February 27th, 2013

Полезный завтрак почти без калорий

Совершенно потрясающее по диетичности, вкусу, полезности, простоте и красоте блюдо - белковый омлет с травами и шпинатом.
Надо просто положить в чашу блендера два яичных белка, добавить ложку молока, много-много шпината и любых трав по вкусу (у меня был мой любимый укроп) и базилик. Посолить, измельчить, вылить на сковороду.

Все вместе - 109 калорий, минимум углеводов, а если запечь в духовке или жарить без масла, то вообще всего около 40. :-)