Tags: стыд

skype Psyhotherapy.2.0, Психотерапия

Консультация "Ненависть к себе"

Я ненавижу себя!!! Вопрос задан: Klemintina; Возраст: 23 Russian Federation


- От меня постоянно все чего-то требуют, ждут... А я не могу оправдать их ожиданий, у меня ничего не получается... Я жить не хочу, единственное, что держит - это пожилые родители. Я так устала, все считают, что я такая сильная и весёлая, но это не так. Но что я могу поделать, если сама создала такой образ-не могу же я стать собой-я всех потеряю и всё...как мне поступить, помогите...прошу. Жуткие депрессии достали, я уже не могу... У меня нет сил, интереса, иногда так хочется куда-нить убежать и не видеть ни одного человека...


- Давно у вас депрессия? У вас по большому счету нет выбора - быть или не быть собой, вы уже есть. А вот носить ли социальные маски или отказаться от них (устаете жеж) - это ваш выбор.
Если вы играете в межличностные игры, окружающие могут не догадываться об истинном положении дел. Ваша задача обеспечитб адекватную обратную связь на их действия, причем сразу. Получается, они как бы атакуют ваши границы,а вы не можете сказать "нет" и остановить требование. Они вас дергают и не сильно уважают ваше право на отказ. А еще вы не можете рассказать о себе почему-то. Нет никого, кто бы мог разделить вашу боль? Ннадо выговориться, можно психотерапевту для начала, друзья могут из лучших побуждений насоветовать невменозую хрень (вроде "держи себя в руках"). Вы выгорели, надо подзаряжать батарейку. Как вы себя поддерживаете, когда вам плохо? Я если честно уверена, что никак. Не умеете, надо учиться.

Есть ли среди ваших родственников те, кто состоял на учете в психоневрологическом диспансере? Возможно, вам потребуется комплексное лечение (антидепрессанты+психотерапия). Вы где-то в России живете, как влияет ли кризис на ваше состояние? Телевизор лучше не смотреть. Добавляйтесь в мою группу на фейсбуке "Психотерапия 2.0" и подпишитесь на страницу Психотерапевт Аскандарова Эсина Энверовна, я там регулярно выкладываю что-то про выздоровление от неврозов.

374504_original

- Честно? я и сама непонимаю-состояние такое давно, несколько лет, но иногда оно проясняется, плохие мысли уходят-иногда ,как бы, обостряется как сейчас)...На с чёт того нет рядом кого-и в правду нет, это тоже моя проблема. отношения никогда не получались-в общемто я никогда и невстречалась (хотя половой жизнью Collapse )
Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.
skype Psyhotherapy.2.0, Психотерапия

Психотерапевтическая группа "Я и другие" (Киев)

KomandiKlana2012Групповая психотерапия - один из самых мощных методов восстановления душевных сил и гармонии. Он основан на том, что вы получаете обратную связь и поддержку не только от ведущего, а еще и от других людей со схожими психологическими проблемами в специально организованных условиях психотерапевтической группы.
Группа рассчитана на 11 занятий (с возможностью продления контракта) и состоит из теоретической (образовательной части) и проработки ваших проблем.
Темы группы:
1. Личностные границы. Как отстаивать личностное пространство и не позволять негативно влиять на своё состояние. Чувство собственного достоинства. Противостояние манипуляциям.
2. Я и моё тело. Тело как друг. Работа с мышечными зажимами и гиперконтролем с целью появления раскованности и восстановления контакта с телом. Восстановление энергетического потенциала.
3. Неуверенность. Как я лишаю себя своей силы? Исследование всех фаз контакта: установление, поддержание, полноценное проживание, завершение контакта. Исследование механизмов прерывания контакта. Деконструкция интроектов. Ассертивное поведение.
4. Психосоматика (головные боли, вегето-сосудистая дистония, нейродермит, сердечные боли). Работа с ретрофлексией, самоподавлением и обидой.
5. Детско-родительские отношения. Проработка детских психотравм. Я и мама. Восстановление женской идентичности (для женщин). Отношения с женщинами.
6. Детско-родительские отношения. Я и папа. Восстановление мужской идентичности (для мужчин). Отношения с мужчинами.
7. Психотравма. Переработка травматических ситуаций прошлого.
8. Любовь взаймы. Нормативная и патологическая любовь. Созависимость. Проработка патологической вины.
9. Проекция. Страх и тревога. Как перестать жить в воздушных замках и быть здесь и сейчас.
10. Патологический стыд. Проработка неуместного стыда, восстановление уважения к себе.
11. Закрепление навыков ассертивного (уверенного) поведения. Завершение группы, подведение итогов.

Ведущая - врач-психотерапевт Аскандарова Эсина (15 лет стажа). Преподавала групповую психотерапию психологам в течение 7 лет.
Методы: гештальт-терапия, телесно-ориентированная психотерапия, танцевально-двигательная психотерапия.

тел. 093 52 79 716
skype psyhotherapy.2.0
Мероприятие на фейсбуке: https://www.facebook.com/events/1489231408014273/
skype Psyhotherapy.2.0, Психотерапия

История противостояния виртуальной травли Кэйтлин Сейда

"Как меня опозорили в интернете" - это история о психологической травле в киберпространстве. Очень грамотно девочка до.балась до каждого из участников многотысячной виртуальной толпы самоутверждающихся за счет насмешек над ней.

Автор перевода рассказывает свою историю виртуального моббинга.

Вам слово - травили ли вас в детстве, школе, на работе, в интернете?

Если переживания очень травматичные, постарайтесь не углубляться, просто расскажите - может, кому-нибудь ваша история будет полезна. Как? Например, если у молчаливого читателя пойдет генерализация травматического опыта, переживание "не со мной одной такое происходит" - что переводит проблему из остро-индивидуальной в общечеловеческую, экзистенциальную, и от этого легчает. Ну а если читатель из молчаливого перейдет в позицию активно комментирующего, это избавит от переживания беспомощности и диссоциирует травматический опыт. По умолчанию комментарии скрыты, напишите, можно ли открывать.

Перевод у hissen_raii в Как меня опозорили в интернете. Кейтлин Сейда (перевод)
Мне интересны темы фэтфобии и лукизма, буллинга и моббинга. И я сама была в ситуации, когда 5 лет назад мое фото прислали в Школу уродов. Меня волнует, что сейчас растет число подростковых самоубийств из-за травли в интернете. Я активно выступаю против объективации и стандартизации женской внешности.
Оригинал статьи.

Как меня опозорили в интернете

Я открыла мою страничку на Фейсбуке и увидела сообщение от подруги: «Ты стала популярной!» Она прислала мне ссылку на известный портал, где все развлекаются, высмеивая внешность других людей. На сайте я предстала во всей красе Collapse )
skype Psyhotherapy.2.0, Психотерапия

Программа сертификационного обучающего цикла "Работа с телом: Интегративный подход".

сертификатАссоциация Телесно-ориенитрованной психотерапии Украины приглашает на обучающий авторский цикл  по работе с телом.

МОДУЛЬ I. Intro.


Первый день (12 июля 2013 г.)

10.30 -13.00. Интегративный подход. Базовые принципы работы с телом в телесно-ориентированной психотерапии и в гештальт-терапии. Базовые навыки работающих с телом. Виды поддержки. Особенности проведения психотерапевтической сессии при работе с телом.

Практическая часть: Телесное осознавание. Принятие. Работа над уменьшением контроля. Виды телесных реакций. Установление контакта. Кинестетическая эмпатия. Подстройка и телесная интервенция

13.00 - 14.00 Перерыв

14.00 - 16.00 Дневная группа
14.00 -15.00 Лекция: Телесная психодиагностика. Биоэнергетическая психодиагностика по Лоуэну. Невротическая, нарциссическая и шизоидная личность.
15.00 -16.00 Практическая часть:Телесная психодиагностика участников проекта. Проективная психодиагностика.

16.00 - 17.00 Перерыв.

17.00 - 19.30 Вечерняя динамическая группа. Виды телесных контактов: огонь, земля, вода, дерево, тело.

Второй день (суббота 13 июля):

11.00 -13.00 Утренняя группа: Танцевальная импровизация как основа креативной адаптации. Body jazz. Спонтанный танец.

13.00 - 14.00 Перерыв

14.00 - 16.30 Цикл контакта. Методы прерывания контакта. Уровни контакта (варварский, манипулятивный, цивилизованный). Демонстрационная сессия телесно-фокусированного гештальта. Структурный анализ сессии.

16.30 - 17.00 Перерыв

17.00 - 18.30 Просмотр научно-популярного фильма по современной психофизиологии с обсуждением.

18.30 - 20.00 Практическая часть: Хроническое мышечное напряжение. Работа с мышечными блоками. Работа с тревогой и её телесными манифестациями. Виды заземления.

Третий день (14 июля):

10.30 -13.00 Утренняя динамическая группа. Практическое исследование цикла контакта с помощью танцевально-двигательной психотерапии. Стыд сближения.

13.00 - 14.00 Перерыв

14.00 - 16.30. Аутентичное движение. История, возникновение, сферы применения. Прочистка каналов восприятия. Сессия АД.

16.30 - 17.00 Перерыв.

17.00 -19.30 Биосинтез Д. Боадэллы. Моторные поля как основные паттерны потоков движения. Исследования моторных полей. Методы противостояния насилию.

МОДУЛЬ II. Психотравма. (18-20 октября 2013 года)

Стрессовая реакция. Психофизиология психотравмы. Кризисная интервенция: телесный подход.
Травматическая иммобилизация. Методы выведения из шока. ДПДГ. Соматическая терапия психической травмы по Питеру Левину. Работа с метафорами. Метод чувственного осознавания. Ранняя детская травма и восполнение базового дефицита. Психофизиология любви и травма отвержения. Патологическая любовь (созависимость). Привязанность, окситоцин и телесный голод. Посттравматическая навязчивость. Неуверенность в себе. Работа с горловым зажимом и голосом.
Работа с опорами. Как правильно падать духом. Динамические медитации.

МОДУЛЬ III. Психосоматика. (январь 2014)

Ретрофлексия как основа формирования психосоматозов. Телесное отвержение, работа над налаживанием конструктивных отношений с телом. Телесный симптом как невербальное послание. Разворачивание ретрофлексии. Арт-терапия, фототерапия, синематерапия. Методы работы с подавляемым отварщением и злостью. Язвительность и пассивно-агрессивная позиция. Гипертония, нейродермит, психосоматические боли, избыточный вес. Методы противостояния саморазрушающему поведению. Депрессия. Методы повышения энергетического потенциала. Холистический палсинг. Контактная импровизация.

МОДУЛЬ IV. Libido vs Tanatos
(апрель - май 2014) Выездной модуль.

Близость, интимность и сексуальность. Цикл сексуального контакта в гештальт-терапии. Методы прерывания сексуального контакта. Сексуальное насилие и травма.Патологический стыд, вина и выученная беспомощность. Методы работы с телом при сексуальных проблемах. Психогенное бесплодие.

Фазы горевания. Завершение и отпускание. Основы телесной помощи горюющему. Танатотерапия и телесная гомеопатия.

Холотропное дыхание и базовые перинатальные матрицы. Смерть и перерождение. Родовой канал. Сертификация участников

Автор программы: врач-психотерапевт Асканадрова Эсина. Cертифицирована по интегративной танцевально-двигательной психотерапии, телесно-ориентированной психотерапии, гештальт-терапии. Предлагаемая прогрмма - результат 16 летней практики, всё самое лучшее из передовых психотехнологий + авторский подход.

тел. +380 (93) 52 79 716
skype psyhotherapy.2.0
e-mail esina@mail.ru
livejournal.com/users/_esina
https://www.facebook.com/groups/esina/


также читайте анонс программы здесь
skype Psyhotherapy.2.0, Психотерапия

Про токсичных людей

Выношу из коммента: если убрать околопсихологическую муть и выражаться научным языком, статья о деструктивных личностях.

Да, у них есть то, что называется "поверхностное очарование" -к подлинной красоте не имеющее никакого отношения, потому что глубины у токсичных людей нет, у них же личностный дефект - психопатия или характерологическая инвалидность, неспособность выстраивать подлинные отношения с глубиной, эмпатией и доверием.

(коммент к статье http://www.chaskor.ru/article/toksichnost_31988)

Яд не в красоте, как можно подумать, а именно в отравляющем поведении. Это послания, разрушающие самооценку, унижающие честь и достоинство, контроль поведения и мыслей (прямо как в деструктивной секте). У этих людей дефект мозга - нет сочувствия, способности сопереживать , а иногда даже замечать другого человека.

Они живут в мире объектных, обезличивающих отношений. Люди для них- предметы, которые нужно передвигать согласно их планам, а если мешают - наступать на них! Идти по головам? - легко, ведь стыд и вина им неведомы.

Держитесь от таких персонажей подальше.
skype Psyhotherapy.2.0, Психотерапия

Вопрос психотерапевту: "яяя"

Здравствуйте) Меня мучает то что я во всём виню себя,например если не правильно скажу что то вобщеннии или там что то у меня не получается с парнями,в коллективе на работе то есть смотрю как кто то хорошо общяется с кем то и находит общий язык со всеми и я думаю о том что: не понимаю почему я так не могу о том что я какайта не такая что у меня так не получается....то во всём виню себя,у меня сразу падает настроение,я чувствую себя пустой,бездарной,неинтересной...мне кажется что я постоянно хочу быть как кто то,всем интересной...никогда не прощаю себе ошибки!!! ,а наоборот копаюсь в них.


http://upsihologa.com.ua/ask/ask.php?id=15388

Отвечаю: замечательное описание нарциссического расстройства. и название поста такое концептуальное получилось! по каким-то причинам (это надо выяснять на психотерапии) вы создаете разрыв между реальностью - какая она есть на самом деле и такой, какая она должна быть, и об эту разницу ранитесь. Вам надо поддерживать и принимать ту часть вас, которая уязвимая и неидеальная. И разобраться с жестокостью по отношению к себе - что это за невозможность простить себе ошибку? И проработать патологическую вину, и с нарциссический стыд за неидеальность. Читайте всё по теме нарциссизм в моем блоге Психотерапия 2.0 livejournal.com/users/_esina , и если интересно поработать - обращайтесь. Вам не хватает поддержки для изменений - ничего страшного, просто возьмите её, столько, сколько вам надо. Не стесняйтесь)
skype Psyhotherapy.2.0, Психотерапия

Вопрос психотерапевту: Капризный ребенок.

Отвечаю: очевидно, есть что-то, что её изрядно раздражает, что она проецирует на образ злой волшебницы. вам нужно проработать свой собственный стыд, иначе вы не сможете быть достаточно храброй, чтобы послужить ей примером адаптивного поведения в социуме. у вас социофобия? страх передается генетически. больше обнимайте её, дайте ей максимум чувства защищенности. ну и помощь по дому вам не помешает, конечно же, вы же наверняка астенизированы.

upd. И для трех лет вы слишком на неё много ответственности хотите возложить. Варить борщ в три года еще рановато.

Вопрос: Доченьке 3 с половиной года. Она без меня и минуты не может побыть. Слово "мама" говорит каждые полминуты, даже когда я сижу рядом - она меня все время зовет. Сама она увлечься ничем не может, кроме мультиков. Когда иду в кухню, прошу ее помочь мне порезать овощи, что-то сварить, подмести, Collapse )
skype Psyhotherapy.2.0, Психотерапия

Cиндром самозванца.

Выношу из коммента моё видение ситуации.

Самозванство может быть нормативным - когда действительно переоцениваешь свои возможности. Например, я считаю, что психолог, который принимает клиентов и при этом сам не прошел индивидуальной психотерапии, самозванец. Не будет у него уверенности и почвы под ногами, если конечно мы не имеем дело с психопатом без чувства вины и совести. Будет ощущение, что не соответствует он званию психолога, и это нормально, и хорошо, что он не чувствует себя в своей тарелке. Стыд подобного рода позволяет отрегулировать поведение в соответствии с долгом и ответственностью перед обществом.

Другое дело, когда ты имеешь все права на то, чтобы с гордостью называть себя психотерапетвом (диплом, сертификаты, практика), но при этом продолжаешь чувствовать себя недостойным этого высокого звания. Такое состояние я называю патологическим самозванством.

Патологическое самозванство - от стыда за идентичность. "Я" запятано, репутация порочна... по самым странным и порой дебильным причинам. Каким образом навязывается стыд, вы можете посмотреть прямо сейчас в поликлинике (чаще в процедурных кабинетах), где до сих пор орут "как не стыдно" сплошь и рядом детям. Стыдно чувствовать боль, в плане навыков стыдно быть неидеальным и совершить ошибку, стыдно просто быть самой собой - с этой гадкой и недостойной идентичностью, и надо провалиться сквозь землю, вот только надо учитывать контекст провала. это конечно чаще профессиональный фон (недостоин своей профессии), но и личностный тоже может быть (самозваная дочь, жена, мать). Нарциссическое сравнивание и обесценивание я-реалистичного при этом обязательно.
skype Psyhotherapy.2.0, Психотерапия

Что делает вас уязвимыми?

Кто еще не слушал замечательные лекции по стыду умнички Brené Brown, я настоятельно рекомендую:



http://www.ted.com/talks/lang/ru/brene_brown_on_vulnerability.html

(русские субтитры)

Из выступления:

"Мы подавляем уязвимость. Среди 150 ответов, которые я получила на свой вопрос на Facebook «Что делает вас уязвимыми?», были такие: просить мужа о помощи, потому что я заболела, а мы недавно поженились, начинать секс с мужем, начинать секс с женой, получать отказ, звать на свидание, ждать, пока доктор перезвонит, быть уволенным, уволить — это мир, в котором мы живем. Мы живем в мире полном уязвимости. Но что мы делаем с ней — это подавляем.

В своем исследовании я узнала, что мы не можем подавлять эмоции выборочно. Нельзя подавлять тяжелые чувства, не подавляя другие эмоции. Когда мы подавляем их, мы подавляем радость, благодарность и ощущение счастья".

и вопрос для пытливых исследователей: а что делает ВАС уязвимыми?
ой

Про предъявление биологических потребностей

Хорошо быть кисою. Нет, ну правда. Вчера у неё актуализировалась потребность в продолжении рода и гормональная буря сделала её совсем другой. Кисюня полностью потеряла контроль, и теперь эта биологическая машина по воспроизводству котят без тени сомнений взрывает мне и всем остальным мозг, оглашая своё всё настырным, протяжным воплем.

И нет у неё представлений об аморальности её поведения, хотя иногда мне кажется, что она готова изнасиловать даже провод интернета… по крайней мере, такие мысли приходят в голову, пока она исполняет свой странный ритуальный танец вокруг LANа на корточках.

А теперь представьте себе, что бы творилась с самкой человека, не будь этих самых социальных норм поведения. Если бы женщина смела так же свободно и гласно заявлять о своих сексуальных потребностях, что бы это была за опера?