Tags: психологические защиты

skype Psyhotherapy.2.0, Психотерапия

Консультация "Ненависть к себе"

Я ненавижу себя!!! Вопрос задан: Klemintina; Возраст: 23 Russian Federation


- От меня постоянно все чего-то требуют, ждут... А я не могу оправдать их ожиданий, у меня ничего не получается... Я жить не хочу, единственное, что держит - это пожилые родители. Я так устала, все считают, что я такая сильная и весёлая, но это не так. Но что я могу поделать, если сама создала такой образ-не могу же я стать собой-я всех потеряю и всё...как мне поступить, помогите...прошу. Жуткие депрессии достали, я уже не могу... У меня нет сил, интереса, иногда так хочется куда-нить убежать и не видеть ни одного человека...


- Давно у вас депрессия? У вас по большому счету нет выбора - быть или не быть собой, вы уже есть. А вот носить ли социальные маски или отказаться от них (устаете жеж) - это ваш выбор.
Если вы играете в межличностные игры, окружающие могут не догадываться об истинном положении дел. Ваша задача обеспечитб адекватную обратную связь на их действия, причем сразу. Получается, они как бы атакуют ваши границы,а вы не можете сказать "нет" и остановить требование. Они вас дергают и не сильно уважают ваше право на отказ. А еще вы не можете рассказать о себе почему-то. Нет никого, кто бы мог разделить вашу боль? Ннадо выговориться, можно психотерапевту для начала, друзья могут из лучших побуждений насоветовать невменозую хрень (вроде "держи себя в руках"). Вы выгорели, надо подзаряжать батарейку. Как вы себя поддерживаете, когда вам плохо? Я если честно уверена, что никак. Не умеете, надо учиться.

Есть ли среди ваших родственников те, кто состоял на учете в психоневрологическом диспансере? Возможно, вам потребуется комплексное лечение (антидепрессанты+психотерапия). Вы где-то в России живете, как влияет ли кризис на ваше состояние? Телевизор лучше не смотреть. Добавляйтесь в мою группу на фейсбуке "Психотерапия 2.0" и подпишитесь на страницу Психотерапевт Аскандарова Эсина Энверовна, я там регулярно выкладываю что-то про выздоровление от неврозов.

374504_original

- Честно? я и сама непонимаю-состояние такое давно, несколько лет, но иногда оно проясняется, плохие мысли уходят-иногда ,как бы, обостряется как сейчас)...На с чёт того нет рядом кого-и в правду нет, это тоже моя проблема. отношения никогда не получались-в общемто я никогда и невстречалась (хотя половой жизнью Collapse )
Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.
skype Psyhotherapy.2.0, Психотерапия

Cовладание с тревогой - слепой десятипальцевый граудинг

"Паника еще никому не помогла преодолеть трудные ситуации, только разваливает" - пишу я в консультации (см. консультация "Задержка").

Это вовсе не означает, что надо отказываться от своих эмоций, наоборот! Надо быть с ними и не предавать их, какими бы напряженными они не были, а не перечеркивать их, и не искажать засмеиванием.

"Don't panic" уже давно не актуально, все современные психотерапевты призывают понимать тревогу, а не делать вид, что ее не существует.

Отрицание примитивно, и работает наперекосяк, т.к. делает человека слабее (инвалидом со суженным состоянием сознания).

Понимание и признание тревоги вместе с адекватной поддержкой и навыком выходить из состояния озабоченности делает вас сильнее. Вы обучаетесь направлять энергию борьбы и бегства на переработку. Дружите с тревогой, находите ее смысл и не позволяете патологической запуганности доминировать в вашем сознании.

Не просто объяснить всё это на пальцах, хотя именно пальцами надо лечить паническое состояние в первую очередь. пальцами ног и стопами.
находя землю под ногами, опираясь на стопы, отпуская вес...

Так работает заземление.

И не забывайте выдыхать

upd. назвала "слепой" - потому что лучше закрыть глаза, чтобы прочувствовать отпускание изнутри

#panic #attack #grounding #axienty #stress #emotions #психотерапевт #психотерапия #Киев #тревога #паника #заземление
skype Psyhotherapy.2.0, Психотерапия

Программа сертификационного обучающего цикла "Работа с телом: Интегративный подход".

сертификатАссоциация Телесно-ориенитрованной психотерапии Украины приглашает на обучающий авторский цикл  по работе с телом.

МОДУЛЬ I. Intro.


Первый день (12 июля 2013 г.)

10.30 -13.00. Интегративный подход. Базовые принципы работы с телом в телесно-ориентированной психотерапии и в гештальт-терапии. Базовые навыки работающих с телом. Виды поддержки. Особенности проведения психотерапевтической сессии при работе с телом.

Практическая часть: Телесное осознавание. Принятие. Работа над уменьшением контроля. Виды телесных реакций. Установление контакта. Кинестетическая эмпатия. Подстройка и телесная интервенция

13.00 - 14.00 Перерыв

14.00 - 16.00 Дневная группа
14.00 -15.00 Лекция: Телесная психодиагностика. Биоэнергетическая психодиагностика по Лоуэну. Невротическая, нарциссическая и шизоидная личность.
15.00 -16.00 Практическая часть:Телесная психодиагностика участников проекта. Проективная психодиагностика.

16.00 - 17.00 Перерыв.

17.00 - 19.30 Вечерняя динамическая группа. Виды телесных контактов: огонь, земля, вода, дерево, тело.

Второй день (суббота 13 июля):

11.00 -13.00 Утренняя группа: Танцевальная импровизация как основа креативной адаптации. Body jazz. Спонтанный танец.

13.00 - 14.00 Перерыв

14.00 - 16.30 Цикл контакта. Методы прерывания контакта. Уровни контакта (варварский, манипулятивный, цивилизованный). Демонстрационная сессия телесно-фокусированного гештальта. Структурный анализ сессии.

16.30 - 17.00 Перерыв

17.00 - 18.30 Просмотр научно-популярного фильма по современной психофизиологии с обсуждением.

18.30 - 20.00 Практическая часть: Хроническое мышечное напряжение. Работа с мышечными блоками. Работа с тревогой и её телесными манифестациями. Виды заземления.

Третий день (14 июля):

10.30 -13.00 Утренняя динамическая группа. Практическое исследование цикла контакта с помощью танцевально-двигательной психотерапии. Стыд сближения.

13.00 - 14.00 Перерыв

14.00 - 16.30. Аутентичное движение. История, возникновение, сферы применения. Прочистка каналов восприятия. Сессия АД.

16.30 - 17.00 Перерыв.

17.00 -19.30 Биосинтез Д. Боадэллы. Моторные поля как основные паттерны потоков движения. Исследования моторных полей. Методы противостояния насилию.

МОДУЛЬ II. Психотравма. (18-20 октября 2013 года)

Стрессовая реакция. Психофизиология психотравмы. Кризисная интервенция: телесный подход.
Травматическая иммобилизация. Методы выведения из шока. ДПДГ. Соматическая терапия психической травмы по Питеру Левину. Работа с метафорами. Метод чувственного осознавания. Ранняя детская травма и восполнение базового дефицита. Психофизиология любви и травма отвержения. Патологическая любовь (созависимость). Привязанность, окситоцин и телесный голод. Посттравматическая навязчивость. Неуверенность в себе. Работа с горловым зажимом и голосом.
Работа с опорами. Как правильно падать духом. Динамические медитации.

МОДУЛЬ III. Психосоматика. (январь 2014)

Ретрофлексия как основа формирования психосоматозов. Телесное отвержение, работа над налаживанием конструктивных отношений с телом. Телесный симптом как невербальное послание. Разворачивание ретрофлексии. Арт-терапия, фототерапия, синематерапия. Методы работы с подавляемым отварщением и злостью. Язвительность и пассивно-агрессивная позиция. Гипертония, нейродермит, психосоматические боли, избыточный вес. Методы противостояния саморазрушающему поведению. Депрессия. Методы повышения энергетического потенциала. Холистический палсинг. Контактная импровизация.

МОДУЛЬ IV. Libido vs Tanatos
(апрель - май 2014) Выездной модуль.

Близость, интимность и сексуальность. Цикл сексуального контакта в гештальт-терапии. Методы прерывания сексуального контакта. Сексуальное насилие и травма.Патологический стыд, вина и выученная беспомощность. Методы работы с телом при сексуальных проблемах. Психогенное бесплодие.

Фазы горевания. Завершение и отпускание. Основы телесной помощи горюющему. Танатотерапия и телесная гомеопатия.

Холотропное дыхание и базовые перинатальные матрицы. Смерть и перерождение. Родовой канал. Сертификация участников

Автор программы: врач-психотерапевт Асканадрова Эсина. Cертифицирована по интегративной танцевально-двигательной психотерапии, телесно-ориентированной психотерапии, гештальт-терапии. Предлагаемая прогрмма - результат 16 летней практики, всё самое лучшее из передовых психотехнологий + авторский подход.

тел. +380 (93) 52 79 716
skype psyhotherapy.2.0
e-mail esina@mail.ru
livejournal.com/users/_esina
https://www.facebook.com/groups/esina/


также читайте анонс программы здесь
skype Psyhotherapy.2.0, Психотерапия

Лекция "Теории сна".

Основные теории сна (theories of sleep)


1. Теории восстановления (Restorative Theories). Сон представляет собой необходимый период восстановления от вредных для здоровья состояний или состояний истощения, которые развиваются в период бодрствования. Это самая древняя (предложенная Аристотелем) и наиболее распространенная теория. Живые организмы ложатся спать, когда утомляются, и пробуждаются освеженными.

2. Теории защиты (Protective Theories). Сон помогает избежать непрерывной и чрезмерной стимуляции. Павлов, напр., рассматривал сон как корковое торможение, способствующее защите организма от сверхраздражения. Живые организмы спят не потому, что они утомлены или истощены, а чтобы защитить себя от истощения.

3. Теория экономии энергии (Energy Conservation Theory). Эта теория возникла в результате исследования на животных, в ходе которых обнаружилась сильная связь между высокими уровнями метаболической активности и суммарным временем сна. Поскольку сон, подобно зимней спячке, сокращает расходование энергии, животные с высоким уровнем метаболической активности снижают свою потребность в энергии за счет большей продолжительности сна.

4. Теории инстинкта (Instinctive Theories). В этих теориях сон рассматривается как видоспецифичный, морфо-физиологически реализованный инстинкт, запускаемый средовыми сигналами, с необходимостью вызывающими уместную в специфической ситуации реакцию сна

(описание не моё)

смотреть обучающее видео под катом: Collapse )
skype Psyhotherapy.2.0, Психотерапия

Ответ на вопрос Что делать, если чувство вины навязывается близкими

Близкому человеку проще навязать чувство вину в виду доступности к тонким материям вашей души. Отвечать, не молчать, не соглашаться и не брать на себя лишний груз и не принадлежащую вам ответственность. Хотя... может быть, вы знаете, советы в психологии - неблагодарное дело.

Говорить психотику, например, что он не прав, может быть просто опасно... Поэтому с подобными процессами кропотливо разбираются на психотерапии: кто этот близкий, о чем речь, почему именно вы выбраны "белой вороной", на которую сливается коллективная вина в семейной системе.


Сколько вам лет?

Ппс.  И еще - не будьте наивны, простодушны и излишне открыты для подобного вида варварских интеракций. Если вина иррациональная и не принадлежит вам - верните её отправителю. 

А еще неплохо помыться после этого, представляя, как вместе со струями воды с вашего тела смывается грязь незаслуженных обвинений.
zaeblo

Топ 10 унылого говна за май-месяц

1.Мужики, прущие без очереди.

2. Продавщицы, болтающие по телефону. Я нахожу себя бедной родственницей очередной "тёти" из сссровского прошлого. "А ведь это её работа", - думаю я, с тоской уставившись ей прямо в глаза. Сейчас избушка повернется задом, и мне предстоит выслушать несколько нудных банальностей...

Если есть возможность, не дожидаюсь снисхождения и с достоинством оставляю деньги в других магазинах, где моё присутствие замечают.

Хорошо, когда есть выбор! 

3. Злобные моралисты в комментариях. Что-то их в последнее время слишком много.

4. Призрак "девочек" опять догонял меня, неоднократно. Последний раз на ст. м. Оболонь, почти зашла внутрь, как откуда не возьмись голос: "Ну что, девочки, УКРОПЧИКА хотите?" Второй девочкой оказалась какая-то городская сумасшедшая.

5. Неблагодарность и все остальные способы "не заметить" хорошее: девалидизация (обесценивание), отрицание (включая ложную скромность). Плюс получившее широкое распространение в последнее время патологическое пристрастие к экзистенциальному говнищу (с) - негативным аспектам жизни.

6. "Закройте форточку, у меня ребенок". Прикрывают ребенком свою боязнь заболеть от сквозняка. Кислородного обморока они не боятся. А ребенок, потный от того, что перекутан, еще и задыхается от спертого воздуха.

И еще за.бло, что мало кто сочувствует моему ребенку, когда ей в душном вагоне (автобусе, маршрутке) плохо.

7. Повышение цен. Раньше баночку нескафе за 9 гр брала при курсе 1 бакс - 10 гривен. Теперь 7,9 курс и за полгода цена поднялась до 13 с копейками...

8. Медленноходящие. Как они могут так неинтересно ходить так долго!

9. Люди как стадо коров - занимают всю дорогу. Или на эскалаторе не становятся по одному, и закрывают проход. А потом возмущаются, если срочно пройти надо.

10. "обезбАливающее" - ааа! стоматолог!
skype Psyhotherapy.2.0, Психотерапия

немного посмотрела фильм. фидбек.

открыла документальный фильм про какие-то замечательные тренинги, и вдруг поняла, что попала.

на фоне гогочущей толпы тренер проводил допрос, выносил приговоры хрупкого вида девушке. на её глаза периодически наворачивались слёзы, а толпа ритмично ржала в ответ на злобные нападки определенно довольного собой мужичишка.

стиль ведения группы: психопатично-стигматизирующий садизм и автократия, стремление утверждаться и получать власть за счёт самого уязвимого и беззащитного  члена группы - молодой женщины, воспитанной в лучших традициях "черной педагогики". По крайней мере выученная беспомощность и травматическое оцепенение были заметны довольно сильно. Collapse )
наблюдайте за наблюдателями

Обратная связь от группы. Участник 3.

Помните, кто-то из вас в посте "ты"-позиция,невротическая диссоциация и проективная диплопия инфантильной идентичности пролетариев с недоумением спрашивал, как это выглядит, когда человек говорит о себе во втором лице? Под катом вы можете прочитать отчёт о групповой психотерапевтической работе, где приведен пример такого стиля мышления.

Ты-диссоциация сознания иногда сопровождается ментальной кастрацией (причем исключительно у женщин!), и в таком случае они говорят о себе во втором лице и мужском роде. К сожалению, смотрят на свою жизнь со стороны очень, очень многие и удручающе часто.

Подавляющее большинство (примерно 95%) демонстрирующих феномен "ты-мышления" - молодые гетеросексуальные девушки. Иногда я думаю, что так получается от банального невежества,  но даже если речевая форма тупо скопирована с кого-то в окружении, она всё равно нечто большее, чем простая неграмотность, т.к. производит на сознание расщепляющее действие.

Тот, кто говорит о себе "ты", никогда не станет автором своей жизни, только сторонним наблюдателем. Причем, как показывает опыт, зачастую с кастрированной гендерной идентичностью.

Collapse )

Мне понравилось в ведущем то, что вопросы были подобраны правильно и очень точно, т.е. требовали конкретный ответ на конкретный вопрос, и нельзя было увильнуть. Эти вопросы заставляли меня задумываться и переосмысливать то, что происходит в данный момент.

фото [info]petru44a
skype Psyhotherapy.2.0, Психотерапия

Еще про проекцию

Зашоренность восприятия - это когда человек видит что-то через призму своего предубеждения.

Помните ролик Киевнаучфильма про психологические эксперименты в СССР?

"Перед вами выдающийся учёный"... "преступник"... - видеть то, о чем нам рассказывают другие люди или СМИ, удобно, т.к. не нужно думать своей головой и делать собственные наблюдения и выводы.

Но это невыносимо скучно и примитивно, а еще лишает возможности открыть что-то неожиданное и новое, не говоря уже о том, что поощряет беспомощность и психическую инфантильность. 
skype Psyhotherapy.2.0, Психотерапия

Про Хауса в 6 сезоне. Синдром отмены викодина.

zопиатный абстинентный синдром у доктора ХаусаНачиталась странных комментариев по поводу 6 сезона, с которыми как врач совсем не согласна. Поэтому решила внести свою лепту в понимание столь сложного персонажа. (начало в посте "Психиатрическое видео").

В 6 сезоне у Хауса вообще не показаны галлюцинации. Команда обсуждает, что он поступил в клинику с галлюцинациями (результат многолетней интоксикации мозга большими дозами викодина), но "живьем" мы можем их увидеть только в предыдущих сериях. Сезон стартует с синдрома отмены викодина (в составе препарата наркотический анальгетик гидрокодон - аналог кодеина и всем известное ненаркотическое обезболивающее средство парацетамол, усиливающий действие гидрокодона).

Для синдрома отмены викодина (и других опиатов) характерны: слезо- и слюноточивость, пиломоторный рефлекс("гусиная кожа"), чихание, понос, зевота, тошнота и рвота. Наиболее ярко показаны спастические сокращения в мышцах: Хаус мечется в кровати и хватается за больную ногу. Collapse )

Более подробнее описание психологических характеристик и динамики состояния Хауса, сделанное врачом-психиатром-психотерапевтом (с опытом работы в наркологии), вы сможете прочитать в моей книге Психотерапия 2.0 (с).

Отвечая на незаданный вопрос - нет, текст кросспостить нельзя. Цитата в объеме 1-2 абзаца со ссылкой на этот пост приветствуется.

upd. Collapse ) upd. продолжение темы в посте "Хаус и Капитан Свобода"