Психотерапевт Аскандарова Эсина Энверовна (_esina) wrote,
Психотерапевт Аскандарова Эсина Энверовна
_esina

Сравнительная шкала стресса по Т.Х. Холмсу и Р.Х. Рэю

Еще один профессиональный тест на уровень стресса. Оцениваются события за последний год.

Результаты:
  • До 150 баллов – низкий уровень стресса,
  • 150-300 баллов – средний,
  • больше 300 – высокий
Если вы набрали более 300 баллов, уровень стресса требует вмешательства психолога или психотерапевта

Жизненные событияКоличество балловЖизненные событияКоличество баллов
Смерть супруга (супруги)100Развод73
Разлука с супругом (супругой)65Смерть близкого родственника63
Тюремное заключение63Собственная болезнь или травма53
Заключение брака50Увольнение с работы47
Примирение с супругом (супругой)45Выход на пенсию45
Ухудшение состояния здоровья у члена семьи44Беременность40
Сексуальные проблемы39Прибавление в семье39
Привыкание к новой работе39Изменение финансового положения38
Смерть близкого друга37Изменение сферы рабочей деятельности36
Учащение семейных ссор36Долг значимой для семьи суммы31
Приближение срока отдачи долга30Повышение ответственности на работе29
Уход из дома сына или дочери29Конфликт с родственниками мужа (жены)29
Выдающиеся личные достижения (защита диссертации, значимая победа в конкурсе и т.д.28Супруг (супруга) поступает на работу (или бросает ее)26
Начало или окончание учебы26Изменение жилищных условий25
Изменение сложившихся привычек и стереотипов (например, отказ от привычки читать по вечерам газету и т.п.)24Проблемы взаимоотношений с начальством23
Изменение условий работы или длительности рабочего времени20Перемена места жительства20
Смена учебного заведения20Изменение привычек проводить свободное время19
Изменение активности, связанной с церковью (например, верующий человек потерял возможность ходить в церковь)19Изменение в социальной активности (изменения в отношениях с друзьями, коллегами и т.д.)18
Долг, сумма которого сопоставима с бюджетом семьи17Изменение часов сна16
Изменение характера и частоты встреч с другими членами семьи или близкими родственниками15Изменение привычного режима питания15
Отпуск13Рождество и Новый год (например, ожидания и хлопоты, связанные с этими событиями)12
Незначительное нарушение закона (правил дорожного движения и т.д.)11 
Tags: психодиагностика, стресс, тесты
Subscribe
Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 34 comments