психотерапевт Аскандарова Эсина Энверовна
skype Psyhotherapy.2.0, Психотерапия

Танцевально-двигательная психотерапия в Киеве

Пришло письмо в личку: Доброй ночи. Меня зовут Марина. Прочитала о танцевальной терапии. Мне интересно, хотя я не знаю, что это и не особо умею танцевать. Могли бы вы об этом рассказать подробнее?

Занятие по танцевально-двигательной психотерапии на обучающем цикле "Работа с телом: интегративный подход", июль 2014 г.


Танцевально-двигательная психотерапия - метод достижения эмоционального, физического и социального благополучия через движение и танец. Уметь танцевать для занятий не нужно, наоборот - танцевальные стереотипы могут препятствовать спонтанной экспрессии во время ТДТ. В отличие от классической аналитической психотерапии, когда клиент и психотерапевт говорят в течение часа, танцетерапия - метод получения информации и переработки проблем невербальным способом (без слов). И что важно - этот способ аутентичный (свойственный природе человека, все любят танцевать! ну или почти все), креативный (способствует творческой адаптации) и находит уникальные ключи к пониманию психики, т.к. работает в обход контроля и левополушарного (аналитического) мышления.

В психодиагностике это давно известно - хочешь получить максимально точную и верную информацию о клиенте, дай ему что-то из проективной психодиагностики. Рисунок больше скажет о личности, чем вопросы "в лоб", из-за того, что многие стесняются о себе говорить какие-то вещи, или пытаются показать ситуацию лучше, чем она есть на самом деле. Или наоборот, драматизируют - преувеличивают существующее положение дел. У танца также есть свой "рисунок", который покажет, насколько человек невротизирован (ограничивает свою свободу мышления и проявления в этом мире), где и какие зажимы в теле есть, какие чувства на самом деле переживает человек в этот момент. Танец может вывести на глубинный уровень и рассказать о таких проблемах психики, которые и не снились вербальной терапии.

Структура занятия включает в себя предварительную подготовку к процессу - шеринг, во время которого участники группы знакомятся, рассказывают о своем актуальном состоянии (здесь и сейчас) и обозначают запросы: кто что хотел бы получить от танцевально-двигательной психотерапии вообще (долговременные цели) и от этого занятия в частности. Ведущий берет всё это на заметку и, исходя из сформулированных запросов, предлагает те или иные практики. Как правило есть разогрев - для того, чтобы "раздвигать" тело, подготовить его к основному процессу, и один большой процесс (аутентичное движение, 5 ритмов, спонтанный танец, танец с дыхательными психотехниками, ext).

Во время танцевальных процессов никто никого не оценивает, не смотрит со стороны на двигающихся, а активно участвует и безоценочно открывается своим каналам восприятия, фокусируясь на том, чтобы в первую очередь что-то понять и почувствовать про себя, и про то, каким образом он организует контакт с миром. Тем, кому сложно переключиться с оценочного мышления на чувственный опыт, завязывают глаза банданой или просят их закрыть. На начальном этапе работы танец с закрытыми глазами - довольно частая практика.

Танцевальный процесс сопровождается естественной радостью, т.к. во время активного движения вырабатываются гормоны хорошего настроения, которых ой как не хватает при гиподинамии. Недостаток нормальной двигательной активности наблюдается у всех людей сидячих профессий, но даже после рабочего дня большинство людей не идут в клуб на танцы, а продолжают практиковать вредную неподвижность у компьютера.

Танец - ресурсное состоние, которое является "опрой" и повышает готовность встретиться с внутренними проблемами и переработать их через творческое самовыражение.

В отличие от простого танца, другой важной опрой здесь является сертифицированный танцевально-двигательный психотерапевт, который обеспечивает безопасность процесса, комфортные, доверительные отношения, заботится о том, чтобы не было повтороной травматизации. Ведь задача психотерапии - не расковырять старые раны, а избавиться от непроработанных ситуаций прошлого, которые "тяготят", и мешают жить в настоящем полноценной жизнью. Для этого нужен альтернативный опыт переживания тяжелых ситуаций прошлого, разделенная реальность в профессионально поддерживающей и заботливой атмосфере психотерапевтического занятия.

Последний этап танцевально-двигательного занятия - это интеграция полученного опыта. Здесь те, кто любит поговорить, могут "оторваться", ведь для того, чтобы понять, что это было, надо назвать вещи своими именами. Осмыслить, обдумать, "пережевать".
Лично я в этом месте по запросу могу "доработать" что-то из недопрожитого в танце в гештальт-ключе, но это больше в духе интегративного подхода в танцевально-двигательной психотерапии, чем про её классический вариант. Мне нравятся миксы)
По моим наблюдениям - работа психотерапевта похожа на художественное полотно. Чем больше он знает различных подходов, тем больше кисточек у него в руке, тем больше свободы и тем интереснее может получиться работа.

Идет набор в группу по танцевально-двигательной психотерапии по воскресеньям в Киеве. Цена занятия - около 150 гривен (+-, зависит от количества участников).

Сертифицированный танцетерапевт (ИТДТ, Минск, программа А. Гиршона) с 2005 года. Врач-психотерапевт с 15-летним стажем. Запись через личку или скайп psyhotherapy.2.0

Велкам!

Психотерапевтический интенсив "Путешествие к себе" 26 июля - 1 августа 2015 года

Представляю вам уникальную авторскую программу "Путешествие к себе". В ней я модернизировала всё самое лучшее, что работает в психотерапии (тело, танец и гештальт), плюс добавила немного восточных практик (випассана-медитация и практика Мауна), и разработала новые процессы в арт-теревтическом ключе (вроде прохождения психотерапевтического квеста).

Шесть дней - семь шагов к себе, в одном из красивейших мест Киевщины,

под опытным руководством терапевта с 15 летним стажем (стаж проведения выездных интенсивов 8 лет, в т.ч. "Путешествие героя", "Тело. Танец. Полет", "Тело. Танец. Гештальт"). Я проведу вас через тернии самоотречения к звездам креативного бытия!

В программе:

Лекции "Ложное Я", "Методы противостояния манипуляциям", "Негативное Я", "Депрессия и критицизм", "Патологии любви", "Креативное Я", "Как правильно получать удовольствие", и много еще чего интересного)

Две группы в день (кроме первого и последнего дня) по 3 часа (гештальт, ТОТ, ТДТ, арт-терапия, работа с голосом). Индивидуальная терапия по запросу. Один день полностью посвящен духовным практикам.

Привлекательная стоимость интенсива с учетом нынешнего курса доллара - 120 долларов. Проживание на базе отдыха от 100 гривен (5 $, со своим спальником в конференц-зале или в палатке), 200 (10$) - место в двухместном номере в комфортном таунхаусе. С питанием - 300 гривен/cутки (15$).
Рядом магазины.

А также:

- ночные купания под звездами Киевского моря
- сауна, шашлыки, песни под гитару
- бадминтон, теннис, дартс, лодка
- берите мужей, для них - уникальная рыбалка (более 50 видов рыбы, сомы размером до 200 кг).

Перепостить себе

Записаться на тренинг, узнать подробности можно через личку или в скайпе psyhotherapy.2.0
upd. Забыла сказать - полностью охраняемая приватная территория.
skype Psyhotherapy.2.0, Психотерапия

Психотерапевтическая группа "Я и другие" (Киев)

KomandiKlana2012Групповая психотерапия - один из самых мощных методов восстановления душевных сил и гармонии. Он основан на том, что вы получаете обратную связь и поддержку не только от ведущего, а еще и от других людей со схожими психологическими проблемами в специально организованных условиях психотерапевтической группы.
Группа рассчитана на 11 занятий (с возможностью продления контракта) и состоит из теоретической (образовательной части) и проработки ваших проблем.
Темы группы:
1. Личностные границы. Как отстаивать личностное пространство и не позволять негативно влиять на своё состояние. Чувство собственного достоинства. Противостояние манипуляциям.
2. Я и моё тело. Тело как друг. Работа с мышечными зажимами и гиперконтролем с целью появления раскованности и восстановления контакта с телом. Восстановление энергетического потенциала.
3. Неуверенность. Как я лишаю себя своей силы? Исследование всех фаз контакта: установление, поддержание, полноценное проживание, завершение контакта. Исследование механизмов прерывания контакта. Деконструкция интроектов. Ассертивное поведение.
4. Психосоматика (головные боли, вегето-сосудистая дистония, нейродермит, сердечные боли). Работа с ретрофлексией, самоподавлением и обидой.
5. Детско-родительские отношения. Проработка детских психотравм. Я и мама. Восстановление женской идентичности (для женщин). Отношения с женщинами.
6. Детско-родительские отношения. Я и папа. Восстановление мужской идентичности (для мужчин). Отношения с мужчинами.
7. Психотравма. Переработка травматических ситуаций прошлого.
8. Любовь взаймы. Нормативная и патологическая любовь. Созависимость. Проработка патологической вины.
9. Проекция. Страх и тревога. Как перестать жить в воздушных замках и быть здесь и сейчас.
10. Патологический стыд. Проработка неуместного стыда, восстановление уважения к себе.
11. Закрепление навыков ассертивного (уверенного) поведения. Завершение группы, подведение итогов.

Ведущая - врач-психотерапевт Аскандарова Эсина (15 лет стажа). Преподавала групповую психотерапию психологам в течение 7 лет.
Методы: гештальт-терапия, телесно-ориентированная психотерапия, танцевально-двигательная психотерапия.

тел. 093 52 79 716
skype psyhotherapy.2.0
Мероприятие на фейсбуке: https://www.facebook.com/events/1489231408014273/
я и яхта

Только для Украины - коллекция видео по психотерапии

разминаем извилины)
для самообразования, повышения психологической грамотности, расширения компетентности в вопросе совладания со стрессовыми ситуациями.
Про манипуляции сознанием и власть толпы.
Всем любителям психологии - авторский the best of must watch от врача-психотерапевта, психиатра, преподавателя цикла "Работа с телом: интегративный подход" Аскандаровой Эсины
бесплатную консультацию вы можете получить на портале upsihologa.com.ua и через скайп psyhotherapy.2.0 (пардон май албаниш)
ссылка и описание страницы под катом
Collapse )

upd: великолепное интеврью с Питером Левиным (eng.), где он объясняет некоторые механизмы психотравмы.
skype Psyhotherapy.2.0, Психотерапия

Подготовка к третьему дню. Немного о вчерашнем - кровь и еда.

2906855-R3L8T8D-600-VwkuMcpgNGkпочти что закончили, но напоследок - самое вкусное.
проблемы с питанием. язвительность как подавленная агрессия.

с перееданием разобрались (насколько это возможно за интенсивных 5 часов терапевтической жизни). с гипертонической гиперотвественностью и гипертонусом симатики будем еще работать и копать. я в предвкушении! грею комнату.

замечательный был момент когда участники эксперимента язычком выталкивали отвергаемое, совсем как маленькие дети, тонко и непосредственно обозначающие границу да\нет.

исследуем другие средовые аспекты - воздух.

могу ли я дышать полной грудью (находиться в этом поле) или всё-таки мне нужен еще воздух (свобода, пространство, больше позволения, и конечно же больше благополучия).

что за послание системе я проговариваю через сжатие бронхов... кому, и что за потребности там, за этим криком о помощи...

почему я задыхаюсь? у нас есть возможность обучиться интегративной работе на примере этого соматического ответа (целых два человека горят желанием быть в центре эксперимента).

Увидим тревогу, вегето-сосудистые компоненты блокировки при легочном пути ретрофлексии
Бронхиальная астма и аллергия как непереносимость контакта (кожа как другой путь утилизации непереносимости)

и еще будем надеюсь закреплять гедонистические практики.

прочистим каналы восприятия

Гарантирована: прямая передача навыков. инсайты у отдельных участников уже были)) Всем по сертификату и моему личному благословению во всех сферах - финансового скачка, полного телесного удовлетворения, душевно-рая на земле и конечно восстановления справедливости на всех фронтах - без этого нам не выжить.

нет х..не, а знания пусть распространяются со скоростью света)
Слава Украине, благодатной и плодородной земле, на которой это всё становится возможным)

и слава моим героям, проделавшим большие расстояния, чтобы быть здесь и сейчас, в центре подымающейся волны интегративного мышления. от конверсии и диссоциации - к глобальному просветлению)

see you $oon
skype Psyhotherapy.2.0, Психотерапия

Психосоматика: интегративный подход. Первый день.

RKCzIn2NO2886QgSpeYpdM
96Zi4BmAB2A
Психосоматика

Первый день трехдневки "Психосоматика" посвящен ретрофлексии, в основном. Особенное удовольствие- находиться в центре процесса, когда работают одновременно несколько терапевтов. Работают глубоко, пусть еще не всегда уверенно - но на совесть. Сегодня займемся перееданием и гипертонией
Группа профессионалов-психологов обучается работе с психосоматикой в интегративном подходе (гештальт, телесно-ориентированная психотерапия, танцевально-двигательная психотерапия). Международная команда (Беларусь, Россия, Одесса, Киев, Минск). Один человек заболел - и присутствовал виртуально (через скайп)
skype Psyhotherapy.2.0, Психотерапия

Психосоматика: интегративный подход. Киев, 24-26 января 2014 года.

где чувства живут в телеКаким образом происходит разрушение связей между душей и телом, не может полноценно описать ни одна из существующих концепций.

Психоанализ со своей фаллоцентрической ересью уже давно не забавляет, гештальту не хватает одних прерываний контакта для того, чтобы объять необъятное.

Биопсихосоциальная модель - замечательный пример интегративного мышления. На третьей трехдневке мы изучим причины психосоматики, патогенез развития психогенных расстройств органов и систем, клинические проявления и конечно же тактики лечения с точки зрения интегративного подхода.

Трехдневка будет проходить 24-26 января в Киеве, сертифицируется Ассоциацией телесно-ориентированной психотерапии (сертификат участника, по окончании всего курса (4 цикла) - большой сертификат о прохождении цикла "Работа с телом: интегративный подход".

В программе:

Первый день: Лекция "Психосоматика". Этология, патогенез, клиника, методы предотвращения, терапевтические цели и тактики. Двухфазное вытеснение, регрессия, конверсия, диссоциация.
Демонстрационная сессия (работа с психосоматикой - интегративный подход) Collapse )
тел. 0935279716 (Эсина) если не дозваниваетесь - пишите на почту.
esina@mail.ru
skype psyhotherapy.2.0