Психотерапевт Аскандарова Эсина Энверовна (_esina) wrote,
Психотерапевт Аскандарова Эсина Энверовна
_esina

Categories:

Вопрос психотерапевту: Рекомендации по лечению паники и депрессии

Лечение панического расстройства течение болезни хроническое и тяжелое вторичная депрессия. Какие можете дать рекомендации для лечения?

Это невозможно сказать, не видя вас вживую. И всё же кое-что я попытаюсь набросать:

Основное лечение панического расстройства и непсихотической депрессии

1) психотерапия. так что для вас самое главное - найти классного психотерапевта. Врача, не психолога.
в качестве вспомогательных средств могут использоваться

2) антидепрессанты - если состояние тяжелое. но опять-таки, за глаза никто вам не назначит лечение, это не медицина будет, а деградация какая-то.

Из общих советов:

3) двигательная активность. без движения не вырабатываются гормоны хорошего настроения! так что ежедневная физическая нагрузка на вашей ответственности

4) группа поддержки. Найдите людей, которым можно доверять и с которыми можно говорить обо всем. Попробуйте им открыться и "излить душу". Только важно - чтобы эти люди были психологически грамотными и не делали попыток "переделать" вас, а просто принимали, выслушивали и поддерживали.

5) телесный контакт. Дружеские (и не только) объятия, поглаживания будут очень полезны для вас. Массаж, расслабляющие ванны, физиотерапия - хорошие помощники в обретении хорошего настроения.

6) главное - не занимайтесь самолечением.

Это слишком самонадеянно... Тяжелая депрессия - удел узких специалистов, людей с образованием и практикой. Всю жизнь посвятивших пониманию этого вопроса. Я знаю, что не доверяют люди чаще всего от страха и как это сложно - сделать первый шаг навстречу незнакомому человеку. Но вам придется рискнуть, иначе не выздороветь.

Обращайтесь.
Tags: Киев, антидепрессанты, движение, деперессия, паника, психиатр, психотерапевт, тело
Subscribe
Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments