?

Log in

No account? Create an account

[reposted post] типы личности:

тяжёлый интроверт - нет фото в профиле
махровый интроверт - фото в профиле
мягкий интроверт - фото в профиле, фото цветочка, фото птички
мягкий экстраверт - фото в профиле, фото цветочка, фото птички, фото ребёнка, фото супруга, фото поездки в Прагу
махровый экстраверт - фото в профиле, фото цветочка, фото птички, фото ребёнка, фото супруга,фото поездки в Прагу, фото машины, фото кофточки, фото дивана, фото друзей
тяжёлый экстраверт - фото в профиле, фото цветочка, фото птички, фото ребёнка, фото супруга, фото поездки в Прагу, Милан ,Барселону, Москву, Пхеньян, фото будильника, фото завтрака, фото съеденного завтрака, фото трусов, фото трусов чуть левее, фото машины, фото машины на светофоре, фото обеда, фото магазина, фото в магазине, фото кофточки на вешалке, фото в кофточке, фото чека о покупке кофточки, фото в кофточке с друзьями, фото дивана, фото на диване, фото ужина, фото монитора, фото телевизора, фото будильника, фото во сне

[reposted post] Кулинарная кругосветка


Если Вы не знакомы с автором этой книги, загляните сюда, сразу станет понятно, что прячется за этой необычной обложкой. А прячутся за ней с любовью отобранные рецепты, путешествия, истории и много всего интересного) А я поделюсь рецептом, который опробовала из книги первым, а именно закусочные баклажанчики с орехами, чесноком и зеленью
Read more...Collapse )

[reposted post] Вишнёвый пирог



  Вполне симпатичный и несложный рецепт. Утром с чашечкой кофе или чая очень даже зашёл)) С вишней я переборщила, ещё и сверху выложила, возможно, поэтому он никак не хотел пропечься, я его даже вернула в духовку)
Read more...Collapse )
Начну я, пожалуй, с того, что расскажу о своих собственных правилах покупок, так как цены на некоторых сайтах, которые я уже рекомендовала и буду рекомендовать, иногда больше напоминают телефонный номер в небольшой, но гордой стране, нежели цену. Тут надо понимать одну очевидную вещь: лучше быть богатым и здоровым, чем бедным и больным. Понятно, что если есть неограниченные финансы, то можно купить всё, что угодно, и достаточно легко выбрать что угодно. Но я не отношусь к тем, для кого это так. Помимо этого, во мне силён азарт и мне очень нравится ощущение находки: одна из вещей, которая мне нравится в процессе покупок в сети это огромный выбор и огромное количество возможностей. То есть, если мне нравится какая-то вещь, я сначала проверяю цену на неё во всех местах, которые мне приходят в голову. После этой первой, базовой, проверки, я начинаю искать её в сети в общем -- всегда есть шанс, что есть ещё какие-то места, о которых я всё ещё не знаю. Я отсеиваю плохие сайты по принципу, о котором уже рассказала, благонадёжные же сначала внимательно изучаю. Кроме того, я всегда жду распродаж, так как, на мой взгляд, неразумно покупать что-то за полную цену если можно подождать и купить то же самое в два-три-четыре раза дешевле. Иногда мне кажется, что даже если бы у меня были неограниченные средства, я бы всё равно действовала так же -- это, в своём роде, спортивный интерес.

Когда меня просят что-то найти, я всегда говорю одно и то же: если вы не хотите именно эту вещь, но согласны на чуть иную и если вы готовы ждать, то, скорее всего, я найду вам или именно это или максимально близкое к этому за треть цены. Но если вы не готовы ждать или, к примеру, хотите именно это и ничего другого -- тогда, конечно, другой разговор и другая стратегия.

Для начала, базовый вопрос -- какое минимальное количество обуви нужно. Да, я понимаю, что немедленный ответ на этот вопрос -- одна пара, чтобы можно было выйти на улицу. Но это не так.
Read more...Collapse )
Узнала об этой книге из коммента в обсуждении крышесносных книг из окопа "Королевской крови" Ирины Котовой (читаю уже несколько лет в процессе написания серии, обожаю). Коммент был такой:

Read more...Collapse )

Я не с первого раза смогла вчитаться, все-таки тема очень табуированная, очень. Но когда вчиталась, дальше несколько дней читала запоем, пока не прочла всю трилогию.

И меня когда спросили там в комментах же, что я думаю об ответе главного героя в конце, я ответила следующее, пусть тут тоже будет:
Read more...Collapse )

А что мне автор сейчас ответила, ух! Читайте в комментах к третьему тому. Такое не придумать, такое только в жизни и бывает :)

Очень рекомендую, в общем :)

[reposted post] + 1

js9Ajf11rss

Я хочу, чтобы женщины были сильными.. Не настолько, чтобы таскать мешки на спине. Нет.. А чтобы они могли закрыть дверь перед носом человека, который не приносит им радости.. Чтобы не давали себя в обиду, были самодостаточными, цельными и были переполнены уважением к себе.. Чтобы они не боялись одиночества, чтобы они любили себя так сильно, что не позволяли никому унижать их.. Чтобы они ухаживали за собой внешне, становились богаче внутри и перестали считать самой сильной болью - неразделенную любовь, а целью всей жизни - выскочить замуж.. Чтобы прочувствовали Свою Силу. Были ведомы Внутренней Живостью. Чтобы прекратили лгать самим себе и соглашаться на меньшее. Были Цельными и Звучащими.


Чтобы они не были всем, что можно описать и подкорректировать.

А просто Дышали. Дышали во всю мощь и глубину.. Просто Дышали.. И я знаю по себе, что иногда надо пройти через жуткую и леденящую боль, чтобы осознать, что ее создаешь сама. Провести себя кругами ада и дойти туда, где все сходится и осознается истинность момента. Где приходит ценность всего опыта и пройденного пути. Где обитают ростки принятия и любви к себе.

И заново надо учиться ходить, слышать, чувствовать, ощущать и мыслить. Все заново. Даже кушать учиться заново. Иначе. Качественно иначе.

И благодарна. Бесконечно благодарна за боль, которую прошла. Живя Той Собой, Которая есть Сейчас и каждое мгновение иная.

За возможность осознавать и ощущать Вдох и Выдох. За ритмы жизни в себе.

За Силу Быть Собой Настоящей. Созданной и рожденной самой собой. За Нежность Песни Жизни. За Цельность Света и Тени.

За Себя Такую.. БлагоДарю.

Живая и Неидеальная Шура (с)


Однажды Ходжу Насреддина спросили:
- Правда ли, что ты великий мудрец и постоянно пребываешь в Вечности?
- Иногда, - аккуратно поправил Ходжа.

* * *

Однажды к Ходже Насреддину, поливавшему свой огород, заглянул странствующий дервиш.
- И какой смысл находишь ты в этих овощах? - разочарованно спросил он.
- Подобно тому, как из своих семян вызревают эти огурцы, из глубины твоей сущности вырастают вопросы ко мне, - молвил Ходжа,
- и, отвечая на них, я тем самым способствую росту своего урожая.
Read more...Collapse )

[reposted post] Соль для лица

"...На сайте Татьяны Чкаловой, тренера по фитнесу для лица, которая известна тем, что полностью восстановила свое лицо после инсульта, появилась любопытная статья. Долго не раздумывая, я решила проверить успехи мастера. Всё true. Я осталась очень довольна.

Что я делала? Солила лицо!


Супер-рецепт

Разводим в 100 мл воды половину, а то и целую ложку соли, умываемся и, не вытирая, оставляем сохнуть.

Ну и?!Collapse )

[reposted post] Кое-что о саморегуляции

Не думала, что буду писать в терминах "высокоранговости"/"низкоранговости", а вот поди ж ты.

НЕсколько дней назад услышала рекомендацию одного из TED Talks (Лекции TED?? T- Technology, E- Entertainment, D - Design, впрочем, с годами у них круг тем явно расширился)

Короче, в примерно двадцатиминутной лекции Amy Cuddy рассказывает о том, что особи более высокого ранга (или конкурирующие за более высокий ранг) как бы пытаются казаться крупнее, занять больше места в пространстве. А особи более низкого ранга наоборот стараются занять поменьше места, съёжиться, как бы стать менее заметными. У людей это тоже видно. У человека уверенного в себе выше поднята голова, расправлены плечи, громче голос. А человек неуверенный, застенчивый принимает совершенно другие позы, и стоя, и сидя. Победитель в соревновании занимает ещё больше пространства, вскидывая руки в верх в "победном" (V, Victory) жесте, а то и подпрыгивая. Причём учёные заметили, что этот жест делают люди не только зрячие, но и слепые от рождения, из чего сделали вывод о том, что этот жест людям "биологически присущ".

Вдобавок, сказала Amy, если животное резко оказывается во главе стаи, становится "альфой", то буквально за несколько дней у этого животного (а) заметно повышается тестостерон, "гормон доминантности" и одновременно (б) заметно же понижается кортизол, гормон стресса.

Исследователи провели вот какой опытCollapse )
эту например:



можно просто петь ее по отношению к себе. "Без тебя мне летать не суждено" становится сразу о другом - о мире в душе, о том, чтобы обнимать себя, даже в не очень простых обстоятельствах, чтобы быть вместе с собой. И где-то вдруг откапывается ресурсность, и становится легче, и появляется надежда и желание творить.

Непонятное и мы

Originally posted by dona_rosa at Непонятное


***
Из тёплой темноты приходим. Щуримся от яркого, дрожим от холода.
Чтобы освоиться, надо понять. Пощупать, изучить.
Год за годом изучаем. Кончаем вузы, натыкаемся на грабли.
А оно ускользает. Остается непонятным.
Наши мазки, штрихи, стежки, плетенья, изваянья,
наши слова, рифмы, тексты, точки-точки-тире,
наши ноты, сплетенья мелодий, песни, пляски, завыванья –
всё это чтобы понять.
Или объявить о своём непонимании. Восхититься непониманием.
Уходим туда, в свои краски-слова-звуки. И живём там отдельно,
а оно, так и не понятое – отдельно.
Пётр Вакс dinoza_yats

Отсюда https://nad-suetoi.livejournal.com/464633.html

Себя спрашивай :)

Originally posted by grt_pretender at Отрывок из "Писем к молодому поэту" Р. М. Рильке


Ты спрашиваешь, хороши ли твои стихи. Ты спрашиваешь... Ты спрашиваешь у меня. До этого ты спрашивал еще у кого-то. Ты посылал свои стихи в журналы. Сравнивал их с другими стихами. Ты всякий раз выходил из себя, когда редакторы отвергали твою работу. Но если ты просишь моего совета, то я говорю тебе: прекрати. Прекрати все это. Ты пытаешься “посмотреть со стороны”, а этого следует избегать. Избегать, хотя бы начиная с того самого момента, как ты прочтешь эти строки. Никто не может тебе помочь. Никто. А все, что ты можешь сделать – это остаться наедине с собой. Так останься. И найди ответ всего лишь на один вопрос: почему ты пишешь? Посмотри, уходит ли желание писать корнями в самые глубины твоего сердца? Ты должен понять, смог бы ты жить, если бы тебе запретили писать. В тишайший час этой ночи спроси себя: надо ли мне писать? Уйди в себя так глубоко, насколько только можешь, и найди ответ. Если ты перестанешь “смотреть со стороны”, если сможешь остаться наедине с собой, ответ придёт легко. И если ответом на столь серьезный вопрос будет простое “я должен”, тогда тебе просто ничего не останется, как жить с этой необходимостью. А кроме того, вся твоя жизнь, включая самые обыденные ее моменты, станет подтверждением правильности полученного ответа.

Read more...Collapse )

Работа художника только тогда и хороша, когда возникает из необходимости. И это единственное, исходя из чего она может оцениваться. Поэтому мой единственный тебе совет: останься наедине с собой, вглядись, попробуй понять насколько глубоко тот источник, из которого бьет твоя собственная жизнь. Найдешь его – получишь и ответ на вопрос, должен ли ты писать. Прими этот ответ и не пытайся его как-либо интерпретировать. Прими его таким, каков он есть. Возможно, ты обнаружишь, что быть художником – твое призвание. Тогда прими это как судьбу и не спрашивай, будешь ли ты вознагражден. Потому что творец сам должен быть собственным миром и должен уметь находить все в самом себе и своей жизни.

Read more...Collapse )

Очень понравился блог

katya_boydek

прямо очень. Очень осознанное все, близкое, когда человек к себе близок и с собой честен, и целый, целостный, любящий, и идет к этому постоянно. Спасибо :)
Originally posted by transurfer at О тех, кто рано повзрослел. Но так и не вырос.
Оригинал взят у katya_boydek в О тех, кто рано повзрослел. Но так и не вырос.

Есть такие дети, которые слишком рано повзрослели. Повзрослели потому, что не было рядом с ними надежных взрослых, родителей, на которых можно положиться.

Пьющий, непредсказуемо, то пьяный, то трезвый папа.

Мама, которая оставляла в 5летнем возрасте сидеть с братом-младенцем, и наказывала, если дочка недостаточно хорошо справлялась с «материнскими» обязанностями.

Папа, который мог внезапно прийти в ярость и избить.

Инфантильная мама, не способная к принятию решений, вечно обижающаяся, перекладывающая на ребенка ответственность за свое состояние.

Мама и папа, бурно выясняющие отношения, очень неустойчивая пара.

Не важно, какими именно они были. Важно, что они были непредсказуемы, и рядом с ними было небезопасно. А когда небезопасно, то очень много тревоги и беспомощности. Много настолько, что вынести в детском возрасте эти чувства, тем более в одиночестве – невозможно.

И тогда у ребенка рождается способность, которая помогает ему выжить. Он начинает очень внимательно наблюдать за родителями, пытаясь предугадать их поведение. И не только предугадать, но и повлиять на это поведение. «Если я сделаю так, то мама не будет ругаться». «Если я сделаю этак, папа придет трезвый».

Это иллюзорный контроль над другими, с одной стороны, очень важен, потому что позволяет детской психике не разрушиться окончательно. Вера в то, что он хоть как-то может контролировать поведение родителей, помогает справляться с отчаянием и беспомощностью. Когда безысходность от того, что происходит в семье, «накрывает» с головой, способом помочь себе часто является надежда «я смогу повлиять на родителей и переделать их».

И спасибо этим защитам, что помогли выжить в детстве. Но цена, которую платит человек, очень высока.

Read more...Collapse )


точнее, то, с чем мне хорошо. Нашлось сейчас:

"Успокою вас. Мы все уже дома. Даже больше, мы никогда его не покидали. Проблема в том, что многие не осознают это и начинают искать свой дом. Это как некто, который ищет очки по всей комнате, не замечая их на своем лбу. Рано или поздно он найдет очки, но после того как перестанет их искать.

В чем проявляется наше искание?

Мы проявляем жадность, поскольку боимся, что не хватит.
Мы проявляем ревность, поскольку боимся, что не хватит.
Мы проявляем агрессию, поскольку боимся, что не хватит.
И так далее.

Как только человек осознает, что у него есть все, что он может быть переполнен благословением существования, что ничего добавить к тому, что у него есть внутри из внешнего невозможно, так он перестает искать. Оказалось, очки-то на лбу."

Напомнило давнее высказываниеCollapse )

Две ресурсные статьи

Обычно то, что постит evo_lutio, совсем не мое, а тут неожиданно ресурсными оказались сразу две статьи:

Любовный голод и Правка локуса

Очень легко как-то позволяют отцепиться и расслабиться. Спасибо :)

Тоже очень полезно

Originally posted by transurfer at Работа с пищевым поведением
Поскольку у меня в основной терапии руки все время не доходят до работы с пищевым поведением и с нормализацией веса, я сходила к диетологу, который специализируется на пищевых расстройствах. Сегодня была первая сессия. Диетолога этого рекомендовали также как специалиста по интуитивному питанию.

Я с собой договорилась, что если я что-то услышу про "есть больше зеленых овощей", списки рекомендованных и запрещенных продуктов, и прочие советы, как срочно оздоровить свое питание ради похудения, а также про "ведите дневник всего, что вы едите, а я потом покритикую", второй сессии не будет. В итоге ни звука про овощи не прозвучало, но записывать все равно придется, только не объемы и калории, а в каком состоянии, в каких чувствах было принято решение поесть, какие были мысли, и где происходило употребление пищи.

Я рассказала про основные моменты моего пищевого анамнеза. Росла в семье, где у всех были проблемы с весом на фоне отсутствия знаний о здоровом питании и здоровом снижении веса. Пищевые расстройства - не, не слышали. Маленький город в глубоком сибирском захолустье. Интернета, само собой нет. В библиотеке из книг про питание только сборники рецептов. На весь город только один диетолог, и все, что он может - это сажать толстых женщин на диету из овса и риса, чтобы они похудели и смогли забеременеть. Он и меня, анорексичку, посадил на эту диету, потому что это все, что он вообще мог как специалист предложить.

[много]До 7 лет была худым ребенком, после 7 всегда толстым. В 15 лет решила взять ситуацию в свои руки, и в отсутствии знаний о том, как это делается, довела себя до анорексии с последующей булимией. Я тогда за полгода похудела на 50 кг, у меня прекратились месячные, я жила на 500 калорий в день. Я тогда реально не знала, сколько человеку надо калорий, и цифра "500" казалась адекватной. Если я съедала 600 калорий, а не 500, я устраивала себе 24-часовую сухую голодовку. Плюс ежедневные занятия танцами, по одной-три разные сессии. Через полгода организм сказал - все, хватит. И началась булимия. С тех пор мой организм не переносит две вещи: чувство голода и ощущение, что вес начал уходить. В обоих случаях у него случается истерика, и он начинает сметать все, что не прибито гвоздями. Я делала попытки худеть правильно, с бжу, спортзалом и питанием по 5 раз в день, где в каждом приеме пищи правильное сочетание белков, жиров и углеводов. Истерики у организма все равно происходили, каждые килограмм 8. В конце концов я поняла, что пытаться что-то контролировать или регулировать обходится себе дороже и оставила организм в покое: ешь, что хочешь, сколько хочешь и когда хочешь. Предоставленный сам себе, он по каким-то одному ему известным причинам решает, что вот эти шесть месяцев мы питаемся умеренно и почти не чувствуем голода, а потом мы полтора месяца едим все подряд без остановки, а потом опять вдруг ему кажется, что еда - это второстепенное, и поэтому мы будем есть всего два раза в день и то мало.


Диетолог послушала мою историю и сказала несколько вещей:

1) Булимия - это обычно о попытке вырваться на свободу. И при всем понимании последствий, это для организма и психики "меньшее и знакомое зло", а остальные способы справляться - сплошная пугающая неизвестность.

2) Булимия замедляет обмен веществ. Также булимия с анорексией хотят парочкой, и одной без другой не бывает.

3) Не смотря на то, что моя зверская попытка похудеть измором была очень давно, организм ее крепко запомнил и сделал для себя выводы:

а) хозяйка игнорирует слабые и средние сигналы голода, поэтому добиться от нее еды можно только оглушая ее голодом по башке
б) хозяйке нельзя доверять в том, что она не повторит того голодомора, поэтому надо самому о себе заботиться единственным известным способом - запасать жира побольше, а для пополнения запасов глушить ее невыносимым голодом, чтобы она побольше смела
в) при попытках хозяйки хоть в чем-то ограничить еду, хватать всю еду, до которой можно дотянуться и пихать в себя, пока не отобрали
г) если у нас каким-то образом украли больше 2 кг веса, немедленно вернуть их обратно и еще 1-2 сверху накинуть про запас.

4) Поскольку я не слышу слабых и средних сигналов голода и ем только когда они очень громкие, организм к тому времени уже испсиховался, и от страха сожрет больше, чем ему надо. Поэтому мои первые шаги - это есть каждые 3-4 часа, даже если голод не ощущается.

5) Физиологическое переедание (от сильного голода) от психологического отличается как "ем, потому что организму очень нужна еда" от "ем от ощущения психологической нехватки".

6) Решение "пойду поем" принимается не единолично кем-то внутри, а группой внутренних товарищей, куда входят знатоки калорийности и состава еды, знатоки по культуре еды, знатоки по уровням голода, знатоки по ближайшим местам, где можно взять еду, и так далее.

Я ее спросила, ну а интуитивное питание-то, оно в моем случае помочь может? Она сказала, что сначала надо починить отношения с едой и исправить шаблоны поведения в этой области, параллельно с этим нарабатывая способы справляться со стрессом без еды, а потом уже можно осваивать ИП. Вобщем, она мои собственные подозрения озвучила, что ИП без терапии не работает.

Диетолог мне не сказала ничего такого, чего б я уже не знала и о чем бы я уже не догадывалась, но она структурировала для меня всю эту информацию так, что у меня из кусочков сложилась очень ясная картина.

И я внезапно поняла свое тело и его пищевое поведение. На сегодняшний день мое отношение поведению тела в этой области можно было бы описать как "усталая обреченность" - не смотря на всю проделанную работу по налаживанию контакта с телом, по отслеживанию состояний, по заботе о нем, оно оставалось упрямым, несговорчивым, гнущим свою линию вопреки всему. Не хотело ничего слышать, не хотело никакого диалога. Приятие и разрешение быть ему таким, какое оно хочет, тоже не работали. У меня руки опускались от бессилия и отчаянья. "Родительское" такое отчаяние, с битьем об стену головой и заламыванием рук "Господи, за что мне такое наказание в виде этого тела?!"

Но благодаря этой сессии до меня внезапно дошло очевидное: мое тело - это такой же травматик, как и я, который демонстрирует все признаки посттравматического стрессового расстройства. Как и я! И у нас очень и очень много общего.

Например, я с собой всегда ношу маленькую отвертку и маленькие складные пассатижи, потому что пару раз мне очень нужны были эти вещи, а под рукой не оказалось. С тех пор мне очень важно, чтобы эта ситуация и ей подобные не повторилась. Люди меня знают как человека у которого с собой все всегда есть, от отвертки до обезболивающего, жвачки, салфеток, пятновыводителя и лишней зарядки для телефона. Раз в полгода я пытаюсь разгрузить свою большую косметичку, но отвертки и пассатижи вскоре забираются в нее обратно. В этом мы телом похожи один в один - запасаемся, оснащаемся, чтобы плохое не повторилось.

И еще я самолично устроила своему телу одну из самых больших травм, последствия которой аукаются до сих пор. Да, все было от незнания, как правильно и тд, и тп (вставить любые типичные "родительские" оправдания), но факт остается фактом: я в отношени него повела себя как бессердечный насильник, и у него нет никаких оснований мне доверять. Оно, можно сказать, живет в том же состоянии, что и маленький ребенок родителя-насильника - уйти некуда, справляется, как может, живет в постоянном страхе и одиночестве. А я его еще и пинаю, как и меня в свое время пинали: "Ну что ты за ребенок такой не такой, почему ты разочаровываешь так, что с тобой не так?", пока я пыталась в одиночку совладать с травмой. И еще эта область тела не понимает языка слов, оно понимает только ощущения и взаимодействие через еду, а я от него ждала, блин, диалога!

Плохой, вобщем, я была телу хозяйкой и кошмарным родителем ему как части своей системы. И теперь я буду проделывать работу по ликвидации последствий травмы и восстановлению доверия.
Originally posted by transurfer at Человек-наркотик или как попадают в зависимые отношения.
Пишет Ksenija Aljaeva

Начинается все банально. Живет себе человек - женщина или мужчина - вполне себе обычной жизнью.Ну, там,учеба/работа/дети или еще что-нибудь такое, земное, бытовое. И в целом все вроде ничего, но только вот сил нет. То ли от того, что слишком много "надо"в жизни, то ли истощенность возникает на фоне подбитости каким-либо событием, которое выбило почву из-под ног: измена партнера, переезд в другую страну, смена работы или еще какие сильные жизненные перемены, когда человек находится в эмоционально возбужденном состоянии.

И вот, значит, живет себе человек, как-то пытается справиться с тем, что есть, и тут вжух! - появляется ОН. Или ОНА. Пол не имеет значения. Имеет значение то, что этот человек умеет вызывать сильные амбивалентные эмоции.

Мне нравится метафора наркодиллера.

Наркодиллеры - они обычно мало кому приятны. Обычно сначала они находят тебя, а не ты их. И обычно первой реакцией на них является желание отмахнуться, внутри звучит "нет, ну я что, совсем уже берега потерял(а)? Нет, не надо мне это". И, одновременно с этим, всегда есть любопытство: а что продает? а почем? а какого качества? а может попробовать? да ладно, че уж, попробую разочек, мне сейчас как раз надо расслабиться.

Человек, у которого много жизненной энергии в силу того, что с собственной агрессией дела налажены отлично, к нему обычно и наркодиллеры не подкатывают. А если и подкатывают, то встречи такие мимолетные, мгновенно забываются, разговор не завязывается.

Размышления "а может попробовать?" возникают всегда там, где есть истощенность, дефицит чего-то - сил, радости, уважения, тепла в отношениях и пр.

Наркодиллеры отличаются своей активностью. Они не боятся отвержения, они ясно знают зачем они приходят к человеку и чего хотят от него взять. Отказ не переживается как личностное отвержение, отказ - это всего-лишь очередное препятствие. А еще лучше - этап игры.

И как выглядит классическая схема подсаживания на иглу зависимых отношений?

Чем-то ослабленный человек вдруг становится атакуемым чужим вниманием.

дальшеCollapse )

О хорошем

Originally posted by dona_rosa at Про "эффект самоутверждения"
В книге, которую я сейчас читаю, встретились исследования об "эффекте самоутверждения". И результаты этих исследований показали, что "внимание к собственным положительным качествам помогает человеку изменять устоявшиеся привычки".

Очень простая мысль. Настолько простая, что даже неловко от того, как редко мы её применяем. Видимо, думать о себе в положительном ключе - это тоже положительная привычка, которая запускает восходящую спираль нашей мозговой деятельности и жизни в целом. "Это связано с выработкой сератонина, который играет существенную роль в правильном функционировании префронтальной коры. Положительные мысли о себе, а также сознательное регулирование эмоций активизируют работу центральной области этой коры."

Иногда полезно задуматься о том, сколько усилий мы уже вложили в какое-то дело, чему научились, что преодолели, скольких вдохновили или подбодрили. Наверняка, у каждого из нас есть те решения, о которых приятно вспомнить даже спустя годы. Обстоятельства, которые удалось преодолеть. Воспоминания об этом формируют "победительный образ себя". И из такого образа гораздо легче жить и действовать дальше. Это не к тому чтобы жить в прошлом, а к тому, чтобы знать на что опереться и идти дальше.

Немецкая песенка для настроенияCollapse )

PS "Восходящая спираль" Алекс Корб. Как нейрофизиология помогает справиться с негативом и депрессией шаг за шагом

Проверено на себе

"Когда вы что-то празднуете - вы получаете опору."

(имелось в виду, сделали что-то в проекте - праздновать, что сделали это)

спасибо #КонстантинДыкин #ббг #бизнесбезграниц

Tags:

О внутреннем доме

Лена pristalnaya на днях написала:

"Утром я смотрела с высоты 12-го этажа на просыпающийся город и думала, что зима совсем близко. И что, в сущности, нет разницы, из какого окна смотреть на мир, если внутри тебя есть ощущение уюта и покоя. И вот этот внутренний дом – это самое дорогое приобретение. Но пока шаткое, ускользающее... Ветер задувает в щели, скрипят дверные петли и хлопают форточки. А ты стоишь посреди своей собственной внутренней гостиной, со шпателем и ведром шпаклёвки в руках, и думаешь, хватит ли у тебя сил и времени, чтобы всё привести в порядок.
Не думайте. Просто начинайте делать. И пусть зима будет доброй!"

Я ответила комментом:

"надо же - и у меня тоже ..нелегкая для меня ситуация привела к открытию внутреннего дома как-то особенно отчетливо. И я уже думаю, когда это так чувствуется, не для того ли оно было так мучительно и тупиково, чтобы выдавить меня из рамок прежнего смотрения вокруг..."

И я вот думаю - чем больше я сейчас работаю с контекстами и смыслом, чем больше обретаю тот внутренний дом, тем более мудрым и близким кажется подход К.Н. к проектам: вот уже два месяца нам всё говорят, внутренние ценности, внутренние ценности, внутренние ценности. Как они будут меняться, как вы будете меняться, внутренние ценности, внутренние ценности, внутренние ценности. Проект не выбираем, а себя выбираем, в рамках вроде как подготовки проекта.

Римляне вроде говорили, что желающего жизнь ведет, а не желающего - тащит. Я думаю, что построить внутренний дом, осознавая свои внутренние ценности, занимаясь ими, обращая внимание на них, уважая их, любя себя - очень предусмотрительно. Чтобы жизнь вела и помогала. Может, все равно не избежать нелегких ситуаций, но может, в чем-то можно начать жить счастливее до того.

спасибо, Лена и #КонстантинДыкин #ббг #бизнесбезграниц

Tags:

О счастье

Свобода, смелость, осознание себя - даже не столько "осознание себя новой", а "осознание себя", чувствую все это после нашей сессии с Анной Алашеевой, cachapa.

В том пространстве поддерживающей любви, мудрости, которое Анна создает на сессии, происходят чудеса.

Красивая версия



хотя и неуверенная такая, нащупывающая - или, почему "хотя"? совершенная в этом несовершенстве и неуверенности :)

если сравнить с этой, борзой, уверенной, любимой:

Про краешек скотча я тут писала.

И вот теперь интересный меxанизм получается:

1. Представлять себе в деталях жизнь, как я хочу, когда я такая, какой я хочу (предпочитаю, иногда это слово для меня сильнее и свободнее) быть.

2. Чувствовать при этом, что натягивается какая-то струна, не пускает. Как там говорят про оценки "с натяжечкой поставили"? Типа того.

3. Вспоминать про "справляться не с позицией, а с решением эту позицию принять" и осознавать, это позиция, что я "не своя" в этом новом жизне-ведении, что это "высоко для меня".

4. Поискать, где я такое решение приняла, занимать эту позицию.

5. Чувствовать, что сейчас я уже не обязана принимать это решение заново.

6. И отпускать его.

7. И чувствовать новую позицию (новое представление о жизни, как я хочу) снова, и чувствовать, что я там свободна жить так. Чувствовать, что что-то меня отпустило, и я что-то отпустила, старое, ненужное, отжившее, и могу спокойно жить новое, нужное мне сейчас.

8. И праздновать. :) Это уже даже естественно получается, как цветок изнутри раскрывается.

Это такое счастье, все это чувствовать - о разном, обретать новую внутреннюю свободу, влюбляться в жизнь заново.

спасибо #КонстантинДыкин #ббг #бизнесбезграниц

Tags:

Крышесносно же :)

В курсе "Бизнес без границ" новое определение для меня - что проект, оказывается, это о следующем:

есть Я в начале проекта,
есть Я по завершении проекта,

а сам проект - просто инструмент для перехода от первого Я ко второму.

Шалею каждый раз когда это слышу :) прямо вот круто-круто-круто! Весело осознавать это.

спасибо #КонстантинДыкин #ббг #бизнесбезграниц

Tags:

из курса "Бизнес без границ" для меня сейчас:

1. Празднование - как часть процесса проектирования, да и вообще всeх процессов, и

2. Решение - в смысле "справляться не с позицией, а с решением эту позицию принять".

Меня тут спрашивали, как я ухитряюсь новое слышать - вроде все всегда одно и то же говорят. Ну вот эти два инструмента для меня были новыми.

Празднование для меня расцвечивает сильно многое, и дает опору, а "решение" - вообще интересная штука оказалась. Ведь очень многие учат, если есть убеждения, которые вам сейчас не служат к лучшему для вас, откажитесь от них. Но как?

Можно подняться выше энергией, и оттуда они могут целым пластом сами отпасть. Но подниматься энергией, когда держит это самое убеждение, не так просто.

А вот "справиться с решением" - означает как найти краешек скотча, где он начинается - и тогда можно его подцепить за этот краешек и отлепить этот чертов скотч от ленты. А иначе ведь смотришь на его рулончик, краешка не видно, и как его развернуть? Все кажется запаянным.

Например, если я почувствовала, что есть у меня убеждение, что ценить себя могу только на основании того, что другие меня ценят, и найдя еще, за что. Я смотрю на это убеждение как на целый рулончик скотча, и нет у него краешка, не за что подцепить, он такой цельный есть - как я ни стараюсь, каким умозрительно смешным кажется это убеждение, совершенно не служащим мне, а отказаться от него не получается. Оно как бы "есть". "Есть" часть встроенная уже характера, жизни, меня.

И тут я вспоминаю про "справляться не с позицией, а с решением ее принять" - и я чувствую, что ведь был краешек скотча, было время, когда я этому научилась, когда я приняла это решение - видимо, под влиянием взрослых, - что я не могу просто себя ценить, мне нужно увидеть, как они меня оценивают, и только если я "хорошая девочка" и "хорошо себя веду", по оценкам вне меня, мне "разрешается" хорошо себя с собой чувствовать.

И тогда у меня появляется чувство такое, что вот он, этот краешек скотча, который я могу подцепить - я чувствую, что было время, когда это решение не было принято. Я чувствую ограничение, которое это решение мне в свое время принесло, я все это чувствую - и "из тогда" и одновременно "из сейчас" я могу не принимать это решение снова. Я могу жить без него.

И со многим другим так, - не помню сейчас уже конкретных примеров, как сложно анекдот вспомнить хоть один когда "вдруг нужно". Но много их, случаев, когда вот этот краешек скотча вдруг помогал подцепить его и не принять ограничивающее решение снова.

А это уже и отпраздновать можно. :)

спасибо #КонстантинДыкин #ббг #бизнесбезграниц

Tags:

Интересно

"Несколько лет назад один европеец приехал в Шераб Линг, где Тай Ситу Ринпоче, глава монастыря и один из самых влиятельных учителей тибетского буддизма, давал учение о медитации и пустоте. Быть может, этот слушатель спал во время учения о медитации или его мысли где-то блуждали, но, когда Тай Ситу Ринпоче начал рассказывать о пустоте, к тому вернулось внимание. «Мне необходимо избавиться от своего “я”, — думал он. Если я избавлюсь от “я”, то постигну пустоту. Я стану свободным. Больше не будет проблем, не будет страдания. Я просто прекращу говорить “я”».
Когда он поведал Тай Ситу Ринпоче о своём решении, Ринпоче сказал, что в нём нет никакой пользы. Проблема не в «я». Чтобы постичь пустоту, тебе нужно смотреть в корень «я» — неведение, желание и т. п.
Но тот человек не прислушался. Он и вправду верил, что его рационализаторское изобретение будет действовать намного быстрее и эффективнее, чем любой из старых методов, которым учил Будда.
И вот он просто прекратил употреблять слово «я». Вместо того чтобы сказать: «Я иду спать», он говорил «Отход ко сну». Если он собирался в расположенный поблизости город Бейджнатх, он говорил: «Отправление в Бейджнатх». И через год такой жизни он сошёл с ума. Он не получал переживание пустоты. Он не отсёк корень причин страдания. Он просто делал вид, что его самого не существует.
Не знаю, что сталось с ним после того, как он покинул Шераб Линг, но было ясно, что его изобретение не слишком полезно. На деле оно отражает распространённое заблуждение относительно учений Будды: будто для обретения освобождения нам нужно избавиться от того, что в наше время часто называют «эго».
Однако, как я недавно узнал, эго — это просто неправильный перевод того, что Зигмунд Фрейд называл сознающим аспектом ума. Это ряд функций, в том числе принятие решений, планирование и анализ информации, которые действуют совместно для достижения равновесия между инстинктивными склонностями, такими как желание и неприязнь, воспоминания, представления, и событиями, происходящими в окружающем нас мире. В своих трудах сам Фрейд обозначал эту совокупность функций словом «я», имея в виду всем понятное чувство самого себя, которое возникает из этого тонко уравновешенного акта. Позднее в переводах слово «я» заменили слово «эго», чтобы сделать глубокие идеи этого учёного более приемлемыми для научного сообщества середины двадцатого века.{4}
С годами слово «эго» и связанные с ним термины, стали обозначать нечто негативное. «О, этот человек такой эгоист!», — восклицают люди. Или, допустим: «Простите, я был эгоистичным». Это несколько отрицательное содержание слова «эго» получило распространение во многих текстах и переводах буддийских учений.
Однако, с точки зрения буддийской философии, в том, чтобы ощущать или использовать чувство «я», или эго, нет ничего, что было бы в корне неверным или негативным. Эго — это просто ряд функций, призванных помогать нам ориентироваться и действовать в мире относительной реальности. Точно так же мы могли бы осуждать себя за то, что у нас есть руки или ноги. Трудности возникают, когда мы начинаем питать привязанность к эго как к единственному средству, позволяющему установить контакт с нашим переживанием. Точно таким же предубеждением было бы связывать переживание только с руками или ногами. Большинство из нас, вероятно, согласилось бы, что мы — это не наши руки или ноги, но мы не стали бы отрубать себе руки или ноги из-за того, что они не являются полной совокупностью того, что мы собой представляем и что способны переживать.
Точно так же, хотя эго, «я», или «чувство самого себя», может существовать на некоем более тонком уровне, нет никакой нужды отсекать его или отбрасывать. Вместо того нам нужно подходить к нему как к орудию — или, возможно, к набору орудий, — благодаря которым мы устанавливаем связь с переживанием."

Из книги Йонге Мингьюр Ринпоче "Радостная мудрость, принятие перемен и обретение свободы"

Как красиво!

Шикарно слушать в наушниках.. и на повторе :)

Originally posted by leka_veselka at Hallelujah
Оригинал взят у ir_cherry в Hallelujah
Оригинал взят у ne_znaiko в Hallelujah
                 

Откуда мечтать

В задании курса "Бизнес без границ" на этой неделе намечтать себе прообраз себя в результате реализации проекта.

И я вижу, что это можно делать с двух сторон: с одной стороны, "снизу", "какую себя я хочу" (что было вместо "какой проект я хочу") - и из этого выводить уже, какой проект наверно этому соответствует.

И с другой стороны - "сверху", - "вот проект успешен, какая я?"

Я чувствую, что когда я "мечтаю снизу", то многое отталкивается от того, какой я сейчас не хочу быть, и как-то вИдение ограничено.

А когда "сверху", то там как будто я включаюсь в ту реальность (почему "как будто"?) и чувствую себя там. И я могу это сдвигать в стороны, к более предпочитаемым состояниям. Но изначально вИдение более открыто.

Попробовала сегодня объединить несколько действий сразу: после энергетического подвига пошла на дневной сеанс спорта ("раз уж курсом положено, и сама хочу"), и во время ходьбы продумывала тот образ. Получилось здорово. И у меня получилось нащупать те "feeling points", "точки чувства", которые можно теперь вспоминать, опираться на них, использовать их как координаты телепорта в ту реальность. Раз - и я уже там. И можно дальше смотреть, шире, что еще я там вижу, что еще я там чувствую, что делаю, кто я есть, что меня тянет делать.

Потом я открыла, что даже в более низком состоянии, когда появляются неприятные мысли о будущем, я могу видеть это, наблюдая, и сознательно заменять эти мысли на "какая я, когда проект успешен".

Кстати, из НЛП помню, действеннее вопрос "кто я тогда?" - настоящий телепорт получается если думать на уровне самоидентификации. (И включать все чувства и действия.)

И еще тогда там "кто я" - приятный вопрос (по терминам курса, 'энергонасыщающий'). То есть тоже средство подняться.

Tags:

В каждом слове, каждом понятии! Очередной вебинар курса "Бизнес без границ" сейчас идет. Переход от 'энергии' к 'проектированию'.

Мне когда-то о Константине Дыкине, который ведет этот курс, рассказал Николай Додонов - когда я ему рассказывала про мою модель жизни, он продолжал говорить, что это ему очень напоминает то, чему его учил К.Н.

И вот я слушаю и балдею просто, восторгаюсь, наслаждаюсь буквально каждым словом, каждым новым понятием, определением - настолько это мое и апгрейд в мою сторону. Энергонасыщающе просто там быть :) а когда я еще и воплощаю то, что там узнаЮ, в своих процессах, ........ как там говорят в английском, 'небеса тоже не являются границей'.

Маленький пример: "не 'какой проект хочу', а 'какую себя хочу'".

Как же я люблю мою жизнь. :)

Tags:

По идее из курса "Бизнес без границ", вчера много праздновала - и то, что чудесно вдруг получилось, и стала смотреть шире, сколько причин у меня в жизни есть праздновать. Меня праздновать я тоже могу, и это тоже раскрывающее осознание.

А сегодня проснулась утром, и вместо вчерашнего слова 'празднование', в голове слово 'падение'.

Я от него вначале шуганулась суеверно, постаралась его заменять на 'празднование', но во-первых, оно настойчиво просилось обратно, а во-вторых, почувствовала, что я что-то упускаю, когда отшугиваюсь и убегаю.

И я эту силу, этот страх, это слово, спросила 'кто ты?' - я рассказывала раньше про эту практику. И получила в ответ чувство.. жизни безусловной, 'стоять на всех ногах'.

И я еще сразу вспомнила из курса тоже, 'справляться не с позицией, а с решением эту позицию принять' - и поняла, что да, было решение считать, что если я 'падаю', это говорит обо мне плохо. А ведь я не обязана так думать.

А еще неожиданно отвалился старый друг - написал мне, что его новая подруга "очень сердится", когда он получает от меня сообщения, "поэтому не пиши мне больше никогда, только напиши, когда мы встречались последний раз, а то она мне не верит". И я неожиданно почувствовала облегчение - поняла, что он всегда для меня был на пьедестале, а теперь я на этот мой пьедестал могу поставить себя. Необычное и приятное чувство. Что-то наверно из области 'чувства собственного достоинства', хотя нет, больше этого. И тоже соотносимое с 'празднованием себя'.

Освобождаюсь потихоньку :)


А еще открывала на планшете одну аппликацию и случайно ткнула в иконку рядом - и открылись Карты Таро Трансерфинга. 'Случайно', ха-ха. Посмотрела 'Птицу', и в толковании одной из карт попалось что-то вроде, 'удастся ли вам себя убедить, что все пройдет хорошо? нет, но вам и не нужно себя в этом убеждать. Не спорьте с этим мнением, а просто крутите в голове нужный целевой слайд'.

И я как-то это прочувствовала, что действительно, спорить с неуверенностью, пытаться себя переубедить - это одна энергия, а 'просто крутить слайд', 'утверждать' - другая. И даже лучше, наверно, слайд не 'на тему', а просто - как Абрахам-Хиксы говорят, что то, что мы на самом деле во всем хотим, is the feeling of Well Being, то есть чувство, что все хорошо. И можно это чувство просто утверждать, а еще лучше - праздновать.

Tags:

В эту среду был очередной вебинар курса "Бизнес без границ". Уже привычно и каждый раз заново - восторг от просто слушания, потому что ответы так и гладят, говоря то, что близко мне, но в уверенной, жизненно-проверенной форме. Я люблю, что это так! :)

Между делом прозвучал совет добавлять в описание своей жизни (когда оно негативное, но сдержать описание ну никак) слово "пока". Насколько сразу все меняет! Одним словом!

Я помню, давно читала, какой-то врач говорил, что тем, что люди, когда болеют, называют этот процесс именем существительным, они сильно ограничивают себя в процессе выздоровления. Если же они начнут говорить об этом глаголами, им легче будет осознать, что это процесс, и все меняется.

О глаголах я еще поговорю позже, я о них столько нового узнала! :)

А сейчас еще запощу понравившееся от Антона Маторина, из его рассылки:

"Недавно прочёл снова про то, что “самое сложное сейчас именно выделить 30 мин на медитацию”.Тут сразу у меня вопрос, кто кому выделяет время. Что в моих выделяющих время структурах первично, а что вторично. Для меня сейчас совершенно очевидно, что есть некая безмерная и безвременная сущность (вечная и бесконечная, если так понятнее), которая выделила время и внимание посмотреть через это тело, что тут происходит.

Медитация -- это контакт с этой сущностью. Или попытка такого контакта. Но даже в случае “неудачи”, для некоторых случается такая оценка попытки контакта с Вечным и Безмерным), само служение собственной Бытийности имеет смысл.

Так что любая социальная и человеческая активность -- это то, на что требуется санкция и выделение времени, как осознанный процесс. И тогда жизнь, которая происходит в результате такой осознанной практики выделения времени на то, что мы тут привыкли называть реальностью, становится вдруг совершенно неожиданно здоровой, интересной, приносящей отдачу и чувство наполненности."

Здорово, правда? Напомнило мне еще, как Bashar говорил, что мы не "используем наш мозг на 10% его возможностей", а "используем наш мозг на 100% создавая видимость, что мы используем только 10%". Или еще, что мы не "верим, доверяемся (какому-то хорошему убеждению) на 10%", а "доверяемся на 100% убеждению, что мы можем верить только на 10%".

Хорошо жить :) интересно :)

Tags:

Прекрасное :)

Originally posted by svetlodara at зоне комфорта обЪ



Вот о чем я думаю с утра, так это о зонах комфорта из которых всячески призывают выходить. Ибо если не выйдешь - то жизнь твоя будет уже недостойна речи великих бизнес - мотиваторов и коучей)

Мыслей у меня много, но сформулирую кратко и основные:

1. Чтобы оттуда выйти - туда бы желательно зайти. И не на 5 минут забежать - а зайти и прочувствовать - как оно там, хотя бы некоторое время.

2. Выйти из этой самой зоны комфорта совершенно не равно уйти и не вернуться. Если уж запланирован " разгон облаков и подвиг",то после него почему бы и не вернуться обратно - за ресурсом и силами, которые таки в этой зоне комфорта тоже есть)

3. Не нужно путать зону комфорта с зоною абьюза, газлайтинга и прочим стокгольмским синдромом. Когда гооврят " муж издевается надо мной,но я уже привыкла и в принципе у нас все хорошо, а у других бывает еще хуже" - это не зона комфорта, из нее не нужно выходит, из нее нужно бежать, роняя тапки)

Вот в кратце и все) картиночки с утра в тему попались - совершенно прекрасные - делюсь)

Новые части процесса

Опять по курсу "Бизнес без границ", я сейчас много всего осознаю в процессе работы с ним, в нем, по нему.

Вчера на вебинаре было (у меня все всплывает понемножку, вдруг, в процессе моей внутренней работы, а сразу на вебинаре кажется, что просто восхищает, трогает, точно попадает, и не запоминается отдельно, потому что сразу много еще всего восхитительного и ах, другого, всё по оргазмическим точкам, и еще, и еще) про опоры. Про "квадрат Дыкина" К.Н. уже давно рассказал, но постоянно к этому возвращаемся, потому что правда основа процессов: вершины квадрата - это (против часовой стрелки) Жертва, Наблюдатель, Исследователь, Творец. И это о том, что можно пройти от Жертвы сразу к Творцу, а можно отступить, стать наблюдателем, потом исследователем и потом творцом, и это более естественно, более мягко, более долговечно. И эффективно.

А вчера было о том, что когда мы идем через наблюдателя и исследователя, то по дороге можем увидеть и проработать свои опоры! Я вдруг прочувствовала, почему мне так хорошо думать (мне часто говорят, "ты слишком много думаешь" :)) - как раз потому, что потом все эти опоры осознанны, есть, я могу с ними быть, могу их чувствовать, что само по себе ценно, могу на их основе идти куда-то, что-то делать.

И вот это все еще и соединяется с Празднованием, как частью процесса. Я шалею вообще от мысли, что можно счастливую, хорошую жизнь жить будучи вместе с собой, и даже благодаря этому. Но вот когда я включаю Празднование в процесс, эта счастливая жизнь наступает, происходит прямо сейчас!

А соединение просто даже на этапе осознавания опор - я могу праздновать, что они есть, что я их нашла, осознала, наработала, нажила, имею, люблю, пользуюсь. И получается включение какого-то иного, нового вообще качества жизни, прямо сейчас.

Tags:

Сейчас на вебинаре курса "Бизнес без границ": мышленческие границы ограничивают нас, ценностные границы защищают нас.

Круто :)

Tags:

зачемCollapse )

Может мне, кстати, завтра их (границы) опять все на место поставит. Но у меня был этот experience, и это для меня тоже открывает целый новый мир.

Tags:

По курсу "Бизнес без границ". Вчера уже были мысли о том, что если нужно постить даже когда я не хочу, я могу и покинуть этот путь. А сегодня пришел вебинар, который восхитил, почти в каждом ответе. Мне близко, мне нравится, меня освобождает я могу это использовать для своей свободы.

Запомнилась фраза "чувствительность к достаточности связать с уважением к себе". Для меня.

Как раз думала эти дни о том, что можно видеть что есть вместо того, чтобы видеть чего не хватает, и даже вместо того, чтобы видеть "общую картину" - и что есть, и чего не хватает.

Насколько все-таки каждый раз меня удивляет, когда я вижу, как обращение внимания на то, что есть, растит это и приносит что-то хорошее и удивительное. Удивляет и радует и никогда почему-то не становится тем, что само по себе разумеется. Разумеется, конечно, и все равно каждый раз новое спасибо. :)

P.S. Я это писала во время вебинара - захотелось поделиться (!), а в конце еще была хорошая фраза для ориентира: "Мечтание и празднование - это вдох, планирование и действие - выдох".

Tags:

Ух ты!

Новенькое

А у меня между тем происходит хорошее в жизни. Буду потихоньку делиться.

что происходитCollapse )

про образные карты и почему я их так полюбилаCollapse )

отзывы к курсу "Бизнес без границ"

Tags:

Отвечала на вопрос Миу

Вопрос miumau в ее посте Мотивация нужна не только для того, чтоб что-то наконец сделать! примерно был про "как перестать делать некоторые вещи, которые лучше бы не делала".

Мой ответ был такой:

1. раз вы это делаете, значит, сильного страха и угрозы вотпрямщас все же нет. То есть, есть время понаблюдать, похоже.

2. вы говорите:

> Мне тут в комментарии к другому посту написали, что надо приложить к делу разум, и задаваться вопросом "зачем я это делаю". Это не помогает. Я регулярно попадаю в состояние, когда руки делают, а мозг вздыхает - он прекрасно знает, зачем я это делаю - потому что нравится и хочется, доставляет удовольствие, а если не делать - чего-то не хватает.

для работы с этим (то есть с ситуацией, когда что-то ощущается цельным, и нет возможности сказать, что именно вы в этом любите) есть простой трюк: сравнивать с другими видами времяпрепровождения, и вчувствоваться в разницу. Например, если сравнить с плаваньем в бассейне - наверно, туда надо ехать, а тут не надо, то есть удобство. Если сравнивать с полезными занятиями, то например, в том, что вы любите и что изучаете, может быть "против", типа протеста против того, чтобы постоянно делать только полезное. Как откат за стремление себя вогнать в рамки полезной жизни и любить себя с условием. То есть ваше занятие дает вам возможность себя отпустить, например, и дает возможность побыть "непослушным ребенком", чувствуя себя личностью - в отношении своей же части, которая загнать стремится в рамки.

и так далее. (я не говорю, что у вас ситуация обстоит именно так - я показала просто, как находить, что именно вы любите в том, что любите)

а после этого можно сделать такой процесс: по каждому выясненному любимому свойству, состоянию (отдельно, это важно), подумать, что еще в вашей жизни вам такое свойство, состояние дает. Даже не с целью заменить одно, "вредное", занятие, на другое, "полезное". А хотя бы для начала, просто чтобы проникнуться ощущением, что в вашей жизни это есть.

обычно сам такой процесс оказывается уже очень много дающим.

..а вы что думаете? :)

Ах

Originally posted by o_huallachain at ***
Оригинал взят у lndian_summer

как шумят листья, как летят облака
как пьётся кофе с привкусом молока

как рыба калуга на самом-пресамом дне
тихо лежит на брюхе, одна в своей глубине

как ходит собака, никуда не спеша прийти
как растут листья, вообще не желая расти

вот как-то так примерно надо себя простить.

Интересное (спасибо!)

Originally posted by cachapa at post
Придумала упражнение на осознание потребностей. От дефлексии :)

Оказывается, если вместо регулярного ныряния в телефон за очень важным делом - каждый раз притормозить и сказать себе "я устала и хочу в интернет" - ситуация кардинально меняется!

В ряде случаев выступают слезы и фигура внутреннего ребенка во весь рост: хочу на ручки! Мне жарко! Здесь душно! Хочу писать! Хочу пить! Мне скучно! Мне надоело!

И можно теперь включать своего взрослого и заботиться. Выводить немедленно на воздух, гладить, кормить или говорить "детка, тебе скучно и плохо, иди на ручки, мне нужно тут еще побыть/это поделать" - если происходит что-то важное и ценное.

Похоже, ребенок в таком случае автоматически считает: тут меня на ручки никто возьмет, уйду я от вас. И линяет.
А взрослый-то тут есть, рядышком.

А иногда обнаруживается куча злости - и это тоже подарок - теперь можно решить, что делать с таким мешком ресурса.
Или вполне взрослый конфликт - мне важно это дело/процесс, но не с этим человеком, например.
Долго можно от такого осознавания бегать, особенно если человек хороший.
И тоже можно сразу сесть за стол внутренних переговоров.

В общем, все интернетзависимые или телефонолюбивые прокрастинаторы - у нас в руках удачное пространство для исследований :)

"Нет худа без чуда"

классно, мне нравится больше, чем "нет худа без добра" :)

Profile



> А еще я пишу книги (англ.):
- перечислены здесь
- а тут мой сайт, с self-coaching упражнениями

> инструменты:
- схема материализации желания
- схема в образе родника (интуитивно понятный, приятный, зовущий и работающий образ)
- focus wheel (упражнение по повышению вибрации)
- Медитация радости

- свобода от чувства вины
- почему не стоит обещать себе наверстать это завтра
- выход к солнцу (от несолнечных эмоций)
- о курении

- точный заказ Вселенной: за и против
- о выходе из бессилия и сбыче мечт
- зачем нужны те обстоятельства
- как подниматься из столкновения с реальностью после особенно сладкого сна

- новые мысли о деньгах (серия)
- "Я есть"
- про батарейки и депрессии
- 10 идей для счастливой жизни


> интересно:
- воплощение желаний: женские радости
- мой доклад (что такое гомеопатия)
- чистый дом без больших усилий
- как все успевать
- любимый бутерброд
- вечернее платье для ГВ
- как горы бумажек исчезнут сами (Кармашки)
- мои советы по кесареву и времени после родов
- детские болезни и прививки
- как можно справиться с женскими проблемами
- мой хлеб
- как продышать нос
- как самому подобрать лекарство
- how to make a change for the better
> моя книга -
"10 Nice Mind Tricks To Allow More Money In Your Life: A Paradigm Shift of
Coming Home"

Page Summary

Syndicate

RSS Atom
Powered by LiveJournal.com
Designed by chasethestars