Tags: бег

pompoko

Беготня

Я был так расстроен прошлым результатом Одесской сотки, что в этом году все-таки надо готовиться. Пока погода мокрая - можно заняться просто общей прокачкой дыхания и ССС, т.е. например, бегать. Бегаю по новой велодорожке вдоль белгородки - ее чистят, и там почти голый асфальт. Очень удобно. И длина норм. А еще на нее удобно выбегать от Тетры, где Катя занимается с Яркой в бассейне. Так и сформировался график - завести их туда, побегать, пока они там, и отвезти их домой. Все довольны. Удалось подвинуть максимальную дальность на которую бегал за отметку 15 км. Раньше только 10-11 удавалось. Хоть и темп расслабленный.

Разок бегал с бывшим сотрудником, Славиком. И в это воскресенье снова с ним побежим там. Для бега (и для некоторых выкатов на велике) еще с прошлых сезонов юзаю Runkeeper - очень удобная штука, особенно мотивирует, когда приходит нотификация "Славик Такой-то just completed a run", а ты сидишь и думаешь "Вот классно ему, а я ленивая свинья сижу не бегаю", и это мотивирует. И во время бега говорит регулярно время, дистанцию и темп - очень хорошо ориентироваться, бежать в наушниках с музлом и понимать, бежишь ты медленно или быстро, и как далеко уже.

pompoko

Закрытие сезона 2014

Вчера Димон предложил катнуть по случаю мороза и затвердевших грунтов. Катнуть вышло неплохо, конечно с красотами теплого времени года не сравнить, зато интересно и щеки морозом щекочет, а на бороде застывает активно выдыхаемый пар в сосульки.



А сегодня снег повалил и всё засыпал, подтвердив, насколько правильно было катнуть пока был шанс. Так же сегодня вечером в парке Горького был забег на 7.25 км, куда я записался за компанию с сотрудником, который заболел и бросил меня там одного. Бегаю я мало и плохо, потому чтобы не помереть на дистанции, пару недель побегал по утрам, через день. Бегал медленно, не напрягаясь, со средней 9-10 км/час. А на самом забеге были такие адовые бегуны все, что я задумал, что для меня будет достижением хотя бы прибежать не самым последним. Когда финишировал, сзади никого не видел, и думал, что я и это провалил, и теперь настоящий Красный Фонарь. Но нет, оказалось, сзади подальше были еще люди ^_^ И, если Катя правильно засекла время, средняя вышла 13.6.