September 17th, 2014

skype Psyhotherapy.2.0, Психотерапия

Как я потусовалась у темы

последний раз зацепилась за презрительно-обесценивающую форму новояза, оскорбляющую по национальному признаку.
"укры"
откомментила:
"я смотрю оскорбления по национальному признаку становятся чуть ли нормой этикета?"

в ответы заходила с осторожностью. нельзя сильно углубляться в кал жителей зазеркалья!

9 и 10 ответов были оскорбительные. никто не захотел задуматься, а может он не прав.
и последний был: "а порошенко сказал укроп норм"

ушла

баловать провокаторов своими ответами я понятое дело не стала, а последнему ответить было нечего.

как по мне - рашисты напрочь охуели и критика к поведению у них давно утрачена
эксперимент по формированию психопатии в маштабах страны кажись прошел успешно
а я как психиатр конечно же за то, чтобы всё было нормально

и чтобы гребаня х.йня не становилась нормой даже в самом страшном сне
нет х.йне
и слава Украине)
Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.
skype Psyhotherapy.2.0, Психотерапия

Cовладание с тревогой - слепой десятипальцевый граудинг

"Паника еще никому не помогла преодолеть трудные ситуации, только разваливает" - пишу я в консультации (см. консультация "Задержка").

Это вовсе не означает, что надо отказываться от своих эмоций, наоборот! Надо быть с ними и не предавать их, какими бы напряженными они не были, а не перечеркивать их, и не искажать засмеиванием.

"Don't panic" уже давно не актуально, все современные психотерапевты призывают понимать тревогу, а не делать вид, что ее не существует.

Отрицание примитивно, и работает наперекосяк, т.к. делает человека слабее (инвалидом со суженным состоянием сознания).

Понимание и признание тревоги вместе с адекватной поддержкой и навыком выходить из состояния озабоченности делает вас сильнее. Вы обучаетесь направлять энергию борьбы и бегства на переработку. Дружите с тревогой, находите ее смысл и не позволяете патологической запуганности доминировать в вашем сознании.

Не просто объяснить всё это на пальцах, хотя именно пальцами надо лечить паническое состояние в первую очередь. пальцами ног и стопами.
находя землю под ногами, опираясь на стопы, отпуская вес...

Так работает заземление.

И не забывайте выдыхать

upd. назвала "слепой" - потому что лучше закрыть глаза, чтобы прочувствовать отпускание изнутри

#panic #attack #grounding #axienty #stress #emotions #психотерапевт #психотерапия #Киев #тревога #паника #заземление
skype Psyhotherapy.2.0, Психотерапия

Консультация 17.09.14 - ЗАДЕРЖКА

Спрашивает Неля, Украина, 20 лет.
- Как же мне страшно. Я ведь только ребенок... И тем не менее я держусь. Парень. Я отличалась некоторой социофобностью, избегала больших компаний. Его симпатия и неосознанная поддержка были мне большой опорой в то время, когда я решила преодолеть это. То было время полное стрессом для меня. Он был влюблен, учтив, нежен. Это мой первый парень. Первый даже в поцелуях. В ином тоже. Мне тяжело впервые в отношениях. Пару месяцев. В одночасье огромная радость, но иной раз ад. Страшно, ибо самооценка низкая. Скрываю. Но если он думает, что я достаточно уверенная молодая леди. То я иногда по вечерам трясусь от страха, а утром встаю с комом в горле, если мы не очень хорошо пообщались в прошлый раз(то есть нормально, но не "очень хорошо"). Слабость такая вот... Наверное, когда мне будет лет побольше и я буду работать и смогу позволить платить за себя, покупать себе вещи, то не буду сомневаться в своей полноценности. А сейчас у меня провал в учебе(раньше не было), потому-что во время сессии я волновалась очень из-за всего этого. Я сильная. Но сейчас у меня кризис. К тому же денег нет, нет стипендии. И жизнь в общаге не очень сопутствует спокойствию. Но вот... месячные опаздывают на 5 дней. И если я еще в компании людей, то веселюсь, разговариваю, занята делом. Но стоит мне только задуматься на пару минут или увидеть его, как я мрачнею. Еще бы! Ах, я не часто курю, а сейчас мне бы очень помогла сигарета. Но вдруг я уже беременна?

frai-v-panike_22584588_orig_ (1)Я просыпаюсь ночью и сажусь в коридоре на пол, и плачу и молюсь. Последнее успокаивает. Хотя в церковь я не хожу, и не думаю что Бог(если он есть) послушает меня, ведь я обращаюсь к нему только в беде. Иначе гордость запрещает. А сейчас какой разговор может быть о гордости?! Может судьба посылает мне эту задержку, чтобы я как аз задумалась обо всем этом всерьез.
Мне надо учится этими днями. В ближайшее время пару важных модулей. Я не могу опять потерять стипендию. Для экономии ресурсов государства зимой нам теперь поставили учебу еще и по субботам. А из-за нервов я не могу учится качественно как было бы еще 8-10 месяцев назад, ведь я талантливая.

16-09-2014 18:14:08 Дополнение к вопросу Мы всегда использовали презервативы и он очень внимателен к этому. Он ведь и сам не хочет слишком рано обязывать себя. Иные люди не могут забеременеть длительное время, считают дни, овуляцию. Не так ведь все просто! Я убеждаю себя, что это не возможно. Но с каждым днем оптимизм тает. Я представляю себя, что месячные начнутся завтра и как смешно будет рассказывать ему о своих переживаниях, мы посмеемся с этого вместе. А если нет?

Уже 4-6 дней задержки, я точно не помню какой цикл - он непостоянен. (И этот факт тоже меня радует). Но пора поговорить с ним... Мне нужна поддержка. Меньше всего я хочу пугать его. Но это глупо так мучатся самой. Хотела сказать сегодня, но у него дела. Хочу провести с ним некоторое время сразу после того как он получит эту информацию, чтобы он много не надумал себе сам. Завтра. Пусть у меня начнутся месячные завтра утром. Иначе после пар придется поговорить.

консультация на портале У психолога

Отвечает психотерапевт-Аскандарова-Эсина-Энверовна: 

- Эту стрёмную неопределенность в плане задержки менструального цикла вам надо в первую очередь развеять в аптеке, купив тест на беременность. После этого вы сможете говорить с вашим молодым человеком более предметно, особенно если не хотите его пугать

А с другой стороны странное отношение - вы его чуть ли не опекаете, как мать. Взрослый мальчик, наверное, да и вам 20, а не 16. Развейте сомнения по поводу того, беременны вы или нет, и в любом случае не загоняйтесь.

Паника еще никому не помогла преодолеть трудные ситуации, только разваливает. Collapse )
skype Psyhotherapy.2.0, Психотерапия

Кулон "Медицина".

IMG_7081 Крылья символизируют вдохновение и полет мысли, меч - отточенный осознаванием ум. Вокруг меча овивается змея - которая конечно же должа быть не толкько у каждой женщины, а еще и всех, кто привык полагаться на свою интуицию. Кундалини крутит хвостом, крылья несут вверх, к вершинам карьеры, к новым уровням гуманизма и служения жизни.
Источник благополучия и душевного равновесия для всех врачей.
Заряжено уникальной © энергетикой, т.к. сама делала
Продаю за 70 гр.

skype Psyhotherapy.2.0, Психотерапия

Неконтролируемый стресс

Последнее время так часто приходится говорить про эту лекцию, что выношу в отдельный пост. Неконтролируемый стресс - наиболее часто встречающаяся аффективная (повреждающая) ситуация, основной источник неврозов в современной жизни. Она лишает воли, убивает активность, делает человека слабым, пассивным и разобранным. Инфантильным и подчиняемым. Может вызвать даже суицидальные намерения из-за беспомощности и безнадежности.

В силу хаоса современной жизни неконтролируемый стресс встречается на каждом шагу, а нехорошими людьми с целью ослабления вашего или чьего-то еще личностного потенциала он может моделироваться.

Что делать? спросите вы. Для начала выключите криминальные новости Магадана. Перестаньте верить в распятого мальчика - он воскрес и вовсю дает интервью. Агрессивная, асоциальная, аморальная информация из СМИ может серьезно снести вам черепушку, и это всего лишь часть проблемы, т.к. касается только виртуального экзистенса. А ведь есть еще реал, где многим нужна ваша подчиняемость и пассивность, и невыгодно проявление воли. В любом случае не позволяйте манипуляторам устраивать в вашей жизни неконтролируемый стресс, а если он уже есть и его нельзя убрать быстро, не забывайте про ключ, который нам передали из нацистских лагерей (см. лекцию).

Если вы ничего не можете сделать с ситуацией, делайте что-то другое. Что можете и выбираете. Смещайте активность!
И обязательно возвращайте себе право на свою жизнь.
Она принадлежит только вам, никто не в праве лишать вас вашего благополучия, а также управлять вашим состоянием, управлять вашей жизнью, навязывать чужой выбор и т.п..

Делайте то, что любите, это помогает от депрессии и наполняет смыслами жизнь.

См.: "Philosophy of Liberty"\Фиолософия свободы