Tags: стресс

Последние консультации. "По поводу абортов" и "Преследует привкус ненормальности происходяещего"

По поводу абортов. Конслультация "Не могу простить себя". Спрашивает Ж, 35 лет, Россія. Вопрос под катом. Collapse ) Отвечаю: "Пока прочитала, вся обрыдалась. Эк вы себя самобичуете, невозомжно без слез читать. Что я могу сказать - в мире еще полно таких же женщин, как вы. И, в отличие от вас, далеко не все мучаются угрызениями совести, у многих совести вообще нет. У вас же совесть гипертрофированная, чрезмерная. Вы правда были очень молодой и совсем не самостоятельной, и приняли решение, о котором до сих пор жалеете. Теперь просить себя не такая простая задача, самостоятельно это сделать не получается, что ж, вы находитесь в правильно месте, вам можно и нужно помогать. Первый шаг вы уже сделали - вылили душу на страницы этого сайта, чувствуется, всю себя отдали написанию этого текста... Не останавливайтесь.
С точки зрения психологии вы устраиваете себе ежедневный стресс, когда реконструируете трагичные события прошлого. Очевидно, вам это зачем-то надо - возможно, чтобы не черстветь душой, может, чтобы найти вариант с искуплением вины. Но пока что не получается найти какое-то решение, которое принесло бы вам успокоение, насколько я поняла. Давайте искать вместе. Вам необходимо переработка психотравмы, это можно сделать он-лайн с помощью скайпа. Необходимо переработать эмоции из прошлого, чтобы те воспоминания перестали вас мучить и не мешали жить в настоящем. Я не говорю о том, чтобы напрочь забыть об аборте - это вряд ли. Задача - сделать вывод и идти дальше, не увязать в прошлом. Пока что вы этого не делаете, а всё глубже и глубже раздираете старую рану... Церковь это конечно хорошо, но ее явно недостаточно, и кроме духовной поддержки вам нужна еще специализированная психотерапевтическая помощь. Примите ее".
Консультация "Преследует привкус ненормальности происходящего" Collapse ) Отвечаю: "Непрерывная невротрепка (пусть даже по пустякам) не может не сказаться на вашем психологическом состоянии. (это я по поводу девушки). по поводу работы - если вы находится в прокрастинирующем фоне, не удивляйтесь, что этот феномен стал также характерен вам. вам надо общаться с теми, кто не сложил руки и не упал духом - таким я вас вижу. что там с предпринимательской жилкой, совсем засохла? сейчас сложно всем, денег мало по самым разным причинам, и вот именно в этот момент плевать в потолок - непозволительная роскошь. если вам нужен психолог для того, чтобы избавиться от лишней инертности , чтобы разобраться со всем в своей жизни - вы не стесняйтесь, пишите-звоните, разрулим всё. а то дальше может быть только всё медленнее и печальнее".
Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.

Стресс-менеджмент. Советы психотерапевта.


Страшные вещи творятся в поле. Ненависть, вражда, война... Кто бы мог подумать, что мы доживем до братоубийственных баталий. На фоне этого некоторые "портятся" (психопатизируются). В народе о тех, кто поддался моральной деградации говорят - "сговнился". А некоторые наоборот, не поддаются на деморализацию и провокацию гребаной херней, объединяются в противостоянии насилию и агрессии. Беда сближает, именно это происходит здесь и сейчас в Украине.
Если вам плохо от новостей - выключите этот зомбоящик пропаганды, и используйте первое правило из книжки по "Стресс-менеджмент", которое я давно уже даю своим студентом - "ПОЗАБОТЬТЕСЬ О СВОЕМ ОКРУЖЕНИИ".
Поговорите с близкими людьми. Накормите синичек (кстати, она ко мне всю зиму прилетала и последний раз я ее видела с тремя синичатами). Переведите бабушку через дорогу. Отдавая - получаешь.
Чтобы не западать в созависимость, сделайте также приятное себе - купите что-нибудь в знак заботы\признательности\любви (кого на что хватает). Нет денег - отправляйтесь с прогулку по красивым местам.
Прочтите какую-нибудь вдохновляющую историю. Например, эту -

Не доставляйте тем, кто хочет превратить вас в бесчувственных негодяев, такого удовольствия. Цените социальные связи. Разобщенное сообщество - слабо и бессильно. Атомизация (расщепление) общества - цель инфомрационно-психологической войны. Дьявольская технология (от слова dia bolos - два куска, расщепить надвое, две части целого). Противоположная целостности и интегративному подходу, который я практикую.
А психотерапевтам - работайте. Я понимаю, у людей сейчас на еду не хватает, не то, что на врача\психолога. Недавно прочитала историю от дамы, которой колола ботокс "психотерапевт с 15-летним стажем". Грустно это слышать((
Всем сейчас нелегко. И всё же, если мы не будем тренировать психотерапевтические мышцы, они обвянут, и начнется профессиональная деградация. Помогаем по-любому, в т.ч. и бесплатно, как это делаем мы с коллегами на всяческих сайтах и в том числе здесь. Задайте свой вопрос врачу-психотерапевту в комментариях к этому посту - по умолчанию они скрыты. Или стучитесь в скайп psyhotherapy.2.0
Первая консультация бесплатно.
zaeblo

Террор в поле Киева: психиатрическое и эпидемиологическое исследование.

Не то, чтобы я сильно хотела в это ввязываться.

У меня нет выбора, я же психиатр, и хочу, чтобы всё было нормально. А еще ответственный гражданин Вселенной и не могу, когда херня случается, проходить мимо.

нет, я вовсе не горела желанием стартовать на жирного и наглого владельца нового киоска из Донецка.
Но суть в том, что их черная большая довольно сука всех на районе задрала и запугала уже давно.
На меня уже не набрасывается, слава богу (поговорили), но при мне запугивала ребенка.
Самое странное, что бабушка, которая шла вместе с мальчиком (лет 7), никак не среагировала на нападение собакой. Похоже, она тоже решила не вмешиваться, как 77% опрошенных в моем блоге читателей (опрос по поводу ситуации насилия в общественном месте). Наверное, решила - ну ее эту собаку, сучка довольно крупная, а ее руки заняты сумочками с продукатми. Вот что действительно важно!
Дебилизм ситуации вынудил меня тогда подойти к пожилой женщине и рассказать, что они должны что-то делать с агрессивными животными на улице. Она жалела собачку. Что ж, ничего с этим нельзя сделать - любить животных, даже больных и странных, свойственно добродушным киевлянам. Но почему при этом можно бросать внука в беде, в травматическом шоке?! Я видела, как сжался ребенок, и как радостно его терроризировала сучка.
Бабушка согласилась со мной, что так нельзя. надеюсь, они сделали что-то.
Но то была предыстория.
А история даже не про насилие. Она про убийство. А еще о системном влиянии. О том, с подачи кого эта собака такая йобнутая. Ее бог, вождь и хозяин. По совместительству директор магазина, который она охраняет.

Первая версия поста называлась в голове "Как собачку кормили живым голубем". Зловещая картина, но именно ее я случайно наблюдала пару дней назад. Странную черную суку директор киоска кормил живой птицей. Нет, я конечно же не смогла пройти мимо. Когда я подбежала, собачка уже начала терзать птичке тело - перья летели в стороны... Я вмешалась и топнула ногой.
- Нельзя есть голубя! - я начала убеждать невменозную суку, по ходу показывая, что в случае чего прихлопну, как клопа.
Собачка попятилась, я встала между ней и голубем и повторила:
- Нельзя есть голубя!
Мужчина этот понаехавший из мест столь странно аморальных смотрел на меня с недоумением.
Я повернулась посмотреть, цел ли голубь.
Мне показалось... или он на самом деле смотрел на меня с благодарностью? Что-то было в его взгляде... А потом он подмигнул мне обоими глазами, отчего я заметно расслабилась))

Мужчина нависал над нами. Всё равно стремновато. Еще бы, он такой огромный, а я одна, правда газовый баллончик в кармане на всякий случай был (думала от голубя отгонять собаку, если не послушает)

Правда была на моей стороне, это понимала даже собака, которая тут же согласилась бросить убивать птичку. Мне кажется, у них тоже есть чувство справедливости.

Тем временем я решила узнать у мужичка:

- Зачем вы кормите собаку живым голубем? Может вы завтра кошатиной его кормить будете? - в моем голосе звучали железные нотки. Котики такие беззащитные.

- А что - все равно голубь сдохнет! - бросил он мне чуть ли не с одолжением.
Эта логика меня конечно смутила, типа "свиньям всё сойдет".

Я не стала спорить, и пошла отовариваться в его магазин. Не то, чтобы мне сильно надо было там что-то. Ситуация не отпускала. И тут меня осенило - голубь-то какой-то странный был, наверняка больной! Если бы собака съела птичку, она бы могла заразиться чем-то, а потом если не дай бог укусить кого-то - и будет эпидемия, из-за одного придурка.

В магазине нажаловалась девочкам. Они в ужасе заохали, когда узнали, что творится. Я смотрела на них с ненавистью, т.к. была уверена, что они не кормят свою собаку. Но была благодарна, что встали на защиту голубя.

Девочки побежали смотреть через черный ход, я с другой стороны - голубя уже не было. Возможно, этот страннный донецкий свернул ему голову. А вот помыл ли он руки после птицы...

Все равно, я рада, что в жизни голубя был этот эпизод перед смертью. И день был прожит не зря.

Девочки тут же начали насыпать еду в мисочку собаке, она нажралась и свернулась довольно калачиком.
Я шла мимо, и чувствовала понижение уровня тревоги и повышение уровня благополучия.

Да, пришлось контактировать с кем не собиралась, зато результат меня очень порадовал. Давайте каждый из нас что-нибудь сделает для понижения уровня тревоги (небезопасности) поля. И для увеличения благополучия. Ведь каждый может, я верю. Позаботьтесь об окружении - совет номер 1 из книги по совладанию со стрессом.

Разом - сила)

Системное влияние на поле (террор, запугивание) осуществлялось с подачи агента влияния, который был всё время за кадром. Серый кардинал черной суки. Житрожопая клоака террора и прочего неадеквата. Причем эпидемиологически небезопасного неадеквата.

Киев, не спи...
skype Psyhotherapy.2.0, Психотерапия

Остановим насилие над беззащитными детьми.

Новая консультация "Не знаю, как себя вести. Не работаю, и сижу дома. Сестра оставляет своего ребенка на бабушку. А бабушка плохо на ребенка влияет, кричит, критикует. Сначала я как-то пыталась заступаться, но это все запутывало. Сейчас я заняла нейтральную позицию и стараюсь не вмешиваться, потому что иначе какой-то перекос происходит, меня сразу на все сваливают. Но я не знаю, это нормально вообще сидеть и игнорировать, как над моей племянницей маленькой бабушка издевается?"

Вопрос задан на форуме "У психолога"

отвечаю:
af5
Collapse ) нет, Света из России, 24 года, это не нормально, это отвратительно - сидеть сложа руки, или молчать в тряпочку. Не сдавайтесь.
skype Psyhotherapy.2.0, Психотерапия

Про информационно-психологические атаки на украинцев.

С утра массовые высеры троллей в самых разных группах (в основном на фейсбуке). Потомки Латунского продолжают жить, как завещал великий Геббельс: врать, манипулировать, насаждать бред, достойный исключительно внимания психиатра.

Основные технологии всё те же: Collapse ) Если после общения с агрессивными комментаторами вы чувствуете ухудшение состояния (напряжение, гнев, стрессовая реакция) - это нормальная реакция на ненормальных людей. А вот если вас трясет, или болит голова, или сердце - это признак психотравмы и психосоматизации. Значит, вас серьезно задели. Не стесняйтесь обращаться за психологической помощью и поддержкой. Свой вопрос врачу-психотерапевту вы можете задать анонимно и бесплатно в личном сообщении.
skype Psyhotherapy.2.0, Психотерапия

Консультация "Как перестать бояться нового"

156_05_01_10_fearЗдравствуйте,уважаемые психологи. Я боюсь перемен в жизни. Если в комнате сделать перестановку без моего ведома, может закружиться голова. Я обязательно найду над чем потревожиться. Сейчас повод для тревоги следующий. Моим детям 5,5(мальчик) и 4(девочка).Появилась возможность идти в детский сад.Я понимаю,что это хорошо. Но,боюсь за них.Не хочу их разделять.Девочка привязана к мальчику.Муж настаивает,чтобы они шли в одну группу.Мама советует в разные.Я уже не хочу никакого садика.Потом будет вопрос о том, отдавать их в один класс в 7,5 и 6 лет или в нет.Я хочу,чтобы не было возможности,как раньше и не было проблемы(хотя вопрос о щколе все-равно возникнет) Мне хочется смотреть на жизнь проще,и находить хорошие стороны,а не делать из мухи слона.А я вместо быть проще,пытаюсь закрыться от всех проблем и хочу чтоб жизнь текла тихо без резких всплесков. Вот я такая,как себя перевоспитать и быть проще не знаю.
Отвечаю: Добрый день, Лилия. Судя по тому, что вы описываете, новизна для вас угрожающа, и приводит к чему-то вроде панической атаки (судя по головокружению - это один из диагностических критериев ПА).
Очевидно, такая реакция неспроста и имеет какую-то предысторию. Что в прошлом вас напугало? Почему перемены - это обязательно плохо?
Для того, чтобы переучить себя, представьте, что Collapse )
Свой вопрос вы можете задать анонимно через личные сообщения, на сайте "У психолога", или через страницу фейсбука Психотерапевт Аскандарова Эсина Энверовна
skype Psyhotherapy.2.0, Психотерапия

Неконтролируемый стресс

Последнее время так часто приходится говорить про эту лекцию, что выношу в отдельный пост. Неконтролируемый стресс - наиболее часто встречающаяся аффективная (повреждающая) ситуация, основной источник неврозов в современной жизни. Она лишает воли, убивает активность, делает человека слабым, пассивным и разобранным. Инфантильным и подчиняемым. Может вызвать даже суицидальные намерения из-за беспомощности и безнадежности.

В силу хаоса современной жизни неконтролируемый стресс встречается на каждом шагу, а нехорошими людьми с целью ослабления вашего или чьего-то еще личностного потенциала он может моделироваться.

Что делать? спросите вы. Для начала выключите криминальные новости Магадана. Перестаньте верить в распятого мальчика - он воскрес и вовсю дает интервью. Агрессивная, асоциальная, аморальная информация из СМИ может серьезно снести вам черепушку, и это всего лишь часть проблемы, т.к. касается только виртуального экзистенса. А ведь есть еще реал, где многим нужна ваша подчиняемость и пассивность, и невыгодно проявление воли. В любом случае не позволяйте манипуляторам устраивать в вашей жизни неконтролируемый стресс, а если он уже есть и его нельзя убрать быстро, не забывайте про ключ, который нам передали из нацистских лагерей (см. лекцию).

Если вы ничего не можете сделать с ситуацией, делайте что-то другое. Что можете и выбираете. Смещайте активность!
И обязательно возвращайте себе право на свою жизнь.
Она принадлежит только вам, никто не в праве лишать вас вашего благополучия, а также управлять вашим состоянием, управлять вашей жизнью, навязывать чужой выбор и т.п..

Делайте то, что любите, это помогает от депрессии и наполняет смыслами жизнь.

См.: "Philosophy of Liberty"\Фиолософия свободы

я и яхта

Интроверсия, шизоидность, социофобия: интервью врача-психотерапевта

Впопрос: СХОЖЕСТЬ И ОТЛИЧИЕ ПОНЯТИЙ ИНТРОВЕРСИЯ, ШИЗОИДНОСТЬ, СОЦИОФОБИЯ
Отвечаю:
Интроверсия - направленность человека внутрь, в свой собственный мир. слабый интерес к тому, что снаружи, к другим людям, к социальным явлениям. является психической нормой.
Шизоидность - характерологическая особенность, патология характера (в легких случаях) и личности (при глубинных изменениях). В диагностических критериях она кроме интроверсии подразумевает:
- ангедонию (мало что доставляет удовольствие или вообще ничто);
- эмоциональная холодность, отчужденная или уплощённая аффективность;
- неспособность проявлять теплые, нежные чувства по отношению к другим людям, равно как и гнев;
- слабая ответная реакция как на похвалу, так и на критику;
- незначительный интерес к сексуальным контактам с другим лицом (принимая во внимание возраст);
- повышенная озабоченность фантазиями и интроспекцией;
- почти неизменное предпочтение уединенной деятельности;
- заметная нечуткость к превалирующим социальным нормам и условиям;
- отсутствие близких друзей или доверительных связей (или существование лишь одной) и отсутствие желания иметь такие связи.
Софицофобия - невротическое расстройство (из другого спектра психических заболеваний).
Это патологический (необоснованный) страх общества (людей) или своих действий на людях (публичных выступлений и т.п.). Может сочетаться с шизоидностью, или приводить к ней в результате длительного отсутствия адекватного лечения

Ответы других психологов вы также можете прочитать здесь: http://upsihologa.com.ua/interview.php?id=93

2. МЕХАНИЗМЫ ФОРМИРОВАНИЯ?

- биологические факторы (тип внд). психотические расстройства (шизофрения, маниакально-депрессивный психоз, эпилепсия) у родственников. Проблемная беременность у мамы. Злоупотребление ПАВ (алкоголь, наркотики).
- психологические факторы: психотравмы (особенно ПТСР и предательство). хронический стресс. психологическая безграмотность. ситуация выученной беспомощности. (по этой теме есть отличный ролик - погуглите или сходите в блог Психотерапия 2.0 в живом журнале)
- социальные: слабая поддержка от общества. слабые социальные связи. Работа, полная стрессов. Микросоциальные факторы: семья "открытая" или более больше "закрыта" для других). Патологический страх, патологическая тревога, безвыходные ситуации (зависимость от проживания в неблагоприятном психологическом климате). Пассивно-агрессивная позиция.
- финановые: бедность. стыд за то, что не может "выйти в люди" - посидеть в кафе, сходить в кино.
много чего еще, чего я не обозначила.
биологические факторы чаще приводят к шизоидности. социальные - к социофобии.

И первое, и второе являются клиническими расстройствами, которые требуют вмешательства врача-психотерапевта, или психолога с соответстующей специализацией по клинике. Но психолог всё равно должен работать в команде с врачами. Бесплатную консультацию врача-психотерапевта вы можете получить по скайпу psyhotherapy.2.0

#психотерапия #психотерапевт #гештальт #врач-психотерапевт #Киев #психолог #психология #психотерапевтическая #консультация #психиатрия #психиатр #психологическая #помощь #поддержка
я и яхта

Только для Украины - коллекция видео по психотерапии

разминаем извилины)
для самообразования, повышения психологической грамотности, расширения компетентности в вопросе совладания со стрессовыми ситуациями.
Про манипуляции сознанием и власть толпы.
Всем любителям психологии - авторский the best of must watch от врача-психотерапевта, психиатра, преподавателя цикла "Работа с телом: интегративный подход" Аскандаровой Эсины
бесплатную консультацию вы можете получить на портале upsihologa.com.ua и через скайп psyhotherapy.2.0 (пардон май албаниш)
ссылка и описание страницы под катом
Collapse )

upd: великолепное интеврью с Питером Левиным (eng.), где он объясняет некоторые механизмы психотравмы.
я и яхта

Веб-лекция "Посттравматическое стрессовое расстройство, или военный синдром

будет здесь http://www.ustream.tv/channel/psy-lectures
завтра в 19 по Киеву
Если вас что-то интересует по этой теме, задавайте вопросы

Завтра с утра сделаю анонс подробнее


Приходите)
мероприятие на фейсбуке https://www.facebook.com/events/287111778160769/