October 21st, 2010

skype Psyhotherapy.2.0, Психотерапия

Забота о себе

одна из самых важный целей психотерапии. Ведь тот, кто не заботится о себе, никогда не сможет сделать это эффективно в отношении других.

Когда мы подходим к обсуждению  вопроса заботы о себе, те, кто игнорировал себя долгие годы, или  жестоко осуждал за несоответствие нереалистичным требованиям, приходят в замешательство. У них просто нет такого опыта - осознанной и нежной заботы о себе.

Более "продвинутый" вариант ситуации - когда человек умеет удовлетворять только определенный вид потребностей. Например, заботиться о еде. Хотя, в виду изощренности психики, многие умудряются даже это сделать орудием саморазрушения и самоубийства. А еще можно использовать заботу для давления и манипуляции: "я для тебя, а ты..." ("не делаешь так, как удобно мне").

В общем, вариантов патологии множество, например, такая: 



Можете добавлять! Наверное, эта женщина прошла курсы по стервологии.

Но в этом посте я хотела бы поговорить больше не о мухах  про нормальные проявлениях заботы.

Что для вас означает "заботиться о себе"? Вместе с философскими рассуждениями (которые также уместны и важны) я попрошу описать конкретный случай, когда вы сделали это.

"Погрузитесь" в ситуацию. Что происходит с вами, когда вы заботитесь о себе? (мысли, эмоции, поведение)
.

Как вы понимаете, что позаботились о себе достаточно хорошо?


За вдохновение написать на эту тему спасибо violet_feathers. 
Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.
skype Psyhotherapy.2.0, Психотерапия

Мои твиты

  • Вт, 14:18: Как я ходила обследоваться на рак груди http://j.mp/a1alko
  • Вт, 14:33: в Одессу конечно же прекрасно приезжать, особенно с велисипедом. водители автолюкса правда ругаются, но берут. а потом… http://j.mp/cqKwiN
  • Вт, 14:38: люди не хотели плевать, уверяю вас! я много разговаривала с теми, кто одевается там, и все недовольны. "я одеваю здесь… http://j.mp/cJndFj
  • Ср, 09:24: Забота о себе http://j.mp/9zK3E5