Tags: нет

skype Psyhotherapy.2.0, Психотерапия

Перепись жертв

Идет волк по лесу с блокнотиком. Подходит к белочке.

- Белочка, что ты делаешь завтра утром?
- Да вроде бы ничего…
- Хорошо, тогда записываю тебя на завтрак. Придёшь - я тебя съем!
Белочка обречённо кивает, из глазок капают слёзки. Шагает волк дальше.
Collapse )
Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.
skype Psyhotherapy.2.0, Психотерапия

комментируя предыдущий пост

asikosan про "историю маленького нет": о. надо твердить каждый день, как мантру.

_esina: у детей подобное поведение (твердить "нет") - нормальная фаза развития

при патологическом слиянии (чаще с родителями, которые не поддерживают сепарацию\самостоятельность ребенка) граница допустимого для личности не формируется

девочкам часто прививают созависимость и беспомощность интроектами вроде "ты должна быть послушной".
если вы такое слышали в детстве, выплюньте эту дрянь и выбирайте: что говорить, когда и как.

Если вы не умеете говорить "нет", это говорит о том, что вам нужно поискать, почему вы несвободны в том, чтобы говорить именно то, что считаете нужным.
(кстати говоря, в Японии, я слышала, вообще неприлично напрямую говорить "нет")

это может быть зоной вашего ближайшего развития.

За интроектами чаще всего стоят чувства страха и стыда
Стыд - быть не такой, какой вас планируют видеть окружающие.

И не факт, что ваш стыд имеет отношение к реальным людям и ситуации "здесь и теперь"! очень даже часто никакого. такой человек "не видит" окружающих и использует их как объекты для того, чтобы выстраивать стереотипы поведения с кем-то значимым из прошлого. суровый отец, осуждающая мать, порицающая учительница, соседка с нравоучениями (Список продолжить)

Осуждающее поведение проецируется на окружающих и делает поведение стыдящегося неадаптивным, невротическим и убогим.

стыд подпитывается страхом отвержения
"а что, если я сейчас скажу "нет", а он\она меня разлюбит?"
и действительно, многим далеко до условно-безусловной любви

только чьи это проблемы - тоже важно понимать
и не тормозить))

в конце концов, "если невеста убегает со свадьбы, еще неизвестно, кому повезло"

по поводу торможения - заблокированные\непрожитые болезненные реакции делают часть души, ответственной за отвержение, вялой, парализованной, чуть живой. поэтому нужно время и тренировки по сокращению времени в цепочке "стимул-реакция". и - надеюсь это и так очевидно - вы не обязаны реагировать. жизнь конечна, и у меня нет времени на глупости и заморочки.

в пиииду хомячка!
skype Psyhotherapy.2.0, Психотерапия

ИСТОРИЯ МАЛЕНЬКОГО НЕТ

взяла отсюда. а они - из книжки-раскраски — приложения к журналу «Педология/Новый век» №6, май 2001 г. Автор текста - Гизела Браун.

Маленький Нет сидит на скамейке и ест шоколадку. Он очень маленький и очень тихий.
Мимо проходит большая толстая тетя и спрашивает: «Можно я тут сяду?»
Маленький Нет тихо шепчет: «Нет, я хочу сидеть один».
Но она не слушает и усаживается рядом.
Подбегает парень и говорит: «Дай шоколадку!»
Маленький Нет тихо шепчет: «Нет, я хочу сам ее съесть».
Но парень не слышит и забирает шоколад.
Подходит дядя, которого Маленький Нет встречал в парке, и говорит: «Привет, малыш. Ты такой милый, можно я тебя поцелую?»
Маленький Нет шепчет в третий раз: «Нет, я не хочу, чтобы меня целовали».
Но, похоже, и он ничего не понял...
Тут у Маленького Нет лопнуло терпение, он встал, распрямился во весь рост, уперся ногами и закричал во все горло: «Нет! Нет, нет! Не-е-ет! Я хочу один сидеть на скамейке! Я сам хочу есть мою шоколадку! И я не хочу, чтобы меня целовали! Оставьте меня немедленно в покое!»
Тут все удивились: «Что ж ты сразу не сказал?» И разошлись каждый своей дорогой.
И кто же теперь сидит на скамейке?
Большой Нет!
И он думает: «Вот, значит, как: когда говоришь «нет» тихо и робко, люди не слышат. Значит, «нет» нужно говорить громко, ясно и решительно».
Вот так из Маленького Нет получился Большой Нет.