?

Log in

No account? Create an account

Entries by tag: горе

обучающий цикл Работа с телом: интегративный подходОбучающий цикл "Работа с телом: интегративный подход"

Приглашает присоединиться для обучения самой прямой и эффективной работы - с телом в интегративном подходе (гештальт, ТДТ, телесно-ориентированная психотерапия).

Всю программу вы можете посмотреть по ссылке выше

Автор цикла психотерапевт Аскандарова Эсина Энверовна (Киев). Индивидуальные психотерапевтические консультации вы можете получить бесплатно по скайпу psyhotherapy.2.0

Кроме того, консультирую на сайте upsihologa (cм. "ответы психолога")

Если есть необходимость встретиться в реале, пишите в личку. Работаю с тревогой, депрессией, навязчивостями, последствиями стресса и психотравмы. Проработка эмоциональной (любовной) зависимости, зависимости от оценок, хронического мышечного напряжения. Предлагаю неотложную помощь в кризисе (утрата близкого, насилие, психотравма). Эффективна в лечении расстройств сна и психосоматических проблем (головная боль, боль в сердце, психологическое бесплодие, артериальная гипертезия и т.п.). Помогаю при неуверенности и неумении отстраивать личностные границы.

Обучающий цикл стартует осенью 2014 года. Запись через личные сообщения

psyhoterapevt.kiev@gmail.com
skype psyhotherapy.2.0

сертификат Шаблон 1 трехдневка ж

Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.
За последний месяц мной было проведено более 30 бесплатных психотерапевтических консультаций он-лайн. Каждый день без выходных и праздников. Я говорю это без надрыва), признаюсь, мне нравится разминать извилины и заниматься альтруистической помощью.
Георграфия обращений - в основном из Украины и России. Но есть Латвия, Европа и даже Казахстан. Все консультации можно прочитать здесьhttp://upsihologa.com.ua/baza_me.php?uid=esina Вот наиболее актуальные темы октября 2014

Read more...Collapse )

‪#‎psychotherapy‬ ‪#‎psychotherapist‬ ‪#‎психолог‬ ‪#‎психотерапевт‬ ‪#‎Киев‬ ‪#‎online‬ ‪#‎skype‬
Здравствуйте! Очень надеюсь на помощь, т.к. сама не могу справиться. Кратко о ситуации - встречалась с любимым человеком 5 лет, для меня это первая (хоть и поздняя) и настоящая любовь. Я однолюб, очень преданный и верный человек и думала, что эти отношения навсегда. При этом мы живем в разных странах и встречи наши были не так часты, как хотелось бы. Но несколько часов общения по скайпу было ежедневным. Понимаю, что такие отношения сложно назвать нормальными, но я относилась к ним более чем серьезно. И верю, что он тоже. Но 1,5 месяца назад всё изменилось - мы расстались, а точнее он бросил меня. Как я узнала в последствии, ради другой. Прошло уже столько дней, а у меня даже сейчас, когда пишу это, слезы на глазах и состояние мое далеко от нормального, чувствую себя раздавленной, несчастной. Умом понимаю, что возврата к прошлому уже не будет и в одну реку дважды не войти, но сердце...ему не прикажешь и оно продолжает надеяться, ждать, любить. И я каждый день прокручиваю воспоминания в голове, пытаюсь понять. Не удается отвлечься на работу, друзей или хобби...мыслями я все равно возвращаюсь к нему. Как мне преодолеть эту зависимость? Как оставить всё в прошлом, забыть его? И еще более сложный вопрос - как после этого предательства довериться другому мужчине? Мне кажется я уже никогда не смогу полюбить так сильно и чисто, так довериться кому-то и открыться. Как бы мрачно это не прозвучало, но в данный момент я считаю свою жизнь разрушенной. Очень жду ваших чудодейственных советов, т.к. больше мне надеяться не на что. Спасибо!
Read more...Collapse )

добрый день, КОН. Боюсь, что психотерапия больше не про чудо-советы, а про вашу работу под присмотром специалиста над собой. Что у вас с выбором, как так получилось, что он 5 лет вам морочил голову, вы на всё соглашались (Виртуальный формат отношений без динамики), ждали 5 лет - это ж огромный кусок жизни! Сможете ли вы верить- посмотрим. всем подряд точно не стоит. но не все мужики одинаковы, этот точно не ваш был, и как бы вам больно не было, надо признать, что так лучше для вас самой же. зачем вам полигамный мужчина, когда вы на 100% моногамны? по поводу надежды "может вернется" - может. но не факт.
больше похоже на ваше отрицание утраты, непринятие реальности и фактов. а даже если вернется - и что, еще 5 лет будете вот так вот ни к селу не городу отношаться?
а оно вам надо?

....по поводу "что делать"
локализуйте боль, где она в теле. сосредоточьтесь на ней и дышите хотя бы 2 минуты (по будильнику). отпускайте тело, напряжение в нем, отпускайте вашего бывшего. он вам не принадлежит, и слава богу.
тяжелое время для вас. кто вас поддерживает по жизни?
не стоит надеяться на то, что пару фраз здесь на форуме вас вытянут из кризиса, я бы порекомендовала психотерапию. как раз группу набираю, обращайтесь
еще рекомендую сходить почитать мою статью "Фазы горя".
Встречалась с парнем 4 года. Read more...Collapse )
Боюсь, вы ставите себе нереалистичную задачу - забыть прямо сейчас. Так не получится - должно пройти время... чем более вы были привязаны к этому человеку, тем больше его надо, чтобы разорвать психологическую связь. поэтому рекомендую делать всё, что надо делать в случае реакции горевания:
1) оплакать потерю
2) пройти через депрессию по поводу неудачных отношений - до самого дна. когда-нибудь, когда вы почувствуете, что дальше погружаться в это уже невозможно, вы начнете обратный процесс - к нормальному настроению
3) злиться на несправедливость. злость помогает собраться, но она появится уже после того, как вы проживете обиду. 4) искать поддержку у близких (группу поддержки)
5) перестраивать жизнь таким образом, чтобы те потребности, которые удовлетворялись в этих отношениях, были удовлетворены другим образом
6) из неотложной помощи - двигательная активность (спорт) и любимые занятия (они у вас есть) и конечно же, вам поможет психотерапия.

Не бойтесь просить о помощи - со специалистом вы пройдете всё это гораздо быстрее. живите сейчас. каждый вопрос "почему" обращает вас в прошлое - которое не стоит еще раз перепроживать (повторная травма). хотя конечно полезно проанализировать, что вы сделали для того, чтобы разрушить отношения. Но лучше это сделать с поддержкой психотерапевта, самой или с подругой на кухне можно "закопаться" и сделать неправильные выводы. не позволяйте никому (в том числе себе) останавливать слезы. Это ваше обезболивающее, снимающее душевную боль. сочувствую вам... Но это не конец вашей жизни. Живите дальше. Удачи!
сертификатАссоциация Телесно-ориенитрованной психотерапии Украины приглашает на обучающий авторский цикл  по работе с телом.

МОДУЛЬ I. Intro.


Первый день (12 июля 2013 г.)

10.30 -13.00. Интегративный подход. Базовые принципы работы с телом в телесно-ориентированной психотерапии и в гештальт-терапии. Базовые навыки работающих с телом. Виды поддержки. Особенности проведения психотерапевтической сессии при работе с телом.

Практическая часть: Телесное осознавание. Принятие. Работа над уменьшением контроля. Виды телесных реакций. Установление контакта. Кинестетическая эмпатия. Подстройка и телесная интервенция

13.00 - 14.00 Перерыв

14.00 - 16.00 Дневная группа
14.00 -15.00 Лекция: Телесная психодиагностика. Биоэнергетическая психодиагностика по Лоуэну. Невротическая, нарциссическая и шизоидная личность.
15.00 -16.00 Практическая часть:Телесная психодиагностика участников проекта. Проективная психодиагностика.

16.00 - 17.00 Перерыв.

17.00 - 19.30 Вечерняя динамическая группа. Виды телесных контактов: огонь, земля, вода, дерево, тело.

Второй день (суббота 13 июля):

11.00 -13.00 Утренняя группа: Танцевальная импровизация как основа креативной адаптации. Body jazz. Спонтанный танец.

13.00 - 14.00 Перерыв

14.00 - 16.30 Цикл контакта. Методы прерывания контакта. Уровни контакта (варварский, манипулятивный, цивилизованный). Демонстрационная сессия телесно-фокусированного гештальта. Структурный анализ сессии.

16.30 - 17.00 Перерыв

17.00 - 18.30 Просмотр научно-популярного фильма по современной психофизиологии с обсуждением.

18.30 - 20.00 Практическая часть: Хроническое мышечное напряжение. Работа с мышечными блоками. Работа с тревогой и её телесными манифестациями. Виды заземления.

Третий день (14 июля):

10.30 -13.00 Утренняя динамическая группа. Практическое исследование цикла контакта с помощью танцевально-двигательной психотерапии. Стыд сближения.

13.00 - 14.00 Перерыв

14.00 - 16.30. Аутентичное движение. История, возникновение, сферы применения. Прочистка каналов восприятия. Сессия АД.

16.30 - 17.00 Перерыв.

17.00 -19.30 Биосинтез Д. Боадэллы. Моторные поля как основные паттерны потоков движения. Исследования моторных полей. Методы противостояния насилию.

МОДУЛЬ II. Психотравма. (18-20 октября 2013 года)

Стрессовая реакция. Психофизиология психотравмы. Кризисная интервенция: телесный подход.
Травматическая иммобилизация. Методы выведения из шока. ДПДГ. Соматическая терапия психической травмы по Питеру Левину. Работа с метафорами. Метод чувственного осознавания. Ранняя детская травма и восполнение базового дефицита. Психофизиология любви и травма отвержения. Патологическая любовь (созависимость). Привязанность, окситоцин и телесный голод. Посттравматическая навязчивость. Неуверенность в себе. Работа с горловым зажимом и голосом.
Работа с опорами. Как правильно падать духом. Динамические медитации.

МОДУЛЬ III. Психосоматика. (январь 2014)

Ретрофлексия как основа формирования психосоматозов. Телесное отвержение, работа над налаживанием конструктивных отношений с телом. Телесный симптом как невербальное послание. Разворачивание ретрофлексии. Арт-терапия, фототерапия, синематерапия. Методы работы с подавляемым отварщением и злостью. Язвительность и пассивно-агрессивная позиция. Гипертония, нейродермит, психосоматические боли, избыточный вес. Методы противостояния саморазрушающему поведению. Депрессия. Методы повышения энергетического потенциала. Холистический палсинг. Контактная импровизация.

МОДУЛЬ IV. Libido vs Tanatos
(апрель - май 2014) Выездной модуль.

Близость, интимность и сексуальность. Цикл сексуального контакта в гештальт-терапии. Методы прерывания сексуального контакта. Сексуальное насилие и травма.Патологический стыд, вина и выученная беспомощность. Методы работы с телом при сексуальных проблемах. Психогенное бесплодие.

Фазы горевания. Завершение и отпускание. Основы телесной помощи горюющему. Танатотерапия и телесная гомеопатия.

Холотропное дыхание и базовые перинатальные матрицы. Смерть и перерождение. Родовой канал. Сертификация участников

Автор программы: врач-психотерапевт Асканадрова Эсина. Cертифицирована по интегративной танцевально-двигательной психотерапии, телесно-ориентированной психотерапии, гештальт-терапии. Предлагаемая прогрмма - результат 16 летней практики, всё самое лучшее из передовых психотехнологий + авторский подход.

тел. +380 (93) 52 79 716
skype psyhotherapy.2.0
e-mail esina@mail.ru
livejournal.com/users/_esina
https://www.facebook.com/groups/esina/


также читайте анонс программы здесь

Tags:

Меня беспокоит что то на моем теле...как будто это реально существует, но я его не вижу, оно давит на меня....не знаю как быть... это не воображение, то есть ощущения реалистичные, еще беспокоят некоторые страхи...не хочу сходить с ума

алексей, очень мало информации, четыре варианта диагноза:

- алкгольный абстинентный синдром с психозом ("белочка") - вам к наркологу. схожую картину дает абстиненция при отмене кокаина
- шизофрения, дебют, острая фаза, психотеское расстройство - вам к психиатру в психоневрологический диспансер
- тяжелый невроз - вам к психотерапевту.
- сенестопатии - последствия перенесенной ЧМТ, например, или другие патологии мозга, которые лечит невропатолог

больше всего похоже на психоз. срочно идите к накрологоу или психиатру! если не спите - выпейте валокардин, там фенобарбитал есть, это снотворное.

----


бросаю учебу ради любви.понимаю,что это делать нельзя,но жить немогу так!ведь мы живем в разных городах!незнаю ,может я жалеть об этом буду?!

может, и будете, вам виднее. вы главное больше к себе прислушиваетесь. у вас в тексте вопроса уже сформулирован ответ. т.е., как мне кажется, вы прекрасно всё понимаете. то, что он вас ждал столько лет, показывает глубину чувств и то, что они настоящие... просто время от времени вы поддаетесь страху, который истерическим голосом вопит, что всё, это ваш последний шанс, вы слишком старая, бросай всё, иначе всё погибло. это такая неуверенная в себе часть вас устраивает панику и пытается разрушить другую важную часть вашей жизни - профессиональное образование. надо её успокоить, потому что она немного "детская", представьте себе, что внутри вас маленькая девочка, которую надо приласкать, успокоить, а принимать решения всё-таки не местом женской идентичности, а той частью, которая взрослая, разумная и всё знает

----


я незнаю как задать этот вопрос у меня дипресия нервная много плачу почти каждый день я устала как можно забыть прошлое и жить дальше?


сложно что-то советовать.. если это реакция горевания, то надо её пройти. рекомендую почитать мою статью по этой теме, там подробно описано, как она протекает. Если это не горе, а последствие насилия, скажем (не важно - психологическое, физическое или сексуальное) - тогда вас одну оставлять нельзя. В смысле, вы сама с этим вряд ли справитесь. Как минимум рекомендую выйти на форум и пообщаться с людьми со схожими поблемами. Если это не поможет - лучше всего -пообщаться с психотерапевтом, он научит, как правильно справляться со своим состоянием. и, уверяю вас, наступит тот день, когда вы перестанете думать об этом - если вы позаботитесь о себе и примите помощь. если хотите, можем поговорить об этом подробнее по скайпу. добавляйтесь (подробности в профайле), и 20 минут бесплатной терапии я дарю всем нуждающимся. примите мои искренние соболезнования

UPD. только что получила в ответ благодарность от девушки, задавшей второй вопрос) говорит, всё именно так, ну и они нашли третье решение, которое всех устроило. учёбу не бросает!
Здравствуйте! После потери близкого человека я постоянно плачу, мне снятся кошмары. Все это происходит чуть меньше месяца. Загружаю себя работой по полной, что бы отвлечься от негативных мыслей, но ничего не выходит. Прочитала на одном из сайтов о транквилизаторах. Стоит ли их принимать? Если да, то какие?

вопрос задан здесь

отвечаю:

Вы находитесь в острой фазе реакции горевания. Загружая себя работой, вы пытаетесь не переживать того, через что вам надо пройти - боль утраты. Так же, как алкоголик заливает горе "горилкой", вы как работоголик уходите в работу. Это конечно лучшее, что вы способны придумать, однако стратегия даёт лишь временное облегчение и по большому счету приводит к противоположному эффекту - затягиванию процесса. Вы должны проделать некоторую "работу" души, которую на данный момент игнорируете.

Помогает:Read more...Collapse )

примите мои соболезнования...

пс. подавление переживаний как правило сопровождается повышением артериального давления. последите за ним
Про "живую" и "мертвую" психотерапию:

- Сама с собой - это не психотерапия вообще. Психотерапию издревле сравнивали с сексом. Можно конечно и самому с собой возбуждаться, и я думаю все чувствуют разницу между маструбацией и глубинной психотерапевтической интервенцией))

Как бороться со страхом смерти: 

Со страхом, как и с любым другим чувством, лучше всего не бороться, а дружить. Понимать, что его провоцирует, и если повод реалистичный - заботиться (о здоровье и безопасности). Если страх не имеет отношения к реальной угрозе жизни, относиться к нему, как к кошмарному сну - т.е. с критикой в первую очередь и без дополнительного стресса по этому поводу.

Не всякий страх может быть преодолен без помощи, генерализованное тревожное расстройство или агорофобия, например, проходят только при длительной психотерапии, так что кому надо, не стесняйтесь обращаться

Про рекомендации лечить страх смерти водкой:

- алкоголь - сильнодействующее наркотическое вещество, использовалось как обезболивающее средство при первых операциях. Снимает не только телесную боль, но также и душевную, т.к. токсически поражает центальную нервную систему. Даёт кратковременную иллюзию облегчения, и долговременный результат - невроз, осложненный химической зависимостью

Чаще всего такой сценарий разыгрывается при столкновении человека с запредельной болью при сильной психотравме. "Топить горе в вине" по-прежнему актуально для многих людей, которые не получают адекватную помощь психотерапевта.


Что будет с людьми внезапно осознавшими,что они умрут через 5 минут? (Нарпимер, в падающем самолете). Не станет ли инстинкт самосохранения причиной непреодолимого полового влечения? 

По поводу эрекции и страха смерти. Не думаю, что секс - это именно та мысль, которая приходит в голову на краю обрыва.

Приглашаю присоединиться к беседе) 
Три последних он-лайн консультации

Здравствуйте. Прошу Вас помогите мне. Мне 23 года. У меня возникает страх что у меня может возникнуть психическое расстройство. Всё началось с начала февраля 2010 года когда у моей бывшей жены возникло психическое расстройство с бредом и галлюцинациями. Я очень много переживал по этому поводу. Примерно с конца февраля 2010 года меня стал мучить страх что у меня тоже может возникнуть психическое расстройство. Read more...Collapse )

Листерофобия (страх сойти с ума) не исчезнет, если "бороться" с ней насильственными методами, например, волевой рукой брать ситуацию под контроль. Это своего рода попытка "объять необъятное". И уж тем более вам не полегчает, если вы сделаете вид, что ничего не происходит.

Вам нужно заглянуть страху в глаза, т.е. встретиться с собственным безумием (а каждый из нас в той или иной мере безумен)

И да, я бы не порекомендовала это делать в одиночку, т.к. необходима безопасность исследования, которая возникает только в присутствии специалиста. Я работаю с такими случаями через интернет, можете обращаться. Нужна камера, микрофон, скайп... Если интересно, могу рассказать подробнее, спрашивайте

------

Здравствуйте. Чего я боюсь перед публикой трудно сказать. Наверное оценки или... Я неловко чувствую себя и на улице при встрече с незнакомыми людьми.Думая, что все на меня смотрят.Тоже возникает волнение. Такое состояние у меня давно. Я закончил педагогический институт. Первый урок на практике не удался. Такое самое было состояние. Дети улыбались понимая, что молоденький учитель ничего не умеет. Проработав 2 года я ушел из школы. И такое состояние меня преследует до сих пор. Сейчас дали нормальную должность в организации которая занимается обслуживанием населения.А я и не рад. Сколько раз думал написать заявление и уйти. Только семья и сдерживает. Я о заработке. А все лишь из-за этого. После таких случаев меня еще долго колотит. Только и думаю об этом. Как говорят, сам себя сжигаю. Смотрю на людей и завидую которые спокойно себя чувствуют в данных ситуациях. Приходиться просить помощи у Вас. У себя не могу обратиться к врачу. Не хочу чтобы кто то узнал. Подскажите как мне пройти курс лечения. Что это за лечение? Можно ли медикаментами пролечиться? Более подробно если можно пожалуйста. Спасибо.

Страх публичных выступлений возник из-за травмирующей ситуации на первом уроке на практике. Наверняка вы сильно переживали \"провал\", возможно с чувствами стыда, страха и самообвиняющими мыслями. Нелеченный страх укоренился и начал управлять вашим поведением (пришлось уволиться) Избегание ситуаций, в который возникает страх, вызывает только временное облегчение, а по большому счету проблему не решает. К слову, поведение избегания - один из симптомов фобии.

"Колотит" - вас потому, что вы испытываете переживания зашкаливающей интенсивности, слишком травмирующие и потрясающие вас до глубины души. Таким образом, можно сказать, что вы умеете запугивать и "сжигать" себя, умеете раниться о ситуации, а вот умеете ли вы не убегать стыдливо от переживаний, поддерживать и не предавать себя в трудную минуту? Read more...Collapse )

-------

Женщина, 34 г.

Год назад был сильный стресс, в стрессовом состоянии находилась месяца два (пить/есть/спать практически не могла), потом как-то привыкала к тому, что случилось. Не знаю, последствия это, или нет - постоянное ощущение тревоги, в последнее время перерастающее в панику, боюсь темноты, боюсь смотреть на себя в зеркало по вечерам, почему боюсь - даже говорить не хочу. сны снятся ужасные - то инопланетяне, то демоны в меня вселяются. Везде нахожу тревожные знаки и от этого становится еще хуже, не могу нормально соображать. пора к врачу? Если пора - к какому?


Кошмарные сновидения, высокий уровень тревоги, страх темноты и аутофобия (страх самой себя) - вам пора к врачу уже как минимум год. К психотерапевту, специалисту по душевным процессам.

Вы адаптировались к потрясению, но время не излечило вас. Рискну предположить, что это, скорее всего, посттравматическое стрессовое расстройство. Зайдите ко мне в блог Психотерапия 2.0 (ссылка в профайле), почитайте все статьи по тэгу \"травма\", \"стресс\", \"ПТСР\", \"травматическая иммобилизация\". Страхи, связанные с инопланетянами  и демонами, возникают в период раннего развития ребенка. Кто-то вас запугал (как оказалось впоследствии, у неё был сильный испуг от собаки в двухлетнем возрасте + хронический стресс от подозрительной, унижающей и отвергающей бабушки). Нужна проработка патологического страха и непринятия себя, а также новый, более жизнеутверждающый, стиль восприятия Read more...Collapse )

Выздоравливайте, удачи, Э.

----

Доктор Мартин

 Еще один сериал про гениального коллегу. Огромное  удовольствие от клинического мышления и безупречной логики)

И одна из наилюбимейших вещей - английский юмор. Без психотерапии герою тоже никак не получается обойтись, потому что этот асоциальный харизмат страдает гемофобией (боязнь крови).

Мне знакомо это состояние по детским переживаниям. Нарушение целостности - это мерзко.

Док сбежал от чего-то из Лондона в деревню, где многие - в том числе его предки - используют варварский и манипулятивный стиль отношений.

Абьюз, обман, безответственность вызывают у него острые приступы мизантропии, которые он снимает предельной откровенностью. Расставляя точки над i и обозначая личностные - даже такие неудобные для окружающих - границы, он делает лучшее, на что способен. А еще он лечит не только амебную дизентерию, но еще и душу. Он восстанавливает справедливость  правдой-маткой. И да, он её режет (потому что хирург?), и это приводит всех в себя, и дает надежду на дальнейшую адекватность и общее благополучие.

А как похожи островные пейзажи на казантипские виды! Я полностью погрузилась опять в пьянящие запах шалфея, тысячелистника и морского бриза)  

Смотрите или ищете в прокате про галлюцинаторные переживания при укусах клещей на фоне реакции горевания, варварскую психотерапию (жду ваши фидбэки, это кажись гештальт?! а как вам то, как он ведет его в травме через аудиозапись в духе эриксоновских трансов?), про взращивание психопатии и насилие над детьми.


читать также по тэгам "манипуляции сознанием" 
"насилие"
"психопатия"
"гипноз"
Уважаемые читатели, я провожу запись на бесплатные 20 минутные психотерапевтические сессии, на начало июня (т.е. через 2 недели).

Работаем в скайпе.

с вас:

- мотивация помочь себе, желание работать
- достаточно высокоскоростной интернет, чтобы транслировать и принимать видео
- видео записывается вами (я скажу, как) и потом будет выложено для публичной демонстрации. Таким образом я получаю пиар, а вы - возможность помочь не только себе, но еще и людям с аналогичными проблемами.

комментарии скрыты. Отвечу не сразу (на данный момент сидим в Джанкое, едем на Казантип), в течение недели ждите ответ. Список проблем, с которыми ко мне обычно обращаются, в тэгах.

Велкам!

пс. оставляю за собой право отказать некоторым клиентам.

Tags:

Реакция горевания

Cтатья "Виртуальная консультация психотерапевта" для газеты

Добрый день! Слышала, что можно проконсультироваться у психотерапевта в интернете. Помогите мне, пожалуйста, разобраться, т.к. в городе, где я живу, нет возможности попасть на прием к психологу-психотерапевту. Дело в том, что 2 месяца назад парень, с которым я встречалась, попал в аварию. Мне позвонили и сказали, что он умер. И это было настолько неожиданно, я была совершенно не готова… С тех пор у меня всё время плохое настроение и беспокойный сон. Я начала хуже учиться, т.к. не могу сосредоточиться, всё время думаю о нём… Я пытаюсь забыть его, но он всё время стоит перед глазами как живой. Я стала раздражительной, перестала общаться с подругами. Что со мной?
Read more...Collapse )
фотография "Мнговенное горе" автор Victor Tsalko   В норме реакция горевания проходит в несколько этапов:

1) Шок и отрицание. «Нет, этого не может быть!» - отрицание реальности потери – способ справится с невыносимостью ситуации. После того, как человек выходит из шока, который выполняет роль общего наркоза души в ситуации чрезвычайной боли, наступает
2) Фаза депрессии. Подавленность, низкий уровень энергетического потенциала, рассеянность, плаксивость и повышенная возбудимость – нормальные для этого этапа проявления
3) Фаза гнева. В какой-то момент горюющий может очень сильно разозлиться на умершего «на кого ты меня оставил?», или на того, кто мог бы, но не предотвратил смерть, или на бога за несправедливость ситуации – «почему именно он?» Все виды гнева не имеют ничего общего с логикой и критическим разумом, и очень важно, чтобы было внутреннее позволение на проживание агрессии, а также поддержка и понимание близких людей. Особенно тяжело преодолеть фазу гнева детям, в силу того, что взрослые могут препятствовать выражению негативных эмоций. Не удивительно! Ведь у детей портится поведение, они становятся раздражительными, капризными, могут порвать фотографию умершего родственника. Read more...Collapse )
Кадр из серии "Принятие" 2 сезона House MD. Cмотреть on-line

1. ОТРИЦАНИЕ. 2. ГНЕВ. 3. ТОРГИ. 4. ДЕПРЕССИЯ. 5. ПРИНЯТИЕ.

1. ОТРИЦАНИЕ. "Нет, этого не может быть!" - реальность встречи со смертью невыносима. Самое лучшее, что может сделать психика, чтобы не "развалиться" от зашкаливающего напряжения, это "вычеркнуть" реальность. Отрицание даёт временную отсрочку, чтобы человек подготовился к проживанию тяжелой утраты.

Невежественное отношение к смерти и гореванию, и особенно советы "не плачь", "подумай о чем-нибудь другом" приводят к тому, что многие люди не проходят эту фазу даже через много лет после потери близкого человека или значимых отношений. Read more...Collapse )

Про мумификацию и прочие особенности горевания - в моей книге, которая пишется прямо сейчас, в том числе с помощью ваших комментариев.

Эффективная кризисная виртуальная помощь врача-психотерапевта. Смерть близких, домашних животных, развод, утрата отношений, увольнение, эмиграция. Преподаватель кризисной психологии. Оыт работы - с 1999 г. Вопросы в инбоксе или в анонимных комментариях (будут скрыты). icq 255-458-323. Skype psyhotherapy.2.0

Читайте также: Сто непосланных смс-ок (всем переживающим разрыв отношений посвящается)

Метафоры смерти

Смерть - одна из самых энергетически насыщенных тем в психотерапии. Read more...Collapse ) Тема смерти табуирована. Я слышала, как один знакомый говорил, что на телевидении ему запрещали говорить «о политике и смерти». Зато здесь дружелюбные люди могут говорить абсолютно всё, уникальное пространство моего жж - специально для вашей души) 

(читать все посты с тэгом "смерть")

О смерти говорят намеками, метафорически:

- отправился к праотцам
- испустил дух
- представился
- сыграл ящик
- откинул копыта
- одел деревянный макинтош
- дал дуба

Продолжим список?

Пс. Детскую книгу о смерти можете скачать тут
Ппс. Продолжение темы, пост "Фазы горевания" с вопросами для исследования читайте завтра утром.
"Скройсь-ко (т.-е. раскройся), да гробова доска,
Распахнитесь, да белы саваны!
Отвалитесь, да ручки белыя,
Отъ ретива, да отъ сердечушка,
Разожмитесь, да уста сахарныя!
Обернись-ко-ся, да мой родимый батюшка,
Перелетнымъ ты, да яснымъ соколомъ...
Ты обмой-ко, родимый мой батюшко,
Со блова лица ржавщину...
Ты послушай-ко, родимый батюшко,
Горе-горькихъ нашихъ песенекъ!"

Смайлики для ЖЖ
источник:
Древне - Арiйскiе и древне - Семитскiе элементы въ обычаяхъ, обpядaxъ, верованiяхъ и кулътахъ славянъ.

Tags:

100 непосланных смс-ок

в последнее время во френдленте наблюдается опеределенное оживление страдальчества по поводу прекращения отношений со значимыми другими. когда я вижу черно-белый юпег со сжавшейся в комочек фигурой, мне хочется подойти обнять, согреть, утешить... но иногда непонятно, будет ли это воспринято как фамильярность или как поддержка.
В любом случае - всем переживающим разрыв посвящается...

(с)Аскандарова Эсина. не тырить!

Если вы переживаете разрыв с кем-то, с кем выстраивали отношения какое-то время, не надейтесь, что все это пройдет и закончится в одночасье.
При разрыве в любом случае вы сталикаваетесь со смертью - и, в частности, умерли не только отношения. Он (она) умерла для вас как любимый (друг, грелка, собеседник). Но и это не все.

Вы тоже умерли - как .... (пробелы заполнить, перечислив ВСЕ роли, которые вы играли в данных отношениях).

Причем - если по материалам френдленты - то в этих играх были такие позиции, как подушка, давалка и отверстие для слива негативных эмоций (канализация, короче говоря). Иногда осознавание этих ролей вызывает гнев праведный, который нужно направить на объект (да-да, это не опечатка!) агрессии вместо того, чтобы мучиться суицидальными мыслями.

Резюмирую, чтоб не рассусоливать:

- для сокращения времени реакции горевания самое главное, что нужно сделать - это разрешить себе оплакивать потерю и горевать на полную. Традиционно этим занимались специально обученные плакальщицы, которые катализировали отреагирование у прочих на похоронах и поминках. Чтобы отгоревать, вам потребуется на это время (данные из учебников - до 2-х лет в зависимости от значимости потери) и место, где бы вы могли "отпустить" себя и вволю поплакать. От души, не зажимаясь, не прерывая процесс убогими ограничениями. Вы имеете на это право. И наоборот, главные источник застревания в горевании - подавление печали, скорби, грусти, слез и т.п. Позвольте себе быть достаточно свободной, чтобы сделать это.

- похороны.
Andrei
фрагмент похорон из фильма "Птички, сироты и безумцы"

Организуйте торжественные (или любые другие) похороны отношений. Можно писать, рисовать, петь об этом. Надгробная речь обязательна! Не упустите возможность для обесценивания сверхзначимости. В качестве иллюстации того, как вы можете это сделать, посмотрите "Анализируй то", первые 10 минут.
- похороните часть себя в этих отношениях. Если это деструктивные отношения, возможно в этом месте вам полегчает.

Для организации максимального удобного пространства для проживания чувств предлагаю свою разработку в области реакции горевания -

100 непосланных смс-ок

Пишите ему (ей) все, что вы хотите сказать. Не отсылая. Смс-очное пространство - уютный и безопасный мир для того, чтобы выразить все, что вы боитесь произнести вслух. Вы можете сделать это в любой момент, на остановке, в толпе людей... Пишите каждый раз, как почувствуете импульс и вспомните о нем. В первую очередь нужно писать о чувствах. Если во время процесса появляется головая боль - это известный маркер подавляемых слез. Кому нужна подробная инструкция и профессиональное сопровождение (преподаватель кризисной психологии) - добро пожаловать на виртуальную консультацию.

К слову, я обломалась на 48-й смс-ке)
Послала всё и уничтожила архив с огромным облегчением и особым удовольствием (да, такова энергия завершаемого гештальта!)
Просто нужно было высвободить память для других - более жизненных - посланий))

реакция горевания

Удобный психоаналитический подход рассматривает реакцию горевания с точки зрения её целей.
Цели следующие:
1. Принять реальности утраты (я бы даже сказала, смириться с фактом утраты)
2. Пережить шок и боль утраты (включая такие противоречивые чувства, как гнев-нежность, любовь-ненависть)
3. Восстановить идентичность после утраты её части вместе с утратой отношений ("Я" умирает как мать, жена, любовница, друг) . Реорганизовать окружение.
4. Выстроить новое отношение к умершему и продолжить жить. Транформация отношения к умершему включает
перемещение либидозной энергии (не перестать любить, но поменять отношения так, чтобы любовь к умершему не мешала любить других людей). Транформация либидозной энергии совершается примерно следующим образом: то, что вы недолюбили в утраченном человеке, можно продолжать любить в другом.

Profile

skype Psyhotherapy.2.0, Психотерапия
_esina
Психотерапевт Аскандарова Эсина Энверовна
Психотерапевт Асканадрова Эсина Энверовна
ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ

Cвязаться в скайпе:

Мой статус


Спросить анонимно:
Я в formspring.me







Рейтинг@Mail.ru



Моя страница на фейсбуке:



Я в контакте!


Рейтинг блогов
Сколько и в каких странах меня читают:
Free counters!

МОЙ КАНАЛ (Kievlive) НА ЮТУБЕ

подписаться на гражданский канал kievlive (он не только про психотерапию!)

<a href=http://psy.ho.ua>персональный сайт автора</a>

Tags

Page Summary

Syndicate

RSS Atom

Profile

skype Psyhotherapy.2.0, Психотерапия
_esina
Психотерапевт Аскандарова Эсина Энверовна
Психотерапевт Асканадрова Эсина Энверовна
Powered by LiveJournal.com
Designed by Akiko Kurono