?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Про закаливание

Лень отсылать каждому, так что просто выложу здесь.


1 шаг: прочитать книжку "физкультурный заслон ОРЗ" Толкачева - после нее нижеописанная схема кажется очень мягкой :)

2. Утром и вечером обливаться водой, начиная с температуры, в которой купаются. Снижать на 1С раз в 7 дней. Критерий, что температуру воды можно снижать - на 2-3й раз обливания более холодной водой ребенок не возмущается. Если кричит, то еще неделю обливать более теплой водой (+1С). Температура воды снижается до температуры воды из под крана. После обливания обязательно похвалить, можно дать что-то вкусное (но полезное) - типа кураги, изюма, морковки. Промокнуть полотенцем, но не растирать. Можно побегать-что-то поделать спортивное, чтобы согреться (но наша барышня предпочитает посидеть несколько минут).

3. В полдник поливать ручки и ножки из леечки, играя. Начинать с 27С и снижать на 1С раз в 4 дня. Довести до температуры воды из под крана.

Мы обливались из кувшина, литра на 3-4. Температуру меряем простым термометром. Сейчас дочка уже большая (1г11м), мы ей рассказываем, как полезно закаляться, обливаться. Конечно, хорошо одновременно с обливанием и дома ребенка не кутать - пусть бегает босиком (у нас в одних трусах, даже когда дома некомфортные нам 20-21С, одеваться отказывается).

Т.к. мы обливали с 3х месяцев, то сначала обливали с головой, но потом выросли волосы, которые долго сохнут, поэтому теперь обливаемся с шеи :) Утреннее обливание у нас пропало этой зимой, т.к. не хотелось обливать перед прогулкой, а утром мы только и успеваем позавтракать и на улицу :) сейчас обливаем только вечером.

Самое главное - делать это регулярно и постоянно. 3 пропущенных дня и можно начинать с начала. Когда ребенок температурил, мы все равно обливали. В зависимости от самочувствия, иногда делали воду чуть теплее, но если верить книге (а есть все основания для этого) - то холодная вода это помощник, а не враг, при всяких орз.


Так обливать полгода-год. Потом можно переходить ко второму этапу:
1. Добавлять по 0.5л воды и довести объем выливаемой жидкости до 6 л.
2. Сначала обливать теплой водой - 27-28С из душа, а потом водой из ведра.
3. довести объем холодной воды до 10 л.

Comments

( 54 comments — Leave a comment )
oksani
Sep. 18th, 2008 10:13 pm (UTC)
Вот убей не понимаю смысла.
redshapka
Sep. 18th, 2008 11:36 pm (UTC)
У вас морозов не бывает. И перепадов температур в 20 градусов за несколько часов...

Я почитать-читаю, но врядли буду этим морочиться. У меня итак самый легкоодетый ребенок на всем Бульваре :)
oksani
Sep. 19th, 2008 12:16 am (UTC)
У нас бывают температурные перепады в 20 градусов, каждый день. Ты забываешь что мы из +35 в +21 ходим, каждый раз когда заходим в здание. Но водой то зачем обливаться?
_crazy_witch_
Sep. 19th, 2008 08:09 pm (UTC)
Это 14 градусов. :-)
(no subject) - oksani - Sep. 19th, 2008 08:12 pm (UTC) - Expand
_crazy_witch_
Sep. 19th, 2008 08:07 pm (UTC)
В закаливании?
oksani
Sep. 19th, 2008 08:12 pm (UTC)
В обливании водой.
(no subject) - _crazy_witch_ - Sep. 19th, 2008 08:14 pm (UTC) - Expand
(no subject) - oksani - Sep. 19th, 2008 08:20 pm (UTC) - Expand
(no subject) - _crazy_witch_ - Sep. 19th, 2008 09:07 pm (UTC) - Expand
(no subject) - oksani - Sep. 19th, 2008 09:11 pm (UTC) - Expand
(no subject) - _crazy_witch_ - Sep. 19th, 2008 09:14 pm (UTC) - Expand
(no subject) - oksani - Sep. 19th, 2008 09:16 pm (UTC) - Expand
(no subject) - _crazy_witch_ - Sep. 19th, 2008 09:36 pm (UTC) - Expand
(no subject) - oksani - Sep. 20th, 2008 12:54 am (UTC) - Expand
(no subject) - _crazy_witch_ - Sep. 20th, 2008 09:27 am (UTC) - Expand
(no subject) - oksani - Sep. 20th, 2008 01:04 pm (UTC) - Expand
(no subject) - _crazy_witch_ - Sep. 20th, 2008 09:15 pm (UTC) - Expand
(no subject) - (Anonymous) - Sep. 20th, 2008 07:12 am (UTC) - Expand
(no subject) - kirukasa - Sep. 20th, 2008 07:17 am (UTC) - Expand
(no subject) - oksani - Sep. 20th, 2008 01:04 pm (UTC) - Expand
(no subject) - kirukasa - Sep. 21st, 2008 02:57 am (UTC) - Expand
(no subject) - oksani - Sep. 21st, 2008 03:10 am (UTC) - Expand
(no subject) - marusya_murusya - Sep. 21st, 2008 05:40 am (UTC) - Expand
(no subject) - _crazy_witch_ - Sep. 21st, 2008 06:47 pm (UTC) - Expand
(no subject) - marusya_murusya - Sep. 21st, 2008 07:08 pm (UTC) - Expand
(no subject) - _crazy_witch_ - Sep. 21st, 2008 07:18 pm (UTC) - Expand
(no subject) - marusya_murusya - Sep. 21st, 2008 07:14 pm (UTC) - Expand
(no subject) - kirukasa - Sep. 22nd, 2008 06:17 am (UTC) - Expand
(no subject) - marusya_murusya - Sep. 23rd, 2008 05:59 am (UTC) - Expand
(no subject) - kirukasa - Sep. 23rd, 2008 06:59 am (UTC) - Expand
(no subject) - marusya_murusya - Sep. 23rd, 2008 07:41 am (UTC) - Expand
kirukasa
Sep. 19th, 2008 03:19 am (UTC)
Повышается иммунитет. Даже если обливать ноги холодной водой есть эффект. Это относится и к перекутыванию и перегреванию (прямой путь к бесконечным простудам).
Я с рождения обливаю Вовке ноги холодной проточной водой, выдерживали в комнате, где он спал 18 градусов, никогда не укатывали. Недавно муж притащил вирус с работы, у них половина людей из офиса ушли на больничный, Вовка 2 дня с насморком проходил и он у него бесследно сам прошел, я свалилась на 3 дня и мне так давно хреново не было. :( В общем примерно так.
_crazy_witch_
Sep. 19th, 2008 08:19 pm (UTC)
Ого! Здорово!
oksani
Sep. 19th, 2008 08:27 pm (UTC)
ИМХО никак не связано. Если ребенока особо не кутать, то иммунитет у него будет какой генами дан. Мне уже много врачей говорили что некоторые детки никогда не болеют, а некоторые практически постоянно, вне зависимости от чего-либо. Просто гены такие.

Кстати что такое "холодно" это тоже зависит от людей. У меня есть друзья, так у них в доме всегда 18, я сижу в плед завернутая, а они в маечках. Но болеют столько же :D
_crazy_witch_
Sep. 19th, 2008 09:11 pm (UTC)
Мне все-таки кажется, ты не права, Оксан.
Я не помню, кто, но на ФЕР рассказывали, что после начала обливаний ушли бесконечные простуды. Не у ребенка,у взрослого, правда.
oksani
Sep. 19th, 2008 09:13 pm (UTC)
Не знаю. Возможно. Но ИМХО это культурное различие. Тут про такие издевания над организмом никто не слышал. Правда тут и зима, как у вас это лето.
(no subject) - _crazy_witch_ - Sep. 19th, 2008 09:17 pm (UTC) - Expand
(no subject) - (Anonymous) - Sep. 20th, 2008 07:16 am (UTC) - Expand
(no subject) - kirukasa - Sep. 20th, 2008 07:18 am (UTC) - Expand
(no subject) - oksani - Sep. 20th, 2008 01:02 pm (UTC) - Expand
(no subject) - _crazy_witch_ - Sep. 20th, 2008 09:11 pm (UTC) - Expand
(no subject) - oksani - Sep. 21st, 2008 03:11 am (UTC) - Expand
(no subject) - _crazy_witch_ - Sep. 21st, 2008 06:23 pm (UTC) - Expand
(no subject) - oksani - Sep. 21st, 2008 08:21 pm (UTC) - Expand
(no subject) - _crazy_witch_ - Sep. 22nd, 2008 06:38 pm (UTC) - Expand
(no subject) - oksani - Sep. 22nd, 2008 06:42 pm (UTC) - Expand
(no subject) - _crazy_witch_ - Sep. 22nd, 2008 07:11 pm (UTC) - Expand
(no subject) - marusya_murusya - Sep. 23rd, 2008 06:03 am (UTC) - Expand
marusya_murusya
Sep. 21st, 2008 05:45 am (UTC)
Я совсем холодной не обливаюсь, силы воли не хватает;) Такой, дрябленькой.
Но сон с открытой форточкой, 18 градусов и т.д - все это положительно сказывается на мне. Совсем я болеть не перестала, но болеть стала меньше и легче. Так что в моем случае это немного работает :)
(no subject) - _crazy_witch_ - Sep. 21st, 2008 06:49 pm (UTC) - Expand
_crazy_witch_
Sep. 19th, 2008 09:11 pm (UTC)
Мне все-таки кажется, ты не права, Оксан.
Я не помню, кто, но на ФЕР рассказывали, что после начала обливаний ушли бесконечные простуды. Не у ребенка,у взрослого, правда.
marusya_murusya
Sep. 19th, 2008 12:37 pm (UTC)
Это слишком сложно :)
Имхо, гораздо проще и эффективнее просто не кутать ребенка
Вопщем, я в этом моменте полностью согласна с Комаровским
_crazy_witch_
Sep. 19th, 2008 09:02 pm (UTC)
Я пробовала. Не помогло.
( 54 comments — Leave a comment )

Latest Month

August 2015
S M T W T F S
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by Tiffany Chow