Психотерапевт Аскандарова Эсина Энверовна (_esina) wrote,
Психотерапевт Аскандарова Эсина Энверовна
_esina

"Неуверенность в себе" - постконтакт.

мои ответы на подзамочные вопросы, фрагменты диалогов, а также постконтактные размышления.


----

есть проблема присвоения своих результатов, чтобы на них можно было опираться, как на ресурс, т.е. она продолжает быть.

порекомендую в качестве домашнего задания предъявляться "сильной" стороной себя, поработать с патологическим стыдом и больше присутствовать в здесь и сейчас.

---

можете, если реально поверите в возможность такого варианта развития событий. для того, чтобы начинать двигаться по этому пути, необходимо присвоить силу - могущество ("yes, i can"). и конечно же, увидеть цель, куда идете. поверьте, что вы можете быть себе другом, это первый шаг)


----

из диалогов:

участник 1. - да, скайп это ужас-ужас. а "грызть себя" - разве вкусно?
участник 2. - невкусно. ой невкусно. но почему-то так тянет!
участник 1. - мышки плакали, кололись, но продолжали жрать кактус?

---

"Я неуверенна в себе, т. к. при живом личном общении не успеваю вовремя подобрать четкий и лаконичный ответ, и очень боюсь, что меня в результате плохо оценят - и что я себя стану за это грызть."

ответ хочу тебе сказать, что ты очень хорошо формулируешь ответы, как в комментах, так и в живом общении в скайпе.

возможно, если бы так сильно не заморачивалась, ты бы не развила этот навык до такого уроня. на данный момент ты отвечаешь достаточно лаконично и внятно, в отличие от многих других, которых эта проблема настолько пох., что они даже предложения не утруждаются составлять.

портит то, как ты это говоришь. как будто у тебя нет структуры, тебя колбасит и носит в пространстве. необходимо замедлиться и избавиться от излишнего контроля - это второй твой перегиб.

и еще, перестань убегать от настоящего в будущее. мы все погибнем, это очевидно)

---

уходя от проблемы я бросаю в беде самого дорогого человека... я самый дорогой человек у себя...самый дорогой и единственный... других много, а я у себя одна единственная, неповторимая...

но как об этом помнить всегда?


привыкай к этой мысли. возможно,тебе потребуется какое-то время для перестройки. требовать "помнить об этом всегда", значит претендовать на всё и сразу. это создаёт сверхнапряжение.

а изменения пока что еще очень нежные и хрупкие, их надо хорошо поддержать и не спугнуть)

насладись мыслью "я могу любить и быть верной себе, я выбираю не бросать себя в беде"

---

постконтактные размышления

Кто-то из великих сравнивал работу группового терапевта с дирижером. Мол, основная цель - выявить звучание каждого из участников. Мне кажется, получилось организовать групповую атмосферу, и эффект группового сплочения был. Что дальше - во многом зависит от вас. Если вам не надо будет работать над своими проблемами, я это переживу)

Но я знаю, что всем надо, учтите)

Тратить время, энергию, силы, деньги на себя так увлекательно и полезно

нет ничего лучше, чем развитие себя, убедилась за 12 лет психотерапии. кстати, саморазвитие также забота об окружающих. чем лучше будет вам, тем расслабленнее станут они. и вы сможете дать им гораздо больше, и взять тоже.

а еще я хочу, чтобы всем вам было хорошо прямо сейчас)
Tags: виртуальная консультация психолога, групповая психотерапия, доброе утро
Subscribe
Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 4 comments