?

Log in

О хорошем

Originally posted by ayuthaya at Про "эффект самоутверждения"
В книге, которую я сейчас читаю, встретились исследования об "эффекте самоутверждения". И результаты этих исследований показали, что "внимание к собственным положительным качествам помогает человеку изменять устоявшиеся привычки".

Очень простая мысль. Настолько простая, что даже неловко от того, как редко мы её применяем. Видимо, думать о себе в положительном ключе - это тоже положительная привычка, которая запускает восходящую спираль нашей мозговой деятельности и жизни в целом. "Это связано с выработкой сератонина, который играет существенную роль в правильном функционировании префронтальной коры. Положительные мысли о себе, а также сознательное регулирование эмоций активизируют работу центральной области этой коры."

Иногда полезно задуматься о том, сколько усилий мы уже вложили в какое-то дело, чему научились, что преодолели, скольких вдохновили или подбодрили. Наверняка, у каждого из нас есть те решения, о которых приятно вспомнить даже спустя годы. Обстоятельства, которые удалось преодолеть. Воспоминания об этом формируют "победительный образ себя". И из такого образа гораздо легче жить и действовать дальше. Это не к тому чтобы жить в прошлом, а к тому, чтобы знать на что опереться и идти дальше.

Немецкая песенка для настроенияCollapse )

PS "Восходящая спираль" Алекс Корб. Как нейрофизиология помогает справиться с негативом и депрессией шаг за шагом

Проверено на себе

"Когда вы что-то празднуете - вы получаете опору."

(имелось в виду, сделали что-то в проекте - праздновать, что сделали это)

спасибо #КонстантинДыкин #ббг #бизнесбезграниц

Tags:

О внутреннем доме

Лена pristalnaya на днях написала:

"Утром я смотрела с высоты 12-го этажа на просыпающийся город и думала, что зима совсем близко. И что, в сущности, нет разницы, из какого окна смотреть на мир, если внутри тебя есть ощущение уюта и покоя. И вот этот внутренний дом – это самое дорогое приобретение. Но пока шаткое, ускользающее... Ветер задувает в щели, скрипят дверные петли и хлопают форточки. А ты стоишь посреди своей собственной внутренней гостиной, со шпателем и ведром шпаклёвки в руках, и думаешь, хватит ли у тебя сил и времени, чтобы всё привести в порядок.
Не думайте. Просто начинайте делать. И пусть зима будет доброй!"

Я ответила комментом:

"надо же - и у меня тоже ..нелегкая для меня ситуация привела к открытию внутреннего дома как-то особенно отчетливо. И я уже думаю, когда это так чувствуется, не для того ли оно было так мучительно и тупиково, чтобы выдавить меня из рамок прежнего смотрения вокруг..."

И я вот думаю - чем больше я сейчас работаю с контекстами и смыслом, чем больше обретаю тот внутренний дом, тем более мудрым и близким кажется подход К.Н. к проектам: вот уже два месяца нам всё говорят, внутренние ценности, внутренние ценности, внутренние ценности. Как они будут меняться, как вы будете меняться, внутренние ценности, внутренние ценности, внутренние ценности. Проект не выбираем, а себя выбираем, в рамках вроде как подготовки проекта.

Римляне вроде говорили, что желающего жизнь ведет, а не желающего - тащит. Я думаю, что построить внутренний дом, осознавая свои внутренние ценности, занимаясь ими, обращая внимание на них, уважая их, любя себя - очень предусмотрительно. Чтобы жизнь вела и помогала. Может, все равно не избежать нелегких ситуаций, но может, в чем-то можно начать жить счастливее до того.

спасибо, Лена и #КонстантинДыкин #ббг #бизнесбезграниц

Tags:

О счастье

Свобода, смелость, осознание себя - даже не столько "осознание себя новой", а "осознание себя", чувствую все это после нашей сессии с Анной Алашеевой, cachapa.

В том пространстве поддерживающей любви, мудрости, которое Анна создает на сессии, происходят чудеса.

Красивая версия



хотя и неуверенная такая, нащупывающая - или, почему "хотя"? совершенная в этом несовершенстве и неуверенности :)

если сравнить с этой, борзой, уверенной, любимой:

Про краешек скотча я тут писала.

И вот теперь интересный меxанизм получается:

1. Представлять себе в деталях жизнь, как я хочу, когда я такая, какой я хочу (предпочитаю, иногда это слово для меня сильнее и свободнее) быть.

2. Чувствовать при этом, что натягивается какая-то струна, не пускает. Как там говорят про оценки "с натяжечкой поставили"? Типа того.

3. Вспоминать про "справляться не с позицией, а с решением эту позицию принять" и осознавать, это позиция, что я "не своя" в этом новом жизне-ведении, что это "высоко для меня".

4. Поискать, где я такое решение приняла, занимать эту позицию.

5. Чувствовать, что сейчас я уже не обязана принимать это решение заново.

6. И отпускать его.

7. И чувствовать новую позицию (новое представление о жизни, как я хочу) снова, и чувствовать, что я там свободна жить так. Чувствовать, что что-то меня отпустило, и я что-то отпустила, старое, ненужное, отжившее, и могу спокойно жить новое, нужное мне сейчас.

8. И праздновать. :) Это уже даже естественно получается, как цветок изнутри раскрывается.

Это такое счастье, все это чувствовать - о разном, обретать новую внутреннюю свободу, влюбляться в жизнь заново.

спасибо #КонстантинДыкин #ббг #бизнесбезграниц

Tags:

Крышесносно же :)

В курсе "Бизнес без границ" новое определение для меня - что проект, оказывается, это о следующем:

есть Я в начале проекта,
есть Я по завершении проекта,

а сам проект - просто инструмент для перехода от первого Я ко второму.

Шалею каждый раз когда это слышу :) прямо вот круто-круто-круто! Весело осознавать это.

спасибо #КонстантинДыкин #ббг #бизнесбезграниц

Tags:

из курса "Бизнес без границ" для меня сейчас:

1. Празднование - как часть процесса проектирования, да и вообще всeх процессов, и

2. Решение - в смысле "справляться не с позицией, а с решением эту позицию принять".

Меня тут спрашивали, как я ухитряюсь новое слышать - вроде все всегда одно и то же говорят. Ну вот эти два инструмента для меня были новыми.

Празднование для меня расцвечивает сильно многое, и дает опору, а "решение" - вообще интересная штука оказалась. Ведь очень многие учат, если есть убеждения, которые вам сейчас не служат к лучшему для вас, откажитесь от них. Но как?

Можно подняться выше энергией, и оттуда они могут целым пластом сами отпасть. Но подниматься энергией, когда держит это самое убеждение, не так просто.

А вот "справиться с решением" - означает как найти краешек скотча, где он начинается - и тогда можно его подцепить за этот краешек и отлепить этот чертов скотч от ленты. А иначе ведь смотришь на его рулончик, краешка не видно, и как его развернуть? Все кажется запаянным.

Например, если я почувствовала, что есть у меня убеждение, что ценить себя могу только на основании того, что другие меня ценят, и найдя еще, за что. Я смотрю на это убеждение как на целый рулончик скотча, и нет у него краешка, не за что подцепить, он такой цельный есть - как я ни стараюсь, каким умозрительно смешным кажется это убеждение, совершенно не служащим мне, а отказаться от него не получается. Оно как бы "есть". "Есть" часть встроенная уже характера, жизни, меня.

И тут я вспоминаю про "справляться не с позицией, а с решением ее принять" - и я чувствую, что ведь был краешек скотча, было время, когда я этому научилась, когда я приняла это решение - видимо, под влиянием взрослых, - что я не могу просто себя ценить, мне нужно увидеть, как они меня оценивают, и только если я "хорошая девочка" и "хорошо себя веду", по оценкам вне меня, мне "разрешается" хорошо себя с собой чувствовать.

И тогда у меня появляется чувство такое, что вот он, этот краешек скотча, который я могу подцепить - я чувствую, что было время, когда это решение не было принято. Я чувствую ограничение, которое это решение мне в свое время принесло, я все это чувствую - и "из тогда" и одновременно "из сейчас" я могу не принимать это решение снова. Я могу жить без него.

И со многим другим так, - не помню сейчас уже конкретных примеров, как сложно анекдот вспомнить хоть один когда "вдруг нужно". Но много их, случаев, когда вот этот краешек скотча вдруг помогал подцепить его и не принять ограничивающее решение снова.

А это уже и отпраздновать можно. :)

спасибо #КонстантинДыкин #ббг #бизнесбезграниц

Tags:

Интересно

"Несколько лет назад один европеец приехал в Шераб Линг, где Тай Ситу Ринпоче, глава монастыря и один из самых влиятельных учителей тибетского буддизма, давал учение о медитации и пустоте. Быть может, этот слушатель спал во время учения о медитации или его мысли где-то блуждали, но, когда Тай Ситу Ринпоче начал рассказывать о пустоте, к тому вернулось внимание. «Мне необходимо избавиться от своего “я”, — думал он. Если я избавлюсь от “я”, то постигну пустоту. Я стану свободным. Больше не будет проблем, не будет страдания. Я просто прекращу говорить “я”».
Когда он поведал Тай Ситу Ринпоче о своём решении, Ринпоче сказал, что в нём нет никакой пользы. Проблема не в «я». Чтобы постичь пустоту, тебе нужно смотреть в корень «я» — неведение, желание и т. п.
Но тот человек не прислушался. Он и вправду верил, что его рационализаторское изобретение будет действовать намного быстрее и эффективнее, чем любой из старых методов, которым учил Будда.
И вот он просто прекратил употреблять слово «я». Вместо того чтобы сказать: «Я иду спать», он говорил «Отход ко сну». Если он собирался в расположенный поблизости город Бейджнатх, он говорил: «Отправление в Бейджнатх». И через год такой жизни он сошёл с ума. Он не получал переживание пустоты. Он не отсёк корень причин страдания. Он просто делал вид, что его самого не существует.
Не знаю, что сталось с ним после того, как он покинул Шераб Линг, но было ясно, что его изобретение не слишком полезно. На деле оно отражает распространённое заблуждение относительно учений Будды: будто для обретения освобождения нам нужно избавиться от того, что в наше время часто называют «эго».
Однако, как я недавно узнал, эго — это просто неправильный перевод того, что Зигмунд Фрейд называл сознающим аспектом ума. Это ряд функций, в том числе принятие решений, планирование и анализ информации, которые действуют совместно для достижения равновесия между инстинктивными склонностями, такими как желание и неприязнь, воспоминания, представления, и событиями, происходящими в окружающем нас мире. В своих трудах сам Фрейд обозначал эту совокупность функций словом «я», имея в виду всем понятное чувство самого себя, которое возникает из этого тонко уравновешенного акта. Позднее в переводах слово «я» заменили слово «эго», чтобы сделать глубокие идеи этого учёного более приемлемыми для научного сообщества середины двадцатого века.{4}
С годами слово «эго» и связанные с ним термины, стали обозначать нечто негативное. «О, этот человек такой эгоист!», — восклицают люди. Или, допустим: «Простите, я был эгоистичным». Это несколько отрицательное содержание слова «эго» получило распространение во многих текстах и переводах буддийских учений.
Однако, с точки зрения буддийской философии, в том, чтобы ощущать или использовать чувство «я», или эго, нет ничего, что было бы в корне неверным или негативным. Эго — это просто ряд функций, призванных помогать нам ориентироваться и действовать в мире относительной реальности. Точно так же мы могли бы осуждать себя за то, что у нас есть руки или ноги. Трудности возникают, когда мы начинаем питать привязанность к эго как к единственному средству, позволяющему установить контакт с нашим переживанием. Точно таким же предубеждением было бы связывать переживание только с руками или ногами. Большинство из нас, вероятно, согласилось бы, что мы — это не наши руки или ноги, но мы не стали бы отрубать себе руки или ноги из-за того, что они не являются полной совокупностью того, что мы собой представляем и что способны переживать.
Точно так же, хотя эго, «я», или «чувство самого себя», может существовать на некоем более тонком уровне, нет никакой нужды отсекать его или отбрасывать. Вместо того нам нужно подходить к нему как к орудию — или, возможно, к набору орудий, — благодаря которым мы устанавливаем связь с переживанием."

Из книги Йонге Мингьюр Ринпоче "Радостная мудрость, принятие перемен и обретение свободы"

Как красиво!

Шикарно слушать в наушниках.. и на повторе :)

Originally posted by leka_veselka at Hallelujah
Оригинал взят у ir_cherry в Hallelujah
Оригинал взят у ne_znaiko в Hallelujah
                 

Откуда мечтать

В задании курса "Бизнес без границ" на этой неделе намечтать себе прообраз себя в результате реализации проекта.

И я вижу, что это можно делать с двух сторон: с одной стороны, "снизу", "какую себя я хочу" (что было вместо "какой проект я хочу") - и из этого выводить уже, какой проект наверно этому соответствует.

И с другой стороны - "сверху", - "вот проект успешен, какая я?"

Я чувствую, что когда я "мечтаю снизу", то многое отталкивается от того, какой я сейчас не хочу быть, и как-то вИдение ограничено.

А когда "сверху", то там как будто я включаюсь в ту реальность (почему "как будто"?) и чувствую себя там. И я могу это сдвигать в стороны, к более предпочитаемым состояниям. Но изначально вИдение более открыто.

Попробовала сегодня объединить несколько действий сразу: после энергетического подвига пошла на дневной сеанс спорта ("раз уж курсом положено, и сама хочу"), и во время ходьбы продумывала тот образ. Получилось здорово. И у меня получилось нащупать те "feeling points", "точки чувства", которые можно теперь вспоминать, опираться на них, использовать их как координаты телепорта в ту реальность. Раз - и я уже там. И можно дальше смотреть, шире, что еще я там вижу, что еще я там чувствую, что делаю, кто я есть, что меня тянет делать.

Потом я открыла, что даже в более низком состоянии, когда появляются неприятные мысли о будущем, я могу видеть это, наблюдая, и сознательно заменять эти мысли на "какая я, когда проект успешен".

Кстати, из НЛП помню, действеннее вопрос "кто я тогда?" - настоящий телепорт получается если думать на уровне самоидентификации. (И включать все чувства и действия.)

И еще тогда там "кто я" - приятный вопрос (по терминам курса, 'энергонасыщающий'). То есть тоже средство подняться.

Tags:

В каждом слове, каждом понятии! Очередной вебинар курса "Бизнес без границ" сейчас идет. Переход от 'энергии' к 'проектированию'.

Мне когда-то о Константине Дыкине, который ведет этот курс, рассказал Николай Додонов - когда я ему рассказывала про мою модель жизни, он продолжал говорить, что это ему очень напоминает то, чему его учил К.Н.

И вот я слушаю и балдею просто, восторгаюсь, наслаждаюсь буквально каждым словом, каждым новым понятием, определением - настолько это мое и апгрейд в мою сторону. Энергонасыщающе просто там быть :) а когда я еще и воплощаю то, что там узнаЮ, в своих процессах, ........ как там говорят в английском, 'небеса тоже не являются границей'.

Маленький пример: "не 'какой проект хочу', а 'какую себя хочу'".

Как же я люблю мою жизнь. :)

Tags:

По идее из курса "Бизнес без границ", вчера много праздновала - и то, что чудесно вдруг получилось, и стала смотреть шире, сколько причин у меня в жизни есть праздновать. Меня праздновать я тоже могу, и это тоже раскрывающее осознание.

А сегодня проснулась утром, и вместо вчерашнего слова 'празднование', в голове слово 'падение'.

Я от него вначале шуганулась суеверно, постаралась его заменять на 'празднование', но во-первых, оно настойчиво просилось обратно, а во-вторых, почувствовала, что я что-то упускаю, когда отшугиваюсь и убегаю.

И я эту силу, этот страх, это слово, спросила 'кто ты?' - я рассказывала раньше про эту практику. И получила в ответ чувство.. жизни безусловной, 'стоять на всех ногах'.

И я еще сразу вспомнила из курса тоже, 'справляться не с позицией, а с решением эту позицию принять' - и поняла, что да, было решение считать, что если я 'падаю', это говорит обо мне плохо. А ведь я не обязана так думать.

А еще неожиданно отвалился старый друг - написал мне, что его новая подруга "очень сердится", когда он получает от меня сообщения, "поэтому не пиши мне больше никогда, только напиши, когда мы встречались последний раз, а то она мне не верит". И я неожиданно почувствовала облегчение - поняла, что он всегда для меня был на пьедестале, а теперь я на этот мой пьедестал могу поставить себя. Необычное и приятное чувство. Что-то наверно из области 'чувства собственного достоинства', хотя нет, больше этого. И тоже соотносимое с 'празднованием себя'.

Освобождаюсь потихоньку :)


А еще открывала на планшете одну аппликацию и случайно ткнула в иконку рядом - и открылись Карты Таро Трансерфинга. 'Случайно', ха-ха. Посмотрела 'Птицу', и в толковании одной из карт попалось что-то вроде, 'удастся ли вам себя убедить, что все пройдет хорошо? нет, но вам и не нужно себя в этом убеждать. Не спорьте с этим мнением, а просто крутите в голове нужный целевой слайд'.

И я как-то это прочувствовала, что действительно, спорить с неуверенностью, пытаться себя переубедить - это одна энергия, а 'просто крутить слайд', 'утверждать' - другая. И даже лучше, наверно, слайд не 'на тему', а просто - как Абрахам-Хиксы говорят, что то, что мы на самом деле во всем хотим, is the feeling of Well Being, то есть чувство, что все хорошо. И можно это чувство просто утверждать, а еще лучше - праздновать.

Tags:

В эту среду был очередной вебинар курса "Бизнес без границ". Уже привычно и каждый раз заново - восторг от просто слушания, потому что ответы так и гладят, говоря то, что близко мне, но в уверенной, жизненно-проверенной форме. Я люблю, что это так! :)

Между делом прозвучал совет добавлять в описание своей жизни (когда оно негативное, но сдержать описание ну никак) слово "пока". Насколько сразу все меняет! Одним словом!

Я помню, давно читала, какой-то врач говорил, что тем, что люди, когда болеют, называют этот процесс именем существительным, они сильно ограничивают себя в процессе выздоровления. Если же они начнут говорить об этом глаголами, им легче будет осознать, что это процесс, и все меняется.

О глаголах я еще поговорю позже, я о них столько нового узнала! :)

А сейчас еще запощу понравившееся от Антона Маторина, из его рассылки:

"Недавно прочёл снова про то, что “самое сложное сейчас именно выделить 30 мин на медитацию”.Тут сразу у меня вопрос, кто кому выделяет время. Что в моих выделяющих время структурах первично, а что вторично. Для меня сейчас совершенно очевидно, что есть некая безмерная и безвременная сущность (вечная и бесконечная, если так понятнее), которая выделила время и внимание посмотреть через это тело, что тут происходит.

Медитация -- это контакт с этой сущностью. Или попытка такого контакта. Но даже в случае “неудачи”, для некоторых случается такая оценка попытки контакта с Вечным и Безмерным), само служение собственной Бытийности имеет смысл.

Так что любая социальная и человеческая активность -- это то, на что требуется санкция и выделение времени, как осознанный процесс. И тогда жизнь, которая происходит в результате такой осознанной практики выделения времени на то, что мы тут привыкли называть реальностью, становится вдруг совершенно неожиданно здоровой, интересной, приносящей отдачу и чувство наполненности."

Здорово, правда? Напомнило мне еще, как Bashar говорил, что мы не "используем наш мозг на 10% его возможностей", а "используем наш мозг на 100% создавая видимость, что мы используем только 10%". Или еще, что мы не "верим, доверяемся (какому-то хорошему убеждению) на 10%", а "доверяемся на 100% убеждению, что мы можем верить только на 10%".

Хорошо жить :) интересно :)

Tags:

Прекрасное :)

Originally posted by svetlodara at зоне комфорта обЪ



Вот о чем я думаю с утра, так это о зонах комфорта из которых всячески призывают выходить. Ибо если не выйдешь - то жизнь твоя будет уже недостойна речи великих бизнес - мотиваторов и коучей)

Мыслей у меня много, но сформулирую кратко и основные:

1. Чтобы оттуда выйти - туда бы желательно зайти. И не на 5 минут забежать - а зайти и прочувствовать - как оно там, хотя бы некоторое время.

2. Выйти из этой самой зоны комфорта совершенно не равно уйти и не вернуться. Если уж запланирован " разгон облаков и подвиг",то после него почему бы и не вернуться обратно - за ресурсом и силами, которые таки в этой зоне комфорта тоже есть)

3. Не нужно путать зону комфорта с зоною абьюза, газлайтинга и прочим стокгольмским синдромом. Когда гооврят " муж издевается надо мной,но я уже привыкла и в принципе у нас все хорошо, а у других бывает еще хуже" - это не зона комфорта, из нее не нужно выходит, из нее нужно бежать, роняя тапки)

Вот в кратце и все) картиночки с утра в тему попались - совершенно прекрасные - делюсь)

Новые части процесса

Опять по курсу "Бизнес без границ", я сейчас много всего осознаю в процессе работы с ним, в нем, по нему.

Вчера на вебинаре было (у меня все всплывает понемножку, вдруг, в процессе моей внутренней работы, а сразу на вебинаре кажется, что просто восхищает, трогает, точно попадает, и не запоминается отдельно, потому что сразу много еще всего восхитительного и ах, другого, всё по оргазмическим точкам, и еще, и еще) про опоры. Про "квадрат Дыкина" К.Н. уже давно рассказал, но постоянно к этому возвращаемся, потому что правда основа процессов: вершины квадрата - это (против часовой стрелки) Жертва, Наблюдатель, Исследователь, Творец. И это о том, что можно пройти от Жертвы сразу к Творцу, а можно отступить, стать наблюдателем, потом исследователем и потом творцом, и это более естественно, более мягко, более долговечно. И эффективно.

А вчера было о том, что когда мы идем через наблюдателя и исследователя, то по дороге можем увидеть и проработать свои опоры! Я вдруг прочувствовала, почему мне так хорошо думать (мне часто говорят, "ты слишком много думаешь" :)) - как раз потому, что потом все эти опоры осознанны, есть, я могу с ними быть, могу их чувствовать, что само по себе ценно, могу на их основе идти куда-то, что-то делать.

И вот это все еще и соединяется с Празднованием, как частью процесса. Я шалею вообще от мысли, что можно счастливую, хорошую жизнь жить будучи вместе с собой, и даже благодаря этому. Но вот когда я включаю Празднование в процесс, эта счастливая жизнь наступает, происходит прямо сейчас!

А соединение просто даже на этапе осознавания опор - я могу праздновать, что они есть, что я их нашла, осознала, наработала, нажила, имею, люблю, пользуюсь. И получается включение какого-то иного, нового вообще качества жизни, прямо сейчас.

Tags:

Сейчас на вебинаре курса "Бизнес без границ": мышленческие границы ограничивают нас, ценностные границы защищают нас.

Круто :)

Tags:

зачемCollapse )

Может мне, кстати, завтра их (границы) опять все на место поставит. Но у меня был этот experience, и это для меня тоже открывает целый новый мир.

Tags:

По курсу "Бизнес без границ". Вчера уже были мысли о том, что если нужно постить даже когда я не хочу, я могу и покинуть этот путь. А сегодня пришел вебинар, который восхитил, почти в каждом ответе. Мне близко, мне нравится, меня освобождает я могу это использовать для своей свободы.

Запомнилась фраза "чувствительность к достаточности связать с уважением к себе". Для меня.

Как раз думала эти дни о том, что можно видеть что есть вместо того, чтобы видеть чего не хватает, и даже вместо того, чтобы видеть "общую картину" - и что есть, и чего не хватает.

Насколько все-таки каждый раз меня удивляет, когда я вижу, как обращение внимания на то, что есть, растит это и приносит что-то хорошее и удивительное. Удивляет и радует и никогда почему-то не становится тем, что само по себе разумеется. Разумеется, конечно, и все равно каждый раз новое спасибо. :)

P.S. Я это писала во время вебинара - захотелось поделиться (!), а в конце еще была хорошая фраза для ориентира: "Мечтание и празднование - это вдох, планирование и действие - выдох".

Tags:

Ух ты!

Новенькое

А у меня между тем происходит хорошее в жизни. Буду потихоньку делиться.

что происходитCollapse )

про образные карты и почему я их так полюбилаCollapse )

отзывы к курсу "Бизнес без границ"

Tags:

Отвечала на вопрос Миу

Вопрос miumau в ее посте Мотивация нужна не только для того, чтоб что-то наконец сделать! примерно был про "как перестать делать некоторые вещи, которые лучше бы не делала".

Мой ответ был такой:

1. раз вы это делаете, значит, сильного страха и угрозы вотпрямщас все же нет. То есть, есть время понаблюдать, похоже.

2. вы говорите:

> Мне тут в комментарии к другому посту написали, что надо приложить к делу разум, и задаваться вопросом "зачем я это делаю". Это не помогает. Я регулярно попадаю в состояние, когда руки делают, а мозг вздыхает - он прекрасно знает, зачем я это делаю - потому что нравится и хочется, доставляет удовольствие, а если не делать - чего-то не хватает.

для работы с этим (то есть с ситуацией, когда что-то ощущается цельным, и нет возможности сказать, что именно вы в этом любите) есть простой трюк: сравнивать с другими видами времяпрепровождения, и вчувствоваться в разницу. Например, если сравнить с плаваньем в бассейне - наверно, туда надо ехать, а тут не надо, то есть удобство. Если сравнивать с полезными занятиями, то например, в том, что вы любите и что изучаете, может быть "против", типа протеста против того, чтобы постоянно делать только полезное. Как откат за стремление себя вогнать в рамки полезной жизни и любить себя с условием. То есть ваше занятие дает вам возможность себя отпустить, например, и дает возможность побыть "непослушным ребенком", чувствуя себя личностью - в отношении своей же части, которая загнать стремится в рамки.

и так далее. (я не говорю, что у вас ситуация обстоит именно так - я показала просто, как находить, что именно вы любите в том, что любите)

а после этого можно сделать такой процесс: по каждому выясненному любимому свойству, состоянию (отдельно, это важно), подумать, что еще в вашей жизни вам такое свойство, состояние дает. Даже не с целью заменить одно, "вредное", занятие, на другое, "полезное". А хотя бы для начала, просто чтобы проникнуться ощущением, что в вашей жизни это есть.

обычно сам такой процесс оказывается уже очень много дающим.

..а вы что думаете? :)

Ах

Originally posted by o_huallachain at ***
Оригинал взят у lndian_summer

как шумят листья, как летят облака
как пьётся кофе с привкусом молока

как рыба калуга на самом-пресамом дне
тихо лежит на брюхе, одна в своей глубине

как ходит собака, никуда не спеша прийти
как растут листья, вообще не желая расти

вот как-то так примерно надо себя простить.

Интересное (спасибо!)

Originally posted by cachapa at post
Придумала упражнение на осознание потребностей. От дефлексии :)

Оказывается, если вместо регулярного ныряния в телефон за очень важным делом - каждый раз притормозить и сказать себе "я устала и хочу в интернет" - ситуация кардинально меняется!

В ряде случаев выступают слезы и фигура внутреннего ребенка во весь рост: хочу на ручки! Мне жарко! Здесь душно! Хочу писать! Хочу пить! Мне скучно! Мне надоело!

И можно теперь включать своего взрослого и заботиться. Выводить немедленно на воздух, гладить, кормить или говорить "детка, тебе скучно и плохо, иди на ручки, мне нужно тут еще побыть/это поделать" - если происходит что-то важное и ценное.

Похоже, ребенок в таком случае автоматически считает: тут меня на ручки никто возьмет, уйду я от вас. И линяет.
А взрослый-то тут есть, рядышком.

А иногда обнаруживается куча злости - и это тоже подарок - теперь можно решить, что делать с таким мешком ресурса.
Или вполне взрослый конфликт - мне важно это дело/процесс, но не с этим человеком, например.
Долго можно от такого осознавания бегать, особенно если человек хороший.
И тоже можно сразу сесть за стол внутренних переговоров.

В общем, все интернетзависимые или телефонолюбивые прокрастинаторы - у нас в руках удачное пространство для исследований :)

"Нет худа без чуда"

классно, мне нравится больше, чем "нет худа без добра" :)
"Если вы принимаете свое тело, тогда у вас есть шанс увидеть его так, как будто оно – ваш родной дом. В своем теле вы можете отдыхать, расслабляться и чувствовать радость и легкость."

Тик Нат Хан, Как любить осознанно

Классно :)

"Мистер Рао: Ты сказал: «Пытайтесь принять, что есть, но вы не можете принять, что есть». Я не понимаю. Как это нельзя принять, что есть?

Карл: Вы не можете принять существование, потому что само существование — это уже кризис. С первого понятия о существовании начинается кризис. Вы уже находитесь в кризисе с этой «я»-идеей. А затем с «я есть» начинается кризис «я есть такой-то и такой-то». Вы не можете принять это. Потому что страстное желание, тот, кто может страстно желать, возможность желания начинаются здесь. Быть может, желания и нет, но возможность всегда будет оставаться с этим первым понятием о существовании. Его вы не можете принять.

Но у Того, что есть, с этим нет проблем, поскольку оно есть само приятие. Нечего принимать, можно только быть Тем, которое пребывает без второго. Когда вы есть То, что есть, безо всякой идеи о том, чем вы являетесь и чем не являетесь, когда нет второго, тогда вы — это приятие, потому что больше нечего принимать. Нет даже идеи о «существовании». И тогда больше нет абсолютно никакой необходимости в приятии, вообще никакой потребности в Том, чем вы являетесь.

Поэтому полное отсутствие всякой идеи о том, быть или не быть, есть То, и тогда вы есть приятие. Но тогда больше нечего принимать. Поэтому я говорю, что вы никогда не сможете ничего принять, поскольку вы уже являетесь приятием. Вы не можете обладать большим приятием того, что есть, поскольку вы уже являетесь самим приятием, вам нечего обретать путем относительного приятия."

Просто глоток кофе, или Беспощадная Милость, Карл Ренц

Понравилось

"...Выхожу сегодня из дома, мимо проходит старичок, останавливается и спрашивает у меня: "Знаешь, в чем секрет счастья?" Я отвечаю: "Нет, и в чем же?" Он говорит: "У каждого человека на затылке сидит Нужда, а на носу Удача, если голову вниз опустишь Нужда перевесит и скинет Удачу с носа. А если встаешь с утра, нос вверх поднимешь - Удача перевесит и скинет Нужду, и все у тебя будет хорошо: и счастье и любовь никогда не исчезнут... Ты, главное, нос повыше держи!" (с)

Ух ты

"Практика шаманизма основана на уважении к окружающему миру. Посредством выражения уважения, шаман преодолевает свое видение мира, тем самым добирается до скрытых граней своей реальности.

...

Шаман выбирает часть мира и начинает ее уважать, вне зависимости, сделала она что-то для него или нет. Это выбор шамана, его воля. Он сам решил, что эту часть мира необходимо почитать. Он изобретает ритуал почитания и начинает выполнять его. Данная практика постепенно увеличивает контакт шамана с этой частью мира, что постепенно может привезти его к сознанию, которое управляет этой частью, что и называется в шаманизме духом местности/животного/растения и т.д."

источник

Из одного моего письма

"Меня тут одному упражнению научили: в дУше лить воду на разные части тела и говорить: это моя рука, я ее люблю, и т.д. Я говорю "Это моя рука, я тебя люблю, это моя нога, я тебя люблю" и т.д., то есть прямо к частям тела обращаюсь. И животу тоже стала говорить, и подумала, вот я все время к своему животу в претензии, что он не такой часто, как мне бы хотелось, чтобы был плоский, и я на него "наезжаю", и им недовольна. И я как-то на днях вдруг подумала: вот так стану помирать когда-нибудь, и окажется, что я так и не успела сколько-то долго полюбить мой живот. И жалко стало, и как-то глупо ставить любовь под условия. Хочу любить свой живот все время, уже сейчас :)

И вот мне это и про людей тоже сейчас подумалось: вот станем помирать, и окажется. что так и не успели полюбить сколько-то долго, которых могли бы любить, с которыми могли бы общаться в удовольствие."

Здорово

Originally posted by puho at post
Не бывает непреодолимого одиночества. Все пути ведут к одной цели: выразить для других, чем мы являемся.

И мы должны пройти через одиночество и препятствия, отделённость и тишину, чтобы затем достичь заветного места, где мы можем станцевать свой неловкий танец и спеть свою горестную песню - лишь этим танцем или этой песней исполняются древнейшие обряды нашего перехода к сознательному человеческому существованию и вере в общую судьбу.


Пабло Неруда, перевод Полины Усатовой
У tales_tails пост Про "своё", выбор и цену, по которой нам что-то достается, зацепил :)

Мои ответы, на пост и коммент про "заплатить" за хорошее не очень приятным:

вот за что я люблю свою методику, это что она не только мозги прочищает, но она еще жизнь как-то устраивает так, что она больше про "да" получается.

наверно, объяснить можно так: отражается, воплощается физически в жизни чувство, состояние, а у этого вот вывода "одно хорошее приходит за счет отказа от другого хорошего" есть вполне определенное чувство, мне оно ощущается как негармония, недогармония, вынужденное примирение с неправильным, нежелательным. И события, которые приходят, воплощают, приносят это чувство в полной мере. Как говорит Башар, "it's simple physics - what you put out, is what you get back".

мне нравится, что alignment, гармония, которая находится, налаживается, усиливается в процессе моих процессов :) потом выражается в такой жизни, в таких обстоятельствах, когда я что-то ем и понимаю, насколько оргазмическое чувство от этого, и что именно сейчас именно эта еда для меня. Perfect timing. To be in the right place in the right time и так далее. Read more...Collapse )
Originally posted by pupsik2008 at Аль Пачино: Прочтите это, если вы от всего устали
Оригинал взят у aptukkaev в Аль Пачино: Прочтите это, если вы от всего устали







— Мир, в котором мы живем, очень выматывает. Он неблагодарен. Вы устали даже оттого, что живете в нем. Вы устали слишком много любить, заботиться, отдавать миру, который никогда не дает ничего взамен. Вы устали от неопределенности. Устали от серых будней.
Дальше больше ...Collapse )

Вопрос у transurfer at Делимся опытом
"Сегодня рассматриваем такой вопрос:

Мне было бы интересно, как у других получается справляться с негативными эмоциями (например, злость, агрессия, гнев). Я могу пока их только отслеживать, но не понимаю, как им давать выход. Не орать же на всех. Получается, что они остаются во мне. Я не знаю, насколько это "здорово"."


Мой ответ:

находить мысль, с которой чуть легче, потом ту, с которой легче, чем с первой, потом ту, с которой легче чем со второй и т.д.

например:

я разрешаю себе ненавидеть
я имею право на все чувства
я также имею и выбор, восприятия
человек делает злое, когда он беспомощен
может, они не умеют никак по-другому чувствовать себя лучше
а я могу
и мне не нужно никого для этого менять
источник моего счастья во мне
я уже чувствую себя немного лучше
и я могу продвинуться еще по этому пути
да, я разрешаю себе ненавидеть
и у меня есть выбор чувства
и я вижу, что я иду наверх и мне становится легче
и эта работа в моих руках
было бы здорово чувствовать себя замечательно
я знаю, что я могу придти и туда
сама
я молодец
вообще круто, как такие ситуации предоставляют мне плацдарм для тренировок
не то что я эти ситуации призываю еще, но приятно знать, что я могу в них выжить
я выжила сейчас
я знаю, что могу чувствовать себя еще лучше
и это тоже в моих руках
ну, еще в голове, в сердце :)
это всё я
да у меня тут целый консилиум :)
что может кто-то один против целого консилиума :)
я чувствую мою силу
и любовь
я могу себя любить и любовь это тоже сила
и нежность
и радость
и счастье
это всё есть в моей жизни
потому что есть во мне
я свободна и счастлива
и я могу много хорошего в моей жизни сделать
я могу принести мне счастье
я это делаю сейчас
я могу быть счастьем
по-моему, это чудесный выбор :)

"Рай - это решение, которое мне предстоит принять" (не помню, кто сказал, но мысль мне нравится) :) ♥
Я была уже на двух и это было волшебно. И сильно. От души рекомендую.

Originally posted by tales_tails at Расстановки - три свободных места
Друзья, на следующей неделе я могу сделать индивидуальные расстановки для троих человек. Ко мне можно прийти с любым "что-то не так", которое хочется изменить. Если что-то болит, жмет, не устраивает, не то и не так или просто "не ок", с этим можно работать в расстановке. Я могу помочь вам сделать движение в ту сторону, где будет по-другому, где вам будет лучше.

Записаться можно личным сообщением или через почту elizaveta.musatova@gmail.com.

Если мы с вами встречались в расстановках и работали вместе, я буду благодарна за репост с вашим комментарием.

Расстановка занимает от 60 до 90 минут. Стоимость - 3 000 рублей для жителей России или 40 евро для жителей других стран.


Иллюстрация - М.К. Чюрленис
Begin Again (я смотрела на сайте http://show-english.com, я их обожаю). И музыка, и английский, и Кира Найтли, да и остальные там тоже классные. И еще душа фильма.. классный фильм, в общем.

Еще раз спасибо любимому сайту. Столько уже пробелов восполнила - сколько фильмов я смотрела раньше, не понимая, что говорят. А тут можно с субтитрами на английском смотреть. И я уже даже британский английский понимаю. Чудеса :)

А они еще и Before sunset мой любимый загрузили. Ах. :)
Originally posted by tales_tails at Горячо рекомендую
Вика правда все это может, и может хорошо!

Оригинал взят у victor_i_ya в Про фриланс
Дорогие мои все. Со мной тут внезапно случился финансовый кризис, такой, что прям почти жопа. По этому поводу я, конечно, ищу постоянную работу (а она, несомненно, ищет меня). Но и от фриланса не откажусь. Что я могу: писать в любых практически объемах на почти любые темы - от гаджетов до секса (секс с гаджетами тоже могу); преподавать сербский на ура, ставить разговорный английский (и то, и другое допустимо по скайпу); приводить бардак любой степени (от бизнеса до бабушкиной кладовки) к порядку и стройной системе, переводить устно и письменно (устно круче, языки: русский, английский, сербский), снимать сюжеты (хоть с собой в кадре, хоть просто интервьюшечки для чужих репортажей). Ну может, еще добрые друзья в комментариях вспомнят какие мои умения... Репост более чем приветствуется.

Интересно

"принятие - это способ распрограммировать автоматизм"

http://unvar.livejournal.com/339337.html

Как хорошо

"Фуллер часто рассказывал об обобщенном принципе появления из необходимости. Он объяснял, что в условиях крайней необходимости всегда появляется что-то новое и лучшее.

В качестве примера он приводил нерожденного цыпленка в яйце. Этот цыпленок, зажатый в твердой маленькой скорлупе, растет и приходит в панику по мере того, как резервы пищи, воздуха, пространства и жизненной поддержки подходят к концу. И в тот самый момент, когда ситуация выглядит совсем безнадежной, цыпленок вылезает из скорлупы и появляется в совершенно новом мире."

~ Кийосаки, Второй шанс

Как хорошо сказано

Стыд - это возможность присоединить к себе еще кусочек себя.

http://transurfer.livejournal.com/312884.html

Очень интересно

Originally posted by lenkaolenka at Глава 1. Что такое "мягкое" обучение. (Soft, Gentle)
Оригинал взят у lenkaolenka в Глава 1. Что такое "мягкое" обучение. (Soft, Gentle)
Однажды моя 4 летняя дочь, выучив все буквы Алфавита, застряла на создании навыка соединения этих букв в слоги и слова. Так, что такое «м» и «а» она уже прекрасно знала и с радостью проговаривала отдельно. Но соединить это в слово «мама» у нее категорически не получалось!

Я билась над ней. Это, прошу заметить, ключевое слово, определяющее признак немягкого, жесткого и неорганического обучения. Ребенок меня постоянно «разочаровывал». Я глубоко в душе никак не могла с этим смириться. Возмущалась, как можно не понимать таких элементарных вещей! Потом я стала уже думать о генах, мучительно пыталась понять, кто в нашем роду был таким "медленным". Я уже поругивалась с предками и зашла так далеко в своей горечи о превратностях судьбы, что чувствовала себя глубоко несчастным человеком рядом с «тупицей», которую сама же воспроизвела на свет.
Передо мною сидела маленькая девочка, моя родная дочка, которая всего-навсего не понимала, как соединить две буквы в один слог, а я видела монстра, который делает все специально, чтобы выпить всю мою энергию и вывести меня из равновесия.


На самом деле монстром в этой ситуации была именно я. Биться над – это навязывать другому человеку собственные представления о нем.

Определить, бьетесь вы над чем-то или нет, просто. Это конкретное физическое состояние и за него отвечают мышцы шейно-воротниковой зоны. Именно там идет зажим. Если вспомнить об этом вовремя, то можно быстро научиться выходить из этого состояния.

Это позиция хищной птицы. Вы даже не сидите, а как бы нависаете над учеником или ребенком. Вы не сводите с него своих круглых глаз в ожидании его реакции. Вы ведете себя так, словно ребенок вам что-то должен и пытаетесь контролировать каждое его движение. Вы думаете, что вы контролируете ситуацию, но на деле вы просто вторгаетесь в пространство ученика. Тень ваших «крыльев» лишает его солнца и возможности самому расти и набираться сил.

Вы задаете вопросы, не получая ответы на них. Вы пытаетесь «внушать ответы» усилием мысли (не обольщайтесь: напряжение мышц ничего общего с передачей мыслей на расстоянии не имеет!) Вы можете таращить глаза, повышать или понижать голос, говорить короткими фразами или развернутыми предложениями. Все это совершенно бесплодно! И чем сильнее вы бьетесь, чем больше вкладываете сил, тем быстрее теряете энергию и истощаетесь. При этом вы думаете, что инвестируете свою энергию в другого, а другой её «впитывает». Это иллюзия!

Вы проливаете свою энергию, как солдат проливает кровь в бою. Но бьетесь вы с ветряными мельницами.


Это – один из примеров немягкого обучения. Оно жестоко. Оно бесплодно. Оно калечит детей.
Мягкое обучение исключает любое вторжение на территорию ученика. Только когда ученик сам приглашает вас в свое пространство, когда он готов задавать вопросы и услышать ответ, тогда вы делитесь с ним своими знаниями.

Вы сидите рядом с ребенком, опираясь на спинку стула, в расслабленном состоянии и наблюдаете, как он САМ учится. Вы расслабленно это наблюдаете. При этом не вы подталкиваете ребенка, а он вас! Это ОН время от времени нарушает вашу счастливую созерцательность и время от времени задает вам вопросы. И тогда вы так и быть отвечаете на них. Причем каждый ответ ваш мог бы начинаться с фразы: «Ах, я совсем забыл(а) тебе сказать!»

НО КАК ЭТОГО ДОБИТЬСЯ? – спросите вы.

Первое, чему необходимо научиться - это наблюдать и слушать.

Второе – уметь находить и опираться на то, что ребенок уже знает, умеет и делает. Именно так! Не только знает, но и умеет и успешно (и с удовольствием) делает!

Так, понаблюдав за дочкой некоторое время, я спокойно разобралась, какие у нее сильные стороны и что она любит в чтении больше всего.

Ребенок знает буквы и безошибочно называет их? Он любит и умеет это делать!

Ребенок просто обожает, когда я читаю ему сказки? Он любит и умеет слушать.

Все, что ребенок не любит и не умеет – это слушать и смотреть одновременно.

То есть у ребенка не получается понять механику процесса, когда буквы становятся слогами, словами, предложениями и сказками.

Можно ли объяснить механику прочтения слов?

Мартышкин труд!

Я предложила дочке почитать книжку. Но вместе. Мы сели рядом, и я начала чуть медленнее, нараспев читать ей её любимую сказку, ведя пальцем от буквы к букве, попросив ее следить за строчками.



Мы сидели вместе и смотрели в одном направлении. Нас было двое против одной проблемы.

На её глазах стал происходить процесс создания слогов, слов и предложений. Все, что от нее требовалось – это наблюдать, как я соединяю буквы в слоги и слова. Мне это было нетрудно: я много раз читала ей книжки. Ей это было в удовольствие, ведь она слушала свои любимые сказки.

Не прошло и пары вечеров такого чтения, как дочь сказала мне: давай хором читать? Помните, что вы должны сказать в таком случае? «Ах, я совсем забыла тебе это предложить! Давай!» Именно это я и воскликнула!

Потом дочь САМА стала руководить процессом: «Я знаю это слово и прочту его сама!» «Ах, я совсем забыла тебе это предложить! Давай!»


Процесс пошел. Он уже был необратим. Дочка полюбила чтение, чего и требовалось.
В жизни нам часто приходится становиться учителями формально и неформально. Объясняя кому-то что-то новое, хорошо бы помнить о мягком обучении.

Гимнастика такого подхода проста. Если вам трудно донести свои знания до другого, и вы чувствуете напряжение в области ваших орлиных «крыльев»,
1. Нужно сделать глубокий вздох
2. Нужно расслабить мышцы шейно-воротниковой зоны и сменить позу хищника на позу отстраненного наблюдателя
3. Обязательно нужно спиной на что-то облокотиться.
4. Расслабившись, нужно посмотреть на ситуацию извне
.

Именно в такой последовательности стоит действовать! Без первых трех четвертый пункт невозможен!

Ну а потом нужно замолчать и дождаться, когда тот, кого вы учите, начнет задавать вам вопросы. Если в ответ на них вы воскликнете: "Ах, я совсем забыл вам сказать", то это значит, что вы мягко ведете человека туда, куда это нужно ему, а не вам. Тогда это обучение и будет по-настоящему мягким и приятным!

Красиво

Очень красивые рисунки, и чудесно сочетаются с песней. Увидела у adelaida_bora

Originally posted by ___olya___ at Тем, кто выбирает изучать иностранный язык
Поделюсь: зачитываюсь сейчас книгой Николая Замяткина "Вас невозможно научить иностранному языку!".

(Кстати, "невозможно" не потому что выучить язык невозможно, а потому что "только вы сами можете себя научить".)

У меня случайно (хе-хе) совпало, что я учила интуитивно по похожей системе, и она мне очень нравится, она какая-то.. естественная.

Ну и сама книжка кайфовая. Ознакомиться с ней можно на Флибусте.

Приятного чтения :)
Новогодний. Теперь будет один из любимых. :)

Новогодний рейс



Особенно тронула сцена, как они играли в начале четвертой серии.. казалось, ну куда там пианино, а получилось так здорово.. и как она на него смотрела, как они смотрели друг на друга.. очень-очень-очень понравилось :)

И много всякого еще удивительного в этом фильме. И целых четыре серии! Целое богатство :)

Насколько же, кстати, Фандера на Неелову похожа! Я вначале вообще думала, это Неелова. С возрастом только странно было. :) После "Леди на день", тоже нежно любимого.

И Ходченкова моя любимая, самая лучшая ("Любит не любит" же, и "Служебный роман", и еще разные).. обожаю! Ей очень идет эта роль, и она ей подходит.

Profile



> А еще я пишу книги (англ.):
- перечислены здесь
- а тут мой сайт, с self-coaching упражнениями

> инструменты:
- схема материализации желания
- схема в образе родника (интуитивно понятный, приятный, зовущий и работающий образ)
- focus wheel (упражнение по повышению вибрации)
- Медитация радости

- свобода от чувства вины
- почему не стоит обещать себе наверстать это завтра
- выход к солнцу (от несолнечных эмоций)
- о курении

- точный заказ Вселенной: за и против
- о выходе из бессилия и сбыче мечт
- зачем нужны те обстоятельства
- как подниматься из столкновения с реальностью после особенно сладкого сна

- новые мысли о деньгах (серия)
- "Я есть"
- про батарейки и депрессии
- 10 идей для счастливой жизни


> интересно:
- воплощение желаний: женские радости
- мой доклад (что такое гомеопатия)
- чистый дом без больших усилий
- как все успевать
- любимый бутерброд
- вечернее платье для ГВ
- как горы бумажек исчезнут сами (Кармашки)
- мои советы по кесареву и времени после родов
- детские болезни и прививки
- как можно справиться с женскими проблемами
- мой хлеб
- как продышать нос
- как самому подобрать лекарство
- how to make a change for the better
> моя книга -
"10 Nice Mind Tricks To Allow More Money In Your Life: A Paradigm Shift of
Coming Home"

Page Summary

Syndicate

RSS Atom
Powered by LiveJournal.com
Designed by chasethestars