| Tags: | book, здоровье | | Current Music: | MC Chris - Fett's Vette | | Subject: | Фашистская диета | | Time: | 12:47 pm |
|
| Версия 1.2 beta.
Автор книги — не тренер по аэробике, а обычный человек, который похудел за несколько месяцев на 25 кг. Было тяжело, мучительно, зато не очень обременительно по времени, а главное — работает.
Хотя мне самому худеть некуда, я нашел в книге и для себя кое-что полезное, помимо просто приятного, интересного и познавательного чтения:
1. Уже готовый список таблеток и полезных для всех вкусняшек. Причем во время чтения появилось большое желание начать все это употреблять.
2. Советы по культуре кушанья. Которые я, конечно, уже слышал, но которым не следовал. Во время чтения появилось желание начать им следовать. Стараюсь.
3. Упражнение Крест — статическое, простое, тяжелое, быстрое. От него сжигается жир, повышается тонус мышц и сила. Существует, кстати, целый комплекс статических упражнений.
4. Собственно сама диета. Есть над чем подумать и как изменить свой рацион.
Сама книга небольшая по объему. Первая половина книги посвящена теории и практике, а вторая — это дневник автора, чтобы было понятнее, как следовать диете. | comments: 1 comment or Leave a comment   |
|
|