Доброго дня и удачи всем зашедшим в гости в блог Психотерапия 2.0!

Меня зовут Аскандарова Эсина, я врач-психиатр-психотерапевт, работаю с 1999 года (резюме в профайле). Я придумала Психотерапию 2.0 в 2007 году как платформу для интерактивного общения на психотерапевтическую тематику, где каждый может получить ответ на свой вопрос.

На данный момент в блоге 3780 статей. Слева в колонке список тем.

Так что присаживайтесь поудобнее, расслабляйтесь, читайте профессиональную информацию по душевным процессам и, конечно, не молчите, смелее, делитесь своими переживаниями. Кроме того, в комментариях или через личку вы можете:

- записаться на виртуальную психотерапию через скайп. Skype psyhotherapy.2.0
esina#mail.ru. Про преимущества и ограничения виртуальной психотерапии читайте здесь
- попасть на очную психотерапию (Киев). Тел. 093 52 79 716
- приезжайте на терапевтический интенсив в Киев (неделя работы). Подробности через личку.

Welcome)

( под катом весело (профессиональный юмор!) про то, чем я занимаюсь )


  


( Read more... )

На сайте множество статей на самые разные темы. Ищите по тэгам или через поисковик.

Условия кросспоста: Цитировать можно 1 абзац (но не более! ) с активной сслыкой на жж-юзера меня, _esina и со ссылкой на оригинальный материал. (итого 2 ссылки).   Авторство указывайте в начале кросспоста (фамилию и имя)

.

Хочу предупредить, что на все тексты психотерапии 2.0 закодированы профессиональным гипнотезёром и в случае нарушения правил кросспоста я за последствия не отвечаю. Подробнее здесь .

Всем дружелюбно настроенным людям желаю приятного прочтения)  (см. также "самое интересное")

Ваш добрый психиатр)

Поиск
по блогу в друзьях

Я переименовала журнал в ПСИХОТЕРАПИЯ 2.0 (c) Это проект интерактивной книги про сетевую и не только психотерапию. Участником и героем проекта может стать каждый зарегестрированный пользователь жж ( Read more... )

хорошая иллюстрация того, как помогает групповая психотерапия
работает фрейм? смотрите ежели шо по ссылке http://video.yandex.ua/users/viaregia/view/103

Здравствуйте! После потери близкого человека я постоянно плачу, мне снятся кошмары. Все это происходит чуть меньше месяца. Загружаю себя работой по полной, что бы отвлечься от негативных мыслей, но ничего не выходит. Прочитала на одном из сайтов о транквилизаторах. Стоит ли их принимать? Если да, то какие?

вопрос задан здесь

отвечаю:

Вы находитесь в острой фазе реакции горевания. Загружая себя работой, вы пытаетесь не переживать того, через что вам надо пройти - боль утраты. Так же, как алкоголик заливает горе "горилкой", вы как работоголик уходите в работу. Это конечно лучшее, что вы способны придумать, однако стратегия даёт лишь временное облегчение и по большому счету приводит к противоположному эффекту - затягиванию процесса. Вы должны проделать некоторую "работу" души, которую на данный момент игнорируете.

Помогает:( Read more... )

примите мои соболезнования...

пс. подавление переживаний как правило сопровождается повышением артериального давления. последите за ним

Разные люди видят, как девушка на картинке крутится в разные стороны


В какую сторону движется девушка у вас?

Автор картинки: психофизиолог Nobuyuki Kayahara (Hiroshima, Japan), Copyright © 2003

В зависимости от того, как мозг распознает анимационную картинку и определяется какое полушарие головного мозга у развито лучше, некоторые люди видят, как девушка на анимации крутится по часовой стрелке, другие - как против.

Бывает и такое, что человек может "заставить" анимацию крутится в разные стороны.

Мои результаты:  лучше развито правое полушарие мозга. У меня пространственно-образное мышление. Я обладаю интуицией, разбираюсь в человеческих эмоциях, у меня неистощимая фантазия и способности к живописи или музыке.

Чтобы определить, какое полушарие головного мозга лучше развито у вас, жмите на кнопку под катом( Read more... )

Спасибо администрации жж за то, что удовлетворили мою жалобу на нарушение авторских прав неизвестными людьми.

С тайной надеждой на то,что тех, кто после моей личной просьбы удалить уникальный текст начал выйобываться и говорить, что я не права, заблокируют навеки...

ом

Самоограничивающие послания исходят чаще всего от примитивных людей.

Встретившись с глубиной, яркостью и многогранностью личности, которая им недоступна, они в первую очередь хотят подстроить окружающих под свой плоский мир.

К сожалению, многие талантливые люди доверчиво "проглатывают" убогие штампы и наивно верят, что так будет лучше.

Но если прислушаться, сердце всегда подскажет: ты - это ты. Не пытайся быть таким, каковым не являешься, всё равно не получится.

Маски рано или поздно опадают, а советчики - это люди, которые разрушают вашу веру в себя, в вашу способность разобраться со своей жизнью так, как сможете это сделать только вы.

Не будьте проще. Не будьте сложнее. Будьте! И будьте здоровы)

"стыд сильно связан с такими явлениями, как депрессия, зависимость, жестокость, агрессия, запугивание, нарушения питания и суицид". Нужно говорить о стыде, чтобы избавиться от его цепенящих оков, и, делая это, мы становимся уязвимее, но... "стыд зиждется на трех соствляющих: секрет, молчание и осуждение" - так давайте же снесём основание и предадим решительной деконструкции один из самых тяжело разрушаемых корней невроза!

Вопросы для любопытных исследователей:

- В каких ситуациях вы чаще всего чувствуете стыд?
- Что сдерживаете в этот момент, какие чувства\желания\действия?
- Если бы вы могли вернуться в прошлое и поступить по-другому, что бы вы сделали?

Напоминаю, что для заочной психотерапии 2.0 не годятся ситуации с катастрофическим содержимым (изнасилование, авария, война) и высоким (травматическим) уровнем тревоги (по десятибальной шкале 8-10 баллов, если 0 - полное спокойствие, а 10 - полный ужас).

По умолчанию комменты не видны, сообщите, если хотите, чтобы он был публичным. В таком случае я смогу на него ответить. Вопросы также можно задавать в скайпе PSYHOTHERAPY.2.0

я он-лайн

дорогие друзья и читатели!

я практически полностью переехала на фейсбук: http://www.facebook.com/esina.askandarova

Группа Психотерапия 2.0 находится здесь https://www.facebook.com/groups/esina/

заходите, буду рада!

this is true story (фамилии и имена изменены)

Шел второй курс мед. института. Я пропустила занятие по весьма неубедительной причине – проспала. За отработкой в деканат тащилась, понятное дело, неохотно. В то время по студенческим рядам прокатился негласный клич в стукачи. Стучать просили на друзей, знакомых, любой, кто попадал под сферу интереса деканата, становился мишень для наблюдения своих же, студентов из общежития. Я слышала об этом, но не сильно верила. Кажется, на том этапе развития я была убеждена, что мир всё-таки хорош.

- Нужна отработка? – декан продемонстрировал свой фирменный жест: очки на лоб, взгляд исподлобья, внимательно, даже пронзительно изучая адресата.
- Ага.
- Причина неуважительная?
- Ну да.
- Давайте с вами так договоримся, - голос его смягчился, и стал убаюкивающим, почти елейным. – Я вам дам отработку, а вы мне будете всё рассказывать о Коваленко и Кузьминой?

Я слегка опешила. Одна из этих барышень была мне весьма неприятна. Хотя… чего уж тут стесняться – она была наглой бабищей из села и изрядно меня бесила. ( Read more... )

Для всех, кто охотно прёт уникальный контент блога: я никогда не давала соглашение на полный перепост! можно взять только 1-2 абзаца, указать ссылку, но не полностью весь текст! 

За последнее время материал украден по меньшей мере 20 пользователями. Исправьте, плиз (только 1-2 абзаца + ссылка) или удалите, если не согласны с моими условиями, т.к. придется жалобу писать, неизвестные люди, не понятно, поймут ли, что красть нехорошо.

Upd. после несакционированного кросспоста появляются записи "оригинал взят у ..." и ссылка на непонятных людей.
жалоба уже отправлена..

Слова на языке Внутренней Бурятии)

Санкт-Петербург

Минск, 2005 г.

жж настройки все на итальянском

Какие только тараканы не встречаются при попытки загрузить жж! Знакомьтесь:


( Read more... )

Друзья!
Проголосуйте за мои фотки плиз http://top10.ua/newpictureofkiev/id/357/img/2543/
Всего 11 фото. Чтобы перейти к следующей моей фотографии, надо нажать на маленькую черную стрелочку (стрелка внизу ведет к фотографиям других конкурсантов). Кросспост очень приветствуется. Можно голосовать несколько раз - из контакта, фб и г+ (для голосования надо быть залогиненым).

Спасибо!
И всем хорошего вечера!

Хамству бой? - Психология 

Мы реагируем по-разному, потому что у нас различная чувствительность. У кого порог выше — более «пуленепробиваем», чем «принцессы на горошине» с низким порогом. Есть иллюзия, что в результате психотерапии люди будут менее восприимчивы, чем это заложено природой. Это не так! Наоборот, чувствительность еще больше развивается, плюс появляются навыки конструктивного обхождения со своими переживаниями, в том числе умение не вляпываться в неадекват, беречь себя и т. п. 

А входить в ситуацию нахала, заниматься анализом — почему он ведет себя по-свински — неблагодарное занятие. Как верно заметила комментатор выше, некоторые из них — просто садисты, или «тролли», наслаждающиеся причинением боли. 

Лучше направить свою энергию на то, чтобы побыстрее выйти из ситуации с варварским поведением 

группа Психотерапия 2.0 на фейсбуке растёт! уже 250 человек. присоединяйтесь!
 https://www.facebook.com/groups/esina/

Про "живую" и "мертвую" психотерапию:

- Сама с собой - это не психотерапия вообще. Психотерапию издревле сравнивали с сексом. Можно конечно и самому с собой возбуждаться, и я думаю все чувствуют разницу между маструбацией и глубинной психотерапевтической интервенцией))

Как бороться со страхом смерти: 

Со страхом, как и с любым другим чувством, лучше всего не бороться, а дружить. Понимать, что его провоцирует, и если повод реалистичный - заботиться (о здоровье и безопасности). Если страх не имеет отношения к реальной угрозе жизни, относиться к нему, как к кошмарному сну - т.е. с критикой в первую очередь и без дополнительного стресса по этому поводу.

Не всякий страх может быть преодолен без помощи, генерализованное тревожное расстройство или агорофобия, например, проходят только при длительной психотерапии, так что кому надо, не стесняйтесь обращаться

Про рекомендации лечить страх смерти водкой:

- алкоголь - сильнодействующее наркотическое вещество, использовалось как обезболивающее средство при первых операциях. Снимает не только телесную боль, но также и душевную, т.к. токсически поражает центальную нервную систему. Даёт кратковременную иллюзию облегчения, и долговременный результат - невроз, осложненный химической зависимостью

Чаще всего такой сценарий разыгрывается при столкновении человека с запредельной болью при сильной психотравме. "Топить горе в вине" по-прежнему актуально для многих людей, которые не получают адекватную помощь психотерапевта.


Что будет с людьми внезапно осознавшими,что они умрут через 5 минут? (Нарпимер, в падающем самолете). Не станет ли инстинкт самосохранения причиной непреодолимого полового влечения? 

По поводу эрекции и страха смерти. Не думаю, что секс - это именно та мысль, которая приходит в голову на краю обрыва.

Приглашаю присоединиться к беседе) 

30 летний снегопад. Снято в Печерском районе. ( Read more... )

за внимание и заботу, за то, что вы есть! у меня всё хорошо, я дома, в Киеве.

p.s. Через Чернобыльскую зону ехали по колёса в снегу. Но фотографии эти постить сейчас не хочется, хочется чего-то нежного и летнего) Так что держите цветы из Никитского Ботанического сада, это лично Вам, мои уважаемые читатели и друзья.

Скрытый гнев патологического стыда направлен на саморазрушение. "Провалиться мне на этом месте" - устойчивое выражение, которое лучше всего описывает самодеструктивный импульс. Это атака на идентичность, на стержень личности, которая имеет одну цель: провалиться, не быть, умереть.

Он гораздо токсичнее, чем вина, и это чувствуется на уровне тела. Он сковывает, останавливает дыхание, разъедает личность изнутри. Со временем накопленный и перебродивший стыд делает тело холодным и даже каменным...

Патологический стыд проходит медленно. Пожалуй, даже медленнее, чем навязчивые мысли. Но зато как прекрасно освобождение от оков дурного стыда) Лечится он принятием, теплом, уважением и гордостью, наверное.

Тот, кто всегда смотрел вниз, поднимает голову высоко и расправляет крылья... лопаток)

вопрос в студию: что вам помогло больше всего избавиться от ненормального стыда?

У мамы дома живет кошка, которую взяли дикой, с улицы, в пятимесячном возрасте. Я как большой любитель котэ долго гонялась за ней с одной-единственной целью - подсадить повыше, куда она сама забраться не могла.

В процессе подумала, что примерно то же происходит на психотерапии. Если у человека в раннем детском возрасте не установлены доверительные отношения с родителями, если его не гладили и не говорили ласковых слов, и он вырастает ( Read more... )

Кстати, лучше всего с базовым дефектом, по моим наблюдениям, работает телесно-ориентированная психотерапия + гештальт. Именно в таком формате, телесно-фокусированного гештальта самого по себе недостаточно.

Индивидуальную телесно-ориентированную психотерапию в Киеве вы можете получить, позвонив по телефону 093 52 79 716. Велкам!

Шел 1999 г. К тому времени я уже 3 года активно занималась психотерапией: студенческое научное общество, авторские исследования суицидального поведения среди студентов Минского мед. института, моя первая и по-прежнему лучшая книга по психиатрии - двухтомник "Клиническая психиатрия" американских коллег Каплан Г. и Д. Сэдока.

Практический опыт нарабатывался в гипнотарии отделения нерозов Новинок, куда мы (СНО) охотно ездили на групповое холотропное дыхание к активисту движения психоделической психотерапии (как он её называл) Лёне (фамилию не припомню). Он потом уехал в Америку, к Станиславу Грофу.

В группах я не только учавствовала, научный руководитель Важенин М. М., милейший души человек, всячески поощрял проведение групп самими студентами, так вот, группы к тому вермени я вела уже 2 года и без ложной скромности скажу - успешно. Всем нравилось. (Подробнее можно почитать здесь: http://viaregia.narod.ru/autore.htm)

( Read more... )


Это было прекрасно, и это прекрасно до сих пор. Каждый раз, когда я прикасаюсь к тонким структурам души, я чувствую себя окрыленной и на подъеме. Даже когда работаю с психотравмой (что я сравниваю с операцией на открытом сердце), и работа тяжелая, много горя, но всё равно в послевкусии остается какая-то благодать. И ничего, если с усталостью. Я по прежнему люблю тебя, моя дорогая работа)

Приглашаю всех желающих поделиться своими переживаниями: каков был ваш первый психотерапевтический опыт?

Холодно? У нас минус 20. Приглашаю согреться горячей... беседой.

В порноиндустрии было принято брать себе псевдоним, в котором имя было кличкой первого домашнего животного, а фамилия - адрес улицы, на которой жил (живёт). Ваше имя?

Киев после уникального природного явления - тридцатилетнего снегопада.

"Нажимай на тайные кнопочки, и через 2 месяца он сам сделает тебе предложение" - очередное рекламное объявление предлагает обучиться хитрож.пому манипулированию мужской психикой.

Вот только за КОГО она выйдет замуж, уже неважно, потому что относиться к нему она будет не как к живому человеку, а как к стиральной машине, или утюгу...

За манипуляторов посещает печалька. В стремлении что-то сделать с ближним они теряют самое бесценное, как по мне. То, чего не добьешься и к чему не принудишь сложной многоходовкой: простую и в то же время сокровенную человеческую близость...

Вместо настоящих отношений овладевание и потребление - вот что они подсовывают под маркой семейного благополучия.

Єтот пост для тех, кто хочет поздравить меня со вчерашним)