March 20th, 2014

Полезная статья из цикла, как избежать перееданий

Оригинал взят у mjonaus в Компульсивное (запойное) переедание. Часть первая - откуда растут ноги?
перееданиеВчерашний мой пост с общей информацией о таком явлении, как "Компульсивное переедание", собрал достаточно много комментариев в духе "у меня такая же история", что меня очень огорчило. Оказывается, проблема очень распространена, и многими осознается, но не у всех есть в руках инструменты (и знания) борьбы с ней.

Сегодня я хочу начать публикацию переводов, которые сделала shantramora,  о проблеме переедания. Здесь будут освещены три эпизода проблемы - до, во время и после. Возможно, кому-то эти статьи помогут вырваться из замкнутого круга переедания.

Итак, часть первая - До начала бяки (1)
примерный транскрипт подкаста Ли Пил
Это будет серия из трех подкастов, в которых мы поговорим об эпизодах запойного переедания (за неимением лучшего термина). О том, что происходит до, в процессе и после, и как предотвратить это или выйти с минимальными последствиями.

Но хочу сразу сделать оговорку – я не медик, и буду говорить не с клинической точки зрения, на, так сказать, обывательском, общечеловеческом уровне. У меня были клиенты с различными расстройствами пищевого поведения, и я поделюсь с вами определенным опытом, полученным от этой работы. Но, по большому счету, здесь речь пойдет немножко о другом, о чем-то менее серьезном, я бы вообще не стала называть это «запойное переедание», но приходится смириться с тем, что большинство людей ассоциирует с этими словами определенное поведение. Это похоже на фразу «немного привести мышцы в тонус», которую много раз слышал любой тренер. С мышцами нельзя проделать такую штуку, как «привести в тонус», но все понимают, о чем идет речь. Так что приходится использовать это выражение. Так и с запойным перееданием, которое весьма далеко от настоящего заболевания, представляющем куда более серьезную проблему, чем то, о чем хочу поговорить я.

Я бы, скорее, назвала это «бесконтрольное питание», «потакание себе», и стоит задуматься, когда эти эпизоды повторяются слишком часто, на основании… различных причин.
Collapse )