September 12th, 2008

skype Psyhotherapy.2.0, Психотерапия

исследование - присоединяйтесь!

Уважаемые господа!

Предлагаю вашему вниманию гештальт-эксперимент. Это классическое упражнение я использую в обучающих программах начального уровня. Выполнить его может любой заинтересованный экспериментатор.

Итак, в течение первых 10 минут вы записывете все, что приходит в голову, начиная каждое предложение со слов "я боюсь...". По одной фразе на каждый страх.

Сконцентрируйтесь на теме, постарайтесь быть лаконичной и не отвлекаться на второстепенные вещи. Вам потребуется достаточно смелости, чтобы взглянуть в глаза своим страхам , так что найдите возможность поддержать себя в этом исследовании. Дышите. В случае затруднений посмотрите на экран и прочитайте это:

Я вместе с вами очень внимательно наблюдаю за ходом эсперимента. отвечать на комментарии могу только с коммуникатора Я заинтересована и серьезна, вовлечена и сосредоточена...

Вы можете двигаться с любой удобной для вас скоростью, и все же - не останавливайтесь до истечения 10 минут. Сохраняйте дистанцию между объектом исследования и собой здесь-и-сейчас. Не увлекайтесь конструируемой реальностью и не занимайтесь кошмарингом.

Обозначьте страх, осознайте, присвойте и двигайтесь дальше.

Я боюсь смерти. Я боюсь боли и заболеть. боюсь не справиться с жж-пиплом. Collapse )
Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.
skype Psyhotherapy.2.0, Психотерапия

вопрос

эээ кто знает, как сделать лист страхов?
может кто возьмется его сделать?
лист фобий по аналогии с hate list и wish list

пс. всем привет из Киева. Концертную афишу только что видела в честь 70-летия Кучмы. "Полёт нормальный" называется.