Психотерапевт Аскандарова Эсина Энверовна (_esina) wrote,
Психотерапевт Аскандарова Эсина Энверовна
_esina

Заверши гештальт!

давно хотела сделать такую площадку, виртуальную тренировочную базу по завершению гештальтов.

всем нам время от времени приходится бросать самые разные процессы по самым разным причинам.
чувство стыда из ложной интроективной токсичности очень часто провоцирует внутреннее предательство и человек перестает заботиться о самом себе в трудную ситуацию, мотивируя это своей недостойностью, например.

а впрочем, причины могут быть самые разные.

так вот, переставая заботиться о себе из чувства вины, стыда или тревоги, мы бросаем себя с полувывалившимся, извините за мой французский, эмоциональным процессом.

с остановленным возбуждением от полусказанной фразы.
с подавленным желанием крикнуть от гнева и отвращения на надменность
с невысказанной любовью от страха отвержения и т.п. 

здесь и сейчас я предлагаю завершить гештальт - т.е. доделать то, что в реальности не получилось.

1) найдите ситуацию, к которой вы по каким-то причинам возвращаетесь в мыслях.
это может даже стать причиной навязчивых идей, так что все желающие избавиться от навязчивых мыслей, действий и ритуалов - не пропустите возможность!

2) опишите самый заряженный момент, наиболее острый или странный.
особый интерес мне как психотерапевту представляют описание характера подавления - или обращения на себя (ретрофлексии) энергии, направленной в контакт.

ретрофлексии могут протекать в виде заморозки или внезапного потупения
боль в сердце или в голове сигнализирует о том, что происходит соматизация процесса
шизоиды начинают умничать - переводить чувственность в церебральность.

если добавить в этот процесс энергию творческой адаптации, я верю, получится целостность.

так вот, при ретрофлексии тело очень часто оказывается брошенным испуганным - или размытым в конфлюентный туман -  разумом.

и это жутко несправедливо!

пожалуйста, дышите, граждане интернета! 

и еще, конечно же, дефлексии случаются - переключения.
внезапные скачки в куда-нибудь в сторону

если вы себя ловите на чем-то таком, разберитесь, пожалуйста, какое чувство было остановлено в этот момент и постарайтесь его направить в контакт.

N.b. Отнеситесь с большим уважением к вашим защитам. Например, дефлексироваться в случае травматического уровня боли может быть единственным способом выжить для кого-то. и еще быть предельно искренним, иначе с хитрожопостью дефлексии не разобраться. 

самое главное - не застревать.
и если можно, не дефлексироваться от страха и стыда, а копить энергию.

для настоящего контакта
для куража близости.
для возможности быть агрессивным, гибким и разным

3) найдите свою энергию и дайте ей жизнь в слове, действии, каком-то поведении


скажите о том, что с вами
сделайте виртуальный жест в картинке там и тогда
и еще проговорите вслух, желательно реальному адресату

только позаботьтесь пожалуйста о своей безопасности, мои глубоко и искренне уважаемые читатели
особенно те, кто находит себя в иным и не таким.
Tags: гештальт, гештальт унд, полный гештальт
Subscribe
Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 46 comments