?

Log in

No account? Create an account

Entries by category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

обучающий цикл Работа с телом: интегративный подходОбучающий цикл "Работа с телом: интегративный подход"

Приглашает присоединиться для обучения самой прямой и эффективной работы - с телом в интегративном подходе (гештальт, ТДТ, телесно-ориентированная психотерапия).

Всю программу вы можете посмотреть по ссылке выше

Автор цикла психотерапевт Аскандарова Эсина Энверовна (Киев). Индивидуальные психотерапевтические консультации вы можете получить бесплатно по скайпу psyhotherapy.2.0

Кроме того, консультирую на сайте upsihologa (cм. "ответы психолога")

Если есть необходимость встретиться в реале, пишите в личку. Работаю с тревогой, депрессией, навязчивостями, последствиями стресса и психотравмы. Проработка эмоциональной (любовной) зависимости, зависимости от оценок, хронического мышечного напряжения. Предлагаю неотложную помощь в кризисе (утрата близкого, насилие, психотравма). Эффективна в лечении расстройств сна и психосоматических проблем (головная боль, боль в сердце, психологическое бесплодие, артериальная гипертезия и т.п.). Помогаю при неуверенности и неумении отстраивать личностные границы.

Обучающий цикл стартует осенью 2014 года. Запись через личные сообщения

psyhoterapevt.kiev@gmail.com
skype psyhotherapy.2.0

сертификат Шаблон 1 трехдневка ж

Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.

Мои твиты

Tags:

Мы - существа, запрограммированные на саморегуляцию. Младенцу не надо объяснять, как заявлять о своих потребностях так, чтобы быть услышанным. Однако в процессе роста и формирования личности человек встречается с некоторыми убеждениями, которые зачастую становятся корнями невроза.

Сейчас я говорю о таких посланиях, в результате которых люди перестают бороться за свои права и всю адаптационную энергию направляют исключительно на изменение себя. Чаще всего это послание звучит так: подстраивайся под меня. Будь удобным для окружающих. Read more...Collapse )
gestalt_gipnozРаботает ли аутотренинг? Человек - существо, подверженное гипнозу. Аутотренинг - вариант самогипноза, метод 20го века, безнадежно устаревший в современном мире. На какой-то промежуток времени вы можете убедить себя в том, что вы не такой, какой на самом деле. Это сработает. Но. В долговременной перспективе всё получается как в анекдоте про ёжика, который идёт по лесу и занимается аутотренингом:

- Я не пукну... Я не пукну.. Это не я...

Для решения каких задач может быть полезен аутотренинг? Read more...Collapse )

Мои твиты


  • Пн, 13:20: маловато информации, чтобы делать такие далеко идущие выводы. может, расскажи 1 историю, а я скажу, что думаю по этому поводу… http://j.mp/hGdjoo
  • Пн, 21:00: вид на бессарабскую площадь из пинчук арт-центра http://j.mp/gCa1Ix
  • Пн, 21:10: вопрос 1 и 2. Что такое любовь? что такое здоровый эгоизм? http://j.mp/fBGNCp
  • Пн, 21:40: что такое патологическая любовь http://j.mp/i7MIdv

Tags:

Фрагмент (3 минуты) из сериала "Big C". Качество так себе, но всё равно стоит посмотреть, как это делается в цивилизованных странах. Смотрите про позитивное переосмысление самых ужасных ситуаций, а также про сопротивление изменениям.

Read more...Collapse )

О мужской поддержке

Было так трогательно наблюдать, как мальчик бросился поддерживать сестричку (кажется)... Она чуть не упала и даже немного всплакнула от страха. 

Сфотографировала на тропе здоровья, на одном из подъемов.
Я не буду здесь рисовать пирамиду Маслоу. Она под катом, с цифрами, которые считаются "нормальными" для достижения благополучия.

Честно говоря, я не очень-то верю в то, что удовлетворение низших потребностей должно быть гораздо выше, чем удовлетворении высших.

Взять хотя бы Виктора Франкла - наиболее целостным и творческим он был именно в концлагере.

Интереснее другое - насколько удовлетворены ваши персональные потребности здесь и сейчас?  Если вы разделяете моё любопытство, ответьте на вопросы:

1) на сколько % удовлетворена ваша потребность в физическом здоровье, жилье, пище и комфорте?
2) на сколько % удовлетворена ваша потребность  в защищенности от опасности, нападения, угрозы?
3) на сколько % удовлетворена ваша потребность в добрых и любовных отношениях с другими людьми?
4) на сколько % удовлетворена ваша потребность в уважении - чтобы вас ценили другие люди и, конечно же, вы сами?
5) на сколько % удовлетворена ваша потребность в реализации и развитии своего личностного (творческого) потенциала?

пирамида удовлетворения потребностей у среднестатистического американцаCollapse )

Бред отношения

«Что за бред ты несёшь?» - психиатрический термин давно стал общеупотребительным понятием. Давайте же разберёмся, что такое бред на самом деле.

...Когда больной находит некую концепцию для своего бреда, он сильно успокаивается. Появляется подобная просветлению мысль «А, всё понятно!» - «Все они так подозрительно косятся на меня, потому что вступили в заговор (как это было у Сталина) и хотят уничтожить».

upd. Как в безумие параноика и уничтожение врага включилась вся страна: (взято из journalism_ua, первоистоиник - artekovetc.ru)

Докладная записка 1937 г.  о том, как с помощью палочки Коха враги пытались уничтожить пионэровИз докладной записки: "вскрыто ряд преступлений:

1. Засорение паркового хозяйства отбросами, насаждением антисанитарии в рабочих общежитиях и корпусах, где отдыхали пионеры с целью вызвать массовое эпидемическое заболевание в Артеке. Специально наполнялись пробирки бактериями Коха, скарлатины, корь и др. Эта посуда на целые сутки оставлялась в лаборатории и высыхала.

2. Обслуживание детей, питание и лечение их так же были преступными – в пище попадали стекла, гвозди, пуговицы, спички в хлебе. Доктором Розенберг, ныне разоблаченным, давались ложные сведения о поправке детей"

я шла за ними и невольно подслушивала. И чем горячее и возбуждённее были их голоса (а говорили они о психологической травме), тем более очевидным становилось, что они играют в игру, обмениваясь, как реверансами, ритуальными обвинениями.

слова сливались в единый поток, и они с одинаковыми интонациями говорили разные фразы

чья это была игра? родителей, телегероев, кого-то еще? Read more...Collapse )

Она - хронически беспомощная и потому ебомая, смеялась, когда ей было больно. Он был её лет на 15 старше.

Отвратительная ситуация. Я поспешила проехать вперед.
Вы можете - и должны - вызывать псих. бригаду, если:

1) тяжелое психическое заболевание представляет угрозу жизни больного или окружающих.

Сюда относятся, в первую очередь, острые психотические состояния (в простнародье называемые "безумие"):

- бред (это когда человек "несёт чушь", "заговаривается", читает мысли на расстоянии или думает, что люди читают его мысли, высказывает идеи отношения "соседи сверху просвечивают рентгеновскими лучами", "хотят отравить")

- галлюцинации (слуховые - "голоса", зрительные - "изумрудная гусеница на потолке", тактильные "под кожей ползают черви")

- и вызыванные ими расстройства поведения (неадекватное поведение).

Еще раз подчеркну - если человек просто бредит, но не берёт в руки лопату, чтобы прибить этих ублюдков сверху, он должен лечиться в психоневрологическом диспансере. Read more...Collapse )


Во всех остальных случаях (кроме пп. 1, 2 и 3) оказание психиатрической помощи должно быть сугубо добровольным. Никто не имеет права заставить кого-либо принимать какую бы то ни было форму психиатрической помощи. Любые непрошенные советы в этой сфере - нарушение ваших прав. Не говоря уже о приеме таблеток или госпитализации.

Правовая документация:

О порядке оказания скорой психиатрической помощи - закон РФ
О порядке оказания психиатрической помощи в Республике Беларусь
Джон Энрайт, гештальт-терапевт.
Read more...Collapse ) Модель Просветления  основной упор делает на том, что нет никакой нормы, необходимости куда-то идти или что-либо делать. «Вы уже совершенны, всегда были и всегда будете совершенны. Форма совершенства может изменяться, но то, что вы «в порядке» не зависит от формы. Бутон — это совершенный бутон, а не несовершенная роза». В рамках данной модели актуальное ощущение счастья и благополучия не зависит от уровня достижений, наличия или отсутствия проблем, социальной успешности. Все, что необходимо для счастья — это изменить самовосприятие. Это изменение заключается в том, чтобы рассматривать себя не с точки зрения того, что могло или должно было быть сделано, а увидеть то, что есть в данную минуту, здесь и теперь, — прочувствовать это, и насладиться этим. Именно к последней модели относится гештальт – терапия.
По определеню из синопсиса по клинической психиатрии, "иллюзии - это ошибочное восприятие или ошибочная трактовка реальных внешних раздражителей". Классический пример - одежда, брошенная на стул, кажется похожей на сидящего человека.

Иногда иллюзии это то, что нам бы хотелось видть в окружающей реальности. По русски иллюзия - это "очарование", мы наделяем реальный объект несуществующими качествами. Поэтому я считаю "разочарование" здоровой эмоцией. Да, часть романтики уходит, зато это встреча с настоящим - не выдуманным - человеком.

И всё же, фантазировать так приятно) Здоровую фантазию от больной отличает критика к своим действиям. Если я понимаю, что это на самом деле не так, иллюзия не помешает, а наоборот будет способствовать адаптации.

Мои иллюзии чаще всего связаны не с образами, а со словами. Есть любимая иллюзия: когда еду по дороге и вижу надпись "шиномонтаж", она как-то машинально читается "спиномассаж". Не совсем похоже, поднимает настроение)

А вчера я увидела две смешных иллюзии: объявление "День защиты дверей" и ярко-желтую надпись на асфальтоукладочном катке "Пирожковая".

А у вас какие смешные\интересные иллюзии есть?

головная боль

Вчера провела небольшое исследование по поводу психосоматизации среди студентов 2 курса.

Оказалось, таблетки от головной боли принимают 32,5%! Никто из них не страдает опухолью мозга или другими хроническими заболеваниями, требующими постоянного обезболивания.

Я в шоке. В исследовании приняло участие 52 человека.

Болит ли у вас голова на фоне стресса?

никогда
16(19.8%)
иногда
46(56.8%)
часто
16(19.8%)
всегда
3(3.7%)

Как часто вы испытываете головую боль на фоне стресса?

никогда
19(24.4%)
примерно раз в месяц
40(51.3%)
примерно раз в неделю
16(20.5%)
практически каждый день
3(3.8%)
несколько раз на день
0(0.0%)

Принимаете ли обезболивающие средства?

да
46(56.8%)
нет
35(43.2%)

Как часто?

примерно раз в месяц
39(78.0%)
примерно раз в неделю
6(12.0%)
чаще, чем раз в неделю, таблетки всегда со мной
5(10.0%)

Шелест, шум и сип мыслей

рис Васи Ложкина

А я между прочим такую бабульку вживую видела. В "Новинках", только вместо кастрюли пакет, плотно примотанный веревкой (чтобы мысли не просачивались). Замечательная иллюстрация синдрома открытости мыслей.

"Симптом открытости выражается в бредовом убеждении, что мысли больного известны окружающим. К идеаторным автоматизмам относится и звучание мыслей: о чем бы ни подумал больной, его мысли громко и отчетливо звучат в голове. Звучанию мыслей предшествует так называемый шелест мыслей. К этому виду автоматизма относят также “эхо мысли”: окружающие повторяют вслух мысли больного. Под катом еще бабуська с говорящим тараканом Read more...Collapse )

поделись улыбкою своей

Много раз я спрашивала вас о том, что в жизни неправильно\плохо\болит\не нравится. Вчера ночью сделала попытку описать психическую норму, в связи с чем хочу, чтобы вы вспомнили тот момент, когда чувствовали себя довольным жизнью, что это за ситуация? (фон)

И какие вы, когда вам хорошо, когда вы чувствуете себя здоровым, целостным, собранным, в ресурсе и на коне?

- телесно?
- эмоционально?
- что с мыслями и умом?
- на какой образ похоже?




Можно много где прочитать про патологию, как не должно быть, а критерии психического здоровья по прежнему размыты и так глубоко индивидуальны, что многие спорят даже по поводу того, является ли благополучие целью психотерапии.

делаю попытку описать взаимодействие психофизиологической системы, как я его вижу, как оно должно быть на самом деле)

С телом установлены партнёрские отношения. Тело - источник ресурса и удовлетворения жизнью. Движения свободные и слаженные.

Чувства (как "позитивные", так и "негативные") не удручают, а вдохновляют и ВООДУШЕВЛЯЮТ.
Здоровый психически человек не бежит и не прячется от чувств, он принимает вызов быть и позволяет чувствам случаться. Он не предает себя в трудные минуты (стыд, позор, отвержение) и имеет достаточно силы духа для того, чтобы поддержать себя и не быть излишне жестоким и требовательным в случае несовершенства ближних.

Присутствие осознанное и глубокое на всех уровнях (принятие и заботливое внимание к телесным посланиям, эмоционально полноценное экспрессивное проживание опыта, восприятие ассоциированное (я присутствует "здесь и сейчас", не теряется "присутствие духа").

Мышление свободное, экологичное и конструктивное.

Из-за эволюционной потребности в росте и развитии здоровый человек великодушен.
А также собран (целостен) и милосерден))

что-нибудь еще? ваши наблюдения?

праздничный пост

мне почему-то кажется, что всех, кого я люблю во френдленте, точно знают, что я их люблю.

те, кто ничего не сделал для того, чтобы обратить на себя внимание в этом журнале, в моей любви не нуждаются.
наблюдатели...

да, я просто в восторге от того, какие вы можете быть офигительные, я вас люблю, друзья.

а кто хочет признаваться мне в любви - добро пожаловать, комменты скринятся.

пс. как сделать так, чтобы, отвечая на комменты, ветка не открывалась?
Норвежский психиатр Финн Скэрдеруд в своей книге "Беспокойство" приводит данные научного исследования, в ходе которого было установлено, что при дневном приеме менее 1700 калорий сексуальные фантазии и мастурбация прекращаются.
Суточная энергопотребность человека, занимающегося умственным трудом - 2000 калорий.
Вот я и думаю, какая она тонкая, эта грань между фригидностью и ожирением.
В одну шоколадку.

Profile

skype Psyhotherapy.2.0, Психотерапия
_esina
Психотерапевт Аскандарова Эсина Энверовна
Психотерапевт Асканадрова Эсина Энверовна
ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ

Cвязаться в скайпе:

Мой статус


Спросить анонимно:
Я в formspring.me







Рейтинг@Mail.ru



Моя страница на фейсбуке:



Я в контакте!


Рейтинг блогов
Сколько и в каких странах меня читают:
Free counters!

МОЙ КАНАЛ (Kievlive) НА ЮТУБЕ

подписаться на гражданский канал kievlive (он не только про психотерапию!)

<a href=http://psy.ho.ua>персональный сайт автора</a>

Tags

Syndicate

RSS Atom

Profile

skype Psyhotherapy.2.0, Психотерапия
_esina
Психотерапевт Аскандарова Эсина Энверовна
Психотерапевт Асканадрова Эсина Энверовна

Comments

Powered by LiveJournal.com
Designed by Akiko Kurono