Очередное упражнение дыхательное.

Без какой-то эзотерики.
Очень простое и эффективное для тренировки дыхалки и сосудов.
Научили ему на курсах во время первой беременности.

( делаем так ... )

Расскажу про одно из моих самых любимых дыхательных упражнений.

Узнала я про него на йоге.

Пропитано оно эзотерикой насквозь, но мне нравится своим практичным эффектом - помогает при простуде, хотя на первый взгляд немыслимо его сделать с забитым и отекшим носом, но больше всего помогает, когда зашкаливают эмоции и надо настроится на приведение мыслей в порядок.

Называется упражнение "Лунное и солнечное дыхание".
Предполагается, что дыхание через левую ноздрю - это лунное и оно успокаивает, через правую - солнечное и оно тонизирует. Есть такие, которые идут дальше и утверждают, что через левую ноздрю дышит левое легкое, а через правую - правое, но все таки рекомендуют для гарантии эффекта при дыхании через ноздрю - Внимание! - _прижимать_ противоположное легкое.

( Дальше сухая практика для тех, кто не испугался ... )

В воскресенье стригла газон.
Поняла, что из всех физических активностей доступной мне осталась только дыхательная гимнастика.
Стрижка газона - потеря большая. Это было самое продуктивное занятие в плане бизнес-планирования. Все мои идея родились именно в процессе покоса.
Но речь все же про дыхание.

Я всегда считала свою дыхалку слабой, поэтому всегда ее тренировала - плаванье, йога, дыхательная гимнастика...
Вот бегать я никогда не могла, нигде, даже на тренажере - сразу задыхаюсь и голова съезжает.

Утром и вечером (перед сном и после пробуждения) я просто пытаюсь правильно дышать.

( о правильном дыхании ... )



Под тэгом "выдыхаю" я буду собирать - вспоминать и искать новые - упражнения на дыхание.

В следующий раз расскажу о своем любимом дыхательном упражнении с ноздрями - легком, но увлекательном и полезном...

Станция Гриметон.

После первой мировой войны, после проблем со связью, которые возникали из-за разрывов кабельных линий, было принято решение "прорубить окно в Америку".
Шведский парлемент в 1920 году решил на западном побережье страны построить радиостанцию.
До эпохи мощных радиоламп и коротких волн было еще далеко.
Это длиноволновая радиостанция.
Говорят, единственная сохранившаяся в мире, да еще и работающая.
Первый радиосигнал в Америку отсюда передал азбукой морзе Эрнест Александрсон 1 декабря 1924 года.

Расцвет станции пришелся, конечно, на годы второй мировой войны, когда связь по линиям, протянутым по дну Атлантического океана, была невозможна.


Мы приехали на станцию в проливной дождь, нас ждала экскурсия, причем не простая "экскурсионная", а для подготовленных - есть у них такая опция для групп с хорошими техническими навыками. А нас было 90% связистов.

Вот он - электромеханический генератор.



( Еще картинки и немного букв... )

Лечу поперек страны - с берега Балтийского моря на берег моря Северного, в Гетебёрг.

Внизу сплошные леса и озера:
( дальше картинки и немного букв... )

Отдельно расскажу и покажу про поездку на Гриметон - длиноволновую радиостанцию, построенную почти сто лет назад и функционирующую до сих пор.

Для выезда ребенка за границу нужно согласие родителей.
Согласие оформляется на свидетельство о рождении, потому что там указаны собственно родители.
Но ребенку уже 14, есть паспорт.
После 14 лет украинскую границу без паспорта не пройти.
Кто с таким сталкивался - ребенок ехал и с паспортом, и со свидетельством?

покрыл - по/кр/ы/л/О
пройдет - про/йд/ет
прочесть - про/чес/ть
возьмет - возь/м/ет
выпало - вы/па/л/о или вы/п/а/л/о ?
разобрать - разо/бр/а/ть
лелеять - леле/я/ть
стричь - стричь/О
прилечь - при/лечь/О
пренебречь - пре/не/бречь/О
расти - ?
отопру - ото/пр/у

Вышли из школы, а Тверская перекрыта. Все готовятся к репетиции парада.
Пропустить это мы никак не могли и посмотрели все.
Танки, бронетранспортеры, гусеничные гаубицы, балистические ракеты...
Жаль, не было авиации и подлодок. :)
Зато праздничную колонну замыкали боевые пылесосы в крупный горошек.