?

Log in

No account? Create an account

Entries by tag: (с)

обучающий цикл Работа с телом: интегративный подходОбучающий цикл "Работа с телом: интегративный подход"

Приглашает присоединиться для обучения самой прямой и эффективной работы - с телом в интегративном подходе (гештальт, ТДТ, телесно-ориентированная психотерапия).

Всю программу вы можете посмотреть по ссылке выше

Автор цикла психотерапевт Аскандарова Эсина Энверовна (Киев). Индивидуальные психотерапевтические консультации вы можете получить бесплатно по скайпу psyhotherapy.2.0

Кроме того, консультирую на сайте upsihologa (cм. "ответы психолога")

Если есть необходимость встретиться в реале, пишите в личку. Работаю с тревогой, депрессией, навязчивостями, последствиями стресса и психотравмы. Проработка эмоциональной (любовной) зависимости, зависимости от оценок, хронического мышечного напряжения. Предлагаю неотложную помощь в кризисе (утрата близкого, насилие, психотравма). Эффективна в лечении расстройств сна и психосоматических проблем (головная боль, боль в сердце, психологическое бесплодие, артериальная гипертезия и т.п.). Помогаю при неуверенности и неумении отстраивать личностные границы.

Обучающий цикл стартует осенью 2014 года. Запись через личные сообщения

psyhoterapevt.kiev@gmail.com
skype psyhotherapy.2.0

сертификат Шаблон 1 трехдневка ж

Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.
(с)Аскандарова Эсина.
Перепечатка и рерайтинг запрещены и приводят к ухудшению кармы. Ссылки на пост приветствуются и дают +100500 к карме от меня лично))

#Неуверенность в себе - одна из наиболее часто встречающихся причин обращения к психотерапевту (наряду с тревогой, подавенностью, навязчивыми мыслями, психосоматикой и расстройствами сна).

Как профессионал, я постоянно читаю статьи на эту тему. Есть хорошие, глубокие размышления коллег, но гораздо больше странных, нелепых или неправильных посланий, написанных конечно же из желания помочь - но все-таки, несущие элементы ятрогении. По неведению ли, из-за недостатка образования или личностой терапии - я уж не знаю. Одно понятно - они сказаны совсем без учета основной заповеди врачевания - "не навреди"(

Что же это такое - #неуверенность в себе - попробую ответить сама, с учетом моего 20 летнего опыта психотерапевтической практики.

Как говорила моя учительница гештальта "когда мы появляемся голенькие на свет, мы еще не знаем, что неуверенны в себе". Ребенок не сомневается, хочет ли он есть или нет, достоин ли внимания, имеет ли право попросить... Не обидит ли он кого, завявив о своих потребностях. Он широко открывает рот и громким ревом сообщает окружающим о том, что что-то пошло не так.

Хотя у необученных быть закомплексованными младенцев есть чему поучиться, мы уже давно не дети. Мы усвоили (интроецировали) много полезных и не очень убеждений и навыков. Распространено, например, неаутентное поведение (не настоящее) во время социальных взаимодействий. Вы делаете вид, что вы такой, каким бы вас хотели видеть окружающие, а не такой, какой есть на самом деле. Врете им - и вполне возможно, что их это устраивает. Но через какое-то время маска прилипает и вы начинаете врать уже самому себе, не понимая, где правда, а где вымысел. Запутавшись в искаженных мирах социальных игр, легко потерять глубинную связь с самим собой. Перестать жить своей жизнью. Так обычно и попадают на психотерапию.

Неуверенное в себе поведение - всегда неаутентичное. Не ваше. Это результат усвоенных в детстве посланий значимых близких о том, что "ты не способен", "ты слабый", "ты никчемный", "глупый", "ты не можешь доверять себе, своим чувствам и телесным импульсам". Вместо взращивания самостоятельности предлагается костыль созависимости. "Не доверяй себе, лучше поверь мне - я точно знаю, что на самом деле тебе не холодно, ты просто хочешь кушать".

Так человек теряет уверенность в своей способности справиться со своей жизнью. Подменяет ее уверенностью в ком-то - кто сильнее его. Отказывается от личностной силы и энергетики. Верит, что опираться опираться на себя, на свои силы - невозможно. Что не стоит доверять себе. Что самому ему не выстоять на своих собственных ногах. Это приводит к самым разным неприятным последствиям: к психологической нестабильности, расшатанности психики. К перепадам настроения, эмоциональной лабильности, мышечной зажатости, пассивности, закрытости от откружающих. Вегето-сосудистой дистонии и психологическому инфантилизму... желающие, пополните список.

Обилие критики во время формирования личности без достаточной поддержки приводит к тому, что неуверенный в себе человек находится в состоянии самоотвреждения и думает о себе в основном негативное: "я слабый", "ничего не получится", "я не смогу".

Кроме научения есть еще и наследственный фактор - генетическая память, которая предопределяет предрасположенность к определенному виду поведения. Если ваша мама и бабушка были робкими и зависимыми от социальных оценок женщинами, вы сделаете выбор аналогичного поведения гораздо быстрее, чем какого-либо другого. Практически машинально.

Но все же выбор есть, он появляется в момент, когда вы понимаете, какие есть варианты, из чего можете выбирать. Когда вы повышаете уровень своей психологической грамотности и осознавания. Эта статья написана с уважением специально для робких и трепетных людей, которые хотят перестать позволять вытирать об себя ноги.

Существует три вида поведения (классификация по степени уверенности): ассертивное (уверенное), неуверенное и агрессивное.

1. Ассертивное поведение.

Уверенное поведение базируется на адекватной, устойчивой самооценке с опорой на свои силы и возможности. Это смелость быть собой, при необходимости - защищать себя, не скатываясь в злобищу или беспомощную позицию.
Термин "ассертивное поведение" происходит от английского глагола assert - настаивать на своем, отстаивать свои права. Такой человек может сказать "нет", не мучая себя сомнениями, и не расшатывая свою самооценку. Он знает себя, свои преимущества и недостатки, уважает людей и себя, и не позволяет другим управлять собой или навязывать себе чужое мнение. Не станет подчиняться только потому, что ему слабО ввязываться в противостояние. Он поддерживает концепцию своей значимости и ценности, у него здоровое Эго, как следствие эго-синтоничного поведения (без ущерба для себя). Он не занимается самоуничижением, и не превозносит себя. Знает свои права - и уважает права других. Толерантен, но не пассивен. Это психологически взрослый, независимый человек с открытым поведением и мышлением. Он не слаб (как неуверенный в себе человек) и не жесток (как агрессивные личности). У него здоровые психологические границы, которые он осознает и умеет отстаивать. С окружающими выстраивает равноправные (горизонтальные) отношения. Гармоничные и конструктивные. Полные заботы в равной степени как о себе, так и о других. Любви и радости со-бытия.

2. Агрессивное поведение

Агрессивное поведение - вариант социальной девиации (отклонения от нормы). Агрессивные люди злоупотребляют силой - как психической (манипуляция, давление, оскорбление, другие виды вербальной агрессии), так и физической (избиение, удержание, драки).

С более слабыми, чем они, людьми, агрессивные выстраивают объектные отношения. Другие для них - не более, чем предмет, который можно подвинуть или опрокинуть для достижения своих целей. Они высокомерны и на других смотрят, как правило, свысока - за исключением тех случаев, когда встречают кого-то сильнее себя. В любом случае - выстраивают "вертикальные отношения", в которых чаще всего играют роль "собаки сверху" (по Ф. Перлзу). Вот и угадайте с трех раз, что собака сверху делает с собакой снизу)
Вот именно!

Агрессивные люди демонстрируют варварское или манипулятивное поведение. Охотно играют на чувствах других, достигая скрытых целей, или давят, принуждая к необходимому им взаимодействию. Наглые, бесцеремонные, надменные. Часто "пробивные", достигают положения в обществе, но не за счет способностей, а потому, что "идут по головам" ближних.

Склонны входить в раж и срываться на более слабых, "выплескивая" на них свои переживания.

Часто на психологических сайтах я читаю этот дурацкий совет - мол, надо "выплескивать"свои чувства.
Уважаемые читатели, если вы будете вываливать на головы окружающих ушат... чего угодно, это разрушит ваши отношения. Не надо плюхаться со своим аффектом в чужую жизнь, это грубо и некрасиво. Своей внезапностью и интенсивностью вы можете перепугать, довести до невроза и заикания.

С клинической точки зрения "выплескивание чувств" - не более, чем пограничное отрегаирование. Требующее работы по управлению гневом и оптимизиации межличностного контакта. Чувства надо не вываливать (что чревато утратой контроля над поведением и ситуацией), а предъявлять - осознанно, аккуратно, с учетом нюансов: что, когда, кому и как.

Так что, пожалуйста, не следуйте советам неизвестно кого на форуме, даже если он утверждает, что психолог. Ведь всем известно, что в интернете любой может оказаться на самом деле.. котиком)) А психопатизацию общества надо прекращать срочно. Слишком много насилия((

Вернемся к вертикали взаимодействия с окружающими. Агрессивные люди признают только язык силы, и более агрессивных, чем они, боятся. "Боится - стало быть, уважает"- сказано как раз про них. Уважает не из-за того, что признает ценность и значимость уникальной человеческой жизни, а из трусливой боязни самому стать жертвой.

Злых людей называют "социальные хищники", или "социальные акулы". Они недостаточно гуманные, и слишком похожи на наших предков - диких животных. И живут также по законам дикого, животного мира, где "выживает сильнейший", а доброте и сочувствию нет места.

Они слишком жесткие, грубые, жестокие. Могут обидеть, оскорбить, не заботясь о том, что будет с человеком после этого. Эгоистичны, себялюбивы, Эго-центрированы. Личностные границы утолщены (в гештальте это называют эготизм), из-за чего они плохо понимают, что происходит по другую сторону баррикад. Хотя, они и не собираются вставать на место тех, кого обижают (плохая эмпатия или полное ее отсутствие). Зачем эмпатировать тумбочке?

Личностные границы не только утолщены, а еще и раздуты, и не заканчиваются там, где начинаются границы других людей. Ведь другие для них - всего лишь объекты для удовлетворения своих потребностей, которые надо или использовать, или уничтожить.

В крайнем случае агрессивного поведения можно говорить о личностном расстройстве (социопатии и психопатии). Социопаты не признают социальные нормы (вежливость, толерантность, права человека), игнорируют закон, разрушают жизни и судьбы других людей. Им чужды сочувствие, чувство совести, вины и благодарности. Они часто пренебрегают чувством долга и злоупотребляют алкоголем. Из-за вспышек гнева также подвержены гипертоническим кризам и инсультам.

Не способны любить, и получают убогий эквивалент этого чувства, упиваясь властью. Заменяя любовь - ментальным сношением, причем в самом худшем смысле этого понятия. Социальные пираньи могут "съесть" более слабого - т.е. уничтожить морально. Довести до самоубийста. Даже убить, в связи с чем имеют риск попасть в исправительные учреждения.

"Дурной пример заразителен" - асоциальные личности разлагают неустойчивых морально членов общества и поэтому преступников, особенно рецидивистов, держат за решеткой, как диких, опасных зверей.

Агрессивным людям известна только одна модель взаимодействия в обществе - самоутвреждаться за счет обесценивания и использования других. Поэтому в психотерапии мы расширяем возможности выбора за счет обучения разным моделям поведения. Самое главное для них - научится контролировать злость. Это сложный и длительный процесс. Исправиться тем, кто "попробовал крови", крайне сложно. И все же, у некоторых получается. Ведь любить - приятнее, чем ненавидеть. Находиться в добрых отношениях - выгоднее, чем враждовать. И еще кое-кто все-таки понимает ценность свободы через горький опыт её лишения.

Но это для легких и средней тяжести случаев агрессивного поведения.

Согласно последним данным, психотерапия не работает с психопатиями, наоборот - улучшает возможности психопатов манипулировать окружающими. И все же этим людям тоже надо помогать, но уже медикаментозно. Чаще всего им назначают нейролептик сонапакс. Как никак, это болезнь, и психопаты не только причиняют страдания окружающим, но и сами могут страдать (по определению Ганнушкина). И нуждаются в помощи - но, в виду тяжести расстройста - должны наблюдаться психиатром.

3. Неуверенное поведение.

Неуверенное поведение является полной противоположностью агрессивого поведения, его полярностью
Если агрессивное поведение - это перебор силы (психической и/или физической) и злоупотребленией ей, то неуверенное повдение - дефицит силы (слабость) и недостаточное использование её.

Если агрессивный человек слишком в себе (и плевал на окружающих), то неуверенный в себе - вообще не в себе и фиксирован на других. Себя он может игнорировать, не замечать - посвящая все внимание окружающим. Такие люди живут не своей жизнью. Это проявление созависимости называется "жизнь взаймы".

Если агрессивное поведение - чресчур "звериное", то неуверенное в себе - гиперсоциальное. Болезнь цивизилации. Неуверенные в себе недооценивают себя и придают излишнюю значимость тому, что скажут окружающие.

Слишком много размышлений и колебаний, когда с одной стороны находятся личностные потребности, а с другой - желания окружающих. Тягостных сомнений и метаний, с невозможностью определиться и устаканиться. Это "раскачивает лодку" уверенности в себе, приводит к нестабильной самооценке.

Невозможность позаботиться о своих нуждах возникает, даже когда удовлетворение потребности не связано с ущемлением прав других. Оно блокируется токсичным стыдом, нереалистичной виной и страхом обидеть (когда другой, может, на самом деле и не собирался обижаться).

Гиперсоциализированный невротик плохо чувствует связь с собой, и неуверенно опирается на себя. Слишком мягкотел - недостаточно тверд в намерениях. Потому легко управляем. Его можно сбить с пантелыку, отвлечь от своей цели, навязав патологическое чувство вины или стыда за совершенно нормальные нужды. Сверху украсить шуддизмом (чувтсвом ложного долга). Расстроить, вызвать замешательство, подавленность - и в этот момент удобнее всего принудить или спровоцировать его к эго-дистоничному (саморазрушающему) поведению. Цель - отказаться от себя. Плясать под чужую дудку. А через некоторое время такой человек может обойтись и без стимулов со стороны, сам себя блокируя, прерывая, обесценивания.

В противоположность раздутых личностных границ агрессивного человека за счет слишком грандиозного "Я" и отношения к окружающим, как к неживым, бездушным объектам, а у невротика, считающего себя ничтожеством, личностные границы уменьшены - "сдуты", а еще размыты и диффузны, но об этом чуть позже.

Уменьшены за счет того, что другие (не Я) - слишком значимые и более достойные внимания, чем своя собственная жизнь. Их слишком много, они занимают слишком много места. Пространства для "я" остается мало. Такой человек на психотерапии посвящает 95% времени кому угодно, но только не себе.

Неуверенные в себе женщины частно говорят о себе "чувствю себя маленькой", что отражает состояние эмоциональной регрессии и\или психологический инфантилизм личности. Этот великовозрастной ребенок не научился самостоятельности, дословно - стоять на своих ногах.
Так и не начав ходить, упал, испугался и не пошёл.
Не поддержали((

Диффузность и размытость личностных границ является следствием плохого осознавания себя. Неуверенные в себе люди практически незнакомы с собой-настоящим, зато могут в деталях описать потребности и чувства тех, на ком сфокусированно их внимание.
Если агрессивные люди вообще не думают, то неуверенные в себе думают слишком много.
В агрессии много звериного, а в неуверенности, наоборот, недостаточно живого начало и слишком много интеллектуализаций. Это, как правило, ботаны-заучки. Или молодые, робкие девочки, излишне переживающие о высокоморальных вещах, которые боятся обвинения в эгоизме.
Ведь я - последняя буква в алфавите.
И так как на себя опираться невозможно из-за недоверия и обесценивания, они опираются - а часто и заваливаются - на других, выстраивают отношения психологической зависимости.
Сливаются с ними в конфлюэенции.
Не сепарируются от родителей.
Где заканчивается "я", где начнается "мама" - не понятно. Образуется конгламерат под названием "мы" - но не как сумма двух отдельных личностей, а как нечто, где индивидуальность может вообще отсутствовать.

Чего я хочу? Что выбираю я? Кто живет мою жизнь? На все эти вопросы предстоит ответить на психотерапии. Психотерапию он-лайн вы можете получить по скайпу psyhotherapy.2.0 (в нике ошибка, пардон, так исторически сложилось). Кому надо - попробуйте бесплатную 20-минутную консультацию, во время которой вы сможете почувствовать эффект душевной терапии. Не работаю - с психозами, зависимостями, тяжелыми личностыми расстройствами. Я конечно многому научилась, сертифицирована по трем крутым направлениям - гештальту (сертификат EAGT), телесно-ориентированной и танцевально-двигательной психотерапии, но я не бог, не могу помочь всем. Но многим уже помогла, и вам, я надеюсь, тоже буду полезна.

Неувренный в себе человек переоценивает то, как оно "должно быть", и не замечает того, как оно происходит на самом деле. Не придает этому значения. Поэтому зависим не только от значимых близких, но еще и от социальных стандартов ("шуддизмов"). И что самое болезненное - от оценок окружающих.
Ведь если вы не оцениваете себя по достоинству, не факт, что оценки других будут более адекватными))

На психологическую зависимость зачастую накладывается химическая - патологическую вину заливают вином. А потом они бесконечно спрашивают у других один и тот же алкоэкзистенциальный вопрос: "Ты меня уважаешь?"
Вместо того, чтобы уважать самого себя. Но как ему уважать себя, ведь он не имеет опыта уважения себя окружающими. Никто в него не верил, и он не знает, как это - верить в себя. Отвергая, бежит от себя, диссоциируется, становится равнодушным к себе. Перестает ценить жизнь и свою душевность, относится к себе так же, как когда-то отнеслись к нему "добрые" люди - объектно, как к бездушной мебели. Не давая себе право быть на своей стороне, верить в себя, использовать энергию своей психики.

Ставить себя на последнее место в контакте с другими, засовывая свое эго далеко на задний план - тоже вариант вертикальных отношений. Только теперь это позиция жертвы, или "собаки снизу", если вспомнить скандальную метафору основателя гештальт-терапии.

Недостаток самоуважения и объектное отношение к себе - в основном, результат воспитания, и только в незначительной мере - наследственная предрасположенность. Кому-то было выгодно, чтобы вы не верили в себя, чувствовали себя слабеньким и нуждались в "твердой руке". За счет вас другим легко повышать чувство собственной значимости. Таким человеком можно управлять, нажимая на рычаги вины и стыда. А это гораздо проще, чем контактровать на равных с независимой личностью со свободой выбора, могущей дать отпор.

И все же, все мы нуждаемся и в уважении, и в признании, и в чувстве собственного достоинства.
Каждый из вас имеет на это право, и вы конечно можете потребовать это от окружающих. И даже должны - в ряде случаев.
Если не дают - придется идти на психотерапию. Как иначе вы сможете дать это себе самому?
Хотя в легких случаях неуверенности в себе,наверное,все-таки сможете)
Попробуйте, послушайте советы врача-психотерапевта:

(инструкция для неувeренности, в случае агрессивности не подходит!)

Настройтесь на свое дыхание. Чувствуйте себя.
Доверяйте мудрости своего тела. Своей интуиции, она понимает все гораздо быстрее вас.
Опирайтесь на свои кости: они крепкие, они мощные, вы можете уверенно опереться на свои ноги и на свое тело.

Прислушайтесь к телесным импульсам с любопытством и без оценок, и вы сориентируесь, куда вам дальше двигаться. Тянет ли вас, как магнитом, в контакт с кем-то, или же напряжение говорит: "пора бежать".

Не предавайте свою душу. Не прерывайте процессы психики! Не делайте из принцессы - лягушку. Пленницу социальных стереотипов. Позвольте чувствам появиться, достичь пика, и разрешиться в какое-то действие. Не надо стесняться никаких своих эмоций и чувств - все они ваши, и вы имеете на них право. Дайте им быть - и они раскрасят вашу жизнь во все цвета радуги.

Знайте свои права. Уважайте и цените жизнь в любых ее проявлениях, и особенно - здесь и сейчас.
Думайте своей головой. Вспомните, о чем метали. Мечтайте боьше.

Выбирайте... медленно. Вам понравится принимать свои собственные решения.
Управлять своей жизнью.

Возможно, вы сделаете хотя бы один шаг в сторону преодоления внутреннего недоверия и роста уверенности в себе. Вам еще предстоит решить - стоит ли доверять этим глазам напротив в зеркале, или лучше спросить совет у тети Мани))

И даже если вы пока что что-то не получается - не отчаивайтесь.
Дайте себе еще один шанс.
Вы сможете.
В случае чего помогу.
У вас - у нас - все получится.

А для начала хотя бы просто будьте осознаны и добры к себе в первую очередь.
Ведь мы этого достойны))


Ваша Психотерапевт Аскандарова Эсина Энверовна

intro

Доброго дня и удачи всем зашедшим в гости в блог Психотерапия 2.0!

Меня зовут Аскандарова Эсина, я врач-психиатр-психотерапевт, работаю с 1999 года (резюме в профайле). Я придумала Психотерапию 2.0 в 2007 году как платформу для интерактивного общения на психотерапевтическую тематику, где каждый может получить ответ на свой вопрос.

На данный момент в блоге более 4000 статей. Слева в колонке список тем.

Так что присаживайтесь поудобнее, расслабляйтесь, читайте профессиональную информацию по душевным процессам и, конечно, не молчите, смелее, делитесь своими переживаниями. Кроме того, в комментариях или через личку вы можете:

- записаться на виртуальную психотерапию через скайп. Skype psyhotherapy.2.0
esina#mail.ru. Про преимущества и ограничения виртуальной психотерапии читайте здесь
- попасть на очную психотерапию (Киев). Тел. 093 52 79 716
- приезжайте на терапевтический интенсив в Киев (неделя работы). Подробности через личку.


Welcome)

под катом весело (профессиональный юмор!) про то, чем я занимаюсьCollapse )





  



Read more...Collapse )

На сайте множество статей на самые разные темы. Ищите по тэгам или через поисковик.




Условия кросспоста: Цитировать можно 1 абзац (но не более! ) с активной сслыкой на жж-юзера меня, _esina и со ссылкой на оригинальный материал. (итого 2 ссылки).   Авторство указывайте в начале кросспоста (фамилию и имя)








.

Хочу предупредить, что на все тексты психотерапии 2.0 закодированы профессиональным гипнотезёром и в случае нарушения правил кросспоста я за последствия не отвечаю. Подробнее здесь .

Всем дружелюбно настроенным людям желаю приятного прочтения)  (см. также "самое интересное")

Ваш добрый психиатр)





Поиск
по блогу
в друзьях

Яндекс
Для всех, кто охотно прёт уникальный контент блога: я никогда не давала соглашение на полный перепост! можно взять только 1-2 абзаца, указать ссылку, но не полностью весь текст! 

За последнее время материал украден по меньшей мере 20 пользователями. Исправьте, плиз (только 1-2 абзаца + ссылка) или удалите, если не согласны с моими условиями, т.к. придется жалобу писать, неизвестные люди, не понятно, поймут ли, что красть нехорошо.

Upd. после несакционированного кросспоста появляются записи "оригинал взят у ..." и ссылка на непонятных людей.
жалоба уже отправлена..

Preventive rejection

Отличная получилась консультация на тему сепарации от родителей
Придумала (клиентка вдохновила!) новый термин - предупредительное отвержение (с)

-----
(середина беседы)

_esina
2011-05-11 12:55 am (local) (ссылка) СтеретьОтслеживать
 так порвите свой шаблон - начните говорить первой. а патологический стыд тоже надо прорабатывать.

(Ответить) (Уровень выше) (Ветвь дискуссии)


idyshaya
2011-05-11 01:00 am (local) (ссылка) Отслеживать
Ой нет, не смогу.. я жутко боюсь

(Ответить) (Уровень выше) (Ветвь дискуссии)

страх говорить слова любви
_esina
2011-05-11 02:03 am (local) (ссылка) СтеретьОтслеживать
чего боитесь? что самое страшное случится, если вы будете говорить о любви маме?


Re: страх говорить слова любви
idyshaya
2011-05-11 10:01 am (local) (ссылка) Отслеживать
Я вообще очень боюсь о любви говорить, для меня это как нечто постыдное,но если говорить совсем глубоко и искренне, я боюсь отвержения..

(Ответить)

страх отвержения
_esina
2011-05-11 11:32 am (local) (ссылка) СтеретьОтслеживать
Комментарий добавлен
и выстраиваете защиту, делающую невозможной близость. предупредительное отвержение - успеть отвергнуть до того, как тебя отвергли.

(Ответить)

Мои твиты

Консультация с Likar.info

Вопрос с форума: Read more...Collapse ) Как с ними бороться: с неуверенностью, плохим настроением, потливостью? Ведь это не нормальные явления в человеке? ”


добрый день, Евгений!

Вам нужно учиться не борьбе, а совладанию с проблемами.

И начало этого пути - в принятии себя таким, какой есть, в добром, понимающем отношении к себе, которое в противовес самобичеванию будет не угнетать вас, а помогать взрослеть и становиться более сильным.

Как интересно вы боритесь с потливостью? Гипергидроз - послание тела, которое говорит вам о том, что ваша нервная система расшатана и нестабильна. нужно с этим разбираться очно, т.к. есть целая куча болезней (телесных и психических), которые могли бы это вызвать.

ваше восприятие себя основано на чувстве вины ("не такой, каким должен быть, не как все нормальные люди"). это не нормально и не помогает вам жить. Read more...Collapse )
==Дорогая Эсина, у меня нет возможность терпеть всё это, я подумываю даже, что если что, то добровольно покину этот мир - думаю, ситуацию нельзя дольше откладывать.

Лен, разве это решит что-то? Знаешь, мне бы очень хотелось, чтобы ты не пропадала вот так надолго из терапии. Если нет возможности говорить - мы же умеем быстро печатать! Я думаю, ты в этот кризис попала т.к. надолго забросила работу над собой и провалилась в какое-то очередное отчаяние и депрессняк.

> У нас с тем парнем получилось сделать отношения, про которого я говорила, что боюсь, что он меня кинет. Мы уже почти живем вместе. Секса, правда, еще не было, чему я очень рада. Это хорошо, т.к. я боюсь, что могла повести ситуацию по классическому сценарию (стремительное сближение). Я все время теперь боюсь, что он меня бросит. Я не могу получать удовольствие от отношений, от объятий здесь и сейчас на 100%, потому что я боюсь, что он меня бросит.


В таком случае ты действуешь по старому сценарию - придаешь ситуации сверхзначимость, что создает сверхнапряжение, которое убивает тебя. Read more...Collapse )

Как не ковырять любовные раны и другие интересующие вас вопросы по отношениям вы можете узнавать по скайпу psyhotherapy.2.0  Полная версия письма только в моей книге

Я тебе посылаю самые позитивные вибрации и думаю, что кто-то там, наверху, всё-таки любит тебя)

Пис)
Многие люди обозначают понятием одиночества несколько отдельных процессов.

Есть разница между патологическим одиночеством (интимофобией), творческим одиночеством (манной небесной), уединением (нормальная потребность любого социального животного) и одинокостью (неприкаянной маетой от неудовлетворенной потребности в сопричастности)

может, кто-нибудь расширит и дополнит список?

возможности диалога

терапевт:
- ты кушаешь?
клиент:
- ну да, что-то... с чем-то... (смущаясь)
терапевт, ошарашенно:
- говно на постном масле?!

Tags:

Live

Две гламурные барышни в метро. Одна манерно жалуется другой:

- Поставила себе windows XL... 

Tags:

из подзамочного поста

на девушку после грабежа и попытки изнасилования накатила суть: "главное-это позитивное мышление", "не желай никому зла - хуйня полная..."

Отвечаю:

Очень поддерживаю. Люди насмотрятся примитивных околопсихологических фильмов и думают, что если они будут идеализировать мир, это каким-то чудесным образом избавит их от мерзости бытия.

Это не позитивное мышление, которое конструктивно и способствует адаптации, а позитивное искажение границ могущества, мегаломания. 
Позитивное восприятие - не зашоренность на слащавых аспектах бытия, как некоторые думают. Это полноценное, голографичное видение, которое зиждется на умении принимать всё, на системном интегративном видении, если угодно..

Развернутый диагноз последствий массовой истерии, вызванной просмотром фильма "секрет" и иже и ним, я сформулирую так: "неадекватное восприятие реальности  с патологической надеждой на всемогущество и нарциссическим раздуванием границ идентичности" (с). Ах да, забыла сказать про одержимость собственной невъебенностью - в случае мании и раздутого эго она неизбежна.

Думать, что хорошие мысли избавят от сваливающегося на голову голубиного говна (в легком случае) - наивно и безумно, уж извините за откровенность.


Кстати, её спасло то, что она сопротивлялась - отбивалась, орала, боролась до последнего. Живой (слава богу!) пример того, что сопротивление не бесполезно.

Upd еще писала об этом здесь

В последнее время активизировались мошенники, предлагающие разные сомнительные услуги с оплатой по SMS. Вам случалось сталкиваться с подобным мобильным мошенничеством? (лучшие ответы попадут в номер «Коммерсант.Деньги»)


Да, пришло как-то сообщение "Ваш компьютер заражен вирусом “Гадюка”. Этот вирус очень опасен для компьютера". Часть сознания говорила, что это лажа, а часть заволновалась, ведь я не компьютерщик, а психотерапевт!

Перво-наперво я успокоилась (знаю, что паника не помогает разобраться в ситуации)  и тут же написала пост в жж. Мне тогда здорово помогли, пользуясь случаем хочу сказать спасибо всем).

В дальнейшем энергия тревоги была использована для завершения давно задуманного дела - перенести всё важное на диск.  Ситуация также оказалась импульсом для творчества и поводом встретиться)

Читать дальше пост "Получила сообщение только что" от 5 февраля 2009 года: "Через 3 часа, он перегрузит все оборудование, и компьютер сгорит, вся информация на компьютере уничтожится. Если вы выключите компьютер, он все равно запуститься"

Upd - кстати, мошенников и хакеров легко вычислять по орфографическим ошибкам. Уже на мягком знаке тревога начала падать, т. к. я поняла, с кем имею дело.

Вымогатели используют страх как самый примитивный и верный  рычаг для манипуляции, шантажа и облапошивания доверчивых пользователей. Они уже не спрашивают "кошелёк или жизнь", а ставят перед дилеммой "что вам дороже - ваш компьютер или 7 $?". Далее стремятся воспользоваться горячими эмоциями, посылая интерактивный пинок в спину: "Торопитесь!!!". А еще напоследок сдабривают коктейль из страха и возбуждения парочкой магических формулировок для нагнетания обстановки, чтобы пользователи прониклись уважением перед всемогуществом неизвестных обланцев: "отсчет времени идет по внутренним часам чипа BIOS" .

В этом месте все замирают в мистическом трепете и смиренно
посылают калым Чипу Биосу и Дейлу Макросу.

----
читать еще по тэгам: 

"страх"         
"манипуляции" и "манипуляции сознания"
задать свой вопрос психотерапевту бесплатно
16-23 мая психотерапевтический интенсив "Тело. Танец. Гештальт" в Крыму.

фото с сайта
photosight.ru

Виды тревоги

Из моих лекций по кризисной психологии
©Esina Askandarova


Тревога (anxiety) — малодиффиренцированный, неопредмеченный страх, связанный с предчувствием будущего неблагополучия. Сопровождается беспокойством, психомоторным возбуждением и напряженным ожиданием катастрофы. (подробнее о симптомах в предыдущем посте "Вегетативные, телесные и психологические проявления тревоги")

мобилизационная, невротическая, экзистенциальная, соматическая, пограничная, невротическая, психотическая, физиологическая, фармакогенная, личностная, ситуативная...Collapse )
(с) Аскандарова Эсина
из лекции "Проявления кризиса.Основные чувства в кризисе".

Вегетативные проявления:
дрожь (тремор) в теле, которая особенно заметна в руках и ногах, затруднение дыхания, одышка, ощущение удушья. Сердцебиение, расширение зрачков («у страха глаза велики»), учащение пульса, потливость, липкие руки, сухость во рту, абдоминальный дистресс (тошнота, понос, боли в желудке), слабость, головокружение, приливы жара или холода, частое мочеиспускание, трудности при глотании. Соматизация тревоги в «чувство» "кома в горле", головную и\или сердечную боль, чувство сжатия в сердце и др. Read more...Collapse )

желающие узнать, как эффективно справляться с тревогой, оставляйте пожалуйста краткое описание, как она проявляется у вас в жизни и что вы с этим делаете.

продолжение темы в посте "Виды тревоги"
По-прежнему актуально в группах и социуме ты-говорение о себе. и еще смешно, когда ко мне обращаются как "девочки". это я от пролетариев почему-то часто слышу.

не может быть, чтобы это была диплопия, их так подглючивает, мне кажется. или они так вежливо - девочки, чеГО вам?

обычно я замираю, чтобы насладиться умножением эго. и смущаюсь, со страхом во вляпаться в недружелюбную галлюцинацию. иногда начинаю озираться - нет, никто не стоит сзади, как вы правильно понимаете.

пытаюсь не цепляться к словам

хотя "ты" про себя в группе не пропускаю, как ведущая, - "ты в данной ситуации я" - говорю обычно.

а "девочки" меня раздражают, ага.
Я не против стресса. Стресс делает меня сильнее.

Я бы не хотела быть комнатным растением, загибающимся от порыва настоящего ветра.

Реакция горевания

Cтатья "Виртуальная консультация психотерапевта" для газеты

Добрый день! Слышала, что можно проконсультироваться у психотерапевта в интернете. Помогите мне, пожалуйста, разобраться, т.к. в городе, где я живу, нет возможности попасть на прием к психологу-психотерапевту. Дело в том, что 2 месяца назад парень, с которым я встречалась, попал в аварию. Мне позвонили и сказали, что он умер. И это было настолько неожиданно, я была совершенно не готова… С тех пор у меня всё время плохое настроение и беспокойный сон. Я начала хуже учиться, т.к. не могу сосредоточиться, всё время думаю о нём… Я пытаюсь забыть его, но он всё время стоит перед глазами как живой. Я стала раздражительной, перестала общаться с подругами. Что со мной?
Read more...Collapse )
фотография "Мнговенное горе" автор Victor Tsalko   В норме реакция горевания проходит в несколько этапов:

1) Шок и отрицание. «Нет, этого не может быть!» - отрицание реальности потери – способ справится с невыносимостью ситуации. После того, как человек выходит из шока, который выполняет роль общего наркоза души в ситуации чрезвычайной боли, наступает
2) Фаза депрессии. Подавленность, низкий уровень энергетического потенциала, рассеянность, плаксивость и повышенная возбудимость – нормальные для этого этапа проявления
3) Фаза гнева. В какой-то момент горюющий может очень сильно разозлиться на умершего «на кого ты меня оставил?», или на того, кто мог бы, но не предотвратил смерть, или на бога за несправедливость ситуации – «почему именно он?» Все виды гнева не имеют ничего общего с логикой и критическим разумом, и очень важно, чтобы было внутреннее позволение на проживание агрессии, а также поддержка и понимание близких людей. Особенно тяжело преодолеть фазу гнева детям, в силу того, что взрослые могут препятствовать выражению негативных эмоций. Не удивительно! Ведь у детей портится поведение, они становятся раздражительными, капризными, могут порвать фотографию умершего родственника. Read more...Collapse )
zопиатный абстинентный синдром у доктора ХаусаНачиталась странных комментариев по поводу 6 сезона, с которыми как врач совсем не согласна. Поэтому решила внести свою лепту в понимание столь сложного персонажа. (начало в посте "Психиатрическое видео").

В 6 сезоне у Хауса вообще не показаны галлюцинации. Команда обсуждает, что он поступил в клинику с галлюцинациями (результат многолетней интоксикации мозга большими дозами викодина), но "живьем" мы можем их увидеть только в предыдущих сериях. Сезон стартует с синдрома отмены викодина (в составе препарата наркотический анальгетик гидрокодон - аналог кодеина и всем известное ненаркотическое обезболивающее средство парацетамол, усиливающий действие гидрокодона).

Для синдрома отмены викодина (и других опиатов) характерны: слезо- и слюноточивость, пиломоторный рефлекс("гусиная кожа"), чихание, понос, зевота, тошнота и рвота. Наиболее ярко показаны спастические сокращения в мышцах: Хаус мечется в кровати и хватается за больную ногу. Read more...Collapse )

Более подробнее описание психологических характеристик и динамики состояния Хауса, сделанное врачом-психиатром-психотерапевтом (с опытом работы в наркологии), вы сможете прочитать в моей книге Психотерапия 2.0 (с).

Отвечая на незаданный вопрос - нет, текст кросспостить нельзя. Цитата в объеме 1-2 абзаца со ссылкой на этот пост приветствуется.

upd. Read more...Collapse ) upd. продолжение темы в посте "Хаус и Капитан Свобода"
Когда вспоминаешь, что все мы сумасшедшие, странное в жизни исчезает, и все становится понятным.
М.Твен

ИСТОРИЯ БОЛЕЗНИ 
Полуголенько Леонида, 1970 г.р., написанная со слов дежурного психиатра.

Больной поступил из приемного покоя не сразу. Сперва в дверном проеме показалась гарцующая нижняя челюсть, выбивающая задорную чечетку, затем густо поросшая грибами седая плешь приблизилась ко мне, и я понял: «Кто-то здесь есть ».

Read more...Collapse )
я шла за ними и невольно подслушивала. И чем горячее и возбуждённее были их голоса (а говорили они о психологической травме), тем более очевидным становилось, что они играют в игру, обмениваясь, как реверансами, ритуальными обвинениями.

слова сливались в единый поток, и они с одинаковыми интонациями говорили разные фразы

чья это была игра? родителей, телегероев, кого-то еще? Read more...Collapse )

Она - хронически беспомощная и потому ебомая, смеялась, когда ей было больно. Он был её лет на 15 старше.

Отвратительная ситуация. Я поспешила проехать вперед.
Адаптировала упражнение "Мудрость веков" в жж-условиям. Сразу хочу сказать, что оно не подходит тем, кто начал вести блог недавно.

Мысленно перенеситесь в тот день, когда вы завели себе аккаунт в жж. Посмотрите на себя, делающую самую первую запись. Read more...Collapse )
Я очень рада и горжусь, что придумала свой легко узнаваемый психотерапевтически-эзотерический стиль написания постов. Отчасти он стёбный, отчасти - серьезный (в текстах только научные факты в современной авторской обработке). В результате появилась целая куча новых арт-психиатрических терминов: (с) ментальная дефлорация, религиозный пикап, внутренняя Голландия, мужской черный вагинизм, вульгарный психоанализ, кошмаринг, кодирование от сглаза и невъебенности, вселенский гештальт-эгрегор... которые расходятся в сети и находят неожиданное продолжение у других авторов. Про ментальную дефлорацию и кодирование от сглаза придумала еще на базовом курсе гештальт-терапии (2000 г.), благодаря плодовитому сотрудничеству в индивидуальной терапии. И это было только начало) Читайте на страницах Психотерапии 2.0:

1. Пост 2008 г. про вызывание духа Зигмунда Фрейда и установление контакта с Вселенским Гештальт Эгрегором "Гадание на Фрице Пёрлзе"

2. Вульгарная психотерапия (про кодирование от сглаза и невъебенности, с множеством историй о странных методах псевдопсихотерапии).

3. Черная вагина и мужской вагинизм (рекомендую)

4. психическое инфицирование в интернете

5. Про кармический круг церебральной прачечной и химчистки

6. скриминг-терапия

7. про фетишную попозомбофилию

8. Эзотерика как БАД в прикладной психологии
9. Серия статей по тэгу "Религиозный пикап"
10. Про Фаллоцентрический срыв овацитарного цикла, обусловленный дисбаллансом гипоталамических либеринов и статинов Пост "Уровни отношений".
11. От От ментальной дефлорации (с) до среднеформатной содомии. (о первом психотерапевтическом опыте)
12. Секс-спидометр. Самый точный километраж фрикций
13. Увеличу Iq на 10 см.

и кроме того:
1."Особенности реакции горевания инопланетных разумов"
2. Про женщину из Одессы, случайно проглотившую
инопланетянина

3. деконструкция психотерапии
4. царевна Высмеяна
5. Не перепутать  ж... с яичницей
6. Про гандонов и демонстрацию морального превосходства
7. Что такое любовь
8. "ты"-позиция,невротическая диссоциация и проективная диплопия инфантильной идентичности пролетариев.
9. калым Чипу Биосу и Дейлу Макросу.
10 что такое психопатическое охуевание
11. мозговые тараканы

и смотрите плакаты:

не провтыкай рай (с)
да здравствует безнадежная невозможность неотвратимого будущего
фоторепортаж из внутренней Голландии
потому что нельзя быть на свете вообще никакой
п.... миру
виртуальная кастрация пролетариев страны советов
сморкался? кашлял? чихнул мне в лицо? теперь  у тебя отсыхает яйцо!  

Upd: еще немного бледные слепки-отпечатки недолеченных монстров из пролетарского мейнстрима проглядывали сквозь челки возможных коллег.

какая ты чашка? метафоры клиент-терапевтических отношений


на всякий случай, может кто не знает - все тексты психотерапии 2.0 ЗАКОДИРОВАНЫ! В случае несоблюдения моих прав автора ПОВРЕЖДЕНИЕ МОЗГА ГАРАНТИРОВАНО! Это может привести самым непредсказуемым последствиям для вашей психики, среди которых нарушение дыхания, приступы паники, а также вторичные бедность и одиночество. Я не знаю, в какой момент код сработает, но когда это случится, вы и сами поймёте. (ибо нехуй).
10 способов причинить добро окружающим:

1. возьмите на себя смелость руководить процессами ближнего своего. без вашего опытного руководство человечество погибнет от досадной глупости.
2. выбирайте смело за ближнего своего, потому что вы - старше, умнее, опытнее, женщина\мужчина и т.п.
3. навязывайте свою точку зрения. просто вы их, несмысленышей, любите.
4. не терпите отличного от вашего мнения, обязательно перечеркивайте его.
5. обесценьте всю эту глупую суету.
6. в суждениях будьте безапелляционны и истинны в самой последней инстанции.
7. заботьтесь вопреки. даже если они не способы оценить вашу жертву - ведь это вас не остановит.
8. никогда ни с чем не соглашайтесь. В конце концов, это в их же интересах, чтобы вы были чистосердечны и подлинны.
9. получив что-то, уйдите задрав нос с недовольным видом.
10.будьте белой и пушистой снаружи, и ядовитой и высокомерной внутри.

что на счёт наблюдаемых вами проявлений злокачественного гуманизма?
для нового плаката пока что придумала только слоган

"Да здравствует безнадежная невозможность неотвратимого будущего!"

после лекции о философии здесь и сейчас в век кризиса безнадежности Данилы Хломова.

вопросы к вам: 1) кого вы видите на фоне этой надписи?
2) если не понятно что я имела в виду - спрашивайте. готова прояснять. хотя разжевывать не стану.

upd

Не секрет, что психотерапия как наука в нашей стране длительное время была приравнена к религиозной чуме. В СССР не было секса также, как и психоанализа.

Read more...Collapse )за годы практики я выслушала множество странных и диких историй про действия психологов и психотерапевтов в те времена.

Например, один из психотерапевтов "старой закалки" (не спрашивайте, где он работал! Это было всего лишь 10 лет назад в центре Европы, в одной из постсоветских столиц) проводил полный осмотр пациента с помощью пальпации. Пользуясь беспомощным состоянием неуверенных в себе и подавленных людей, он особо тщательно прощупывал грудь у женщин. Но самое дикое нарушение границ - до выписки рецепта или направления в отделение неврозов он обязательно проводил у мужчин пальпацию простаты. Представляете, как пальпируют простату? Вот именно, через задний проход. Говорят, что некоторые пациенты (особенно старшего возраста) на него "подсаживались" и регулярно ходили на осмотр. Он умер внезапно - ходят слухи, что убили.

Чтобы стать психотерапевтом при гос. учереждении (а других и не было), не нужны были никакие личностные проработки. 4 месяца курсов переподготовки - и из окулиста ты превращаещся, как брюки у Миронова, в психотерапевта. Тыц - и ты Фрейд, и хули.

Честно говоря, никто до сих пор не требует, чтобы психологи или психотерапевты прорабатывали свои проблемы перед тем, как заниматься чужими. Это скорее дело совести. Те, что понаглее, и без критики, не собираются выбрасывать деньги на ветер и сразу переходят к зарабатыванию баблосов. А те, кто работает в гос. структурах без личностной проработки за 100 баксов в месяц, самоотверженно втюхивают клиенту что-то из альтруистических (читай - нарцистических) позывов, упиваясь не материальной выгодой, а властью.

А теперь вам слово, уважаемые читатели. Понятное дело, что большинство психотерапевтов - душевные и мудрые люди, но сейчас я прошу рассказать о другом: о странностях и ненормальностях вульгарной психотерапии (с), которой занималась армия необразованных и непролеченных психотерапевтов на необъятной постсоветской территории.

Ваш самый странный визит к психотерапевту: что с вами делали? Как разговаривали? Что советовали? Какой эффект это оказало? Кем, или чем вы себя чувствовали в той ситуации (придумайте метафору - то, что между вами происходило, было похоже на.. ?). 

Черная вагина.

я вот тут сижу и думаю. женская конкуренция - это что, соревнование в женственности?! я бы хотела, чтобы женщины соревновались в пии..а..ости в самом лучшем смысле этого слова)

дедушка Фрейд так неотвратимо похож на дедушку Ленина с пионерского значка. именно он поделил женщин на белых и черных по признаку пиздатости впервые в психологии. а до него легенды о черной вагине передавались из уст в уста. черная дыра - засасывающая энергия черной материнской фигуры, прилипающей местами к самым разным особям.

чувствуете себя высосанным? это черная вагина разверзла своё зубатое влагалище. в психологии эта форма зависимости - засасывающая созависимость впервые описывается прямо сейчас. и всё же интересно, какие легенды про черную вагину знаете вы? фольклор и всё такое. а также всё, что начинается со слов "в черном-черном городе...".

Продолжим исследование, кому интересно, отвечайте на вопросы:

Рядом с кем вы находили себя высосанным? кстати говоря, борисфеновский мультик про человека, высосанного комаром, обязательно посмотрите.

часть 2.

Мужской вагинизм.

Черная вагина иногда прилипает местами к мужчинам. места для размещения засасывающей разрушительной конфлюентной энергии традиционные: анус и рот. Мужской чёрный вагинизм чаще всего проявляется в ссучености и малодушии. во втором случае мы имеем дело с анальной фиксацией. Ссученность, или недержание гавкания, происходит из-за утраты контроля над оральным сфинктером. Обратное всасывание атрооровагинизма - про обращенную на себя агрессию, про разрушение себя и всего вокруг себя заодно. про слияние и невозможность стать свободным. про липкие сети созависимых отношений с черной вагиной разрушительной материнской фигуры.
И ведь этот бред, что я прочла в туалете, продается? Вот ведь. И какая потребность интересно стоит за этим?

Текст тупой, но осеняет и наводит на различные мысли.

------

Я не хочу исполнять обязанности. Глубоко отвратительная вещь.

«Верните мужчинам у-хромосому»!
Я хочу, чтобы всё было заеблатенько.

Или может даже так: «Верните мужчинам IQ?»

Реклама на обороте квитанции из ЖКХ, рядом с «Избавим от тараканов – муравьев»: «Увеличу Iq на 10 см». Хотя, наверное, этичнее будет «Увеличу длину Iq На 10 см»? Толщину IQ-я лечить - что мертвого учить (c).

Верните мужчинам благородство. Ну пожалуйста, а?
Вместе с глубиной IQ и шириной плеча дружественной хромосомы.

Read more...Collapse )
История учительницы Б. Однажды она пришла домой c работы и с ужасом подумала "А вдруг я не закрыла на замок двери в учительской?!" Б. была из тех, кому нельзя ошибаться и стыдно говорить о промахах. В ту ночь она почти не спала, "гнала мысли прочь", "пыталась забыть" - в общем, использовала весь арсенал психологической инквизиции (с). Придя на работу на следующий день, она обнаружила дверь закрытой, но от этого ей ничуть не полегчало. Мысль о возможной оплошности - "а вдруг я опять не закрыла?" - стала преследовать её, а попытки "не думать" приводили ровнёхонько к обратному эффекту - страх становился навязчивым и более интенсивным. Вскоре появилась и деперсонализация (см. под катом), из-за чего она решила, что сходит с ума. Б. начала бояться, что её лишат права работать с детьми. Вскоре она уже боялась просто ходить на работу. Через 5 лет из-за страха с гипертоническими приступами ей пришлось бросить любимое дело. Она начала бояться выходить из дому одна. "А вдруг у меня закружится голова и я упаду в обморок?" Представление себя, лежащей в грязи с задранной юбкой, в окружении соседок, было особенно невыносимым. Read more...Collapse )

Картинка "Деперсонализация? Это уже было в Симпсонах". На фото Марвин Флинн директор Скиннер разыскивает своё тело.

Психотерапевтические консультации автора: в Киеве очно, в сети skype psyhotherapy.2.0 Врач-психотерапевт с 1999 года. Опыт сетевого консультирования с 2002 года. Практически ежедневно работаю с текстом в жж (психотерапевтическая тематика) с 2005 года. Работа с проблемами: депрессия, тревога, паника, неуверенность, психотравмы, последствия хронического стресса и насилия. Работа со сновидениями и психосоматозами (хронически повышенная температура, "раздражения" на коже, головная и сердечная боль, мышечные зажимы). И не только!  По проблеме, сформулированной коротко (объем текста -  1 абзац) консультирую бесплатно. Спрашивайте, не стесняйтесь.
Надоело, что гештальт ругают люди, вообще не понимающие, что это такое. Предлагаю доверить это дело профессионалу со стажем) 

Итак, сугубо личное ИМХО про общие, специфические для гештальт-поля, процессы в порядке убывания интенсивности раздражения и частоты встречаемости.

1. «У меня такое ощущение, что»…

Научившись успешно работать с чувствами и усвоив банальную истину, что формулировка «я чувствую, что» - не про чувства вообще, многие, ОЧЕНЬ многие заменили слово «чувство» на «ощущения» и подменяют котлеты мухами ощущения – проекциями. «У меня такое ощущение, что…» - привычная преамбула для интеллектуализации, на которую опираются, как на телесный процесс. Похоже, легализованный способ искажения восприятия бредовыми проекциями в гештальт-группах. Попутно хочу заметить, что на мои замечания «это не ощущение» некоторые реагировали без критики и начинали возмущаться. Приходилось объяснять, что такое ощущения.

Последний раз на супервизорской (!) группе я слышала буквально следующее: «когда я на неё смотрю, у меня возникает ощущение мути».

Похоже, что некоторые коллеги про связь с телом понимают что-то очень смутно.

2. Групповая дефлексия через неконгруентный гогот. No comments.

3. Сидение на стуле. После танцевально-двигательных групп такое тупое занятие! Особенно в течение 9 дней, как это бывает на интенсивах. Тело мстит за вынужденную неподвижность и динамика гештальт-групп заметно отличается от телесных большей резкостью, что ли. Полагаю, из-за подавления потребности в движении.

4. Перебор фрустрации. Одно из базовых положений гештальт-терапии -- создавать ситуацию, в которой клиент учился бы опираться сам на себя, на свои силы. При этом терапевт занимает позицию поддерживающего ровно настолько, чтобы не создавать зависимость. Read more...Collapse )
Белорусские фармацевты решили избежать очередных претензий патентной комиссии, поэтому выращенный в могилевской области гингко билоба продается теперь под торговой маркой ГЕНКА-билобал или по-просту ГЕНКА.

Tags:

почему-то нельзя войти в одну и ту же реку дважды, зато запросто можно вступить в одно и то же говно сколь угодно много раз (с).

Cкриминг-терапия (с)

Скримин джей хокинз Скриминг-терапия использует терапевтический освобождающий эффект вопля в повседневной жизни. Родилась она из моего последнего увлечения скримин джей хокинзом. Я шла на важную встречу, на очень хорошую встречу, и волновалась. Выходя, я задумчиво поставила нового для меня музыканта, которого мне отрекомендовал альфа как как "учителя тома уэйтса".

я стремительно вышла из подъезда, вставила наушники и... вдруг совершенно перестала волноваться, так как поняла, что самое большое моё желание сейчас - уединиться с этим человеком на две недели как минимум. гораздо позже, когда я узнала, что у скримин джей хокинза 57 детей, я поняла, что предельная откровенность, экспрессия и вопль - эволюционно важные образования. они напитывают моё всё, дыхание становится полноценным, объемным, свободным, я становлюсь настоящая, обретаю себя и много-много смыслов жизни очень быстро.

57 детей! да, конечно я влюбилась в него с первого взгляда. первые два дня я думала только о нем и только на третьи сутки смогла ему изменять с другой музыкой.

стала совершенно необходимой другая полярность. и он мне помог обрести себя, через проживание боли - я имею в виду эмпатический резонанс на песню real pain идгуы.

идгуы-таги-бум-таки, ага)
если бы вы только знали, что творится в наушниках

мама дорогая! flash, хрюканье, сопли.... реал панк, дорогие мои.
на этом всё, так как ухожу в наложение проклятья на всё дурное - becouse you mAAd!

I put a spell on you - вопите на здоровье))

upd к слову, через несколько дней воздержания от хокинза я вернулась к нему и поняла, что это правда любовь - освобождающая, вдохновляющая, настоящая - в общем, идеальная.

слушать скримин джей хокинз-радио на ласт фм.

Хорошая смерть.

(с) Аскандарова Эсина
"Аскандарова, на выезд..." -ненавижу эти слова в 3 часа ночи. А в 5 часов - лютой ненавистью в сочетании с беспомощностью. Да, я продалась, продала свой сон, но мне нужны деньги, и, возможно, у меня даже получится купить компьютер и ЖКИ монитор.

Накидываю убогую куртку, запрыгиваю в машину. Мерзкое русское радио с его патологическим обнадёживанием: "Всё будет хорошо"... Что это - всё? И у кого? Где доказательства?

Слава Богу, есть любимый фельдшер, который всё растолкует новенькой: "Мы едем на визит к экс-... (одному очень важному в медицине чиновнику). Вызывает мать. Третья стадия алкоголизма".

Поясняю - третья стадия, это когда от алкоголя человек становится неадекватным кретином. Навсегда, и никакие госпитализации не восстанавливают его состояние. Психиатрия здесь бессильна, алкоголизм третей стадии лечится у невропатолога.

Приезжаем. Центр Минска. Ах, как я хотела бы жить в таком месте!

Мать что-то громко внушает бригаде (словно битой по ушам), алкоголик робко сидит в углу и молчит с виноватым видом. Вызвали с целью "попугать". Брат развязанно обращается ко мне:

- Девушка!
- Она вам не девушка по вызову! - заступаются за меня фельдшера
- Ага. Я врач по вызову. Чем могу помочь? - я старалась не забыть, кто здесь пациент.
- А чем вы можете помочь? - он выглядит совсем загнанным в угол. Коллега прекрасно знает, что его выдающийся мозг расплавлен дубильным веществом и последствия необратимы.

Я смотрю на свирепую мамашу, на брата-пролетария и вдруг меня осеняет: Read more...Collapse )
Процессы выделения – пот, слёзы, рвота, кашель, мочеиспускание и калоотделение.

про тэг "п" - cто фактов обо мне
только факты о пропускной способности члена
asikosan про "историю маленького нет": о. надо твердить каждый день, как мантру.

_esina: у детей подобное поведение (твердить "нет") - нормальная фаза развития

при патологическом слиянии (чаще с родителями, которые не поддерживают сепарацию\самостоятельность ребенка) граница допустимого для личности не формируется

девочкам часто прививают созависимость и беспомощность интроектами вроде "ты должна быть послушной".
если вы такое слышали в детстве, выплюньте эту дрянь и выбирайте: что говорить, когда и как.

Если вы не умеете говорить "нет", это говорит о том, что вам нужно поискать, почему вы несвободны в том, чтобы говорить именно то, что считаете нужным.
(кстати говоря, в Японии, я слышала, вообще неприлично напрямую говорить "нет")

это может быть зоной вашего ближайшего развития.

За интроектами чаще всего стоят чувства страха и стыда
Стыд - быть не такой, какой вас планируют видеть окружающие.

И не факт, что ваш стыд имеет отношение к реальным людям и ситуации "здесь и теперь"! очень даже часто никакого. такой человек "не видит" окружающих и использует их как объекты для того, чтобы выстраивать стереотипы поведения с кем-то значимым из прошлого. суровый отец, осуждающая мать, порицающая учительница, соседка с нравоучениями (Список продолжить)

Осуждающее поведение проецируется на окружающих и делает поведение стыдящегося неадаптивным, невротическим и убогим.

стыд подпитывается страхом отвержения
"а что, если я сейчас скажу "нет", а он\она меня разлюбит?"
и действительно, многим далеко до условно-безусловной любви

только чьи это проблемы - тоже важно понимать
и не тормозить))

в конце концов, "если невеста убегает со свадьбы, еще неизвестно, кому повезло"

по поводу торможения - заблокированные\непрожитые болезненные реакции делают часть души, ответственной за отвержение, вялой, парализованной, чуть живой. поэтому нужно время и тренировки по сокращению времени в цепочке "стимул-реакция". и - надеюсь это и так очевидно - вы не обязаны реагировать. жизнь конечна, и у меня нет времени на глупости и заморочки.

в пиииду хомячка!

концептуальное

этология - наука про "это" (с)

Tags:

100 непосланных смс-ок

в последнее время во френдленте наблюдается опеределенное оживление страдальчества по поводу прекращения отношений со значимыми другими. когда я вижу черно-белый юпег со сжавшейся в комочек фигурой, мне хочется подойти обнять, согреть, утешить... но иногда непонятно, будет ли это воспринято как фамильярность или как поддержка.
В любом случае - всем переживающим разрыв посвящается...

(с)Аскандарова Эсина. не тырить!

Если вы переживаете разрыв с кем-то, с кем выстраивали отношения какое-то время, не надейтесь, что все это пройдет и закончится в одночасье.
При разрыве в любом случае вы сталикаваетесь со смертью - и, в частности, умерли не только отношения. Он (она) умерла для вас как любимый (друг, грелка, собеседник). Но и это не все.

Вы тоже умерли - как .... (пробелы заполнить, перечислив ВСЕ роли, которые вы играли в данных отношениях).

Причем - если по материалам френдленты - то в этих играх были такие позиции, как подушка, давалка и отверстие для слива негативных эмоций (канализация, короче говоря). Иногда осознавание этих ролей вызывает гнев праведный, который нужно направить на объект (да-да, это не опечатка!) агрессии вместо того, чтобы мучиться суицидальными мыслями.

Резюмирую, чтоб не рассусоливать:

- для сокращения времени реакции горевания самое главное, что нужно сделать - это разрешить себе оплакивать потерю и горевать на полную. Традиционно этим занимались специально обученные плакальщицы, которые катализировали отреагирование у прочих на похоронах и поминках. Чтобы отгоревать, вам потребуется на это время (данные из учебников - до 2-х лет в зависимости от значимости потери) и место, где бы вы могли "отпустить" себя и вволю поплакать. От души, не зажимаясь, не прерывая процесс убогими ограничениями. Вы имеете на это право. И наоборот, главные источник застревания в горевании - подавление печали, скорби, грусти, слез и т.п. Позвольте себе быть достаточно свободной, чтобы сделать это.

- похороны.
Andrei
фрагмент похорон из фильма "Птички, сироты и безумцы"

Организуйте торжественные (или любые другие) похороны отношений. Можно писать, рисовать, петь об этом. Надгробная речь обязательна! Не упустите возможность для обесценивания сверхзначимости. В качестве иллюстации того, как вы можете это сделать, посмотрите "Анализируй то", первые 10 минут.
- похороните часть себя в этих отношениях. Если это деструктивные отношения, возможно в этом месте вам полегчает.

Для организации максимального удобного пространства для проживания чувств предлагаю свою разработку в области реакции горевания -

100 непосланных смс-ок

Пишите ему (ей) все, что вы хотите сказать. Не отсылая. Смс-очное пространство - уютный и безопасный мир для того, чтобы выразить все, что вы боитесь произнести вслух. Вы можете сделать это в любой момент, на остановке, в толпе людей... Пишите каждый раз, как почувствуете импульс и вспомните о нем. В первую очередь нужно писать о чувствах. Если во время процесса появляется головая боль - это известный маркер подавляемых слез. Кому нужна подробная инструкция и профессиональное сопровождение (преподаватель кризисной психологии) - добро пожаловать на виртуальную консультацию.

К слову, я обломалась на 48-й смс-ке)
Послала всё и уничтожила архив с огромным облегчением и особым удовольствием (да, такова энергия завершаемого гештальта!)
Просто нужно было высвободить память для других - более жизненных - посланий))

ядро идентичности

Я – есть (телесно), когда есть кто-то, подтверждающий, обозначающий мои границы тела.
Я – есть, когда есть не-я.
Это работает на всех уровнях.
На ментальном - чтобы осознать я, необходима дихотомия со-знания, знания с кем-то. Ментальная диссоциация и взгляд со стороны.
А какие разные эмоциональные отношения можно выстраивать с самим собой!
Эволюция их - от вандализма отвержения и саморазрушения до принятия, любви, легкости и экстаза божественного присутствия.

Данила как-то говаривал на лекции: «Если не сформированы идеальные отношения с Богом, будешь искать (требовать? мучить?) единственного в поисках подтверждения своей уникальности".

Ядро идентичности – идеализированный образ Я, Я - божественное.

Вечность и бесконечность.


фото с фестиваля Burning Man в Неваде. хочу туда сильно.

интроекты 21 века

интроекция - это некое навязанное суждение (чаще всего родительское) о том, что это - так. (мальчики не плачут)

не принятый, не усвоенный тщательно и потому не ставший частью личности материал. некий чуждый стереотип, похожий на непрожеванный кусок пищи или на ген-мутант, в силу проницаемости\неустойчивости личностных границ внедренный в систему.

итак, то, что большинство мальчиков не плачет потому, что их в этом убедили их родители, которые не умели выдерживать напряжение, стыдились проявления чувств или просто стыдились, были сторонниками чистого незамутненного эмоциями и телесностью интеллекта, мы установили
экспериментальным путём.

а какие еще стереотипы мышления\интроекта вы юзаете (юзали) "машинально"?
или например какие стереотипы набили оскомину? что-нибудь современное, а?

Profile

skype Psyhotherapy.2.0, Психотерапия
_esina
Психотерапевт Аскандарова Эсина Энверовна
Психотерапевт Асканадрова Эсина Энверовна
ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ

Cвязаться в скайпе:

Мой статус


Спросить анонимно:
Я в formspring.me







Рейтинг@Mail.ru



Моя страница на фейсбуке:



Я в контакте!


Рейтинг блогов
Сколько и в каких странах меня читают:
Free counters!

МОЙ КАНАЛ (Kievlive) НА ЮТУБЕ

подписаться на гражданский канал kievlive (он не только про психотерапию!)

<a href=http://psy.ho.ua>персональный сайт автора</a>

Tags

Page Summary

Syndicate

RSS Atom

Profile

skype Psyhotherapy.2.0, Психотерапия
_esina
Психотерапевт Аскандарова Эсина Энверовна
Психотерапевт Асканадрова Эсина Энверовна
Powered by LiveJournal.com
Designed by Akiko Kurono