?

Log in

No account? Create an account

Entries by tag: интроект

обучающий цикл Работа с телом: интегративный подходОбучающий цикл "Работа с телом: интегративный подход"

Приглашает присоединиться для обучения самой прямой и эффективной работы - с телом в интегративном подходе (гештальт, ТДТ, телесно-ориентированная психотерапия).

Всю программу вы можете посмотреть по ссылке выше

Автор цикла психотерапевт Аскандарова Эсина Энверовна (Киев). Индивидуальные психотерапевтические консультации вы можете получить бесплатно по скайпу psyhotherapy.2.0

Кроме того, консультирую на сайте upsihologa (cм. "ответы психолога")

Если есть необходимость встретиться в реале, пишите в личку. Работаю с тревогой, депрессией, навязчивостями, последствиями стресса и психотравмы. Проработка эмоциональной (любовной) зависимости, зависимости от оценок, хронического мышечного напряжения. Предлагаю неотложную помощь в кризисе (утрата близкого, насилие, психотравма). Эффективна в лечении расстройств сна и психосоматических проблем (головная боль, боль в сердце, психологическое бесплодие, артериальная гипертезия и т.п.). Помогаю при неуверенности и неумении отстраивать личностные границы.

Обучающий цикл стартует осенью 2014 года. Запись через личные сообщения

psyhoterapevt.kiev@gmail.com
skype psyhotherapy.2.0

сертификат Шаблон 1 трехдневка ж

Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.
Самоограничивающие послания исходят чаще всего от примитивных людей.

Встретившись с глубиной, яркостью и многогранностью личности, которая им недоступна, они в первую очередь хотят подстроить окружающих под свой плоский мир.

К сожалению, многие талантливые люди доверчиво "проглатывают" убогие штампы и наивно верят, что так будет лучше.

Но если прислушаться, сердце всегда подскажет: ты - это ты. Не пытайся быть таким, каковым не являешься, всё равно не получится.

Маски рано или поздно опадают, а советчики - это люди, которые разрушают вашу веру в себя, в вашу способность разобраться со своей жизнью так, как сможете это сделать только вы.

Не будьте проще. Не будьте сложнее. Будьте! И будьте здоровы)
Read more...Collapse )

yerofea
2011-03-24 11:08 pm (local) (ссылка)

Ну вот, я не одна такая



_esina
2011-03-25 01:48 pm (local) (ссылка) СтеретьЗаморозитьСкрытьОтслеживать <input ... >
Комментарий добавлен
Далеко не одна!

Воспитанников тоталитарной системы очень много

За два дня  пост про вредные послания прочитало почти 2 тысячи человек - 925 вчера и 832 позавчера.
Получено 82 комментария, + 13 в кросспосте в psy_pro 


просьба ко всем: мне для статистики нужно понять распространенность того или иного вредоносного послания. Поставьте хотя бы плюсик к тому посланию, которое уже озвучили другие, если оно перекликается с вашей историей.

и спасибо за внимание)
Вот какие убогие стандарты отношений проповедовали тогда 

«Вы должны помнить, что к приходу мужа со службы нужно готовиться ежедневно. Подготовьте детей, умойте их причешите и переоденьте в чистую, нарядную одежду. Они должны построиться и приветствовать отца, когда он войдет в двери. Для такого случая сами наденьте чистый передних и постарайтесь себя украсить - например повяжите в волосы бант. В разговоры с мужем не вступайте помните, как сильно он устал и на что ему приходится идти каждодневно на службе ради вас - молча накормите его. И лишь после того, как он прочитает газету вы можете попытаться с ним заговорить».

И оттуда же из части "Советов для мужчин".

«После совершения интимного акта с женой вы должны позволить ей пойти в ванную, но следовать за ней не нужно, дайте ей побыть одной. Возможно, она захочет поплакать».

Еще про особенности мышления того времени (психотерапевтический анализ предисловия совкового идеолога к книге В. Гюго) в посте "Никаких советских газет во время завтрака"
Факторы, усиливающие и ослабляющие интенсивность травматического стресса.

фактор

усиливает интенсивность травмы

облегчает переживание травмы

Восприятие

Восприятие случившегося как невозможного, того, что никогда не должно случиться.

Восприятие случившегося, как допустимого и возможного. «От сумы и тюрьмы не зарекайся», «shit happens» («дерьмо случается»).

Психологическое сопротивление

Внешняя невозможность хоть как-либо противостоять ситуации. Внутренняя неспособность противостоять. Выученная беспомощность, психологическая инвалидизация. Жертвенная позиция: «Я ничего не могу», "сопротивление бесполезно".

Противостояние тому, что травмирует. Хотя бы частично успешный опыт противостояния. Внутреннее убеждение «я сделала всё, что могла».

Двигательная активность (борьба или бегство).

Двигательная пассивность. Оцепенение (реакция иммобилизации). Невозможность разрядить энергию и возбуждение. Прерывание отреагирования интроективного характера («плакать стыдно», «неприлично так себя вести»).

Двигательная активность. Сопротивление, разрядка возбуждения в действие (борьба или бегство). Внутренняя свобода реакций и действий, позволение быть тому, что происходит.


(c)Аскандарова Эсина

Использованная литература:
Учебно-методического пособие О.Е. Хухлаева "Обычная работа в необычных условиях: психологическое консультирование, осложненное травматическим стрессом".

Интроекты 21 века - 2.

Надпись мелким шрифтом:

Сморкался? Кашлял?
Чихнул мне в лицо?
Теперь у тебя отсыхает яйцо! 
 

Я тут сижу и думаю (как обычно), что фразу "как тебе не стыдно"  не стоит пока что решительно вычеркивать из поведенческого репертуара. Она может служить хорошим рычагом регуляции социальных границ в сообществе. 

Ниже я составила список поведения, от которого, по моему мнению,  должно быть стыдно современному человеку.  

Должно быть стыдно чихать, не заботясь о том, что это может причинить вред.

Мне бы очень хотелось, чтобы ту продавщицу в кафе на автовокзале в Мариуполе забрала скорая и госпитализировала как можно скорее. А если будет сопротивляться - чтобы скорой помогла доблестная милиция.

Должно быть стыдно говорить с неуважением. Как можно не знать права человека, какая дикость - вести себя как горилла.

Стыдно быть расистом. Это нужно скрывать, как гонорейную инфекцию, например, краснеть, упоминая о таком тяжелом дефекте.

Стыдно преследовать за инаковость. Тоталитарное мышление - позорный отстой. 

Есть желание продолжить?
Стереотипы могут играть роль неких опор в обществе, наподобие костей в человеческом организме. Этические правила, нормы и законы помогают не превратить в хаос жизнь. Однако мне как психотерапевту чаще приходится работать с т.н. "закостенелым" мышлением, полным галимых разрушительных стереотипов. Об этом писала в посте "Интроекты 21 века".

Слишком много догм убивают свободное мышление, делая его рабским прислужником непонятно чьих идей. Read more...Collapse )


А какие гендерные стереотипы знаете вы?
Всё, что начинается со слов "женщина должна" и "мужчина должен".

Самораскрытие

Самое полное, настоящее и безболезненное самораскрытие происходит на операционном столе.

на фото "вильнюсские хирурги извлекают из брюшной полости хирургическую лопатку, забытую там 13 лет назад во время операции". Вес лопатки 276 граммов, длина 28 сантиметров, ширина достигает 7 с половиной сантиметров.

True lezginka

Я - лезгинка! 

О моральных требованиях к лезгинке слушать музыку, слова и голос В. Шостаковича.
Исполняют "Виртуозы Москвы" (директор В. Спиваков).

Цитата из памятника говеному совку - оперы "Антиформалистический раек".
Слушать и наслаждаться
"Изменения возникают не посредством принудительной попытки самого индивида или другого человека изменить его. Изменения происходят, когда человек находит время и силы быть тем, кем он есть, полностью отождествить себя с тем, что происходит с ним в настоящем" - цит. Арнольд Бейссер (перевод А. Моховикова). Вариант "быть полностью сосредоточенным, «вложенным», в актуальное состояние" в переводе Н. Долгополова.

Суть эксперимента в том, чтобы максимально честно и открыто посмотреть на себя - прямо сейчас - и описать актуальное состояние. Найти время и силы для концентрации на себе и отождествления с собой-настоящим целиком и полностью. Здесь, как правило, возникает конфликт между тем, что есть на самом деле и тем, что должно быть. Read more...Collapse ) 

 

+

-

Восприятие

Восприятие случившегося как невозможного, того, что никогда не должно случиться.

Восприятие случившегося, как допустимого и возможного. «От сумы и тюрьмы не зарекайся», «shirt happens» («дерьмо случается»).

Read more...Collapse )

из блокнота тренера

материалы для воркшопа мастерской тренеров украины. фокус исследования - ограничения ведущего группы

Нужно и должен - глаголы, ставящие ведущего в нетворческую позицию собаки снизу (с).

Новые интроекты

Мальчики не только плачут, но еще и пукают (с)
1. Подлежащее, оно не нуждается в уточнении местоимением.
2. Помните о том, что в большинстве случаев связку "о том" можно исключить.
3. Кое-кто стали забывать правила согласования главных членов предложения.
4. Если перед сказуемым, выраженным существительным в именительном падеже, стоит отрицание не, то здесь тире – не норма.
5. Притяжательные местоимения надо уметь грамотно использовать в зависимости от ихней функции.
Read more...Collapse )
Перфекционизм:
1) поддерживает самоуважение, заменяя подлинную уверенность в себе.
2) придает смысл существованию, когда идеалы и интроекты смутны и противоречивы, а, значит, не имеют направляющей силы. Тогда "стремление стать идолом, сотворенным самим собой", придает жизни человека хоть какой-то смысл, без чего он переживал свое существование как абсолютно бесцельное. Идеализированный образ подменяет собой подлинные цели и идеалы.
3) создает искусственную гармонию, является защитным отрицанием конфликтов.
(с) Аскандарова Эсина
часто, очень часто люди рассказывают о себе, называя себя "ты".
выходят из себя и уходят в "тебя".
при этом подразумевается, что я должна понимать, что ты-это я.
"но кто же тогда я?" - поиск ответа на этот вопрос во время терапевтической сессии зачастую ставит меня в тупик.
я знаю, что личности, нарцистические настроенные видеть в собеседнике себя-любимого, зеркало, нуждаются в отражении (иначе трудно рассмотреть степень собственного величия), но ты-обращения к самому себе все равно меня расстраивают и злят.

я не хочу быть чем-то вроде вешалки для проекций собеседника, я хочу признания, принятия, полноценного присутствия, чувства близости и равности позиций Я и Ты. и конечно же ответственности за свои высказывания.

а еще я чувствую себя бессильной, когда клиент сломя голову несется мимо своей жизни с её странными феноменами, тупо прётся мимо себя и в такое себя загоняет, что приходится потом реанимационные мероприятия устраивать по оживлению жертв самоконтроля и дисциплины.
тело сигнализирует движениями рук и ног, оно орёт: обрати на меня внимание, слышь, ты?
а ты где-то там.
недалеко от "я" маячит, и со стороны оценивает, чаще свысока и негативно
мимо него несется слепоглухонемой фантом-псевдоинтеллект, вещатель интроектов и парадоксов, запутывающий, распыляющийся на детали псевдоинтеллект.
куда, зачем, к чему ты сейчас говорил 10 минут то, что тебе не нужно?
и какого спрашивается я тебя слушала?

ты-высказывания о себе позволяют тебе исподтишка наехать на меня, вместо того, чтобы отвечать за себя. Вместо того, чтобы справляться со стыдом самораскрытия и заменять его более глубинным возбуждением, ты делаешь так, что я становится ты.

но кто же тогда я? - если вы запутались, то это вопрос самый что ни на есть правильный. недаром первый вопрос, который мне задал реаниматолог после операции, был именно: Кто Вы?

придти в себя значит придти в сознание, со-знание, знание о себе.

только правильная ориентировка в собственной личности может дать гарантию встречи...
( а правильная ориентировка в месте и времени (здесь и сейчас) подтвердит популярный интроект Жеглова: "Место встречи изменить нельзя". ).

встреча - это то, что я ищу в отношениях, того, что хочу я здесь и сейчас в безвоздушном пространстве беспроводной киберсети в отношениях с тобой, мой пристальный и долготерпеливый читатель.

привет тебе!

по поводу интроектов

Интроект - это психологический термин, который обозначает навязанное извне суждение, "непереваренный" опыт, который человек "проглатывает" (интроецирует) целиком, "не разжевывая" - не проживая, не анализируя. Такие убеждения зачастую становятся стержнем внутриличностного конфликта. Ключевое слово зачастую - ДОЛЖЕН, подчеркивающий принуждение и насильственный характер навязываемого суждения.

xelrf пишет: Меня тут госпожа close friend второй день убеждает, что у девушки/женщины должен быть животик. Я всё равно не согласна!

_esina reply:
- жировая прослойка при этом должна варьировать от 2 до 28 см.
-животик должен быть наполнен и не образовывать складок правда это чаще у кроликов
таковы, по мнению норвежских ученых, основные последствия распространения F.I.T.H syndrom - Fucked In The Head syndrom. (об этом у anna_paulsen)

интроекты 21 века

интроекция - это некое навязанное суждение (чаще всего родительское) о том, что это - так. (мальчики не плачут)

не принятый, не усвоенный тщательно и потому не ставший частью личности материал. некий чуждый стереотип, похожий на непрожеванный кусок пищи или на ген-мутант, в силу проницаемости\неустойчивости личностных границ внедренный в систему.

итак, то, что большинство мальчиков не плачет потому, что их в этом убедили их родители, которые не умели выдерживать напряжение, стыдились проявления чувств или просто стыдились, были сторонниками чистого незамутненного эмоциями и телесностью интеллекта, мы установили
экспериментальным путём.

а какие еще стереотипы мышления\интроекта вы юзаете (юзали) "машинально"?
или например какие стереотипы набили оскомину? что-нибудь современное, а?

Стыд случается

уж чего может быть постыднее, чем писать про стыд
это ж так сразу прямо про то, что позорно и тем более в присутствии всех этих людей
" хотя для большинства людей стыд - это нечто негативное, отсутствие стыда для нас еще хуже. как одно из основополагающих чувств, стыд может служить связующим звеном как в индивидуальной психике, так и в культуре". Финн Скэрдеруд, "Беспкойство".

cтыд сдерживает в случае рационального стыда "стыдно, когда видно" и служит регулятором поведения.
паталогический стыд, деформированный драматизацией и самоуничижающей критикой, парализует, делает безвольным и подчиняемым.

но что меня действительно напрягает в стыде - это невозможность опиратся на эти самые критерии стыда
такие разные в разных микросоциальных группах
я так понимаю, сформировать новые критерии стыда вполне можно
но нужен ли новый цензор?
долго ли мы будем сосать эту соску "не стыдиться стыдно?"

мне кажется все-таки оно очень надуманным, это чувство.
рождается из родительских стереотипов
и живет в теле как цензор

у меня стыд обычно случается, как откат в сторону негативного мышления
он бьёт в корень самооценки
в позволение быть такой, какая есть

интенсивность переживания очень напряженная
я чувствую себя потерянным ребеном
отверженной

глубинное отвержение - больно, потому что самый близкий человек, я,
отвергает.
я знаю, что внешние обстоятельства могут способствовать самоотвержению
но не отдаю им слишком много власти
осознавание границ помогает

когда я разваливаюсь как калейдоскоп на 1000 кусочков от шокового проживания стыда, я замираю, потом собираюсь и иду зализывать рану.
заглаживать вину)

по поводу этого в общем-то и вопрос:

каковы ваши стратегии совладания со стыдом?
как вы "собираетесь"?

Profile

skype Psyhotherapy.2.0, Психотерапия
_esina
Психотерапевт Аскандарова Эсина Энверовна
Психотерапевт Асканадрова Эсина Энверовна
ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ

Cвязаться в скайпе:

Мой статус


Спросить анонимно:
Я в formspring.me







Рейтинг@Mail.ru



Моя страница на фейсбуке:



Я в контакте!


Рейтинг блогов
Сколько и в каких странах меня читают:
Free counters!

МОЙ КАНАЛ (Kievlive) НА ЮТУБЕ

подписаться на гражданский канал kievlive (он не только про психотерапию!)

<a href=http://psy.ho.ua>персональный сайт автора</a>

Tags

Page Summary

Syndicate

RSS Atom

Profile

skype Psyhotherapy.2.0, Психотерапия
_esina
Психотерапевт Аскандарова Эсина Энверовна
Психотерапевт Асканадрова Эсина Энверовна
Powered by LiveJournal.com
Designed by Akiko Kurono