February 21st, 2021

E
  • hewvey

Что такое перфекционизм

Перфекционизм в общебытовом понимании – это стремление к лучшим результатам, некоторая зацикленность на том, чтобы все было идеально. В целом, считается, что немного перфекционизма никому не повредит. Многие связывают большие достижения в бизнесе, спорте, учебе с усилиями, которые перфекционист вкладывает в свою деятельность. В частности, поэтому наша массовая культура перфекционизм пропагандирует и поощряет. 

Тем не менее большинство клиницистов и исследователей сходятся на том, что перфекционизм – это неадаптивный поведенческий паттерн, который включает в себя неадекватный уровень ожиданий, недостижимые цели и постоянное ощущение неудовлетворения, вне зависимости от результата деятельности (Canadian Psychological Association, 2009). Перфекционизм прямо или косвенно делает человека более уязвимым для разных личностных трудностей (Hewitt, 2020). Вот как Paul L. Hewitt, профессор университета Британской Колумбии в Канаде, описывает перфекционизм одного из своих студентов. Этому студенту очень хотелось получить 5+ по одному из предметов. Он очень старался, посещал все занятия и в итоге получил свою 5+. Удивительным образом, выглядеть он стал еще более депрессивно, чем раньше. Оказывается, 5+ только в очередной раз убедила его в том, что он полное ничтожество, иначе ему не пришлось бы так стараться, чтобы ее получить (in Benson, 2003).  

Перфекционизм – это стремление к совершенству и вера в то, что все, что не идеально, неприемлемо (Wilson et al., 2015; Flett & Hewitt, 2002). Брене Браун (2016) пишет, что перфекционизм – это само-разрушительная и аддиктивная система верований, которая базируется на идее, что если ты выглядишь идеально и все делаешь идеально, то ты можешь избежать или минимизировать болезненное чувство стыда, осуждения и вины. 

Перфекционизм характеризуется стремлением к безупречности и чрезмерно высокими стандартами деятельности, которые сопровождаются слишком критичной оценкой своего поведения (Stoeber, 2015; Frost et al. 1990; Hewitt & Flett 1991; Slaney et al. 2001). Карен Хорни про перфекционистов писала, что они ненавидят и презирают себя настолько же сильно и нерационально, насколько они себя идеализируют. Адлер (1956) утверждал, что перфекционизм – это чрезмерная форма компенсации интенсивных негативных чувств по отношению к себе. 

Перфекционисты постоянно находятся в поисках восхищения и признания со стороны окружающих, чтобы укрепить свою самооценку и заглушить чувство неполноценности (Lyman & Luthar, 2014). Им часто присуща зависть к тем, кто это восхищение получает. 

Collapse )