?

Log in

No account? Create an account

Entries by tag: здоровье

Про сон.



в видео собраны факты (некоторые сомнительны!) о важной части нашей жизнедеятельности - пребывании в стране грез.

на меня это видео оказывает расслабляющие и успокоительное действие, не лишая бодрости. отпускайте напряжение под приятное образовательное видео, которое улучшит качество вашей жизни (если вы конечно будете использовать полученную информацию в жизни).

и помните - 5 минут расслабления лежа по энергетическому действию заменяют чашку кофе. современный человек без конца дергает ян (символ симпатической нервной системы), мы же в телесно-ориентированном подходе активизируем инь, работаем с гибкостью и отпусканием напряжения. парадоксально - это пробуждает и дает заряд бодрости. так что доброго утра, мои уважаемые читатели!

записаться на сеанс телено-ориентированной психотерапии можно по скайпу psyhotherapy.2.0
esina@mail.ru
+380935279716. оставляйте sms или голосовые сообщения пожалуйста, если недоступен. 
Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.
Я не буду здесь рисовать пирамиду Маслоу. Она под катом, с цифрами, которые считаются "нормальными" для достижения благополучия.

Честно говоря, я не очень-то верю в то, что удовлетворение низших потребностей должно быть гораздо выше, чем удовлетворении высших.

Взять хотя бы Виктора Франкла - наиболее целостным и творческим он был именно в концлагере.

Интереснее другое - насколько удовлетворены ваши персональные потребности здесь и сейчас?  Если вы разделяете моё любопытство, ответьте на вопросы:

1) на сколько % удовлетворена ваша потребность в физическом здоровье, жилье, пище и комфорте?
2) на сколько % удовлетворена ваша потребность  в защищенности от опасности, нападения, угрозы?
3) на сколько % удовлетворена ваша потребность в добрых и любовных отношениях с другими людьми?
4) на сколько % удовлетворена ваша потребность в уважении - чтобы вас ценили другие люди и, конечно же, вы сами?
5) на сколько % удовлетворена ваша потребность в реализации и развитии своего личностного (творческого) потенциала?

пирамида удовлетворения потребностей у среднестатистического американцаCollapse )
10 способов причинить добро окружающим:

1. возьмите на себя смелость руководить процессами ближнего своего. без вашего опытного руководство человечество погибнет от досадной глупости.
2. выбирайте смело за ближнего своего, потому что вы - старше, умнее, опытнее, женщина\мужчина и т.п.
3. навязывайте свою точку зрения. просто вы их, несмысленышей, любите.
4. не терпите отличного от вашего мнения, обязательно перечеркивайте его.
5. обесценьте всю эту глупую суету.
6. в суждениях будьте безапелляционны и истинны в самой последней инстанции.
7. заботьтесь вопреки. даже если они не способы оценить вашу жертву - ведь это вас не остановит.
8. никогда ни с чем не соглашайтесь. В конце концов, это в их же интересах, чтобы вы были чистосердечны и подлинны.
9. получив что-то, уйдите задрав нос с недовольным видом.
10.будьте белой и пушистой снаружи, и ядовитой и высокомерной внутри.

что на счёт наблюдаемых вами проявлений злокачественного гуманизма?
Можно много где прочитать про патологию, как не должно быть, а критерии психического здоровья по прежнему размыты и так глубоко индивидуальны, что многие спорят даже по поводу того, является ли благополучие целью психотерапии.

делаю попытку описать взаимодействие психофизиологической системы, как я его вижу, как оно должно быть на самом деле)

С телом установлены партнёрские отношения. Тело - источник ресурса и удовлетворения жизнью. Движения свободные и слаженные.

Чувства (как "позитивные", так и "негативные") не удручают, а вдохновляют и ВООДУШЕВЛЯЮТ.
Здоровый психически человек не бежит и не прячется от чувств, он принимает вызов быть и позволяет чувствам случаться. Он не предает себя в трудные минуты (стыд, позор, отвержение) и имеет достаточно силы духа для того, чтобы поддержать себя и не быть излишне жестоким и требовательным в случае несовершенства ближних.

Присутствие осознанное и глубокое на всех уровнях (принятие и заботливое внимание к телесным посланиям, эмоционально полноценное экспрессивное проживание опыта, восприятие ассоциированное (я присутствует "здесь и сейчас", не теряется "присутствие духа").

Мышление свободное, экологичное и конструктивное.

Из-за эволюционной потребности в росте и развитии здоровый человек великодушен.
А также собран (целостен) и милосерден))

что-нибудь еще? ваши наблюдения?

на сессии.

меня спросили прямо в лоб:
- нормальна ли гомосексуальность?
я уточнила:
- вы меня как психиатра спрашиваете? (думаю, соглашаться ли на роль эксперта. да, интересно рассказать, информировать... я осознаю, что она меня приглашает в неравные отношения. я знаю, что они неравны, и ничего страшного, потому что в конечном итоге все мы человеки. важность присутствия на равных становится особо отчетливой). - ..... Что такое нормально? среднестатистическая норма гомосексуальности на популяцию где-то около 10%. что же касается того, полезно ли это для здоровья, то с точки зрения концепций Всемирной организации здравоохранения здоровье - это ПРОЦЕСС, состояние физического, психического и социального благополучия. Если вы что-то делаете с собой, чтобы подавлять, угнетать себя и от этого выпадаете из состояния благополучия и в впадаете в т. н. "воронку травмы" - в чувства вины, стыда и самоуничижения, то то, что вы делаете с собой, ненормально и нездорово.
Read more...Collapse )
Перевод данной статьи осуществили О.А. Долгополова и Н.Б. Долгополов aka nifontdol, кросспост rubstein
Почти полвека, большую часть своей профессиональной жизни, Фредерик Перлз был в конфликте с психиатрической и психологической средой. Он работал бескомпромиссно в своем собственном подходе, что часто вызывало стычки с представителями более ортодоксальных направлений. В последние несколько лет, тем не менее, Перлзу и его Гештальт-терапии удалось найти гармоническое соответствие с теорией психического здоровья и профессиональной психоте­рапевтической практикой. Данное изменение произошло не потому, что Перлз изменил свою точку зрения, хотя, конечно, его взгляды со временем немного трансформировались, но благодаря тому, что понятия и тенденции в окружавшей его профессиональной среде существенно приблизились к его представлениям и его работе.

Собственный конфликт Перлза с существующими правилами в психиатрии содержал семена его теории изменений. Он не описал эту теорию изменений в явном виде, но она являлась внутренней линией многих его работ и воплощалась в практике гештальт- техник. Я назову ее парадоксальной теорией изменений, по причине, которая станет очевидной. Коротко ее можно сформулировать так:изменение происходит, тогда, когда человек становится тем, кем он на самом деле является, а не тогда, когда человек предпринимает попытки стать тем, кем он не является.

Изменения происходят не посредством усиленных попыток самого человека или какого-то другого помощника с целью изменить человека, но они происходят, если этот человек не торопясь прикладывает усилия быть тем, кем он является, - чтобы быть полностью сосредоточенным («вложенным») в актуальном состоянии.

Отвергая роль «агента изменений»,мы позволяем изменениям происходить и быть осмысленными.

Гештальт-терапевт отвергает роль «изменителя», так как его стратегия состоит в ободрении, поощрении, иногда в настойчивости, направленной на то, чтобы пациент был в той позиции, где он реально находится и тем, кем он реально является. Он верит, что изменения происходят не через насильственное «старание», или убеждение, или через инсайт, или через интерпретации, или другими подобными способам. Напротив, изменения могут произойти, когда пациент оставляет попытки, хотя бы ненадолго, быть тем, кем ему хотелось бы, и предпринимает, наконец-то, усилие быть тем, кем он является. Предпосылкой этого изменения является то, что человек должен остановиться в определенном месте, чтобы иметь твердую опору для того, чтобы сделать шаг и двигаться, - и очень трудно или невозможно двигаться без этой опоры для шага. Read more...Collapse )

Profile

skype Psyhotherapy.2.0, Психотерапия
_esina
Психотерапевт Аскандарова Эсина Энверовна
Психотерапевт Асканадрова Эсина Энверовна
ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ

Cвязаться в скайпе:

Мой статус


Спросить анонимно:
Я в formspring.me







Рейтинг@Mail.ru



Моя страница на фейсбуке:



Я в контакте!


Рейтинг блогов
Сколько и в каких странах меня читают:
Free counters!

МОЙ КАНАЛ (Kievlive) НА ЮТУБЕ

подписаться на гражданский канал kievlive (он не только про психотерапию!)

<a href=http://psy.ho.ua>персональный сайт автора</a>

Tags

Syndicate

RSS Atom

Profile

skype Psyhotherapy.2.0, Психотерапия
_esina
Психотерапевт Аскандарова Эсина Энверовна
Психотерапевт Асканадрова Эсина Энверовна
Powered by LiveJournal.com
Designed by Akiko Kurono